Главная » Диеты » Куриная диета для похудения: особенности меню и специфика

Куриная диета для похудения: особенности меню и специфика

Куриная диета для похудения — как достигнуть результата?

Куриная диета для похудения является одним из универсальных белковых рационов, с помощью которого можно без лишних усилий сбросить пару ненужных килограммов за относительно небольшой срок. Мясо цыпленка остается символом полноты сил и здоровья в культурах многих народов.

Благодаря простоте в приготовлении и высокой питательной ценности, этот продукт остается одним из наиболее популярных во всем мире. С его помощью можно еще и похудеть.

Диетическое мясо домашней птицы обладает рядом уникальных характеристик, которые делают его желанным гостем на любом столе. Будь то семейный ужин или изысканный банкет в честь лауреатов Нобелевской премии, блюда из курицы будут на своем почетном месте.

Куриная диета для похудения: особенности меню и специфика

куриное мясо содержит в себе ряд полезных элементов

Такую широкую популярность продукт получил благодаря следующим важным свойствам:

  • Курятина содержит больший процент полиненасыщенных жирных кислот в своем составе, по сравнению с другими видами мяса. Эти вещества необходимы для нормализации состояния сосудов и предотвращения прогрессирования атеросклероза.
  • Протеин, который является основой куриного мяса, имеет в своем составе 90% необходимых аминокислот для организма. Говядина, для примера, имеет всего 72%. Это обуславливает лучшее усвоение именно мяса птицы
  • Высокое содержание триптофана в куриной грудке способствует синтезированию «гормона удовольствия» — серотонина.
  • Отсутствие тяжелых для переваривания животных коллагеновых, делает курятину легко усваиваемым продуктом с высокой питательной ценностью.
  • Низкая калорийность. 100 г куриной грудки без кожуры насчитывает всего 90-120 ккал. Все зависит от метода приготовления.
  • Высокое содержание калия, магния и кальция позволяет пополнять запасы этих минеральных веществ, что делает рацион на мясе цыпленка сбалансированным и безвредным для организма.

Диета на куриных грудках для похудения использует все указанные выше свойства полезного продукта и может помочь похудеть без лишних усилий.

Для того чтобы достичь необходимого результата, нужно соблюдать ряд правил.

Они включают следующие рекомендации:

  1. Калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 ккал. Важно отметить, что куриное мясо не может занимать более половины от этого показателя.
  2. Исходя из предыдущего пункта, нужно отметить, что помимо курятины, в пищу можно употреблять дополнительно овощи (кроме картошки), фрукты (за исключением винограда и бананов) и крупы (отказаться от пшеницы и продуктов из нее).
  3. Мясо птицы необходимо готовить на пару или варить без кожуры и добавления соли. Использование разнообразных приправ – позволено.
  4. Кушать надо 5-6 раз в сутки, небольшими порциями.
  5. В сутки необходимо поглощать до 1,5 л жидкости. Это может быть обычная вода, чай, кофе, сок.

Куриная диета для похудения: особенности меню и специфика

куриная диета является довольно популярной среди желающих похудеть

Куриная диета для похудения позволяет избавиться от 3 до 5 кг всего за неделю. Многие отдают предпочтение именно такому рациону из-за его сбалансированности и доступности.

Важно отметить, что рацион, основан на употреблении домашней птицы, имеет ряд важных плюсов, по сравнению с другими аналогичными белковыми диетами:

  • Высокая питательная ценность и хорошая биодоступность птичьего протеина обеспечивает длительное ощущение сытости.
  • Такой рацион проводит корректировку метаболизма веществ в организме и способствует сжиганию собственного жира.
  • Сбалансированность и насыщенность незаменимыми витаминами, минералами и другими веществами обеспечивает хорошее самочувствие человека и прекрасную совместимость с физическими нагрузками. Они могут значительно увеличить эффективность методики похудения.
  • Результат от диеты появляется достаточно быстро и сохраняется долгое время.

Благодаря этим особенностям куриного рациона, он прекрасно подходит практически для каждого человека. Однако стоит учесть, что при наличии органических заболеваний ЖКТ или почек, перед началом такого похудения обязательно нужно проконсультироваться у врача.

Существует несколько вариаций данного рациона. Наиболее традиционным считается недельный. Он предусматривает выполнение всех указанных выше рекомендаций. Меню куриной диеты для похудения в данном случае состоит из птичьего мяса, овощей, фруктов и круп. Многочисленные отзывы свидетельствуют, что за это время реально сбросить от 3 до 5 килограмм лишнего веса.

Куриная диета для похудения: особенности меню и специфика

куриная диета позволяет сбрасывать лишний вес без вреда для организма

Другим вариантом ограничения в еде остается трехдневный. Он предусматривает употребление целой отварной курицы (600-700 г) в сутки. Дополнительно можно пить только жидкость в неограниченном количестве. Таким образом, можно сбросить до 3 кг за 3 дня.

Еще одним достаточно популярным вариантом остается куриная диета с ананасом. Первые три дня можно кушать птицу без ограничений. Главное – очистить ее от кожуры. Следующие трое суток надо употреблять только ананас в любых количествах. Последние 3 дня продукты комбинируются в произвольном порядке. Все зависит от кулинарных предпочтений человека. Благодаря подобному рациону можно сбросить до 6 кг лишнего веса.

Куриная диета для похудения: особенности меню и специфика

Копирование материалов только с разрешения администрации сайта.

О admin

x

Check Also

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.