Главная » Диеты » Новая диета

Новая диета

Новая диета

Новая диета

Говоря о новой диете, большинство подразумевает систему питания, введённую в обиход американским врачом-кардиологом Алехандро Юнгером. Новая диета приобрела огромную популярность и была, прежде всего, опробована многими звёздами, в том числе Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и известнейшим модельером Донной Каран. Знаменитости единогласно утверждают, что новая диета помогает сохранить красоту, стройность, дарит запас бодрости.

Система питания от доктора Юнгера – это гораздо больше, чем просто диета. Это философия здорового образа жизни и здорового питания, которые детально описаны в книге «Сlean – революционная диета омоложения».

По большому счёту, ничего особенно революционного в «Революционной диете омоложения» нет. В своей книге доктор Юнгер утверждает, что здоровье человека напрямую зависит от образа жизни, режима питания и качества потребляемых продуктов. И с этим не поспорить.

Основной упор в новой диете делается на очищение, детоксикацию организма. Юнгер утверждает, что его революционная диета поможет людям избавиться от губительных пищевых привычек, стрессов. С помощью диеты удастся подвергнуть организм детоксикации, что резко улучшит состояние здоровья, приведёт к естественному самовосстановлению и омоложению организма. Учитывая, что человеческий организм – система саморегулирующаяся и в оптимальных условиях постоянно стремящаяся к норме и восстановлению, с Юнгером нельзя не согласиться. Он утверждает, что именно его диета позволит создать оптимальные условия для раскрытия врождённых возможностей человеческого организма к самовосстановлению и самоомоложению.

Новая диета проста в применении и может быть использована даже очень занятыми жителями больших городов.

А. Юнгер установил, что между последним в течение дня приёмом пищи и завтраком следующего дня должно пройти не менее 12 часов. В противном случае пища застаивается в кишечнике, и продукты её гниения отравляют организм.

Согласно второму правилу Революционной диеты омоложения, настоятельно рекомендуется выпивать в течение дня не менее 2 литров чистой негазированной воды. В идеале, пить нужно столько, чтобы потребность в опорожнении мочевого пузыря появлялась ежечасно. Лишь вечером следует умерить потребление жидкости во избежание отёков и вынужденных подъёмов ради освобождения мочевого пузыря.

Правило третье. Рацион должен быть достаточным и содержать большое количество клетчатки, чтобы возникала необходимость в ежедневном опорожнении кишечника. Ежедневному стулу также способствует физическая активность, например, энергичная ходьба.

Четвёртое правило утверждает, что питание должно быть максимально разнообразным.

Правило пятое гласит, что очистительная диета обязательно должна быть дополнена очистительными процедурами (колонотерапией, говоря проще, клизмами).

И, наконец, диета Clean органично сочетается с умеренными физическими нагрузками и практиками для избавления от стресса и психологической разгрузки, например, медитациями.

Кроме того, система новой диеты располагает двумя списками, в один из которых включены разрешённые к употреблению продукты, а в другой – запрещённые.

Состоит диета из двух частей – подготовительной и собственно детоксикационной.

Новая диета

Подготовительный период «Революционной диеты омоложения» может длиться от 3-4 дней до 3 недель. Если вы придерживались принципов здорового питания, то на подготовку к основному периоду детоксикации вам понадобится 3-4 дня. Если в меню преобладала мясная пища, молочные продукты, то подготовительная часть диеты продлится 1-2 недели. Для любителей консервированных продуктов, полуфабрикатов, фаст-фуда подготовка к детоксу займёт 3 недели.

В подготовительной фазе новой диеты разрешено питаться в привычное время, но только разрешёнными продуктами. От продуктов из «чёрного списка» следует отказаться, а так же ограничить потребление кофе. Между приёмами пищи нужно пить много воды.

Необходимо устроить ревизию косметических средств и средств бытовой химии и оставить для пользования лишь экологически безопасные кремы, пасты, моющие средства.

Основная часть новой диеты продолжается от 1 до 3 недель. Здесь, как и в подготовительной части, многое зависит от того, насколько был далёк от здорового питания ваш пищевой режим до использования диеты.

Ежедневно следует съедать три свежеприготовленных блюда. На завтрак – жидкая пища, насыщающая витаминами и энергией. На обед – твёрдая. На ужин – снова жидкая. Разрешено перекусывать свежими фруктами и овощами, орехами и ягодами.

Между ужином и завтраком должен быть временной промежуток не менее 12 часов.

Помимо соблюдения диеты и режима питания, необходимо обеспечить себе оптимальную физическую нагрузку, найти время для ежедневных, хотя бы 5-минутных, медитаций, научиться не зацикливаться на отрицательных эмоциях.

