Главная » Диеты » Сладкая диета

Сладкая диета

Сладкая диета

Сладкая диета

Возможно, услышав словосочетание «сладкая диета», вы улыбнетесь, потому что точно знаете, что все диеты настойчиво рекомендуют исключать сладкое из рациона. Но специально для тех, кто не представляет свою жизнь без конфет, пирожных и тающего во рту десерта, была составлена и успешно опробована сладкая диета.

В чем же заключается тогда смысл диеты, если она позволяет есть сладости? Действенность сокрыта в том, что кушать любимые лакомства можно только утром, за завтраком и, конечно же, не переедать. Сидя на диете, не стоит с утра расправляться с целым тортом, а потом весь день активно худеть. Принцип сладкой диеты – в отсутствии ограничений, то есть самого запрета на сладкое. Это, скорее, психологический момент. Организм не испытывает стресс, так как знает, что утром он получит порцию того, чего хочет, и весь оставшийся день может спокойно следовать предложенному рациону питания. А предлагается ему следующее:

Завтрак – все, что захотите, в том числе и сладости вами любимые;

Обед – суп на курином или овощном бульоне, мясо курицы (150 гр.) или постное мясо, приготовленное на пару, тушеные или паровые овощи (за исключением картофеля), йогурт натуральный;

Ужин – фруктовый салат (без бананов и винограда), стакан обезжиренного кефира.

Как видно, обязателен трехразовый прием пищи. Нет вторых завтраков и полдников, недопустимы перекусы. Можно в перерывах между едой пить простую или минеральную воду. Обед и ужин готовят из низкокалорийных продуктов, специи, полуфабрикаты и соусы промышленного производства не используются. Сладости включены только в завтрак. Это американский вариант сладкой диеты, изобретен супругами Хеллер, Ричардом и Рейчел. Его продолжительность от пяти до четырнадцати дней. Потеря в весе составит примерно пять-семь килограмм. Возможно, это слишком скромный результат для такой продолжительной диеты, но она переносится гораздо легче других, особенно сладкоежками, так что выбирать не приходится.

Можно попробовать применить другой вариант сладкой диеты: длительностью в три дня и совершенно другим составом меню.

Первый день сладкой диеты.

Завтрак: салат из фруктов, чай зеленый и ложечка меда;

Обед: ржаной хлеб с ломтиком сыра нежирных сортов (2 шт.), чай и две ложечки меда, можно заменить вареньем/джемом;

Ужин: куриный бульон не слишком жирный (1 порция), салат из фруктов.

Второй день сладкой диеты.

Завтрак: яйца перепелиные (4 шт.), взбитые с ложечкой сахара, чай с добавлением лимона и ложечки меда;

Обед: овощной салат, заправленный ложкой сметаны, мороженое фруктовое (150 гр.);

Ужин: отварные овощи, ржаной хлеб (1 ломтик), кефир, немного фиников.

Третий день сладкой диеты.

Завтрак: овсяная каша с изюмом и ложечкой меда, чай зеленый;

Обед: творог обезжиренный (150гр.), свежее яблоко крупное, ложечка варенья или меда;

Ужин: рыба отварная или приготовленная на пару нежирных сортов (150гр.), овощной салат, молочный коктейль.

У сладкой диеты есть еще несколько разновидностей. Одна из них – диета на мороженом. Она короткая по продолжительности, не более трех дней. Во время этой диеты можно кушать любое мороженое, конечно, если у вас нет проблем с горлом, и пить воду. Увлекаться подобным рационом не стоит, иначе возникнут проблемы со здоровьем. Также практикуют шоколадную сладкую диету. В день позволяется есть лишь плитку шоколада и пить кофе (до пяти чашек в день). Это достаточно жесткая диета и подходит не всем. А вот что стоит попробовать, так это выпивать в пять-шесть утра стакан молока с медом (1 столовая ложка). Затем можно хоть спать. Рацион питания остается обычным. Напиток запускает обменные процессы в организме и помогает улучшить внешнее состояние кожи. Она станет эластичнее, свежее и приобретет здоровый оттенок.

Сладкая диета

Сладкая диета рассматривается как вариант для тех, кто не может похудеть другим путем. Но это же и причина насторожиться. Если вы просто не можете отказать себе в сладком, обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование и исключить вероятность развивающихся заболеваний. При проблемах пищеварительного тракта нужно предварительно проконсультироваться со специалистом гастроэнтерологом, а при сахарном диабете сладкая диета строго противопоказана.

