Главная » Диеты » Луковая диета,8 кг, 7 дней

Луковая диета,8 кг, 7 дней

Луковая диета, 7 дней, -8 кг

Луковая диета,8 кг, 7 дней

Похудение до 8 кг за 7 дней.

Средняя суточная калорийность 470 Ккал.

Луковая диета пришла к нам из Франции. Именно в этой стране фирменное блюдо — луковая похлебка. Видимо, в этом и кроется секрет стройности множества француженок.

Существует специальная диета, основанная на луковом супе, продолжительность которой составляет семь дней. Согласно отзывам, за это время можно скинуть от 4 до 8 кг. Результат зависит от ваших исходных данных и от строгости соблюдения правил методики.

Согласно правилам данной диеты неделю нужно употреблять специальный суп, основным ингредиентом которого является лук. Дополнить рацион позволено нежирным мясом, фруктами и овощами. Категорически противопоказано задействовать в меню жирную пищу, хлеб и другие мучные изделия, алкогольсодержащие и газированные напитки.

Луковый супчик можно позволять себе в любое время, если вас посетит чувство голода. Обязательно пейте достаточно чистой воды, компанию которой могут составить различные виды чаев и кофе без добавления сахара.

В первый день лукового похудения, помимо супа, кушайте любые фрукты (лучше некрахмалистые); во второй — овощи; в третий — фрукты и любые овощи, кроме картофеля, который в предыдущий день в небольшом количестве позволен. В четвертый день питайтесь так же, как и в третий, но часть рациона можно заменить одним бананом и стаканчиком молока, обезжиренного или низкой жирности. Пятый день луковой методики подразумевает употребление всей разрешенной ранее еды, но без участия фруктов. Зато сегодня можно скушать кусочек курятины, приготовленной без добавления масла. Вместо курицы можно позволить себе немного рыбы. В шестой день можно употреблять вместе с супом некрахмалистые овощи и немного постной говядины. Крайний день диеты предполагает дополнение супового рациона рисом и овощами. Можно еще выпить пару стаканчиков фруктового домашнего сока без сахара.

Если хотите еще быстрее скинуть парочку обременяющих вас килограмм, можно посидеть и на более жестком варианте методики, когда нужно кушать исключительно луковый суп. Но придерживаться правил такой диеты крайне не рекомендовано дольше двух-трех дней.

Ниже вы можете ознакомиться с самыми популярными рецептами лукового супа и выбрать на свое усмотрение (можно менять варианты).

  1. Луковая похлебка с добавлением сельдерея

Для ее приготовления возьмите белокочанную капусту, 5-6 луковиц, по паре томатов и зеленых перцев, немножко сельдерея. Смесь овощей варите до готовности, а затем добавьте чуть-чуть соли по вкусу.

  • Луковый суп с капустой и морковью

    Возьмите десяток луковиц, нарежьте кольцами и поджарьте на сковороде (на слабом огне), добавив немного растительного масла. Теперь лук нужно залить водой и добавить туда полкилограмма белокочанной капусты, одну натертую морковь, лавровый лист, соль, перец по вкусу.

  • Луковый суп с задействованием плавленого сыра

    Несколько нарезанных кольцами луковиц стоит пожарить, как в предыдущем варианте, залить водой и 100 миллилитрами нежирного молока. Затем добавьте немного потертого плавленого сырка, который предварительно нужно растопить на водяной бане. Блюдо готово.

  • Французский суп

    Обжарьте 2-3 луковицы в виде колец на среднем огне, подсолите, а также, если хотите, добавьте чуть-чуть сахара. После данных манипуляций огонь следует усилить, добавить в сковороду 1 ст. л. муки и, немного подождав, побаловать блюдо 100 мл белого сухого вина и немного залить куриным нежирным бульоном. Вскипятите смесь, добавьте еще небольшое количество бульона, проварите 10 минут и посолите по своему вкусу. Этот суп калорийнее предыдущих, и поэтому злоупотреблять им не стоит. Позвольте его себе разок-второй, но не чаще, чтобы похудение было максимально эффективным.

  • Примерный рацион питания на семидневной луковой диете

    Завтрак: порция супа и яблоко.

    Перекус: апельсин или пара мандаринов.

    Обед: порция супа.

    Полдник: пара ломтиков ананаса.

    Ужин: порция супа и грейпфрут.

    Завтрак: порция супа и огуречно-помидорный салат.

    Перекус: несколько печеных картофелин в компании различной зелени.

    Обед: порция супа.

    Полдник: салат из отварной моркови и свеклы.

    Ужин: порция супа и пара свежих огурцов.

    Завтрак: порция супа и отварная свекла.

    Обед: порция супа, огурец и половинка яблока.

    Полдник: пара киви.

    Ужин: порция супа.

    Завтрак: порция супа и банан.

    Перекус: салат из тертой моркови с яблоком.

    Обед: порция супа и огуречно-помидорный салат.

    Полдник: стакан молока.

    Ужин: порция супа и яблоко.

    Завтрак: порция супа и пара томатов.

    Перекус: порция супа.

    Обед: запеченная с помидорами постная курятина или рыбное филе.

    Полдник: тертая отварная морковь.

    Ужин: порция супа.

    Завтрак: порция супа.

    Перекус: салат из огурцов, зелени, белокочанной капусты.

    Обед: порция супа и кусочек отварной говядины.

    Полдник: порция супа.

    Ужин: огуречно-помидорный салат с зеленью.

    Завтрак: порция супа и свежий огурец.

    Перекус: немного отварного риса и помидор.

    Обед: порция супа и шинкованная белокочанная капуста.

    Полдник: порция супа.

