Главная » Диеты » Экспресс – диета на авокадо

Экспресс – диета на авокадо

Экспресс – диета на авокадо

Экспресс – диета на авокадо

О чудесном фрукте в форме груши жители России узнали не так давно. Но всё больше представительниц прекрасного пола отдают именно ему предпочтение, когда нужно избавиться от лишнего веса. Всё дело в том, что в авокадо содержаться вещества, запускающие процесс похудения. Подробно об этом мы рассказали в статье «Авокадо: надёжный союзник в борьбе за стройность».

Полезные свойства авокадо позволили даже создать на его основе экспресс-диету. В отличие от многих диет, авокадо – диета рассчитана всего на три дня. Обычно такими диетами пользуются женщины накануне приближающихся праздников или отпуска. Она станет настоящим спасением для тех, кому необходимо в кратчайшие сроки, избавиться от 2 – 3 лишних килограммов. О том, как есть авокадо чтобы похудеть рассмотрим далее.

Но для этого нужно строго соблюдать все ее правила и не нарушать рацион питания. Есть нужно четыре раза в день через примерно равные промежутки времени, перекусы не допускаются. Кроме этого, нужно полностью исключить из рациона алкоголь, соль, сахар, кофе, фастфуд, копчёную и жареную пищу, продукты, содержащие вредные углеводы (сладости, белый хлеб, сладкие газированные напитки).

Важно помнить, что такую диету, можно соблюдать только три дня. Ведь, несмотря на полезные свойства авокадо, это все-таки диета с однообразным набором питательных веществ и длительное ее соблюдение, может навредить организму.

Во время авокадо-диеты рекомендуется пить чистую негазированную воду, зеленый или травяной чай, а также воду Сасси, которая поможет вывести из организма шлаки и токсины, ускорит похудение.

Завтрак: зелёный чай (можно добавить ложечку мёда), половинка авокадо, наполненная нежирным творогом.

Обед: овощной бульон, салат из отварного куриного яйца, половинки авокадо, свежего огурца и зелени. В качестве заправки можно использовать оливковое масло и лимонный сок.

Полдник: смузи из авокадо, яблока и апельсина.

Ужин: половинка авокадо, кусок отварной или запеченной говядины или куриной грудки.

За час до сна, если испытываете сильное чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира или съесть яблоко.

Экспресс – диета на авокадо

После завершения трёхдневного похудения не стоит сразу набрасываться на высокалорийную и вредную еду. Такие действия только причинят вред организму и вашей фигуре. Благоразумнее в данной ситуации увеличивать количество порций постепенно и в первую неделю после диеты обойтись без жирной, жареной и копчёной пищи. В разделе «Диетические рецепты» вы найдёте множество блюд, которые подойдут для вашего рациона в этот период.

Чтобы закрепить полученный результат не забывайте про физическую активность и прогулки на свежем воздухе. Употребление полезной жидкости (чистой негазированной воды, зелёного чая, домашнего лимонада, свежевыжатых соков, смузи) также будет способствовать дальнейшему снижению веса. А самым лучшим решением для сохранения желаемого веса на продолжительное время является следование принципам здорового питания.

Данная стратегия снижения веса основана на увеличении в рационе количества продуктов, богатых клетчаткой и снижении калорийности пищи. Это сочетание даёт возможность организму частично растратить свои запасы, накопленные им в виде жира и избавиться от токсинов, скапливающихся в кишечнике.

Пребывание на авокадо-диете сроком не более трех дней — идеальный вариант в качестве экспресс-очистки организма. Также для похудения полезны разгрузочные дни на авокадо. Вы можете применять рецепты с использованием данного фрукта для проведения таких дней 2-3 раза в месяц. Салаты и бутерброды с авокадо помогут вывести из организма лишнюю воду и очистить кишечник.

Но использовать экспресс-диету на авокадо для похудения можно только здоровым людям, чья деятельность не связана с сильными физическими нагрузками. Тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, перед использованием такой диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом. А если ваш род занятий подразумевает большие энергетические затраты, низкая калорийность рациона диеты может привести к резкому ухудшению самочувствия и появлению слабости и головокружения.

Итак, авокадо действительно помогает снизить вес, но использовать его надо аккуратно и не увлекаться диетой с низким содержанием калорий.

Советуем вам также ознакомиться с Детокс-диетой на авокадо. Её рацион более сбалансирован и способствует очищению организма.

Поделиться с друзьями:

Отзывы и комментарии:

На такой диете вам удастся похудеть на 2-3 кг всего лишь за 3 дня. Повторить ее применение можно через 2 недели. Пить во время диеты рекомендуется минеральную воду без газа и зеленый чай.

Кроме авокадо, основу этой экспресс-диеты составляет творог, поэтому ей вполне подходит название «диета на авокадо с творогом» .

Экспресс – диета на авокадо

Популярные статьи

Экспресс – диета на авокадо

Новое

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.