Главная » Диеты » Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой

Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

После беременности и родов знаменитая актриса кардинально изменилась и похорошела. Ей удалось сбросить 16 кг всего за пару месяцев. В связи с таким стремительным похудением диета Светланы Пермяковой вызвала массовый интерес.

До 4 лет Светлана была худым ребенком, но затем вес начал расти и полнота сопровождала ее всю жизнь. Пребывая на пике популярности, актриса задумалась о рождении ребенка, и обратились к врачу. Специалист сообщил Пермяковой, что для зачатия малыша необходимо скинуть лишний вес. Чтобы осуществить давнюю мечту и наконец-то стать мамой, артистка кардинально изменила свой рацион. С этого момента началось преобразование Светланы Пермяковой.

Диета Светланы Пермяковой

Для похудения Светлана не стала прибегать к новомодным изнурительным диетам, а сразу перешла на правильное питание. Она исключила жареные блюда, соль, сахар, мучное, картофель, белый шлифованный рис, газированные напитки.

В диете Светланы Пермяковой меню состоит из нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, большого количества овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, круп. Кроме того, актриса рекомендует питаться дробно и сократить размер порции. Светлана признается, что сейчас с легкостью обходится меньшим количеством еды и говорит, что раньше сильно переедала.

В своей диете Светлана Пермякова заменила сладости сухофруктами, свежими фруктами, ягодами, медом. В обязательном порядке актриса следит за питьевым режимом и потребляет большое количество чистой воды. Газированные, сладкие напитки, содержащие сахар и химические добавки Светлана исключила совсем.

Для Пермяковой завтрак стал важным приемом пищи. Она не отказывает себе в полноценном завтраке в виде каши с фруктами или орехами. В диете Светланы Пермяковой меню теперь состоит из медленных углеводов, белков, растительных жиров и большой части клетчатки.

Светлана советует уделять время физической нагрузке и больше двигаться. Актриса занимается в тренажерном зале, а также регулярно посещает косметолога, массажиста, ходит в сауну. Массаж и косметологические процедуры помогают уменьшить объемы тела, подтягивают кожу, препятствуют возникновению растяжек.

Пермякова не ест после 6-7 часов вечера, и старается всегда высыпаться. Ученые доказали, что систематическое недосыпание приводит к набору лишнего веса. Уставший организм компенсирует нехватку отдыха жирной едой. Люди, которые постоянно недосыпают, отмечают повышенный аппетит и склонность к полноте. Здоровый сон продлевает молодость и красоту, способствует похудению.

Диета Светланы Пермяковой, по отзывам, базируется на принципах здорового питания. Она исключает мучные, сладкие, жареные блюда, продукты с консервантами. Для фигуры и здоровья полезно отказаться от промышленных соков из пакетов, маринадов, копченостей, колбас, сосисок, искусственных пищевых добавок.

При помощи сбалансированной диеты Светлана Пермякова смогла забеременеть, выносить и родить здорового ребенка. За время беременности актриса не набрала лишние килограммы и сумела удержать полученный результат. После родов Люба из «Интернов» продолжает следить за фигурой, но не стремится к заоблачным целям. Сейчас актрису вполне устраивает ее внешний вид, она не гонится за параметрами 90-60-90, а просто поддерживает вес в норме.

Диета Светланы Пермяковой, по отзывам, помогла ей обрести стройность, уверенность в себе и открыла новые возможности в карьере. Как только актриса похудела, ее стали приглашать на различные телевизионные проекты в качестве гостьи и ведущей. Изменения во внешности привели к позитивным переменам во всех сферах жизни артистки.

Диета Светланы Пермяковой

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Светланы Пермяковой

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Светланы Пермяковой

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Калорийность абрикосов – диета, калории, абрикос

Калорийность абрикосов Абрикосы – ценный для кулинарии фрукт. Из них делают варенье, мармелад, пастилу, джем, начинки для пирогов и тортов, салаты, запеканки, соусы, компоты, фреши, смузи, вина, настойки и ликеры.