Мы часто слышим, что для поднятия настроения нужно съесть что-нибудь сладенькое. Так работает «быстрая» глюкоза, она буквально волной окатывает наш организм, и мы чувствуем прилив бодрости и хорошего настроения. Но поднявшийся уровень сахара в крови заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, и сладкая эйфория быстро исчезает. Чтобы продлить ощущения, требуется новая порция сладостей. В такой погоне легко потерять контроль и заработать ожирение и проблемы со здоровьем. Поэтому, чтобы не перетруждать поджелудочную железу и не спровоцировать риск развития диабета, нужно контролировать поступления сладкого в свой организм и не злоупотреблять сладкими диетами.

Сладкая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Сладкая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Сладкая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета на месяц

Диета на месяц Снижение веса – насущная тема для огромного количества людей. Большинство из них теоретически очень хорошо знают, что нужно делать, чтобы похудеть.

Диета и тренировки для похудения – особенности, меню

Диета и тренировки: двойной удар С целью эффективного и надежного похудения необходимо сочетать физические нагрузки и здоровую диету. Сбалансированный и грамотный диетический рацион ограничивает определенные продукты, однако при этом все микро- и макроэлементы присутствуют в необходимых для человека количествах.

Диета для кожи лица – полезные и вредные продукты

Диета для кожи лица Диета для красивой кожи лица – это неотъемлемое мероприятие для обретения чистого, здорового и безупречного кожного покрова. Именно сегодня мы вам и расскажем о многих нюансах в рационе, которые помогут достичь цели.

Вкусная диета с помощью мясорубки Bosch – это реальность

Вкусная диета с помощью мясорубки Bosch – это реальность С чем обычно ассоциируется диета? Не только с хорошей фигурой и даже не с крепким здоровьем, а именно с необходимостью отказаться от такого земного удовольствия, как вкусная еда.

Диета при диабете 2 типа – примерное меню, особенности

Диета при диабете 2 типа Если у вас диабет второго типа, это вовсе не значит, что всю жизнь вас будет преследовать постная унылая еда и лишний вес. Питаниеможет быть вкусным, изысканным, разнообразным, включать в себя полезные сладости.

Диета при дерматите — атопическом, себорейном

Диета при дерматите Диета при дерматите преследует цель по ускорению процессов регенерации и обновления клеток. Кроме этого, особенное внимание уделяется продуктам, способным провоцировать обострение дерматита.

Диета на кофе — описание, сроки, меню

Диета на кофе Диета на кофе (или кофейная диета) — одна из самых жестких диет. Почему кофе? Разве можно кофе при диете? — спросите вы. Легко понять ваше удивление — в большинстве диет он оказывается под запретом, что касается и черного чая, и крайне редко можно кофе при диете включать в свой рацион.

Диета на молоке – отзывы и результаты, польза

Диета на молоке Одной из действенных методик для похудения является диета на молоке. Это безопасный метод сбросить лишние килограммы, который продолжается максимум неделю.

Диета 5 ложек

Диета 5 ложек Как вы думаете, каковы причины появления лишнего веса? Причин может быть множество: это и неправильное питание, неправильный образ жизни, гормональные сбои и т.д. Но часто к лишнему весу приводит увеличение объема желудка.

Диета без соли – меню, отзывы, преимущества

В чем преимущество диеты без соли Поваренная соль является весьма необходимым и полезным для человека элементом питания. Ее можно найти в составе лимфы, крови, всех клеток и пространства между ними.

Здоровый ребенок: 9 мифов о йогуртах

Кисломолочные продукты должны обязательно присутствовать в рационе ребенка. Ежедневное употребление йогурта стабилизирует работу кишечника – бактерии, которые в нем содержатся, улучшают пищеварение. Диетологи утверждают, что йогурт помогает детскому организму поглощать питательные вещества с других продуктов. ...

Белковая диета

Белковая диета Белковая диета является одним из самых противоречивых способов похудения. С одной стороны, данная диета, действительно, помогает значительно сбросить вес, а с другой стороны, пропагандируемый ею отказ от углеводов и жиров на длительный срок может нанести существенный вред организму.

Белково-овощная диета для похудения — меню, особенности

Белково-овощная диета В основе белково-овощной диеты лежит схема, согласно которой употребление белков и углеводов происходит в разные дни. Железным постулатом диеты является замена простых углеводов на сложные.

Рубрика: Стол диета, лечебное меню при заболеваниях

Диета Миркина

Диета Миркина Владимир Иванович Миркин, автор одноименной диеты – профессиональный врач-психотерапевт. Он разработал методику питания, способную помочь людям избавиться от лишнего веса.

Диета Майо

Диета Майо Есть несколько вариантов диеты клиники Майо. Наиболее известны из них два: семидневный, в основе которого лежит жиросжигающий суп, и вариант на две недели, в основе которого овощи и яйца.