Главная » Диеты » Диета Воловичевой Инны (10 дней) — потеря веса до 4 кг

Диета Воловичевой Инны (10 дней) — потеря веса до 4 кг

Диета Воловичевой Инны (из Дома 2) — потеря веса до 4 килограмм за 10 дней

Диета Воловичевой Инны (10 дней) - потеря веса до 4 кг

Эту диету корректнее отнести к системам питания и по средней калорийности, и по длительности проведения.

Диета Инны Воловичевой дополнительно предполагает значительные физические нагрузки – на уровне трех раз в неделю фитнес-тренировок средней интенсивности.

В авторском варианте это ежедневные пробежки

Средняя суточная калорийность 1400-1500 Ккал.

Причем в отличие от большей части других диет, во время диеты Воловичевой Инны потеря веса проходит равномерно, т.е. за месяц строгого следования диете уйдет и не вернется 12 лишних кг, а за немногим более трех месяцев, вы расстанетесь с впечатляющей для лишнего веса цифрой 40 кг.

Во время диеты необходимо полностью исключить из рациона все сладкое, соленое и жареное – т.е. продукты требующие кулинарной обработки можно или отваривать, или приготавливать на пару.

Диета Воловичевой Инны полностью исключает любые перекусы после 18 часов.

Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде (без масла, соли и сахара). Дополнить яблоком, киви или цитрусовыми (апельсин, мандарин, грейпфрут).

Обед: нежирная говядина, рыба или курица с овощами. И говядина, и курица могут быть заменены любыми морепродуктами.

Ужин: свежие или отварные овощи, которые иногда можно дополнять курицей или морепродуктами (например, креветками или кальмарами). Ужин обязательно до 18 часов.

Вечером и ночью при приступах голода допустимы свежевыжатые соки-фреш цитрусовых (в авторском варианте сок из грейпфрута, как способствующего интенсивному сжиганию жиров – и уменьшающего целлюлит, что так же немало важно).

Меню диеты достаточно простое, без каких либо дополнительных ограничений – из всего вышеперечисленного допустимы любые сочетания продуктов.

Эффективность диеты подтверждена на глазах многочисленной аудитории телеканала ТНТ, когда Инна в течение четырех месяцев приобрела неотразимые формы, похудев без малого на 40 кг.

Потеря веса устойчивая и равномерная при длительном времени проведения диеты. В авторском варианте продолжительность составляла около 4 месяцев.

Диета незначительно изменяет ваш привычный режим питания – фактически только одно серьезное ограничение на еду после 6 часов вечера.

Диета Воловичевой Инны полностью перекрывает потребность организма в необходимых витаминах и минералах, в первую очередь за счет большого количества свежих фруктов и овощей, а в избытке присутствующая в них клетчатка нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

По балансу белки-жиры-углеводы диета Инны Воловичевой полностью соответствует рекомендованному государственными нормативными документами соотношению 1:1,1:4,7 (где жиры большей частью задействуются из резервов организма). Минимальное необходимое для организма количество ненасыщенных растительных и животных жиров также присутствует в диете в достаточном количестве (растительные в составе черного хлеба, а животные в рыбе и морепродуктах).

Диета Инны Воловичевой по отзывам самого автора диеты тяжелая.

Фреш-сок цитрусовых может быть противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта – но в любом случае перед применением диеты Инны Воловичевой требуется дополнительная консультация у врача.

Требуются дополнительные силовые нагрузки (в авторском варианте) – что сложно осуществить в пожилом возрасте, или при наличии их прямых противопоказаний.

О admin

x

Check Also

Магическая диета,7 кг, 7 дней

Магическая диета, 7 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 250 Ккал. Прочитав название этой диеты, возможно, вы подумали, что худеть придется с задействованием магии.

Кофейная диета,10 кг, 14 дней

Кофейная диета, 14 дней, -10 кг Похудение до 10 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Не можете жить без кофе (который, кстати, воспрещен во многих диетических методиках) и желаете немного преобразить фигуру? В таком случае на помощь придет кофейная диета.

Корейская диета,7 кг, 14 дней

Корейская диета, 14 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Корейская диета относительно нова в диетологии. Сидеть на ней рекомендовано до 13-14 дней, весовые потери за этот период составляют 4-8 кг. Эту диету разработали корейские доктора, обеспокоенные ожирением нынешнего молодого поколения.

Кефирно-фруктовая диета на 1 день,1 кг

Кефирно-фруктовая диета на 1 день, -1 кг (кефирно-фруктовый разгрузочный день) Потеря веса до 1 кг за 1 день. Средняя суточная калорийность 600 Ккал. В каких случаях применяют кефирно-фруктовую диету на 1 день За период отпуска или череды праздников быстро набираются лишние килограммы - знакомая ситуация? Как вернуть себя в норму? Именно кефирно-фруктовая диета на 1 день способна помочь сбросить лишние килограммы, причем выдержать единственный день с ограничениями по меню совсем нетрудно по сравнению с длительными диетами.

Израильская диета,3 кг, 4 недели

Диета от старения, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 940 Ккал. Израильская медицина считается одной из лучших в мире. Ведущими диетологами этой страны была разработана методика снижения веса, которая получила широкое распространение по всему миру.

Кисломолочная диета,4 кг, 7 дней

Кисломолочная диета, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Диета, основанная на потреблении кисломолочной продукции, позволяет худеть без мук голода.

Диета на гранатах,4 кг, 5 дней

Диета на гранатах, 5 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Сочные вкусные плоды гранатового дерева известны с давних времен.

Диета на брокколи,12 кг, 10 дней

Диета на брокколи, 10 дней, -12 кг Похудение до 12 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 460 Ккал. Чудо-капуста брокколи способствует эффективному снижению массы тела и насыщает организм множеством полезных веществ.

Диета на макаронах,5 кг, 7 дней

Диета на макаронах, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 510 Ккал. Во множестве методик снижения веса мы встречаем рекомендации исключить из рациона мучное, в том числе и макаронные изделия.

Диета на клюкве,3 кг, 7 дней

Диета на клюкве, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. В народе клюкву называют также «журавихой» из-за схожести молодой клюквенной завязи с головкой журавля.

Диета на суши,3 кг, 3 дня

Диета на суши, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Традиционное японское кушанье - суши - уверенно перекочевало и на наш пищевой рынок, живо заинтересовав поборников здорового питания.

Диета для кожи,8 кг, 3 недели

Диета для кожи, 3 недели, -8 кг Похудение до 8 кг за 3 недели. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Наше питание сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи.

Диета на киви,4 кг, 7 дней

Диета на киви, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1020 Ккал. Киви уже давно не считается экзотическим заморским продуктом, как было ранее.

Диета на перловке,4 кг, 7 дней

Диета на перловке, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 940 Ккал. Перловка получила свое красивое название от слова «перлы». Крупа состоит из маленьких зернышек, которые по виду напоминают жемчужины.

Диета на кураге,2 кг, 2 дня

Диета на кураге, 2 дня, -2 кг Похудение до 2 кг за 2 дня. Средняя суточная калорийность 850 Ккал. Курага (сушеный абрикос) поможет и преобразить фигуру и поддержать здоровье.

Диета на черносливе,3 кг, 4 дня

Диета на черносливе, 4 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 4 дня. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Чернослив - это сливы, высушенные особым способом, позволяющим максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся во фруктах.