Главная » Диеты » Диета с авокадо, меню, рекомендации

Диета с авокадо, меню, рекомендации

Диета с авокадо

Диета с авокадо, меню, рекомендации

Проблема лишнего веса, к сожалению, с каждым годом становится все актуальнее. Людей, которые могли бы похвастаться прекрасным обменом веществ, позволяющим не беспокоиться из-за жировых отложений, не так уж много. Вот почему существует так много различных методик, которые дают возможность сбросить вес. Все они рассчитаны на разные случаи жизни. Ведь кому-то больше подходит быстрое похудение за несколько дней, а кому-то более длительные комплексы, рассчитанные на долгое время.

Тут главное – не ошибиться с выбором. Особенно зимой, когда наш организм особенно нуждается в здоровой и полезной пище, иначе недостаток питательных веществ грозит авитаминозом.

Из-за нехватки витаминов в рационе, предусмотренном многими диетами, вы рискуете привести свой организм скорее к истощению, нежели к оздоровлению и эффективной потере лишнего веса. Так после диеты можно приобрести вид изнуренного голоданием бледнолицего приведения, нежели симпатичной и стройно красавицы. Вот почему так важно подбирать для себя комплексы питания, богатые витаминами и полезными веществами.

К диетам для срочного похудения с полезными элементами относится как раз диета на авокадо. Она рассчитана всего на три дня.

В идеале, этот метод должен положить начало здоровому питанию, которое в перспективе может стать весьма полезной привычкой. То есть первые три дня вы следуете строгой диете с авокадо, а затем переходите к сбалансированному, рационально организованному питанию с ограниченным набором низкокалорийных продуктов и готовых блюд.

Диета с авокадо также может служить для быстрого и эффективного похудения, когда на то, чтобы скинуть пару лишних килограммов перед каким-либо важным событием отводится всего несколько дней. С ее помощью вы сможете избавиться примерно от 2-3 кг. Тем не менее, они могут довольно быстро вернуться, и потому не стоит налегать на обильную жирную пищу сразу же после завершения диеты.

Авокадо – тропический плод с оригинальным вкусом. Он не очень сладкий и чем-то напоминает недоспелую грушу. Ближе к косточке можно также почувствовать некоторый хвойный привкус.

Плод авокадо содержит много калия, беков, углеводов, витаминов А, В1, В2,С, Е и мононенасыщенных жирных кислот, которые очищают кровеносные сосуды от различных загрязнений и способствуют улучшению показателей крови. Кроме того, благодаря своим уникальным свойствам, он позволяет довольно долгое время не испытывать чувство голода. Особенно полезен при различных нарушениях пищеварения, гипертонии, гастрите, а также для укрепления волос, ногтей и улучшения кожи. Способствует снижению холестериновых бляшек и восстановлению жизненной энергии. Вместе с тем, почти не содержит сахара. А его маслянистая текстура может использоваться для заправки салата.

Авокадо – это настоящая находка для всех, кто стремится сбросить лишний вес и нормализовать обмен веществ. Раньше это растение носило название «ахуа квалт», что в переводе с языка ацтеков означает «лесное масло». И все благодаря мягкой и нежной, как масло, мякоти его плода, обладающей светло-желтым цветом с мягким зеленым оттенком. Это растение в основном произрастает в Центральной Америке и Мексике. Его плод также широко известен в качестве ценного и питательного продукта со множество полезных свойств. Благодаря употреблению этого чудесного тропического плода вы сможете уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых, нервных заболеваний, а также болезней, связанных с эндокринной системой.

На три дня придется приобрести следующие продукты:

  • 4 авокадо (можно достаточно больших);
  • немного нежирного творога;
  • 3 больших огурца;
  • 3 куриных яйца;
  • зеленый лук;
  • 300 г говяжьего бифштекса.

Завтрак — Половинка авокадо с нежирным творогом.

Обед — Нарезанная половинка авокадо, смешанная с вареным яйцом, зеленым луком и огурцом небольшого размера.

Ужин — Половинка авокадо с творогом и полузажаренным бифштексом (90 г).

Как видите, меню диеты на авокадо довольно ограничено. Она будет легче переноситься, если долго и тщательно пережевывать пищу. Лучше также ненадолго сменить обстановку или хотя бы просто расслабиться, позволить себе небольшой отдых. Желательно также по возможности на время ограничить физическую активность, которая, как известно, только способствует усилению аппетита.

Кроме того, лучше как можно больше пить зеленого чая и воды. На некоторое время до и после диеты ограничьте употребление алкоголя, фруктов, мучного, сахара, соли, газированной воды, ягод, копченостей и специй.

Нужно также помнить, что авокадо должен храниться в холодильнике не дольше двух дней. Разрезанный плод необходимо сбрызнуть несколькими капельками лимонного сока или сока лайма и только после этого оставить в холодильнике. Так авокадо не растеряет своих полезных свойств и сохранит цвет.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.

Арбузная диета, villina

Арбузная диета Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами.