Главная » Диеты » Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов. Чаще всего получается так, что излишний жир, который образовался вследствие излишней любви к сладкому, после рождения малыша или грудного вскармливания, никак не получается сбросить.

Английская диета на 21 день, специально разработана британскими диетологами. Она считается низкокалорийной, поэтому дополнительно нуждается в использовании поливитаминов. Запрещается постоянно ее повторять, достаточно раза в год. Во все остальное время разрешается использование ее некоторых правил для разгрузочных дней, устраиваемых 1-2 раза в неделю.

«Английская» методика, так же хорошо способствует на организм, но её необходимо правильно соблюдать. Многие люди начинают различные диеты, совершенно не зная, как их поддерживаться. Читайте подробнее здесь о том, как правильно начать худеть.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

В настоящее время известно большое количество монодиет, которые обещают за несколько дней снизить ваш вес. Но такое похудение чревато серьезными стрессами. И как только вы закончите монодиету, ваш организм будет снова стремиться к прошлому весу. Именно поэтому диету следует выбирать наиболее безопасную и эффективную, например, такую как «английская на 21 день». Многие постоянно задаются вопросом « Что есть, чтобы быстро похудеть?» Данная диета состоит только из простых продуктов, способ приготовления которых довольно лёгок. Методика строгая и не всегда хорошо переносится многими людьми, однако при помощи нее за кратчайший период времени можно потерять от 10-15 кг. Конечно, при соблюдении всех ее правил.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Данная диета включает в себя как овощные дни, так и белковые. Их необходимо менять через каждые два дня. Однако заканчивается и начинается диета разгрузочными днями, по-другому они называется «голодными».

Первый день. В течение дня следует употребить стакан томатного сока, литр молока или кефира и несколько сухарей из черного хлеба. Можно также все заменить литром чая, обязательно несладкого, и парой килограмм фруктов.

Второй и третий день. Такие дни считаются белковыми. Поэтому утром — кофе с молоком, дополнительно разрешается положить чайную ложку меда и чайную ложечку сливочного масла. В некоторых случаях допустимо съесть ломтик хлеба, но желательно обойтись без него.

На второй завтрак выпейте чашку нежирного молока. Днем – тарелка бульона из мяса или рыбы, несколько столовых ложек горошка, сто пятьдесят грамм отваренной рыбы или мяса. Полдник следует разнообразить стаканом нежирного молока с чайной ложкой меда. Вечером – два вареных куриных яйца, пятьдесят грамм сыра, можно заменить рыбой или мясом, одним стаканом кефира. На ночь следует выпить чашку чая с медом.

Последующие дни – фруктово-овощные. Утром апельсин или два несладких зеленых яблока. Второй завтрак – стакан свежевыжатого сока или апельсин (яблоко). Днем – овощной суп без картошки на растительном масле, овощной салат или тушеные овощи. Полдник – апельсин или два несладких яблока. Вечером – чай из шиповника с медом, салат из овощей. Перед сном нужно выпить стакан чая.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Если правильно соблюдать английскую диету, меню которой описано выше, вес начнет снижаться уже в первую неделю. Правда, не стоит постоянно смотреть на весы, так как лишний вес набирается годами, а избавиться от него все хотят быстро. Такая диета не станет эффективной, если в ней постоянно искать лазейки, начиная употреблять привычную пищу. Для того чтобы добиться хорошего результата, следует выполнять правила безукоризненно.

Запрещается солить пищу, даже в случае если вы привыкли все есть с солью. Для этого ее можно заменить специями, главное не острыми, или травами. Ужинать следует только до 19 часов, даже в случае его пропуска можно ограничиться стаканом кефира или молока.

Помимо указанных фруктов и овощей можно употреблять и грейпфруты, абрикосы или груши. Строго запрещается есть виноград и дыни, т.к. они богаты большим количеством сахара.

Во время соблюдения диеты следует вести активный образ жизни, конечно, кроме физических упражнений, так как после них ваш организм потребует больше калорий. Будет очень полезной гимнастика или посещение сауны как минимум раз в неделю.

После того как диета закончится, выходить из нее необходимо постепенно, питаясь маленькими порциями.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Отзывов о данной диете достаточное количество. Многие читают, что она строгая, т.е. не для слабых духом людей, другие говорят про нее, что английская диета эффективная и мягкая.

