Главная » Диеты » Куриная диета на месяц
Куриная диета на месяц Сижу месяц на диете, отварная гречка, курица, креветки, творог, вес перестал снижаться, остановился, что делать? Креветки не надо и курицу тоже не желательно если хоч похудеть если ток мало оч Куриная Моно диета.

Куриная диета на месяц

Куриная диета на месяц

Сижу месяц на диете, отварная гречка, курица, креветки, творог, вес перестал снижаться, остановился, что делать?

Креветки не надо и курицу тоже не желательно если хоч похудеть если ток мало оч

Куриная Моно диета. Данная диета рассчитана всего на три дня, в течение которых, вы ежедневно можете употребить не больше 700Валентина, Израиль Не могу поверить в то, что всего за один месяц я смогла похудеть на десять килограмм, и при этом я ела, куриную грудку.

Рассмешили-это не диета-это сбалансированное питание

я вегетарианка и то не худею, сама не знаю почему-уже и неделю хлеба не ем-овощи фрукты

вам двигаться нужно-и пить водичку по два литра маленькими глоточками-дня три-кишечник очистите-кушайте раз пять по чуть чуть

Разгрузочный день устроить

Не правду говорят, можно и курицу и креветки, главное ПРАВИЛЬНО ИХ ПРИГОТОВИТЬ. А вот по поводу веса, устрой разгрузочный день

Это просто плато, устроить один чисто белковый день, -поможет вес «толкнуть»

Китайская диета: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек. Поможет?

Да.. . Но придётся продолжить своё лечение у невропотолога.

Кремлевская диета меню на месяц и последующие рекомендации. СодержаниеОбедаем куриным мясом, приготовленным на гриле, и помидорами по 150 грамм. Минералка В полдник можно скушать немного ягод, грамм 100 максимум

Как заметно похудела ваша жена.-Этим она обязана одной хитроумной китайской диете:целый месяц питаться одним куриным бул

Делюсь личным опытом: Сбросила за год 15 кг!! ! выгнала мужа, стала жизнь спокойней. Изчезло из меню: майонез, жареное, и «Всякие вкусности»

В рационе диеты обязательно должен присутствовать белок об этом говорилось выше . Источником такого элемента может быть как белок куриного яйца, так и рыба мясо.

Можно есть всё и сколько хочешь.. только ОДНОЙ палочкой.

Какой вы знаете важнейший элемент в диете для похудения ?++

Ананасово-куриная диета. Перейд м к ананасово-куриной диете. Данный вид методики похудения при помощи курицы рассчитан на девять дней.Сочетание 2-х диет и возможность похудеть за месяц на 10 кг. Как убрать живот и бока.

Отличное снотворное — это алкоголь. Но меру надо знать. Хуже недопить, чем перепить. А от еды вообще тошнить начнет.

Не есть и не спать!

Куриная диета. Бывают такие ситуации, когда похудеть хочется, но в то же время невозможно отказаться от мясных продуктов. Если вы любите мясо, тогда обратите внимание на куриную диету.

. возможжжжжжжжно, — ГЕННЫЙ УРОВЕНЬ .

Голодные подруги, пришедшие в гости, смогут отправить Вас спать ВОВРЕМЯ.

Подскажите таблеточки для улучшения памяти и внимательности)))) а то что-то я совсем нечерта не запонимаю

Зачем вам таблетки? Лучше побольше ешьте грецких орехов, кураги, изюма. Они улучшают память. Удачи.

Гречневая диета. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения. утро кофе с молоком ,2 яйца ,сыр можно колбаску, сосиски, творог , день куриная грудка без панировки, или рыба, или мясоВсе придет само собой день за днем, месяц за месяцем.

Надо кушать яичные желтки сваренные вкрутую

На самом деле ничего не поможет, если вы не будете память тренировть

Перекраситься в брюнетку

Сейчас куча подобных препаратов но должен посоветовать их врач! а из простеньких глицин +биотредин (по 1таб три раза в день) разгадывайте кроссворды еште побольше орешков (разных! ) красные перцы болгарские. магнеВ6 +фезам тоже не плохой вариант но лучше посоветоваться хотябы с фармацевтом! желаю удачи!