Диета при циррозе – меню, разрешенные и запрещенные продукты

Диета при циррозе печени Циррозом называют тяжелое заболевание печени. Поскольку питание напрямую влияет на самочувствие больного, то диета при циррозе печени является важным условием во время лечения.

Диета при псориазе

Диета при псориазе Псориаз – это воспалительное хроническое заболевание, поражающее кожные покровы, ногти и суставы. Его главная отличительная черта: появление красных шелушащихся высыпаний (бляшек) на коже.

Диета при раке — инструкция, отзывы, применение

Диета при раке Рак – это одно из самых тяжелых заболеваний. Он всегда сопровождается нарушением обмена веществ, а это значит, что питание для его лечения имеет немаловажное значение.

Диета при панкреатите – меню, диетические блюда

Диета при панкреатите Панкреатит, или воспаление поджелудочной железы, к сожалению, весьма распространенное заболевание. Ферменты этого органа помогают расщеплению углеводов, белков и жиров в кишечнике, а гормоны поджелудочной железы способствуют поддержанию нормального уровня глюкозы в крови.

Острый панкреатит – диета, лечение, меню

Диета при остром панкреатите Острым панкреатитом называют воспаление поджелудочной железы. Этот орган невероятно важен для нормального обмена веществ и пищеварения.

Диета при колите – особенности питания, меню

Диета при колите Диета при колите очень важна. В случае соблюдения определенных принципов питания можно в значительной степени облегчить течение болезни. В основе заболевания при запорах лежит ослабление перистальтики, а также понижение тонуса толстой кишки.

Диета 1000 калорий — инструкция, применение, отзывы

Диета 1000 калорий Диета 1000 калорий была разработана специалистом в сфере диетологии. Она достаточно сбалансирована и разнообразна, к тому же допускает три основных приема пищи и парочку перекусов.

Диета 1

Диета 1 Многим известно, что качество жизни человека напрямую зависит от правильности и сбалансированности его рациона питания, удовлетворяющего потребности организма в необходимых веществах.

Диета на месяц

Диета на месяц Снижение веса – насущная тема для огромного количества людей. Большинство из них теоретически очень хорошо знают, что нужно делать, чтобы похудеть.

Диета и тренировки для похудения – особенности, меню

Диета и тренировки: двойной удар С целью эффективного и надежного похудения необходимо сочетать физические нагрузки и здоровую диету. Сбалансированный и грамотный диетический рацион ограничивает определенные продукты, однако при этом все микро- и макроэлементы присутствуют в необходимых для человека количествах.

Диета для кожи лица – полезные и вредные продукты

Диета для кожи лица Диета для красивой кожи лица – это неотъемлемое мероприятие для обретения чистого, здорового и безупречного кожного покрова. Именно сегодня мы вам и расскажем о многих нюансах в рационе, которые помогут достичь цели.

Вкусная диета с помощью мясорубки Bosch – это реальность

Вкусная диета с помощью мясорубки Bosch – это реальность С чем обычно ассоциируется диета? Не только с хорошей фигурой и даже не с крепким здоровьем, а именно с необходимостью отказаться от такого земного удовольствия, как вкусная еда.

Диета при диабете 2 типа – примерное меню, особенности

Диета при диабете 2 типа Если у вас диабет второго типа, это вовсе не значит, что всю жизнь вас будет преследовать постная унылая еда и лишний вес. Питаниеможет быть вкусным, изысканным, разнообразным, включать в себя полезные сладости.

Диета при дерматите — атопическом, себорейном

Диета при дерматите Диета при дерматите преследует цель по ускорению процессов регенерации и обновления клеток. Кроме этого, особенное внимание уделяется продуктам, способным провоцировать обострение дерматита.

Диета на кофе — описание, сроки, меню

Диета на кофе Диета на кофе (или кофейная диета) — одна из самых жестких диет. Почему кофе? Разве можно кофе при диете? — спросите вы. Легко понять ваше удивление — в большинстве диет он оказывается под запретом, что касается и черного чая, и крайне редко можно кофе при диете включать в свой рацион.