Главная » Диеты » Диета на вареной курице

Диета на вареной курице

Диета на вареной курице

Диета на вареной курице

Диета на вареной курице подходит тем, кто хочет похудеть, но, при этом, не может отказаться от употребления мяса.

Подготовка к диете на вареной курице:

Сначала соблюдаем три разгрузочных дня, так организм быстрее приспособится к диете .

Берем и варим 750 г. куриной грудки либо готовим на пару.

Вс ё мясо делим на пять ч астей, которые едим в течении дня.

Перерыв м ежду приёмами пищи должен составлять три часа, тогда нормализуются все функции организма.

Запрещено употребление чая, кофе, т. к. оно отрицательно влияет н а работ у почек, печени.

Диета на вареной курице

Продолжительность диеты на вареной курице — две — шесть недель.

Можно не только есть вареную курицу, но и пить куриный бульон.

Суточная калорийность рациона – 1300 — 1500 ккал.

Режим питания — пятиразовый, перерыв между приемом пищи — три часа.

Вместо куриной грудки можно употреблять куриные ножки. Но, необходимо помнить, что в них много холестерина, в куриной грудке — меньше .

При помощи диеты на вареной курице вы можете похудеть, и при этом восстановить здоровье, т.к. к уриное мясо имеет лечебны е свойства ( при гриппе, простуде варят куриный бульон для укрепления иммунитета).

Куриное мясо содержит — белок, витамины группы В, витамин А, витамин Е, аминокислоты, полиненасыщенные кислоты, м икроэлементы: фосфор, кальций, селен, медь, железо. В курином мясе почти нет холестерина, поэтому курицу можно есть при з аболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Самая полезная курица — молодая, охлажд ё нн ая .

В ста граммах мяса курицы с кожей — 204 ккал , без кожи — 170 ккал и 8.8 г. жиров, один грамм углеводов, 18 г. белков, 18 г. жиров.

Диетологи рекомендуют употреблять куриные крылышки без кожи .

Помните: е сли употреблять куриное мясо в пищу со свежими овощами или овощными салатами, то оно лучше всего усваивается организмом.

Разрешенные продукты во время соблюдения диеты на вареной курице:

овощи, салаты из овощей с добавлением растительного масл а, сока лимон а ,

красное сухое вино (1 бокал в день).

До соблюдения диеты вам необходимо посоветоваться с врачом о возможности соблюдения вами данной диеты .

диета на вареной курице на одну неделю, диет а на вареной курице на 3 дня, диета на курином супе на одну неделю .

Диета на вареной курице

1- й день: 350 г. в ареного риса, полкило вареной курицы, стаканчик любого сока.

2- й день: 550 г. ананаса, семьсот грамм вареной курицы, за день выпиваем литр воды.

3- й день: полкило апельсинов, шестьсот грамм вареного куриного филе, стаканчик любого овощного с ока.

4- й день: четыреста грамм вареной курицы, двести грамм квашеной капусты, два яблок а, за день выпиваем 1,5 л. воды.

5- й день: четыреста грамм вареной курицы , двести грамм т ё ртой моркови, один апельсин, за день выпиваем 0,5 л. воды.

6- й день: семьсот грамм вареной курицы, триста грамм овощного с алата.

7- й день: семьсот грамм вареной курицы, листья салата.

За день съедаем семьсот грамм вареной курицы без соли . Делим данное количество пищи на 6 одинаковых частей и едим в течении дня.

Разрешенные напитки: травяные чаи, вод а, кофе.

Результат: минус 3 кг. Запрещено соблюдать диету более трех дней, т. к. она не сбалансированн ая .

Есть несколько вариантов завтрак а:

двести грамм нежирного йогурта, двести грамм фруктового салат а,

двести грамм твердого сыра, чай с корицей и сахаром, два тоста, 3 штуки инжира,

двести грамм гречневой каши, сто грамм молока, стакан апельсинового сока,

двести грамм злаков, стакан нежирного молока,

пятьдесят грамм твердого сыра, один бублик, половина стакана сливового сока.

После каждого завтрака разрешается, есть только суп из курицы.

Противопоказания диеты на вареной курице: у д иет ы на вареной курице не т противопоказаний, её можно соблюдать д аже людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диета на вареной курице

Нина :

Я считаю, что не нужно сидеть на диете, просто нужно правильно питаться — не кушать после пяти вечера , плотно завтрака ть: каша, любой салат, омлет. П еред приёмом пищи выпиваем стакан воды. На обед едим суп, не едим жирное, кушаем больше белковых продуктов, творога. Кушайте мало сладкого, едим малыми порциями, много салатов . Не сидите на диетах, это огромный стресс для организм а .