Саиый большой отвес был1,5кг но после вчерашнего питьевого дня все вернулось назад. сегодня белковый ем вареную куриную грудку не знаю какой вес ожидать завтра..до этой диеты сидела на диете кима протасова за месяц похудела на 5кг. вес до любимой диеты 79 кг..не.

Глицин советую, хорошее безопасное средство!

Память тренировать надо до глубокой старости. Запоминайте стихи (хотя бы короткие) , разг. адывайте кроссворды.

Посоветуйте быстрый способ похудеть и удержать вес? Прошу ответить конкретно.

Правильное питание ПОСТОЯННО, а не только для сброса веса + физическая нагрузка. Конкретно — стОит денег

Куриная диета на семь дней.Любую из предложенных диет нельзя повторять часто, следует делать перерывы в три — четыре месяца. Выходить из диеты важно постепенно, вводя новые продукты органично, не скопом.

Меньше есть-самый эффективный способ

Быстрый способ-ничего не есть. Но это чревато серьёзными последствиями для здоровья. Очень не советую.

Лучше щадящая диета-не есть мучное, сладкое (шоколад, хлеб, торт, печенье, жаренное) . Только- свежие овощи, мясо (без жира) , яйца (белок) . И спортзал!

А поддерживать можно режимом приема пищи-с утра кушаем максимально, на обед — меньше, а к вечеру ужин должен быть легким (салат и чай)

Конкретный ответ дать довольно сложно. Ведь каждый организм индивидуален и потребности тоже. Есть, конечно, общие правила, но если Вы ставите вопрос столь категорично, обратитесь к диетологу, сдайте анализы на гормоны и другие показатели. Пусть врач высчитает количество белка и пр. Тогда Вы безошибочно сможете выбирать продукты и снижать массу тела.

А соблюдать шаблонные диеты, которые еще не приносили за мою практику длительного результата ни одному человеку — это банально и неразумно.

Ну я вам посоветую, а дальше?

Не получится! Здоровый образ жизни, диета и поможет всем. Только не унывайте!

Диета на куриной грудке. Отзывы. Галина Я ем куриную грудку в отварном виде уже на протяжении 3-х месяцев. Девочки результат уже виден, я сбросила около 10кг. Екатерина

А жрать меньше надо,

Одними из самых простых и достаточно эффективных диет для приведения себя в норму являются белковые диеты. Куриная диета одна из них. Существует несколько видов этой диеты.

У меня ответ такой

— поскорее рот закрой.

и не ешь ты и не пей,

худобой пугай людей!

ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ, фитнес +диета (или хотя бы более или менее здоровое питание) . Больше ничего не нужно.

Куриная Моно диета. Данная диета рассчитана всего на три дня, в течение которых, вы ежедневно можете употребить не больше 700Валентина, Израиль Не могу поверить в то, что всего за один месяц я смогла похудеть на десять килограмм, и при этом я ела, куриную грудку.

Блин я вот хочу потолстеть, мне бы ваши проблемы 🙂

Меньше есть мучного и сладкого, больше двигаться.

Зачем тебе это. ты и так отлично выглядишь.

Не кушать после 6

Кремлевская диета меню на месяц и последующие рекомендации. СодержаниеОбедаем куриным мясом, приготовленным на гриле, и помидорами по 150 грамм. Минералка В полдник можно скушать немного ягод, грамм 100 максимум

Здоровое питание и не есть после 6

Ходи быстрым шагом по 10 км в день. Сбросишь за месяц не меньше 3 кг

Гречневая диета — достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных — можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:

Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:

Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир — не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Отказываться от завтраков и ужинов или постоянно что-то жевать — одинаково плохо. Самое оптимальное — 5-6 приемов пищи в день. Решили перекусить — сядьте и сделайте это основательно, не на бегу. Если хватать куски то здесь, то там, остановиться сложнее. Ешьте, когда хотите, не голодайте, НО так, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 3 часа до сна.

