Не пропусти
Главная » Диеты » Диета при запорах

Диета при запорах

Диета при запорах

Диета при запорах

Современный человек все чаще сталкивается с проблемами пищеварительной системы. Заболевания ЖКТ развиваются из-за регулярных стрессов, переедания, употребления вредных продуктов, сидячего образа жизни. Самой пикантной, но распространенной проблемой является запор. Он возникает вследствие неправильного питания и нездорового образа жизни. Для лечения симптомов назначается диета при запорах.

Трудности при опорожнении кишечника или полное отсутствие стула в течение нескольких дней грозит серьезными осложнениями. Скапливаясь, отходы жизнедеятельности начинают гнить, постепенно выбрасывая в кровь токсичные вещества и отравляя организм. Поражение токсинами выражается сильной головной болью, высыпаниями на коже и другими симптомами. В большинстве случаев спасает правильное питание при запорах.

Существует атонический и спастический типы запоров. Атонический тип возникает из-за снижения кишечной перистальтики, а спастический тип вызван сокращением кишечной стенки. Лечение базируется на изменении питания при запорах любого типа.

Задача лечебного рациона заключается в восстановлении моторики кишечника для своевременного ежедневного опорожнения. Рацион диеты при запорах включает нормальное количество белков, углеводов, жиров, витаминов, питательных элементов. Суточная калорийность доходит до 3000 ккал в зависимости от энергетических затрат человека.

Диета при запорах у взрослых рекомендует выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, если нет проблем с почками. Рацион составляет растительная пища, кисломолочные продукты, крупы, растительные масла, продукты со слабительным эффектом. Показано дробное питание 5-6 раз в день умеренными порциями.

Полезные и вредные продукты питания при запорах у взрослых

Разлад в пищеварении наступает из-за неправильного питания, поэтому необходимо устранять причины недуга. Желательно исключить или ограничить:

  • Яйца жареные и вкрутую;
  • Изделия из муки высшего сорта, сдобное и слоеное тесто;
  • Консервы, копчености, фаст-фуд;
  • Жирные сорта мяса, рыбы, птицы, животные жиры;
  • Жирные, острые, соленые соусы и заправки;
  • Горчицу, острый перец, хрен, лук, чеснок, грибы, репу, редьку, редис;
  • Айву, кизил, чернику;
  • Шоколад, кондитерский крем, кисель, черный кофе, крепкий черный чай;
  • Алкогольные напитки;
  • Рисовую и манную кашу.

Постарайтесь избегать запрещенных продуктов и составляйте рацион на здоровой еде.

Полезные продукты питания при запорах у взрослых:

  • Растительные и сливочные масла;
  • Пшеничный хлеб из муки грубого помола, несдобная выпечка, ржаной хлеб, диетические хлебцы;
  • Нежирные виды мяса, рыбы, птицы, морепродукты, молочные сосиски;
  • Фрукты, овощи и ягоды в любом виде;
  • Макароны, каши, бобовые культуры;
  • Сыр, сметана, творог, молоко, свежий кефир и простокваша;
  • Овощные супы на некрепком мясном бульоне, холодные овощные и фруктовые супы;
  • Вымоченная сельдь, овощная икра, нежирная ветчина;
  • Компоты, фруктовые десерты, мед, варенье, джем, мармелад, пастила, зефир;
  • Молочные, фруктовые, сметанные соусы;
  • Зеленый чай, отвар из пшеничных отрубей и шиповника, свежие овощные и фруктовые соки, суррогатный кофе, цикорий.

Особенно полезно на диете при запорах у взрослых есть квашеную некислую капусту, соевый творог, зеленый горошек, гречневую кашу, инжир, абрикосы, сливы, дыни, чернослив. Слабительным эффектом обладают соки из слив и абрикосов, моркови, помидоров.

Спастический запор лечится щадящей диетой. В ней исключается грубая пища, так как она травмирует стенки кишечника. Рекомендовано употребление обработанной растительной пищи. Овощи необходимо предварительно отваривать, перетирать, делать из них пюре.

Диета при запорах у взрослых спастического типа включает растительные масла, сливки, сметану для снятия спазмов кишечника.

В случае атонического типа необходимо насыщать рацион пищей с высоким содержанием клетчатки, пищевых волокон и растительных жиров. Утро желательно начинать со стакана воды с медом, отвара из чернослива, стакана овощного сока, овощного или фруктового салата. Вечером добавьте к овощному салату порцию отварной рыбы, творога или нежирного мяса.

Для улучшения перистальтики пейте больше свежих соков из свеклы, моркови и шпината. По необходимости делайте разгрузочный день на яблоках и капусте. Мелко натрите на терке капусту с яблоками, сделайте из них салат и ешьте его целый день.

Слабительные средства лучше не назначать себе самостоятельно. Регулярное применение стимулирующих средств может привести к привыканию и в итоге свести к минимуму эффект от лекарства. Лучше переходить на правильное питание, соблюдать режим дня и тогда проблем с кишечником не возникнет.