Я соблюдаю диету со вчерашнего дня, и уже ощущается лёгкость.

Я и мои подруги похудели, соблюдая данную диету, кушая только от варную курицу без кожи, от варные овощи. Минус десять кило за месяц!

Я соблюдала трехдневную диету на вареной курице, но немного её перестроила под себя: 1й день — кушала только куриное филе без соли, пила негазированную минералку, 2й день — кушала телятину без соли, пила негазированную воду, 3й день — пила только негазированную вод у. Результат: минус пять килограмм за три дня .

О admin

x

Check Also

Английская диета на 21 день: меню на каждый день, фото, результаты диеты

Английская диета на 21 день: подробное меню и рецепты Английская диета на 21 день представляет собой низкокалорийную систему питания, которая позволяет женщинам эффективно избавиться от лишнего веса.

Английская диета — овсянка, сэр!

Английская диета - овсянка, сэр! Английская диета является одним из самых популярных в Европе способов для похудения. Она длится от 20 до 22 дней и ее главное достоинство в том, что она обеспечивает организм практически всеми необходимыми питательными веществами - этого не хватает многим более жестким диетам.

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА (на 7 или 21 день)

Английская диета Попробуй Калорийку на Android: Принимать пищу английская диета предписывает три раза в день, для каждого приема пищи (завтрака, обеда и ужина) есть несколько вариантов рациона, выбирать из которых вы можете любые на свое усмотрение и комбинировать их как угодно.

Английская диета без голода

Английская диета без голода Диета под названием «английская» идеально подходит для людей, желающих не только похудеть и постройнеть, но и сэкономить деньги на продуктах.

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения и ее секреты Англичане всегда славились своей строгостью и непокорством, все мы знаем, что их стойкость высока. Наверное, именно поэтому названа данная диета в честь такой страны, как Англия.

Английская диета 21 день подробное меню: результаты за месяц

Результативная диета по-английски Что следует делать, чтобы стать такой же изящной, как английская леди? Конечно, сесть на методику похудения, которая считается одной из самых эффективных.

Английская диета: как составить меню на 5, 12 и 21 день

Английская диета Английская диета сложилась из образа жизни англичан, которые едят много овощей и фруктов вместо жирной и соленой пищи. Ведь в этой стране облагаются налогом вредные продукты, а субсидируется полезная для здоровья еда.

Английская диета 21 день подробное меню (отзывы)

Английская диета 21 день 2 Октябрь, 2014 Диеты читать комментарии 2,208 просмотров 17 Сентябрь, 2017 Английская диета 21 день, популярна не только в Англии, но и по всей планете.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов.

Диета Софи Марсо

Диета Софи Марсо Время идет, а Софи Марсо остается всё той же стройняшкой. При росте 173 см весить от 60 до 65 кг — достижение, и это при ее известной нелюбви к спорту! Если еще и вспомнить, что у знаменитой французской актрисы есть сын, а она сама разменивает шестой десяток.

Английская диета — подробное описание и полезные советы

Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов. Английская диета — подробное описание и полезные советы.

Английская диета для похудения и омоложения — Отзывы 2018, форум

Английская диета для похудения и омоложения ПРОГОЛОСУЙТЕ: (Голосов: 33. Рейтинг: 4.18 из 5) Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной.

Английская диета собрала лучшие качества других диет

Чисто английская диета без особых усилий! На какие только ухищрения не готовы пойти женщины для похудения! Некоторые даже полностью отказываются на время от еды и голодают на одной воде.

Английская диета: меню, суть и рецепты, Food and Health

Английская диета В бесконечных поисках все новых методов похудения диетологи обратили свой взор на Туманный Альбион. И не удивительно. Жители Британии вполне достойны стать примером правильного образа жизни и грамотного питания.

Английская диета: меню на 7, 14, 21 день, отзывы, результаты

Популярная английская диета от британских леди Английская диета — секрет стройности британских леди. Она не только позволит фигуре приобрести изящные очертания, но и благотворно отразится на состоянии здоровья.

Английская Диета на 21 День, Меню и Отзывы Похудевших

Английская диета на 21 день - худеем с удовольствием Английские ученые-диетологи разработали мягкую диету, рассчитанную на 21 день, и лишенную всех недостатков обычных систем питания.