Главное — поддерживать в организме баланс полезных веществ. Для этого каждый день съедайте по 6-9 порций свежих фруктов и овощей (1 порция — это 1 яблоко, или 2 сливы, или полстакана порезанных овощей, горсть ягод и т. д. ) — это рекомендация Всемирной организации здравоохранения. Хлеб только из муки грубого помола, овсяные хлопья. 3 раза в неделю — морская рыба (можно иногда заменять ее речной) , 10 ст. л. томатного соуса или тушеные томаты (это источник антиоксидантов — веществ, защищающих организм от преждевременного старения) . И не забывайте про сыры и нежирное мясо. Ежедневно выпивайте не меньше 0,5 л воды, 2 стакана нежирного молока или кефира, 1 бокал сухого красного вина.

Учитесь есть медленно — так вы лучше распробуете блюдо, успеете ощутить сытость до того, как проглотите лишний кусок. Ешьте маленькими кусочками, время от времени откладывайте ложку или вилку в сторону и наслаждайтесь полученными ощущениями. Сконцентрируйтесь на еде. Не отвлекайтесь на просмотр телепередач, чтение газет и журналов. И прекратите болтовню, в том числе по телефону. Во время еды лучше всего разговаривать тоже о еде. Исследования доказывают, что так пища лучше всего усваивается. Когда вы забрасываете в себя куски машинально (перед телевизором, книжкой и т. п.) , вы не остановитесь, пока не съедите все.

Размер имеет значение

Эксперты по питанию отмечают, что одна из причин переедания — диаметр обеденной тарелки и даже размер стаканчика мороженого или молочного коктейля. Это влияет на количество съедаемой пищи. Чем меньше тарелка, тем меньше вы на нее сможете положить еды. Вывод: используйте небольшие приборы.

Проведите генеральную ревизию холодильника и собственных привычек. Замените полуфабрикаты (сосиски, пельмени, готовые блинчики, котлеты и т. п. ) и консервы на здоровые продукты (см. Правило 2). Освободившиеся деньги можно потратить на более дорогие, но высококачественные ингредиенты, улучшающие вкус блюд: оливковое масло высшего качества, сыр, свежую зелень, орехи и хорошие соусы без консервантов.

Вредно, но полезно

Многие продукты, которые на первый взгляд кажутся «очень вредными» для фигуры (шоколад, печенье, пицца и даже чипсы) , на самом деле могут очень выручить во время любой диеты и разнообразить вкус. Главное — сделать правильный выбор. Например, вместо кукурузных и ароматизированных картофельных чипсов — картофельные или растительные чипсы без добавок, вместо конфет и молочного шоколада — горький шоколад, вместо обычного печенья — отрубное или с овсяными хлопьями и т. д.

Не держите продукты на виду, особенно вазы с конфетами, печеньем, даже если они предназначены для других членов семьи. Исключение — салаты, фрукты и овощи. Это правило особенно актуально для семейных обедов. Когда все блюда и напитки рядом, вы чаще будете брать добавку, чем если бы для этого пришлось лишний раз вставать и идти к холодильнику.

Хотя бы 20 минут физической активности (а лучше по часу) 3 раза в неделю заставят вас хорошенько попотеть и избавят от необходимости каждый раз во время еды скрупулезно подсчитывать калории: «А не съем ли я лишнего? » Тому есть и научные доказательства. Мышцы потребляют гораздо больше энергии, чем жир. Так что чем больше мышечная масса, тем больше можно себе позволить, не опасаясь, что лишние калории превратятся в жирок.

Большинству людей необходимо не менее 8 часов сна. Мы же обычно спим 6-7 часов. Недостаток сна лишних килограммов прибавляет, ведь вам постоянно хочется сладкого и жирного, чтобы пополнить запасы энергии и справиться с усталостью.

Займись чем нибудь : книга, вязание, работа, МУЖИК .

В рационе диеты обязательно должен присутствовать белок об этом говорилось выше . Источником такого элемента может быть как белок куриного яйца, так и рыба мясо.

А кто заставляет толстеть. не ешь. и жаловаться не будешь.

«Ешьте много, ешьте мало, проявляйте гуманизм,

И не суйте что попало в безответный организм»

Нормальный вес. Ты че гонишь? Или на комплимент напрашиваешься?

Если я, допустим, на диете, я не имею права смотреть меню? ))

Имеешь право его даже понюхать))

Ананасово-куриная диета. Перейд м к ананасово-куриной диете. Данный вид методики похудения при помощи курицы рассчитан на девять дней.Сочетание 2-х диет и возможность похудеть за месяц на 10 кг. Как убрать живот и бока.

Это не меню, а список блюдей. Смотри в оба. Слюни глотай.

Зато имеешь право, послать всех налево посмотреть меню.

Если съесть целиком большую шоколадку и больше ничего не есть за сутки, то можно похудеть? Это где-то 600 ккал?

Когда начнете есть нормально, вес станет еще больше. Организм начнет откладывать в бока питание на такой же черный день.

Куриная диета. Бывают такие ситуации, когда похудеть хочется, но в то же время невозможно отказаться от мясных продуктов. Если вы любите мясо, тогда обратите внимание на куриную диету.

Если будете сидеть месяц — похудеете, но посмертно, как бы это не звучало. Кушайте малыми порциями 5-7 раз в день, желательно сложные углеводы, белки. Простые углеводы, такие, как шоколадки и прочие сладости — исключить. Тогда через месяц сможете избавиться от пары — тройки кг, будете делать аэробные нагрузки — ещё больше, можно и до 10 кг терять 🙂 И мышцы останутся 🙂

Не сразу но можно — только надо иметь ввиду что быстрое похудание приведет к быстрому набору веса. если худеть то надо очень медленно не более 1 кг в месяц.

Такое диеты жутко вредные доя организма. Убьешь обмен веществ и будешь толстеть потом быстро и худеть медленно. Самая лучшая диета — на куриной грудке, овощах, яйцах. И никакого мучного. С такой полезной диетой очень легко массу набирать. Если хочешь похудеть, введи в интернете «диета с куриной грудкой». Сытно, вкусно, да и похудеешь.

Есть даже шоколадная диета — http://dieta-da.ru/shokoladnay-dieta.htm на три дня, как раз шоколадка на день. Но использовать я ее бы порекомендовал только с одной целью — отучить себя от сладостей. После диеты на шоколад смотреть тошно.

Да, но как и все монодиеты она не носит постоянных характер (вес удержать можно, но очень и очень сложно)

Гречневая диета. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения. утро кофе с молоком ,2 яйца ,сыр можно колбаску, сосиски, творог , день куриная грудка без панировки, или рыба, или мясоВсе придет само собой день за днем, месяц за месяцем.

Решила похудеть-таки ! Ребята,какой способ самый — что нинаесть .

Главное не есть на тащак

Саиый большой отвес был1,5кг но после вчерашнего питьевого дня все вернулось назад. сегодня белковый ем вареную куриную грудку не знаю какой вес ожидать завтра..до этой диеты сидела на диете кима протасова за месяц похудела на 5кг. вес до любимой диеты 79 кг..не.

Классический. фейс ту фейс))))

Трех разовое питание. понедельник.. среда.. пятница))

Куриная диета на семь дней.Любую из предложенных диет нельзя повторять часто, следует делать перерывы в три — четыре месяца. Выходить из диеты важно постепенно, вводя новые продукты органично, не скопом.

Приходи ко мне в бассейн и больше плавай.

Стакан воды. за три дня до еды

Зубками. зубками. сыроедение. )))))

Диета на куриной грудке. Отзывы. Галина Я ем куриную грудку в отварном виде уже на протяжении 3-х месяцев. Девочки результат уже виден, я сбросила около 10кг. Екатерина

Нина есть, нина будет есть, нина хочет есть -все три способа ведут к похудению

сам пробовал пох. ел

Это кому что на роду написано.

Кит постоянно занимается плаванием, не ест мясо, пьет много воды — и все равно толстый!

Киньте программу похудения, проверенную. Сбросить надо 5-10 кг за 3 месяца.

Заниматься физкультурой и не обжираться

не надейтесь на диеты

Одними из самых простых и достаточно эффективных диет для приведения себя в норму являются белковые диеты. Куриная диета одна из них. Существует несколько видов этой диеты.

Похудела на 10 кг за месяц

1 день: не завтракаешь, в обед растительная пища (салат), не ужинаешь

2 день и последующие дни: тоже самое

Результат скинешь не 10 кг, а все 25

Морить голодом себя не нужно! Сперва бегай по утрам и не употребляй майонез (и пищу где много жиров)

Удалить мозг. сразу за раз минус 700 грамм.

