Главная » Диеты » Экспресс – диета на авокадо

Экспресс – диета на авокадо

Экспресс – диета на авокадо

Экспресс – диета на авокадо

О чудесном фрукте в форме груши жители России узнали не так давно. Но всё больше представительниц прекрасного пола отдают именно ему предпочтение, когда нужно избавиться от лишнего веса. Всё дело в том, что в авокадо содержаться вещества, запускающие процесс похудения. Подробно об этом мы рассказали в статье «Авокадо: надёжный союзник в борьбе за стройность».

Полезные свойства авокадо позволили даже создать на его основе экспресс-диету. В отличие от многих диет, авокадо – диета рассчитана всего на три дня. Обычно такими диетами пользуются женщины накануне приближающихся праздников или отпуска. Она станет настоящим спасением для тех, кому необходимо в кратчайшие сроки, избавиться от 2 – 3 лишних килограммов. О том, как есть авокадо чтобы похудеть рассмотрим далее.

Но для этого нужно строго соблюдать все ее правила и не нарушать рацион питания. Есть нужно четыре раза в день через примерно равные промежутки времени, перекусы не допускаются. Кроме этого, нужно полностью исключить из рациона алкоголь, соль, сахар, кофе, фастфуд, копчёную и жареную пищу, продукты, содержащие вредные углеводы (сладости, белый хлеб, сладкие газированные напитки).

Важно помнить, что такую диету, можно соблюдать только три дня. Ведь, несмотря на полезные свойства авокадо, это все-таки диета с однообразным набором питательных веществ и длительное ее соблюдение, может навредить организму.

Во время авокадо-диеты рекомендуется пить чистую негазированную воду, зеленый или травяной чай, а также воду Сасси, которая поможет вывести из организма шлаки и токсины, ускорит похудение.

Завтрак: зелёный чай (можно добавить ложечку мёда), половинка авокадо, наполненная нежирным творогом.

Обед: овощной бульон, салат из отварного куриного яйца, половинки авокадо, свежего огурца и зелени. В качестве заправки можно использовать оливковое масло и лимонный сок.

Полдник: смузи из авокадо, яблока и апельсина.

Ужин: половинка авокадо, кусок отварной или запеченной говядины или куриной грудки.

За час до сна, если испытываете сильное чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира или съесть яблоко.

Экспресс – диета на авокадо

После завершения трёхдневного похудения не стоит сразу набрасываться на высокалорийную и вредную еду. Такие действия только причинят вред организму и вашей фигуре. Благоразумнее в данной ситуации увеличивать количество порций постепенно и в первую неделю после диеты обойтись без жирной, жареной и копчёной пищи. В разделе «Диетические рецепты» вы найдёте множество блюд, которые подойдут для вашего рациона в этот период.

Чтобы закрепить полученный результат не забывайте про физическую активность и прогулки на свежем воздухе. Употребление полезной жидкости (чистой негазированной воды, зелёного чая, домашнего лимонада, свежевыжатых соков, смузи) также будет способствовать дальнейшему снижению веса. А самым лучшим решением для сохранения желаемого веса на продолжительное время является следование принципам здорового питания.

Данная стратегия снижения веса основана на увеличении в рационе количества продуктов, богатых клетчаткой и снижении калорийности пищи. Это сочетание даёт возможность организму частично растратить свои запасы, накопленные им в виде жира и избавиться от токсинов, скапливающихся в кишечнике.

Пребывание на авокадо-диете сроком не более трех дней — идеальный вариант в качестве экспресс-очистки организма. Также для похудения полезны разгрузочные дни на авокадо. Вы можете применять рецепты с использованием данного фрукта для проведения таких дней 2-3 раза в месяц. Салаты и бутерброды с авокадо помогут вывести из организма лишнюю воду и очистить кишечник.

Но использовать экспресс-диету на авокадо для похудения можно только здоровым людям, чья деятельность не связана с сильными физическими нагрузками. Тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, перед использованием такой диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом. А если ваш род занятий подразумевает большие энергетические затраты, низкая калорийность рациона диеты может привести к резкому ухудшению самочувствия и появлению слабости и головокружения.

Итак, авокадо действительно помогает снизить вес, но использовать его надо аккуратно и не увлекаться диетой с низким содержанием калорий.

Советуем вам также ознакомиться с Детокс-диетой на авокадо. Её рацион более сбалансирован и способствует очищению организма.

Поделиться с друзьями:

Отзывы и комментарии:

На такой диете вам удастся похудеть на 2-3 кг всего лишь за 3 дня. Повторить ее применение можно через 2 недели. Пить во время диеты рекомендуется минеральную воду без газа и зеленый чай.

Кроме авокадо, основу этой экспресс-диеты составляет творог, поэтому ей вполне подходит название «диета на авокадо с творогом» .

Экспресс – диета на авокадо

Популярные статьи

Экспресс – диета на авокадо

Новое

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.