Не пропусти
Главная » Диеты » Новая диета

Новая диета

Новая диета

Новая диета

Говоря о новой диете, большинство подразумевает систему питания, введённую в обиход американским врачом-кардиологом Алехандро Юнгером. Новая диета приобрела огромную популярность и была, прежде всего, опробована многими звёздами, в том числе Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и известнейшим модельером Донной Каран. Знаменитости единогласно утверждают, что новая диета помогает сохранить красоту, стройность, дарит запас бодрости.

Система питания от доктора Юнгера – это гораздо больше, чем просто диета. Это философия здорового образа жизни и здорового питания, которые детально описаны в книге «Сlean – революционная диета омоложения».

По большому счёту, ничего особенно революционного в «Революционной диете омоложения» нет. В своей книге доктор Юнгер утверждает, что здоровье человека напрямую зависит от образа жизни, режима питания и качества потребляемых продуктов. И с этим не поспорить.

Основной упор в новой диете делается на очищение, детоксикацию организма. Юнгер утверждает, что его революционная диета поможет людям избавиться от губительных пищевых привычек, стрессов. С помощью диеты удастся подвергнуть организм детоксикации, что резко улучшит состояние здоровья, приведёт к естественному самовосстановлению и омоложению организма. Учитывая, что человеческий организм – система саморегулирующаяся и в оптимальных условиях постоянно стремящаяся к норме и восстановлению, с Юнгером нельзя не согласиться. Он утверждает, что именно его диета позволит создать оптимальные условия для раскрытия врождённых возможностей человеческого организма к самовосстановлению и самоомоложению.

Новая диета проста в применении и может быть использована даже очень занятыми жителями больших городов.

А. Юнгер установил, что между последним в течение дня приёмом пищи и завтраком следующего дня должно пройти не менее 12 часов. В противном случае пища застаивается в кишечнике, и продукты её гниения отравляют организм.

Согласно второму правилу Революционной диеты омоложения, настоятельно рекомендуется выпивать в течение дня не менее 2 литров чистой негазированной воды. В идеале, пить нужно столько, чтобы потребность в опорожнении мочевого пузыря появлялась ежечасно. Лишь вечером следует умерить потребление жидкости во избежание отёков и вынужденных подъёмов ради освобождения мочевого пузыря.

Правило третье. Рацион должен быть достаточным и содержать большое количество клетчатки, чтобы возникала необходимость в ежедневном опорожнении кишечника. Ежедневному стулу также способствует физическая активность, например, энергичная ходьба.

Четвёртое правило утверждает, что питание должно быть максимально разнообразным.

Правило пятое гласит, что очистительная диета обязательно должна быть дополнена очистительными процедурами (колонотерапией, говоря проще, клизмами).

И, наконец, диета Clean органично сочетается с умеренными физическими нагрузками и практиками для избавления от стресса и психологической разгрузки, например, медитациями.

Кроме того, система новой диеты располагает двумя списками, в один из которых включены разрешённые к употреблению продукты, а в другой – запрещённые.

Состоит диета из двух частей – подготовительной и собственно детоксикационной.

Новая диета

Подготовительный период «Революционной диеты омоложения» может длиться от 3-4 дней до 3 недель. Если вы придерживались принципов здорового питания, то на подготовку к основному периоду детоксикации вам понадобится 3-4 дня. Если в меню преобладала мясная пища, молочные продукты, то подготовительная часть диеты продлится 1-2 недели. Для любителей консервированных продуктов, полуфабрикатов, фаст-фуда подготовка к детоксу займёт 3 недели.

В подготовительной фазе новой диеты разрешено питаться в привычное время, но только разрешёнными продуктами. От продуктов из «чёрного списка» следует отказаться, а так же ограничить потребление кофе. Между приёмами пищи нужно пить много воды.

Необходимо устроить ревизию косметических средств и средств бытовой химии и оставить для пользования лишь экологически безопасные кремы, пасты, моющие средства.

Основная часть новой диеты продолжается от 1 до 3 недель. Здесь, как и в подготовительной части, многое зависит от того, насколько был далёк от здорового питания ваш пищевой режим до использования диеты.

Ежедневно следует съедать три свежеприготовленных блюда. На завтрак – жидкая пища, насыщающая витаминами и энергией. На обед – твёрдая. На ужин – снова жидкая. Разрешено перекусывать свежими фруктами и овощами, орехами и ягодами.

Между ужином и завтраком должен быть временной промежуток не менее 12 часов.

Помимо соблюдения диеты и режима питания, необходимо обеспечить себе оптимальную физическую нагрузку, найти время для ежедневных, хотя бы 5-минутных, медитаций, научиться не зацикливаться на отрицательных эмоциях.

Список продуктов, разрешённых к употреблению при новой диете

Эти продукты подходят наилучшим образом для питания по новой диете:

  • свежие и замороженные ягоды и фрукты;
  • свежевыжатые соки, разведённые водой 1:1;
  • не содержащие клейковину крупы, такие как пшено, бурый рис, гречка, амарант, киноа;
  • нежирная молодая баранина, крольчатина, курятина, индейка, рыба;
  • фасоль, бобы, горох;
  • замороженные, приготовленные на пару и свежие овощи;
  • орехи, семечки;
  • растительные масла;
  • травяные чаи, зелёный чай;
  • заменители молока, такие как овсяное, рисовое, кокосовое, миндальное молоко;
  • яблочный и бальзамический уксус, приправы;
  • сироп агавы.

Что, действительно, является революционным в «революционной диете», так это запрет на многие овощи и фрукты, которые традиционно считались одними из самых полезных и составляли основу рациона жителей России и стран СНГ. Эти продукты возглавляют «чёрный список». Считается, что они раздражают слизистую оболочку кишечника, что препятствует полному перевариванию пищи и способствует образованию большого количества токсических веществ.

Итак, запрещённые новой диетой продукты:

  • помидоры, баклажаны, перец, картофель;
  • клубника, апельсины, грейпфруты, мандарины, виноград, бананы и соки из них;
  • консервированные овощи и фрукты (любые);
  • йогурты, сыры, сливочное масло, сливки, мороженое;
  • колбасы и сосиски, говядина, свинина, телятина, сырая рыба, ракообразные, мясные и рыбные консервы;
  • яйца;
  • соевые продукты;
  • овсяная и ячменная крупы, полба, кускус;
  • сахар, мёд, кленовый и злаковые сиропы;
  • маргарины, майонезы, трансжиры;
  • сливочное масло;
  • соусы, кетчупы.

Само собой, из рациона исключается жареная пища, бутерброды, пирожные, торты.

Чтобы узнать больше об этой новой диете, стоит прочесть книгу «Сlean — революционная диета омоложения».

Но перед использованием диеты стоит иметь в виду, что она противопоказана при приёме противосудорожных препаратов, препаратов для разжижения крови, а также беременным и кормящим женщинам и людям, страдающим диабетом 1 типа.

Новая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Новая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Новая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц Говорят (опять - говорят. ), что этой диеты придерживаются многие звезды подиумов, стройность которых (а то и чрезмерную худобу:), думаю, лишний раз можно и не описывать.

Диета Клаудии Шиффер для похудения на 3 килограмма за 5 дней

Диета Клаудии Шиффер Диету Клаудии Шиффер иногда называют еще "5+". Это название диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но. строго до 16.00. После чего - только вода, без ограничений.

Диета доктора Аткинса

Диета доктора Аткинса С момента выхода первой книги "Диетическая революция Доктора Аткинса" в 70-х годах примерно 20 миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой.

Диета для похудения пышных бедер

Диета для дам с пышными бедрами Эта диета позволит вам сделать ваши пышные бедра тугими и упругими. Предназначена она прежде всего для женщин, поскольку природа распорядилась так, что у женщин жир накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах.

Как сохранить красивую грудь при похудении: диета, упражнения

Диета для груди Если ваша цель - полные и упругие груди, такие, чтобы не стыдно было загорать без лифчика, то эта диета для вас. Груди - это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.

Диета Аллы Пугачёвой

Диета Аллы Пугачёвой О том, откуда пошла эта диета, говорить не нужно, ее название само за себя говорит. Она является одной из многих диет, применяемых Аллой Пугачевой, и, весьма вероятно, наиболее эффективной.

Диета Демоль

Диета Демоль Автор этой диеты, завоевавшей в Европе довольно большую популярность — известный швейцарский диетолог доктор Демоль. Диета Демоль рассчитана на четыре дня (хотя можно придерживаться ее и дольше - рацион она предлагает достаточно сбалансированный). Лучшее время для диеты доктора Демоль - лето или осень, сезон овощей и фруктов.

Малосолевая диета для похудения и оздоровления

Малосолевая диета Малосолевая диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Основной принцип диеты отражен в ее названии и заключается в серьезном ограничении количества соли, употребляемой в пищу.

Диета по Кенлехнеру

Диета по Кенлехнеру По мнению известного диетолога Кенлехнера, тучность возникает только при одновременном употреблении жиров и углеводов. Поэтому суть его диеты - строгое разделение этих компонентов по разным приемам пищи, между которыми должно проходить не менее 2 часов.

Японская диета гейш на рисе и зеленом чае

Диета гейш Гейши – «люди искусства», японские девушки, чья красота признана во всем мире. Уклад жизни гейш покрыт завесой тайны и загадок. Для людей западной культуры все, что касается гейш, кажется экзотичным, немного сказочным.

Жокейская диета

Жокейская диета Жокейская диета - диета очень жесткая, и применять ее можно лишь в том случае, если вам необходимо срочно похудеть. Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части (на три приема пищи). Второй день: 300 г телятины, отварной или жареной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

Диета «Зона&raquo

Диета «Зона» Диета «Зона» завоевала большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор диеты - доктор Барри Сеарс из Бостона.

Белковая диета с рисом для эффективного похудения

Белковая диета с рисом Рис - это продукт поистине уникальный. Он содержит почти все необходимые организму вещества и при этом не способствует увеличению веса. Рис вкусен и сам по себе, и прекрасно сочетается чуть ли не со всеми другими продуктами.

Трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних килограммов и вдобавок стабилизировать обмен веществ.

Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета Главная составная часть бескрахмальной диеты - фрукты и овощные салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу.

Рисово-компотная диета

Рисово-компотная диета Как нетрудно догадаться из названия, рисово-компотная диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота - 6 раз в день по 1 стакану.