Куриная Моно диета. Данная диета рассчитана всего на три дня, в течение которых, вы ежедневно можете употребить не больше 700Валентина, Израиль Не могу поверить в то, что всего за один месяц я смогла похудеть на десять килограмм, и при этом я ела, куриную грудку.

Низкоуглеводная диета + кардиотренировки.

И одно и другое есть описание в интернете

Вам нужны тренировки с многоповторными подходами (25 и более повторений) на все группы мышц с малыми весами. Так же нужны кардио упражнения (бег, ходьба, плавание). Это все направлено на большие траты энергии, которые как раз у вас в подкожном жире. Но при этом нельзя забывать о диете — минимум жиров, углеводы только с утра, сладкое вообще исключить.

Курица, огурцы, помидоры, овсянка на воде, творог 2%, гречка — ваше всё.

Кардиотренировки типа бега не менее получаса и диета

Посоветуйте диету, без вреда для здоровья и эффективную.

Жри каши. Вкусно, полезно и эффективно:)

Кремлевская диета меню на месяц и последующие рекомендации. СодержаниеОбедаем куриным мясом, приготовленным на гриле, и помидорами по 150 грамм. Минералка В полдник можно скушать немного ягод, грамм 100 максимум

Перестать есть хлеб. Очень эффективно.

Просто! Есть можно что хочешь. Главное соблюдать.

Утром ешь все что хочешь

На обед овсянка, ну или еще что-то не калорийное.

Вечером гречку или подобное.

Важно: не есть жареную картошку и картошку вообще (Только утром)

Не пить сок и колу, севен ап и прочее.

За 2-4 месяца скинешь 10 кг. Просто и ефективно. Сам пользовался

Белковая диета очень хорошая, но лучше держатся только неделю, а потом постепенно добавлять углеводы с жирами. Углеводы, жиры, белки кушай на завтрак и обед, а на ужин старайся есть только белки (можно немного овощей)

Ну похудеешь ты, что дальше?

рано или поздно головка закончится и ты нажрёшься, а как правило, когда человек голодает, сперва худеют мышцы, а потом к ним и жиры присоединяются, по этому после срыва ты будешь при старом весе выглядеть ещё хуже, так как мышцы уступают месту жиру.. и так каждый раз когда решишь худеть. Так что лучше здоровое питание вместе с физнагрузками, не ленись!!

а то всю жизнь будешь такой.. фе

Я питалась так. с утра стакан воды, затем яблоко, потом спустя пару часов ела овсянку на воде без сахара с фруктами, днём кашу, куриную грудку или рыбу (все эти блюда ела с овощами), потом вечером яблоко или кефир, можно йогурт. Нечего мучного, сладкого, жирного, жареного, фаст-фуда. Ещё 1-2 раза в неделю делала разгрузочный день на яблоках или огурцах. Диета очень помогала, но я ещё и занималась спортом, танцевала, крутила обруч. За неделю уходило 3-4 кг.

В рационе диеты обязательно должен присутствовать белок об этом говорилось выше . Источником такого элемента может быть как белок куриного яйца, так и рыба мясо.

Питьевая, голод, монодиеты

Вам же побыстрей??

— безвредных диет не существует! Это глубочайшая иллюзия, если вы до сих пор думаете, что какая-то диета может быть полезной. Полезны (от безысходности) только специальные медицинские диеты при тяжёлой болезни или операции (не дай бог!). Но там выбирать не приходится. Если у вас ничего такого нет, диеты вам противопоказаны! А что тогда нужно? Нужно, как минимум, сбалансированное питание, если у вас с ним непорядок.

— второе. Мы не знаем никаких ваших параметров, чтобы что-то дельное советовать. Общие советы вам могут подойти, как корове седло.

Можно, если их не мыть

Ананасово-куриная диета. Перейд м к ананасово-куриной диете. Данный вид методики похудения при помощи курицы рассчитан на девять дней.Сочетание 2-х диет и возможность похудеть за месяц на 10 кг. Как убрать живот и бока.

Мягко говоря, кишечник просадите, с горшка не слезете, микрофлору на фиг прибьете, а белков организм 2 месяца просить будет до обмороков! Удачи!