Диета при запорах

Малыши часто страдают желудочно-кишечными заболеваниями. Родители должны тщательно наблюдать за поведением ребенка, его активностью, аппетитом, режимом дня. Если ребенок стеснительный, то у него сложно определить проблемы со стулом, поэтому нужно вести разговор в деликатной, доверительной манере.

Диета при запорах у детей также включает большое количество растительной пищи, обильное питье, продукты со слабительным эффектом. Хорошо помогают однодневный кефир, свежие соки из моркови, свеклы, томатов. Если ребенок не любит овощные соки, то делайте их наполовину с фруктовыми.

Обязательно готовьте овсяную кашу или добавляйте овсяные отруби в готовые блюда. Они способствуют мягкому очищению кишечника и благотворно действуют на желудок. В кашу можно положить размоченный чернослив или чернику. Они сделают овсянку вкуснее и урегулируют перистальтику желудка.

Сбалансированное питание при запорах у детей заключается в регулярном приеме пищи. Растущий организм нуждается в полном спектре витаминов и минералов. Собирая ребенка в школу, дайте ему с собой фрукты для перекуса. На десерт готовьте не пирожки, а фруктово-творожные запеканки. Здоровье и настроение ребенка во многом зависит от родителей и образа жизни семьи.

Как и у взрослых, диету при запорах у детей лучше совмещать с легкими физическими нагрузками и правильным питанием. Детей нужно учить просыпаться вовремя, делать зарядку, умываться, завтракать и ходить в туалет. Следите за тем, насколько регулярно происходит опорожнение кишечника, и обращайтесь к врачу при необходимости.

Диета при запорах

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета при запорах

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета при запорах

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц Говорят (опять - говорят. ), что этой диеты придерживаются многие звезды подиумов, стройность которых (а то и чрезмерную худобу:), думаю, лишний раз можно и не описывать.

Диета Клаудии Шиффер для похудения на 3 килограмма за 5 дней

Диета Клаудии Шиффер Диету Клаудии Шиффер иногда называют еще "5+". Это название диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но. строго до 16.00. После чего - только вода, без ограничений.

Диета доктора Аткинса

Диета доктора Аткинса С момента выхода первой книги "Диетическая революция Доктора Аткинса" в 70-х годах примерно 20 миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой.

Диета для похудения пышных бедер

Диета для дам с пышными бедрами Эта диета позволит вам сделать ваши пышные бедра тугими и упругими. Предназначена она прежде всего для женщин, поскольку природа распорядилась так, что у женщин жир накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах.

Как сохранить красивую грудь при похудении: диета, упражнения

Диета для груди Если ваша цель - полные и упругие груди, такие, чтобы не стыдно было загорать без лифчика, то эта диета для вас. Груди - это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.

Диета Аллы Пугачёвой

Диета Аллы Пугачёвой О том, откуда пошла эта диета, говорить не нужно, ее название само за себя говорит. Она является одной из многих диет, применяемых Аллой Пугачевой, и, весьма вероятно, наиболее эффективной.

Диета Демоль

Диета Демоль Автор этой диеты, завоевавшей в Европе довольно большую популярность — известный швейцарский диетолог доктор Демоль. Диета Демоль рассчитана на четыре дня (хотя можно придерживаться ее и дольше - рацион она предлагает достаточно сбалансированный). Лучшее время для диеты доктора Демоль - лето или осень, сезон овощей и фруктов.

Малосолевая диета для похудения и оздоровления

Малосолевая диета Малосолевая диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Основной принцип диеты отражен в ее названии и заключается в серьезном ограничении количества соли, употребляемой в пищу.

Диета по Кенлехнеру

Диета по Кенлехнеру По мнению известного диетолога Кенлехнера, тучность возникает только при одновременном употреблении жиров и углеводов. Поэтому суть его диеты - строгое разделение этих компонентов по разным приемам пищи, между которыми должно проходить не менее 2 часов.

Японская диета гейш на рисе и зеленом чае

Диета гейш Гейши – «люди искусства», японские девушки, чья красота признана во всем мире. Уклад жизни гейш покрыт завесой тайны и загадок. Для людей западной культуры все, что касается гейш, кажется экзотичным, немного сказочным.

Жокейская диета

Жокейская диета Жокейская диета - диета очень жесткая, и применять ее можно лишь в том случае, если вам необходимо срочно похудеть. Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части (на три приема пищи). Второй день: 300 г телятины, отварной или жареной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

Диета «Зона&raquo

Диета «Зона» Диета «Зона» завоевала большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор диеты - доктор Барри Сеарс из Бостона.

Белковая диета с рисом для эффективного похудения

Белковая диета с рисом Рис - это продукт поистине уникальный. Он содержит почти все необходимые организму вещества и при этом не способствует увеличению веса. Рис вкусен и сам по себе, и прекрасно сочетается чуть ли не со всеми другими продуктами.

Трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних килограммов и вдобавок стабилизировать обмен веществ.

Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета Главная составная часть бескрахмальной диеты - фрукты и овощные салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу.

Рисово-компотная диета

Рисово-компотная диета Как нетрудно догадаться из названия, рисово-компотная диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота - 6 раз в день по 1 стакану.