В основном, про строгость диеты говорят те люди, кто не смог скинуть 15 кг. Любимая фраза этих людей «Хочу похудеть, но не получается !». Всё дело в том, что они неправильно соблюдают методики или просто не совсем сильно этого желают. Этот результат очевиден, ведь если подумать, то подсознание просто не даст избавиться от лишних килограммов. Люди, считающие ее спокойной, с легкостью теряют за положенное время до десяти, а то и до восемнадцати килограмм.

Хочу попробовать эту диету,но отзывов в интернете о ней не очень большое количество. Я прочитала,что из этой диеты нет выхода и после нее начинаешь есть все подряд и набираешь ще больше килограмм. Девочки,кто реально пробовал английскую диету, так ли это?

Я сидела на английской диете,когда мне нужно было сбросить лишние

килограммы. Должна сказать,что первые два дня диеты я выдержала с

большим трудом,все время хотелось есть и тянуло к холодильнику,но я

смогла взять себя в руки. Далее мне понравилось чередовать белковые дни с

овощными. И уже в конце диеты порции мне казались просто огромными. За

20 дней пребывания на диете я похудела на 12 килограмм.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета для похудения: меню, плюсы и минусы

Арбузная диета Избавление от лишнего веса – задача для многих довольно сложная, особенно когда речь идет о небольшой избыточной массе. Эффективным решением будет арбузная диета для похудения, которая поможет не просто скинуть ненавистные кило, но и очистить организм от токсинов, свободных радикалов, отложений в сосудах.

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета — помогает похудеть на 10 кг за 7 дней Арбузная диета – это, без сомнения, самый сладкий, вкусный и быстрый способ избавления от лишних килограммов безо всяких усилий.

Клуб выпускников МГУ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА

АРБУЗНАЯ ДИЕТА Пик увлечения всевозможными диетами приходится на весну, что, в общем, неудивительно. Тоскливо глядя на себя в зеркало и пытаясь влезть в легкое платье, мы приходим к неутешительному выводу - надо срочно сбросить пару-тройку, а то и пять-десять килограммов.

Арбузная диета — секреты и правила похудения на арбузах

Арбузная диета — правила, меню, секреты проведения и возможные результаты Арбузная диета — что это такое, как правильно худеть на арбузах, кому это полезно, а кому нельзя худеть на арбузах, читайте подробнее далее.

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: вкусное и здоровое похудение Многие женщины, как, впрочем, и мужчины, ищут способы легко и быстро похудеть, прибегают к голоданию и усиленным физическим нагрузкам.

Диета при гипертонии по неделям

Диета при гипертонии по неделям Подскажите пожалуиста лечение гипертонии народными методами .Нужна ли специальная диета, при этом заболевании? Да ((( к сожалению нельзя соленое (( Правильно подобранная диета при гипертонии это самый важный компонент успешного лечения повышенного давления.

Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета арбузная диета Мало, кто доволен собственной фигурой – это касается как признанных красавиц, так и всех прочих. Именно поэтому действенные варианты по избавлению от лишних килограммов всегда актуальны на форумах для худеющих.

Арбузная диета — Полезные советы по специальности Здоровье и красота на портале

Арбузная диета Пригодные свойства арбуза знамениты давным-давно. Эта ягода содержит глюкозу и фруктозу, которые легко усваиваются организмом, фолиевую кислоту, пектины и клетчатку.

Арбузно-дынная диета для похудения

Арбузно-дынная диета для похудения Кто первый начал? У этой диеты международная репутация. Среди ее поклонников и голливудские диетологи, и врачи российских санаториев. В чем суть Фактически, это осенний вариант «объемной диеты». Вы съедаете арбуз в качестве десерта после завтрака, обеда и ужина, а дыней заменяете второй завтрак и полдник.

Эффективна ли арбузная диета

В каких случаях может быть использована арбузная диета, и какие результаты она дает Наверняка многие слышали о такой методике похудения, как арбузная диета, но далеко не все знают, какой объем жировых отложений худеющий может устранить при её соблюдении, а также каких правил следует придерживаться.

Арбузная диета, Все для мам

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой С наступлением поры арбузного изобилия мы не можем не побаловать себя сахарной мякотью этой огромной «ягодки». С большой радостью ожидаем хруст спелой корочки под острым ножом.

Арбузная диета: меню, риски, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения: меню, максимальный «отвес» и последствия Существует одно жесткое правило. Арбузную диету проводят только раз в год, исключительно в августе-сентябре.

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.