    Ужин: морковно-свекольный салат и пара столовых ложек пустой рисовой каши.

    • Противопоказана данная диета людям, которые страдают язвой, гастритом или другими серьезными заболеваниями ЖКТ.
    • Перед началом диеты рекомендовано проконсультироваться с гастроэнтерологом. Особенно актуально данное пожелание для людей, которые уже имели какие-либо проблемы с желудком.
    1. Луковая методика эффективна. За неделю можно разительно преобразить свою фигуру.
    2. Помимо этого, луковый супчик оказывает положительное влияние на организм. Благодаря желчегонному и мочегонному действию из организма выводится лишняя жидкость, шлаки, токсины.
    3. Также ускоряются обменные процессы, что минимизирует риск возвращения веса после выхода из диеты.
    4. Положительно главное диетическое блюдо влияет и на сердечнососудистую систему, улучшая ее работу.
    5. А еще среди плюсов лукового супа выделяют способность снимать нервное напряжение (диета переносится проще), нормализацию уровня холестерина, профилактику онкологических заболеваний, стимуляцию роста волос и улучшение их состояния, укрепление ногтей и благотворное влияние на кожу. Этому способствует то, что в луке много витаминов групп А, В, С, РР, азотистые вещества, фосфор, калий, кальций, мальтоза, яблочная и лимонная кислоты и т. д. Так что вы не только сможете похудеть, но и улучшите свой внешний вид и здоровье.
    6. Хорошо и то, что рацион диеты — не голодный, а количество потребляемого супа не ограничивается.
    7. Стоит отметить и достаточно разнообразное меню, в разные дни можно вводить новые продукты.
    • Ощутимым для многих минусом луковой методики является вкус главного героя — лука.
    • Суп из лука не всем приходится по душе. Совет: чтобы модернизировать его и несколько улучшить, попробуйте использовать различные натуральные приправы и специи.
    • Непросто на методике может прийтись и любителям сладкого, потреблять которое нельзя.

    Если хотите скинуть большее количество килограмм, через две-три недельки можно снова прибегнуть к услугам лукового супа.

    О admin

    x

    Check Also

    Диета Софи Марсо

    Диета Софи Марсо Время идет, а Софи Марсо остается всё той же стройняшкой. При росте 173 см весить от 60 до 65 кг — достижение, и это при ее известной нелюбви к спорту! Если еще и вспомнить, что у знаменитой французской актрисы есть сын, а она сама разменивает шестой десяток.

    Английская диета — подробное описание и полезные советы

    Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов. Английская диета — подробное описание и полезные советы.

    Английская диета для похудения и омоложения — Отзывы 2018, форум

    Английская диета для похудения и омоложения ПРОГОЛОСУЙТЕ: (Голосов: 33. Рейтинг: 4.18 из 5) Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной.

    Английская диета собрала лучшие качества других диет

    Чисто английская диета без особых усилий! На какие только ухищрения не готовы пойти женщины для похудения! Некоторые даже полностью отказываются на время от еды и голодают на одной воде.

    Английская диета: меню, суть и рецепты, Food and Health

    Английская диета В бесконечных поисках все новых методов похудения диетологи обратили свой взор на Туманный Альбион. И не удивительно. Жители Британии вполне достойны стать примером правильного образа жизни и грамотного питания.

    Английская диета: меню на 7, 14, 21 день, отзывы, результаты

    Популярная английская диета от британских леди Английская диета — секрет стройности британских леди. Она не только позволит фигуре приобрести изящные очертания, но и благотворно отразится на состоянии здоровья.

    Английская Диета на 21 День, Меню и Отзывы Похудевших

    Английская диета на 21 день - худеем с удовольствием Английские ученые-диетологи разработали мягкую диету, рассчитанную на 21 день, и лишенную всех недостатков обычных систем питания.

    Английская диета, рецепты Английской диеты

    Английская диета, рецепты Английской диеты Диетой принято называть специально разработанный рацион питания, в котором должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины.

    Английская диета: отзывы и мнения

    Английская диета: отзывы тех, кто на ней сидел Английская диета — довольно популярная и действенная диета, и сегодня на сайте Худеем без проблем — самые интересные отзывы об этой диете.

    Английская диета меню

    Не едим Шутники утверждают, диета единственная реальная английская всего – употребление всего, что единственная от похмелья до 17.00, и всего, что английская его появлению после.

    Английская диета на 21 день: подробное меню и результаты пробовавших похудеть с ее помощью

    Английская диета на 21 день — особенности, полезные советы и подробное меню Английская диета на 21 день не так сложна, как кажется на первый взгляд. У нее много вариантов, поэтому можно подобрать самый подходящий по вкусовым предпочтениям, сумме денежных затрат и реакции организма на тот или иной вид продукта.

    Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

    Меню и особенности английской диеты Любой вид диеты связан с определёнными ограничениями, но английская — позволяет достичь желанного результата достаточно быстро, не испытывая при этом чувства голода.

    Английская диета и отзывы — результаты, фото, 20 дней

    Английская диета и отзывы Большое количество людей хвалят и рассказывают о полезной и удобной диете, которую называют «Английской». Данная диета назначается на двадцать один день или на двадцать дней, но не меньше.

    Английская диета 21 день: подробное меню для похудения, отзывы

    Английская диета — почему англичанки стройные и красивые Английская диета – это чрезвычайно популярная в Великобритании методика похудения, которой пользуются практически все англичанки, благодаря чему они выглядят стройными и красивыми.

    Английская диета: отзывы похудевших и меню

    Английская диета Существует немало способов для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то по душе физические упражнения, некоторые девушки прибегают к помощи дыхательных упражнений или БАДов.

    Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

    Английская диета Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии.