Главная » Диеты » Диета с авокадо, меню, рекомендации

Диета с авокадо, меню, рекомендации

Диета с авокадо

Диета с авокадо, меню, рекомендации

Проблема лишнего веса, к сожалению, с каждым годом становится все актуальнее. Людей, которые могли бы похвастаться прекрасным обменом веществ, позволяющим не беспокоиться из-за жировых отложений, не так уж много. Вот почему существует так много различных методик, которые дают возможность сбросить вес. Все они рассчитаны на разные случаи жизни. Ведь кому-то больше подходит быстрое похудение за несколько дней, а кому-то более длительные комплексы, рассчитанные на долгое время.

Тут главное – не ошибиться с выбором. Особенно зимой, когда наш организм особенно нуждается в здоровой и полезной пище, иначе недостаток питательных веществ грозит авитаминозом.

Из-за нехватки витаминов в рационе, предусмотренном многими диетами, вы рискуете привести свой организм скорее к истощению, нежели к оздоровлению и эффективной потере лишнего веса. Так после диеты можно приобрести вид изнуренного голоданием бледнолицего приведения, нежели симпатичной и стройно красавицы. Вот почему так важно подбирать для себя комплексы питания, богатые витаминами и полезными веществами.

К диетам для срочного похудения с полезными элементами относится как раз диета на авокадо. Она рассчитана всего на три дня.

В идеале, этот метод должен положить начало здоровому питанию, которое в перспективе может стать весьма полезной привычкой. То есть первые три дня вы следуете строгой диете с авокадо, а затем переходите к сбалансированному, рационально организованному питанию с ограниченным набором низкокалорийных продуктов и готовых блюд.

Диета с авокадо также может служить для быстрого и эффективного похудения, когда на то, чтобы скинуть пару лишних килограммов перед каким-либо важным событием отводится всего несколько дней. С ее помощью вы сможете избавиться примерно от 2-3 кг. Тем не менее, они могут довольно быстро вернуться, и потому не стоит налегать на обильную жирную пищу сразу же после завершения диеты.

Авокадо – тропический плод с оригинальным вкусом. Он не очень сладкий и чем-то напоминает недоспелую грушу. Ближе к косточке можно также почувствовать некоторый хвойный привкус.

Плод авокадо содержит много калия, беков, углеводов, витаминов А, В1, В2,С, Е и мононенасыщенных жирных кислот, которые очищают кровеносные сосуды от различных загрязнений и способствуют улучшению показателей крови. Кроме того, благодаря своим уникальным свойствам, он позволяет довольно долгое время не испытывать чувство голода. Особенно полезен при различных нарушениях пищеварения, гипертонии, гастрите, а также для укрепления волос, ногтей и улучшения кожи. Способствует снижению холестериновых бляшек и восстановлению жизненной энергии. Вместе с тем, почти не содержит сахара. А его маслянистая текстура может использоваться для заправки салата.

Авокадо – это настоящая находка для всех, кто стремится сбросить лишний вес и нормализовать обмен веществ. Раньше это растение носило название «ахуа квалт», что в переводе с языка ацтеков означает «лесное масло». И все благодаря мягкой и нежной, как масло, мякоти его плода, обладающей светло-желтым цветом с мягким зеленым оттенком. Это растение в основном произрастает в Центральной Америке и Мексике. Его плод также широко известен в качестве ценного и питательного продукта со множество полезных свойств. Благодаря употреблению этого чудесного тропического плода вы сможете уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых, нервных заболеваний, а также болезней, связанных с эндокринной системой.

На три дня придется приобрести следующие продукты:

  • 4 авокадо (можно достаточно больших);
  • немного нежирного творога;
  • 3 больших огурца;
  • 3 куриных яйца;
  • зеленый лук;
  • 300 г говяжьего бифштекса.

Завтрак — Половинка авокадо с нежирным творогом.

Обед — Нарезанная половинка авокадо, смешанная с вареным яйцом, зеленым луком и огурцом небольшого размера.

Ужин — Половинка авокадо с творогом и полузажаренным бифштексом (90 г).

Как видите, меню диеты на авокадо довольно ограничено. Она будет легче переноситься, если долго и тщательно пережевывать пищу. Лучше также ненадолго сменить обстановку или хотя бы просто расслабиться, позволить себе небольшой отдых. Желательно также по возможности на время ограничить физическую активность, которая, как известно, только способствует усилению аппетита.

Кроме того, лучше как можно больше пить зеленого чая и воды. На некоторое время до и после диеты ограничьте употребление алкоголя, фруктов, мучного, сахара, соли, газированной воды, ягод, копченостей и специй.

Нужно также помнить, что авокадо должен храниться в холодильнике не дольше двух дней. Разрезанный плод необходимо сбрызнуть несколькими капельками лимонного сока или сока лайма и только после этого оставить в холодильнике. Так авокадо не растеряет своих полезных свойств и сохранит цвет.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.