Главная » Диеты » Новая диета

Новая диета

Новая диета

Новая диета

Говоря о новой диете, большинство подразумевает систему питания, введённую в обиход американским врачом-кардиологом Алехандро Юнгером. Новая диета приобрела огромную популярность и была, прежде всего, опробована многими звёздами, в том числе Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и известнейшим модельером Донной Каран. Знаменитости единогласно утверждают, что новая диета помогает сохранить красоту, стройность, дарит запас бодрости.

Система питания от доктора Юнгера – это гораздо больше, чем просто диета. Это философия здорового образа жизни и здорового питания, которые детально описаны в книге «Сlean – революционная диета омоложения».

По большому счёту, ничего особенно революционного в «Революционной диете омоложения» нет. В своей книге доктор Юнгер утверждает, что здоровье человека напрямую зависит от образа жизни, режима питания и качества потребляемых продуктов. И с этим не поспорить.

Основной упор в новой диете делается на очищение, детоксикацию организма. Юнгер утверждает, что его революционная диета поможет людям избавиться от губительных пищевых привычек, стрессов. С помощью диеты удастся подвергнуть организм детоксикации, что резко улучшит состояние здоровья, приведёт к естественному самовосстановлению и омоложению организма. Учитывая, что человеческий организм – система саморегулирующаяся и в оптимальных условиях постоянно стремящаяся к норме и восстановлению, с Юнгером нельзя не согласиться. Он утверждает, что именно его диета позволит создать оптимальные условия для раскрытия врождённых возможностей человеческого организма к самовосстановлению и самоомоложению.

Новая диета проста в применении и может быть использована даже очень занятыми жителями больших городов.

А. Юнгер установил, что между последним в течение дня приёмом пищи и завтраком следующего дня должно пройти не менее 12 часов. В противном случае пища застаивается в кишечнике, и продукты её гниения отравляют организм.

Согласно второму правилу Революционной диеты омоложения, настоятельно рекомендуется выпивать в течение дня не менее 2 литров чистой негазированной воды. В идеале, пить нужно столько, чтобы потребность в опорожнении мочевого пузыря появлялась ежечасно. Лишь вечером следует умерить потребление жидкости во избежание отёков и вынужденных подъёмов ради освобождения мочевого пузыря.

Правило третье. Рацион должен быть достаточным и содержать большое количество клетчатки, чтобы возникала необходимость в ежедневном опорожнении кишечника. Ежедневному стулу также способствует физическая активность, например, энергичная ходьба.

Четвёртое правило утверждает, что питание должно быть максимально разнообразным.

Правило пятое гласит, что очистительная диета обязательно должна быть дополнена очистительными процедурами (колонотерапией, говоря проще, клизмами).

И, наконец, диета Clean органично сочетается с умеренными физическими нагрузками и практиками для избавления от стресса и психологической разгрузки, например, медитациями.

Кроме того, система новой диеты располагает двумя списками, в один из которых включены разрешённые к употреблению продукты, а в другой – запрещённые.

Состоит диета из двух частей – подготовительной и собственно детоксикационной.

Новая диета

Подготовительный период «Революционной диеты омоложения» может длиться от 3-4 дней до 3 недель. Если вы придерживались принципов здорового питания, то на подготовку к основному периоду детоксикации вам понадобится 3-4 дня. Если в меню преобладала мясная пища, молочные продукты, то подготовительная часть диеты продлится 1-2 недели. Для любителей консервированных продуктов, полуфабрикатов, фаст-фуда подготовка к детоксу займёт 3 недели.

В подготовительной фазе новой диеты разрешено питаться в привычное время, но только разрешёнными продуктами. От продуктов из «чёрного списка» следует отказаться, а так же ограничить потребление кофе. Между приёмами пищи нужно пить много воды.

Необходимо устроить ревизию косметических средств и средств бытовой химии и оставить для пользования лишь экологически безопасные кремы, пасты, моющие средства.

Основная часть новой диеты продолжается от 1 до 3 недель. Здесь, как и в подготовительной части, многое зависит от того, насколько был далёк от здорового питания ваш пищевой режим до использования диеты.

Ежедневно следует съедать три свежеприготовленных блюда. На завтрак – жидкая пища, насыщающая витаминами и энергией. На обед – твёрдая. На ужин – снова жидкая. Разрешено перекусывать свежими фруктами и овощами, орехами и ягодами.

Между ужином и завтраком должен быть временной промежуток не менее 12 часов.

Помимо соблюдения диеты и режима питания, необходимо обеспечить себе оптимальную физическую нагрузку, найти время для ежедневных, хотя бы 5-минутных, медитаций, научиться не зацикливаться на отрицательных эмоциях.

Список продуктов, разрешённых к употреблению при новой диете

Эти продукты подходят наилучшим образом для питания по новой диете:

  • свежие и замороженные ягоды и фрукты;
  • свежевыжатые соки, разведённые водой 1:1;
  • не содержащие клейковину крупы, такие как пшено, бурый рис, гречка, амарант, киноа;
  • нежирная молодая баранина, крольчатина, курятина, индейка, рыба;
  • фасоль, бобы, горох;
  • замороженные, приготовленные на пару и свежие овощи;
  • орехи, семечки;
  • растительные масла;
  • травяные чаи, зелёный чай;
  • заменители молока, такие как овсяное, рисовое, кокосовое, миндальное молоко;
  • яблочный и бальзамический уксус, приправы;
  • сироп агавы.

Что, действительно, является революционным в «революционной диете», так это запрет на многие овощи и фрукты, которые традиционно считались одними из самых полезных и составляли основу рациона жителей России и стран СНГ. Эти продукты возглавляют «чёрный список». Считается, что они раздражают слизистую оболочку кишечника, что препятствует полному перевариванию пищи и способствует образованию большого количества токсических веществ.

Итак, запрещённые новой диетой продукты:

  • помидоры, баклажаны, перец, картофель;
  • клубника, апельсины, грейпфруты, мандарины, виноград, бананы и соки из них;
  • консервированные овощи и фрукты (любые);
  • йогурты, сыры, сливочное масло, сливки, мороженое;
  • колбасы и сосиски, говядина, свинина, телятина, сырая рыба, ракообразные, мясные и рыбные консервы;
  • яйца;
  • соевые продукты;
  • овсяная и ячменная крупы, полба, кускус;
  • сахар, мёд, кленовый и злаковые сиропы;
  • маргарины, майонезы, трансжиры;
  • сливочное масло;
  • соусы, кетчупы.

Само собой, из рациона исключается жареная пища, бутерброды, пирожные, торты.

Чтобы узнать больше об этой новой диете, стоит прочесть книгу «Сlean — революционная диета омоложения».

Но перед использованием диеты стоит иметь в виду, что она противопоказана при приёме противосудорожных препаратов, препаратов для разжижения крови, а также беременным и кормящим женщинам и людям, страдающим диабетом 1 типа.

Новая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Новая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Новая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Диета на кашах

Диета на кашах Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно.

Диета на неделю

Диета на неделю Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей.