Главная » Диеты » Кабачковая диета для похудения, рецепты блюд из кабачков для диеты
Кабачковая диета Летом кабачок – один из самых популярных овощей. Нейтральный вкус позволяет приготовить из него большое количество блюд, а богатый витаминами состав положительно влияет на состояние здоровья.

Кабачковая диета для похудения, рецепты блюд из кабачков для диеты

Кабачковая диета

Летом кабачок – один из самых популярных овощей. Нейтральный вкус позволяет приготовить из него большое количество блюд, а богатый витаминами состав положительно влияет на состояние здоровья. Еще одна особенность кабачка – это его низкий уровень калорийности.

Именно поэтому кабачковая диета идеально подходит тем людям, которые хотят похудеть быстро. При этом диета на кабачках переносится довольно легко. Давайте же познакомимся с основными правилами, примерным меню кабачковой диеты для похудения и несколькими рецептами вкусных и витаминных блюд на основе этого овоща, которые можно кушать во время диеты.

Такая диета рассчитана на широкую аудиторию. Она подходит людям разного пола, возраста и весовой категории. Диета достаточно разнообразна, ведь из кабачка можно приготовить разнообразные вкусные блюда.

Еще одним преимуществом кабачковой диеты является ее доступность в финансовом плане. Кабачок – один из самых дешевых сезонных овощей. Его продают в супермаркетах и на рынке, часто выращивают на дачах и в селе.

Кабачок богат магнием, калием, железом, кальцием, витаминами А, С, Е, РР. Он регулирует водно-солевой обмен, способствует очистке крови. Благодаря этому улучшается работа сердца и других органов, происходит процесс омоложения организма.

Во время диеты запрещено употреблять сахар, сладости (можно заменять на сухофрукты и фрукты в небольшом количестве), жирное мясо, белый хлеб, картофель. Зато рацион следует разнообразить нежирными молочными продуктами, диетическими видами мяса и рыбы, овощами. Из алкогольных напитков можно иногда выпивать 200 граммов красного вина, но не слишком часто.

Между приемами пищи можно пить сколько хочется воды, простой или негазированной минеральной.

Продолжительность диеты — 1 неделя, за это время может уйти 3-5 килограммов лишнего веса. При хорошем самочувствии можно продлить диету до 10 дней, но не больше.

Дневной рацион диеты на кабачках может быть примерно такой:

  • Завтрак: кабачок, тушеный с овощами, чашка несладкого чая.
  • Второй завтрак: салат из цукини.
  • Обед: рыба, запеченная с кабачком и другими овощами.
  • Полдник: яблоко, стакан апельсинового сока.
  • Ужин: кабачковая икра, стакан кефира.

В последующие дни можно заменить главные пункты другими блюдами из кабачков. Рыбу можно чередовать с нежирным мясом, куриной грудкой, вместо кефира употреблять другие кисломолочные продукты (натуральный йогурт, ряженку, нежирный творог).

Кабачок, тушеный с овощами

Кабачки, морковь и лук чистят и нарезают кубиками. Капусту разбирают на соцветия. В кастрюлю с толстыми стенками наливают масло и засыпают туда морковь и лук, через 10 минут добавляют кабачок. За это время отваривают до полуготовности цветную капусту и фасоль и добавляют их в кастрюлю. Добавляют специи и тушат до готовности.

Цукини, огурец и морковь нарезают соломкой и добавляют немного соли и йогурт. Все ингредиенты тщательно перемешать.

Морковь чистят и трут на терке. Лук нарезают кубиками. Овощи протушить. За это время чистят кабачки и режут их мелкими кубиками, кладут их к остальным овощам. Икра тушится около часа. В течение этого периода содержимое кастрюли нужно время от времени вмешивать. За 15 минут до готовности в икру добавляют порезанную мякоть очищенного от кожуры помидора.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета — меню самой эффективной ананасовой диеты

Блог Кати Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты.

Ананасовая диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Ананасовая диета для похудения Ананасовая диета для похудения – краткосрочная, но эффективная методика, направленная на снижение веса. Употребление в пищу экзотического фрукта на протяжении 1, 3 или 5 дней стимулирует потерю жировой ткани и способствует похудению.

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: основные принципы, рецепты блюд Сегодня мы познакомимся еще с одной разновидностью фруктовых монодиет – ананасовой. Являясь одной из самых популярных в мире программ питания, она также относится к числу наиболее «вкусных» диет, и может помочь вам избавиться от более чем 2 кг. лишнего веса.

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.