Главная » Диеты » Вишневая диета: похудение на вишне и вишневом соке
Вишневая диета Одной из самых полезных ягод является вишня, о чудодейственных свойствах которой можно говорить бесконечно. Помимо того, что вишня содержит в себе много микроэлементов, полезных витаминов и биологически активных веществ, влияющих крайне положительно на сердце, сосуды, пищеварение человека, она еще и способна сжигать жир, что делает вишню незаменимым продуктом в борьбе с лишним весом.

Вишневая диета: похудение на вишне и вишневом соке

Вишневая диета

Одной из самых полезных ягод является вишня, о чудодейственных свойствах которой можно говорить бесконечно. Помимо того, что вишня содержит в себе много микроэлементов, полезных витаминов и биологически активных веществ, влияющих крайне положительно на сердце, сосуды, пищеварение человека, она еще и способна сжигать жир, что делает вишню незаменимым продуктом в борьбе с лишним весом.

Вишня является достаточно низкокалорийной ягодой (60 ккал на 100 граммов), благодаря чему она вошла во многие диеты в качестве основного продукта. Диетологами было разработано ряд диет для похудения на основе этой прекрасной ягоды.

Самым жестким способом похудения считаются монодиеты, и вишневая диета не является исключением. Ее сутью является ежедневное употребление до двух килограммов вишни и обильного питья: простой воды, зеленого чая и травяных отваров.

Такого рациона следует придерживаться не более трех дней. Результатом станет потеря трех килограммов лишнего веса.

Существует также более мягкий рацион. Он, помимо употребления вишни разрешает в сутки выпивать до одного литра кефира, который можно пить как в чистом виде, так и готовить из него вишневый коктейль. Такого меню допускается придерживаться до четырех дней.

Помимо монодиет, существуют также и различные сбалансированные диеты, которые являются наиболее щадящими, но при этом не менее эффективными. Соблюдать большинство из таких диет возможно неделю.

Эта разновидность вишневой диеты обеспечивает достаточно сбалансированный, хоть и малокалорийный, рацион. Придерживаться такой диеты можно в течение недели, при хорошем самочувствии допускается продлить ее до 10 дней, но не дольше.

Меню низкокалорийной вишневой диеты таково:

  • стакан вишневого сока за 20 минут до еды;
  • завтрак: стакан обезжиренного кефира и
    • омлет с овощами, или
    • тарелочка каши (овсяной, гречневой или перловой), сваренной на воде или обезжиренном молоке, без сахара, или
    • 100 граммов маложирного творога;
  • второй завтрак: тарелочка спелых вишен или черешен;
  • обед: порция отварной куриной грудки (иногда можно заменить нежирным мясом или рыбой) с кусочками отварного картофеля (или любым овощным гарниром, приготовленным без добавления масла) и зеленью, стакан вишневого сока или чая без сахара;
  • полдник: вишневый сок или блюдечко наших любимых ягод: вишен или черешен;
  • ужин: фруктово-ягодный салат из садовой вишни, зеленого яблока, персика и киви и стакан обезжиренного кефира.

За неделю на такой диете можно избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Сбалансированная вишневая диета заключается в соблюдении таких правил:

  • кушать надо в своем привычном режиме: привыкли к 3-х или 4-х разовому питанию, продолжайте принимать пищу, соответственно, 3 или 4 раза в день;
  • старайтесь употреблять побольше свежих овощей и фруктов, купить которые в летнюю пору не составляет проблемы. Готовьте овощные рагу, варите, тушите, запекайте овощи, отдавая предпочтение тем рецептам, которые не требуют добавления масла или где можно обойтись минимальным его количеством. Максимально, насколько возможно, замените овощными блюдами такие привычные макароны, пельмени и сосиски;
  • основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует покупать обезжиренные;
  • за полчаса до каждого приема пищи выпивайте стакан вишневого сока или съедайте тарелочку вишни или черешни. Благодаря этому организм укрепляется, чувство голода проходит, и порция становится меньше! А значит, лишние килограммы начнут стремительно уходить;
  • если незадолго до сна почувствовали сильный голод, утолите его, конечно же, стаканчиком вишни или черешни;
  • употребление жидкости можно не ограничивать. Но на время диеты желательно исключить спиртные напитки, сладкий чай и кофе, отдавая предпочтение простой воде, отварам трав и вишневому соку;
  • как и на любой другой диете, надо забыть про конфеты, булочки и тортики. Летом сделать это гораздо легче, ведь в сезон мы вполне можем лакомиться не сладостями, а спелыми и сочными фруктами и ягодами! И постараться максимально ограничить употребление соли. Во имя своего здоровья.

Придерживаться такой диеты можно на протяжении длительного времени, хоть весь «вишневый» сезон. Ведь это, строго говоря, даже не диета, а свод правил рационального питания, не вводящий каких-либо серьезных ограничений. Скорость же похудения и достигнутый результат во многом будут зависеть от того, насколько строго вы сможете ограничить употребление всяческих вредностей.

Что касается вишневых монодиет, то они являются достаточно тяжелыми для человеческого организма. Поэтому, даже несмотря на то, что они краткосрочные, перед началом использования такого способа похудения не стоит пренебрегать консультацией специалиста, во избежание возможных противопоказаний, которые может определить только врач.

Говоря о сбалансированной вишневой диете, заметим, что она имеет меньше противопоказаний, чем монодиета, но это не значит, что консультация специалиста не нужна, ведь существует еще и индивидуальная непереносимость. Также не стоит забывать о том, что вишня является аллергенной ягодой.

Перед тем, как приступить к определенной методике похудения в погоне за стройным телом, каждый человек должен думать не только о будущем результате, но и сохранении своего здоровья, без которого ни один стройный человек не может быть счастлив!

О admin

x

Check Also

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.

Арбузная диета, villina

Арбузная диета Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами.

Арбузная диета: Дневник группы — Иногда терять приятно: Группы — женская социальная сеть

Арбузная диета На долю сахарозы и глюкозы остается малая толика, поэтому диетологи не запрещают арбузы ни людям с лишним весом, ни беременным, ни кормя-щим матерям, ни даже диабетикам.

Арбузная диета — диета — Каталог статей — Ассоциация бахчеводов Оренбуржья — Илецк

Арбузная диета Приветствую Вас Гость | RSS Арбуз ценят за высокие вкусовые качества и лечебные свойства. Известно довольно много сортов арбузов. Свойством арбуза является наличие щелочных веществ, железа и большое содержание воды.

Арбузная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Арбузная диета Все с детства знают о сочности и об интересном вкусе самой крупной ягоды – арбузе. Многие люди целое лето с нетерпением ждут момента, когда можно будет отведать ломтик холодного лакомства.

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Монокомпонентная диета

Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

Арбузная диета Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.