Можно еще умереть кушая только огурцы и помидоры. лучше кушайте малокалорийные продукты. и после 6 не ешьте.

Очень даже можно только это не каждому под силу. да и вредно это

Можно и воду пить

Таким питанием — можно прекрасно истощить организм, ослабив иммунитет и хорошенько подорвав здоровье. В итоге вместо похадения попадете в больницу с острым гастритом — сорветесь с этой диеты и нажретесь мяса, сладкого и соленого.

Куриная диета. Бывают такие ситуации, когда похудеть хочется, но в то же время невозможно отказаться от мясных продуктов. Если вы любите мясо, тогда обратите внимание на куриную диету.

Жри меньше, и всё. Это самая правильная диета для любого возраста. Можешь не возражать — толстеют только от того, что жрут как свиньи. Хотя сами так не считают, конечно.

Гречневая диета. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения. утро кофе с молоком ,2 яйца ,сыр можно колбаску, сосиски, творог , день куриная грудка без панировки, или рыба, или мясоВсе придет само собой день за днем, месяц за месяцем.

Скакалка, поднимать ноги, скакалка, поднимать ноги. Вычислить нужное кол-во калорий, чтобы меньше получать и больше тратить.

А жрёшь много? питатся тоже надо правильно

За несколько недель у тебя это не выйдет, на диете без вреда. Садись на правильное питание и вреда не будет. Но если надо срочно похудеть, то сядь на питьевую и намного быстрее скинешь (только выход правильный сделай и норм будет).

Диеты для подростков 12-13-14-15 лет

Эти варианты подростковой диеты лучше всего чередовать. То есть, 1-й день — первый вариант, 2-й день — второй вариант и так далее.

Благодаря этому, Ваш растущий организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины.

На возникающие вопросы по меню подростковых диет мы постараемся максимально быстро отвечать в обсуждении внизу этой страницы.

Первый завтрак: гречневая каша (100 г) и филе курицы или индюка (150 г), несладкий чай.

Второй завтрак: стакан молока.

Обед: густой овощной суп с зеленым горошком, тост с маслом (20 г) и сыром (50 г), 1 яйцо.

Полдник: йогурт, яблоко.

Ужин: одна запеченная картофелина с зеленью, помидором и сладким перцем.

Первый завтрак: молочная рисовая или овсяная каша (150 г), чай.

Второй завтрак: йогурт и яблоко.

Обед: маленькая тарелка постного красного борща, вареная куриная грудинка (150 г).

Полдник: стакан нежирного кефира.

Ужин: отварные овощи, стакан молока.

Первый завтрак: спагетти из твердых сортов пшеницы (150 г) с ложечкой оливкового масла, помидор.

Второй завтрак: стакан молока и тост с нежирным сыром.

Обед: винегрет (200 г) с постным мясом (150 г), томатный сок.

Полдник: любые орехи, но не более 40 г.

Ужин: запеченая рыба с овощным салатом.

Первый завтрак: 2 яйца всмятку, тост с маслом, сок.

Второй завтрак: банан.

Обед: отварная говядина или телятина (200 г), салат из свежих овощей с лимонным соком и ложечкой оливкового масла. Компот из сухофруктов.

Полдник: фрукты ( 2 киви, 3 мандарина, 1 апельсин — на выбор).

Ужин: 150 г творога с ложкой меда, стакан молока.

Первый завтрак: тарелка рисового супа с фрикадельками, кусочек черного хлеба, посыпанного зеленью.

Второй завтрак: сок и тост с нежирной ветчиной.

Обед: порция курицы с тушеными овощами.

Ужин: печеная картофелина, помидор, 50гр нежирного сыра.

Подростковая диета хорошо сбалансирована и не доставит Вам неприятностей.

1. Перед тем, как задать вопрос по подростковым диетам, просмотрите, пожалуйста, все комментарии. Возможно, такой вопрос уже задавался.

2. На вопросы от Анонимов — не отвечаю (так как не знаю, как к Вам обращаться).

3. Все ответы носят только рекомендательный характер.

4. Сразу отвечаю на самый популярный вопрос: «У меня толстые: живот, талия, бедра и т. д. » — при похудении вес сбрасывается со всего тела, а подкорректировать проблемную зону можно упражнениями:

Упражнения для бедер

Упражнения для плоского живота

Упражнения для талии

Вообще видела одну интересную статью, где задавали похожий вопрос.

На первую неделю в рацион включаете салаты, свежевыжатые соки, каши. Лучший режим пищи: 2-3 раза в день, перекусы должны быть витаминизированными: овощи/фрукты/мюсли. В течении всей недели уменьшиваете углеводы, желательно не отклоняться и от спорта тоже.

В итоге, за 3 недели такого графика уменьшиться вес приблизительно на 2-3 кг, но если нагрузок будет больше — то и результат соответственно будет выше 🙂

Саиый большой отвес был1,5кг но после вчерашнего питьевого дня все вернулось назад. сегодня белковый ем вареную куриную грудку не знаю какой вес ожидать завтра..до этой диеты сидела на диете кима протасова за месяц похудела на 5кг. вес до любимой диеты 79 кг..не.

Дробное питание 5 -6 раз в день. Углеводы исключить: конфеты, булки, торты, сахар. Чай пить с медом без сахара. Утром каши, больше овощей. Хорошая геркулесовая каша. Огурцы, пекинский салат, помидоры, арбуз, зелёные яблоки, суп. Бе больше 200 грамм за приём. Последний приём пищи за час до сна. Когда не ешь после 18, у организма стресс и он откладывает жиры, лучше вечером фрукты, но не бананы

Я тоже в 14 лет страдала лишним весом. Я много ела. И мало двигалась. Это были две мои главные проблемы. Мой рост был 152, а вес 59. Потом начала ходить на фитнес ежедневно (либо зал, либо групповое занятие — степ). Из рациона мне пришлось полностью исключить сладости, печеное есть я могла только утром (один бутерброд с сыром плавленным), а обед разные блюда, основанные на диете Дюкана.

Все виды блюд и разнообразное меню Вы можете найти здесь) http://www.mydukan.ru

А вообще в Интернете множество сайтов по диете Дюкан. Преимущество этой диеты в том, что практически не нужно отказываться от многих продуктов + меню очень разнообразное, полезное и вкусное. Попробуйте;). Успехов Вам.

Лучшая диета это понизить количество потребляемых калорий в сутки. То есть в твоем возрасте норма 900-1000 ккал., тебе нужно снизить вес соответственно снижаешь и потребление калорий в зависимости какой результат хочешь получить, я бы порекомендовал от 600 до 700 калорий, но также нужно соблюдать баланс питательных веществ (белков, углеводов, жиров) попробуй такую пропорцию 70% 20% 10% от потребляемых калорий. Советую отказаться от сладкого, мучной продукции, жареного, соленого, копченого, вяленого. Ешь продукты натуральными вареными, печеными но без соли и сахара вообще. Результат гарантирован 100%.

Тебе четырнадцать. Ты сейчас как раз из девочки превращаешься в девушку.

У тебя сейчас и так будет не пойми что в организме. Может, не надо еще и диетой насиловать себя?

Тем более восемь-двенадцать килограмм за несколько недель. Это диетолог современный радостно взвизгнет от такой цифры. А эндокринолог, врач — он в ужас придет. Двенадцать килограмм — это не на месяц задача. Это полгода-год.

Я сам жирноват. Столкнулся с диетой, правда, не для похудения. а по рекомендации врача, для профилактики подагры.

И скажу тебе так — если говорят «на завтрак ешь пятьдесят грамм пророщенного зерна и две столовые ложи. » — отбеги подальше, закрой уши и не слушай ни за что. Оставь это взрослым сформировавшимся тетям.

Не диета тебе нужна, а правильное питание.

Овощи, фрукты, зелень — побольше.

Пельмешки, колбаски, консервы, прочие полуфабрикаты — забыли совсем.

Газировка, чипсы, все такое — туда же.

Пироженки и тортики — туда же. ну изредка можно, пару раз в месяц, чтобы не забыть, как они выглядят.

Ну и спорт- у тебя с этим все в порядке.

Все. Просто, скучно и неинтересно. Можешь сказать «да ну, это все знаю, это никому не помогает».

Я тоже так думал, пока не попробовал. Помогло. Весил 97 кг, сейчас 84. И дальше не худею, потому что просто не хочу, я вот в этом весе себя хорошо чувствую.