Список продуктов, разрешённых к употреблению при новой диете

Эти продукты подходят наилучшим образом для питания по новой диете:

  • свежие и замороженные ягоды и фрукты;
  • свежевыжатые соки, разведённые водой 1:1;
  • не содержащие клейковину крупы, такие как пшено, бурый рис, гречка, амарант, киноа;
  • нежирная молодая баранина, крольчатина, курятина, индейка, рыба;
  • фасоль, бобы, горох;
  • замороженные, приготовленные на пару и свежие овощи;
  • орехи, семечки;
  • растительные масла;
  • травяные чаи, зелёный чай;
  • заменители молока, такие как овсяное, рисовое, кокосовое, миндальное молоко;
  • яблочный и бальзамический уксус, приправы;
  • сироп агавы.

Что, действительно, является революционным в «революционной диете», так это запрет на многие овощи и фрукты, которые традиционно считались одними из самых полезных и составляли основу рациона жителей России и стран СНГ. Эти продукты возглавляют «чёрный список». Считается, что они раздражают слизистую оболочку кишечника, что препятствует полному перевариванию пищи и способствует образованию большого количества токсических веществ.

Итак, запрещённые новой диетой продукты:

  • помидоры, баклажаны, перец, картофель;
  • клубника, апельсины, грейпфруты, мандарины, виноград, бананы и соки из них;
  • консервированные овощи и фрукты (любые);
  • йогурты, сыры, сливочное масло, сливки, мороженое;
  • колбасы и сосиски, говядина, свинина, телятина, сырая рыба, ракообразные, мясные и рыбные консервы;
  • яйца;
  • соевые продукты;
  • овсяная и ячменная крупы, полба, кускус;
  • сахар, мёд, кленовый и злаковые сиропы;
  • маргарины, майонезы, трансжиры;
  • сливочное масло;
  • соусы, кетчупы.

Само собой, из рациона исключается жареная пища, бутерброды, пирожные, торты.

Чтобы узнать больше об этой новой диете, стоит прочесть книгу «Сlean — революционная диета омоложения».

Но перед использованием диеты стоит иметь в виду, что она противопоказана при приёме противосудорожных препаратов, препаратов для разжижения крови, а также беременным и кормящим женщинам и людям, страдающим диабетом 1 типа.

Новая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Новая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Новая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета, рецепты Английской диеты

Английская диета, рецепты Английской диеты Диетой принято называть специально разработанный рацион питания, в котором должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины.

Английская диета: отзывы и мнения

Английская диета: отзывы тех, кто на ней сидел Английская диета — довольно популярная и действенная диета, и сегодня на сайте Худеем без проблем — самые интересные отзывы об этой диете.

Английская диета меню

Не едим Шутники утверждают, диета единственная реальная английская всего – употребление всего, что единственная от похмелья до 17.00, и всего, что английская его появлению после.

Английская диета на 21 день: подробное меню и результаты пробовавших похудеть с ее помощью

Английская диета на 21 день — особенности, полезные советы и подробное меню Английская диета на 21 день не так сложна, как кажется на первый взгляд. У нее много вариантов, поэтому можно подобрать самый подходящий по вкусовым предпочтениям, сумме денежных затрат и реакции организма на тот или иной вид продукта.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Меню и особенности английской диеты Любой вид диеты связан с определёнными ограничениями, но английская — позволяет достичь желанного результата достаточно быстро, не испытывая при этом чувства голода.

Английская диета и отзывы — результаты, фото, 20 дней

Английская диета и отзывы Большое количество людей хвалят и рассказывают о полезной и удобной диете, которую называют «Английской». Данная диета назначается на двадцать один день или на двадцать дней, но не меньше.

Английская диета 21 день: подробное меню для похудения, отзывы

Английская диета — почему англичанки стройные и красивые Английская диета – это чрезвычайно популярная в Великобритании методика похудения, которой пользуются практически все англичанки, благодаря чему они выглядят стройными и красивыми.

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета Существует немало способов для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то по душе физические упражнения, некоторые девушки прибегают к помощи дыхательных упражнений или БАДов.

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Английская диета Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии.

Английская диета на 21 день — Отзывы об английской диете на 21 день

Английская диета на 21 день Екатерина Ручкина 17 ноября 2014 В последнее время особую популярность приобрели планы похудения, которые состоят из чередующихся монодиет.

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Современная диета из Англии на 3 недели Современная жизнь заставляет человека вести малоподвижный образ жизни, пользоваться несбалансированным и неравномерным питанием.

Английская диета на 21 день, меню, результаты, отзывы об английской диете

Английская диета на 21 день для похудения Как известно, стройная фигура — это мечта любой женщины. И даже не смотря на то, что параметры 90-60-90 достигаются отнюдь не легким трудом, милые дамы по-прежнему стремятся походить на утонченных и стройных красавиц, которые позируют для обложек глянцевых журналов.

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье. Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день, Красота и здоровье современной женщины

Английская диета на 21 день (меню, результат, отзывы) Мы все стремимся к тому, чтобы быть здоровыми, стройными и хоть капельку походить на наших кумиров. Даже просто смотрясь в зеркало, хочется нравится себе и ощущать восхищенные взгляды окружающих.

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.