Что полезнее для похудения? Ходить пешком или кататься на велосипеде?

2-e. Если учесть, что по биология говорит. Обычные учебники за 8-9 класс. Там был пункт : При спокойной езде на велики, сжигается больше, чем ходьба в 10 минут.

Куриная диета на семь дней.Любую из предложенных диет нельзя повторять часто, следует делать перерывы в три — четыре месяца. Выходить из диеты важно постепенно, вводя новые продукты органично, не скопом.

Почти без разницы, главное — нагрузка.

Для похудения полезно меньше жрать.

Диета на куриной грудке. Отзывы. Галина Я ем куриную грудку в отварном виде уже на протяжении 3-х месяцев. Девочки результат уже виден, я сбросила около 10кг. Екатерина

Много пить!! Лучше добавляйте корень имбиря или лимон в чай.

Йогурт, овощи-фрукты пареные или сырые, питье с лимоном или имбирем. Геркулес на воде.

За неделю — до 3-5 кг потерять можно!

Важно потом не набрать! такой режим питания, минимум месяца 3-4 должен держаться, если хотите быть потом в форме. Нарушения возможны, но 1 раз в 2-3 дня, не чаще! Лучше пресная вареная курица или ливерная колбаса.

чай с сухарями — не потолстеете!))

Все эти нагрузки, они больше тренируют мышцы. Режим правильного питания важен!

И то и другое а еще плавание

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, енерджи диет, жидким кашатном, ксениКАЛОМ, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Вот это тебя растаращило. ну да ладно. Диета МАГГИ. 4 недели, длится. пробей в инете. но соблюдай строго. за 2 недели у меня 8 кг ушло и не вернулись. в день по кг сбрасывала первые дни

Одними из самых простых и достаточно эффективных диет для приведения себя в норму являются белковые диеты. Куриная диета одна из них. Существует несколько видов этой диеты.

Не надо есть и пить сладкое и мучное. Вообще. Не есть картошку. Все.

Лучше всего просто НЕ ЖРАТЬ .

Есть система питания от Екатерины Миримановой называется «минус 60″Действительно работает. Подруга за 4 месяца сбросила 20 кг. Есть вообще можно всё, только в разное время. Найдите в Одноклассниках группу Худеющие на «Минус 60», там много разной полезной информации, рецепты и фото похудевших. если честно, то впечатляет.

Сей час картошечка молодая будет — вперед худеть по картофельной диете: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Я сначала аппетит снизила на редуксине лайт усиленная формула. А потом фитнес. Мой результат -5 кг, и по 4 см в талии и бедрах. Научилась кушать маленькими порциями и пить воду по 1,5 литра в день. Плюс теперь не ем на ночь, или обхожусь кефиром.

Куриная Моно диета. Данная диета рассчитана всего на три дня, в течение которых, вы ежедневно можете употребить не больше 700Валентина, Израиль Не могу поверить в то, что всего за один месяц я смогла похудеть на десять килограмм, и при этом я ела, куриную грудку.

Как похудеть. Советы диетологов для худеющих.

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.

Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.

2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .

3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.

4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких — либо добавок.

5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется — пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.

6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00

7. Легкая зарядка утром «разгонит» обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.

8. Завтрак — самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»

9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!

10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.

11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей — так выглядит идеальный ужин.

12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.

13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы,

про жареные блюда стоит забыть на долго.

Только комплексный подход. Есть 1200-1300 ккал в день (исключить сладкое, мученое, жирное, вредное) +записываемся в тренажерный зал и радуемся результатам. Месяца за 3-4 добьешься результата.

Все краткосрочные и голодные диеты не действуют — тебя потом опять разнесет и выдержать сложно. Сама прошла через это.

Питьевую не в коем случае, а Вы знаете, что если у Вас паразиты, то сначала нужно их вывести, потом уже худеть, иначе плачевно закончится

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Кремлевская диета меню на месяц и последующие рекомендации. СодержаниеОбедаем куриным мясом, приготовленным на гриле, и помидорами по 150 грамм. Минералка В полдник можно скушать немного ягод, грамм 100 максимум

О admin

x

Check Also

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.