Главная » Диеты » Вишневая диета: похудение на вишне и вишневом соке
Вишневая диета Одной из самых полезных ягод является вишня, о чудодейственных свойствах которой можно говорить бесконечно. Помимо того, что вишня содержит в себе много микроэлементов, полезных витаминов и биологически активных веществ, влияющих крайне положительно на сердце, сосуды, пищеварение человека, она еще и способна сжигать жир, что делает вишню незаменимым продуктом в борьбе с лишним весом.

Вишневая диета: похудение на вишне и вишневом соке

Вишневая диета

Одной из самых полезных ягод является вишня, о чудодейственных свойствах которой можно говорить бесконечно. Помимо того, что вишня содержит в себе много микроэлементов, полезных витаминов и биологически активных веществ, влияющих крайне положительно на сердце, сосуды, пищеварение человека, она еще и способна сжигать жир, что делает вишню незаменимым продуктом в борьбе с лишним весом.

Вишня является достаточно низкокалорийной ягодой (60 ккал на 100 граммов), благодаря чему она вошла во многие диеты в качестве основного продукта. Диетологами было разработано ряд диет для похудения на основе этой прекрасной ягоды.

Самым жестким способом похудения считаются монодиеты, и вишневая диета не является исключением. Ее сутью является ежедневное употребление до двух килограммов вишни и обильного питья: простой воды, зеленого чая и травяных отваров.

Такого рациона следует придерживаться не более трех дней. Результатом станет потеря трех килограммов лишнего веса.

Существует также более мягкий рацион. Он, помимо употребления вишни разрешает в сутки выпивать до одного литра кефира, который можно пить как в чистом виде, так и готовить из него вишневый коктейль. Такого меню допускается придерживаться до четырех дней.

Помимо монодиет, существуют также и различные сбалансированные диеты, которые являются наиболее щадящими, но при этом не менее эффективными. Соблюдать большинство из таких диет возможно неделю.

Эта разновидность вишневой диеты обеспечивает достаточно сбалансированный, хоть и малокалорийный, рацион. Придерживаться такой диеты можно в течение недели, при хорошем самочувствии допускается продлить ее до 10 дней, но не дольше.

Меню низкокалорийной вишневой диеты таково:

  • стакан вишневого сока за 20 минут до еды;
  • завтрак: стакан обезжиренного кефира и
    • омлет с овощами, или
    • тарелочка каши (овсяной, гречневой или перловой), сваренной на воде или обезжиренном молоке, без сахара, или
    • 100 граммов маложирного творога;
  • второй завтрак: тарелочка спелых вишен или черешен;
  • обед: порция отварной куриной грудки (иногда можно заменить нежирным мясом или рыбой) с кусочками отварного картофеля (или любым овощным гарниром, приготовленным без добавления масла) и зеленью, стакан вишневого сока или чая без сахара;
  • полдник: вишневый сок или блюдечко наших любимых ягод: вишен или черешен;
  • ужин: фруктово-ягодный салат из садовой вишни, зеленого яблока, персика и киви и стакан обезжиренного кефира.

За неделю на такой диете можно избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Сбалансированная вишневая диета заключается в соблюдении таких правил:

  • кушать надо в своем привычном режиме: привыкли к 3-х или 4-х разовому питанию, продолжайте принимать пищу, соответственно, 3 или 4 раза в день;
  • старайтесь употреблять побольше свежих овощей и фруктов, купить которые в летнюю пору не составляет проблемы. Готовьте овощные рагу, варите, тушите, запекайте овощи, отдавая предпочтение тем рецептам, которые не требуют добавления масла или где можно обойтись минимальным его количеством. Максимально, насколько возможно, замените овощными блюдами такие привычные макароны, пельмени и сосиски;
  • основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует покупать обезжиренные;
  • за полчаса до каждого приема пищи выпивайте стакан вишневого сока или съедайте тарелочку вишни или черешни. Благодаря этому организм укрепляется, чувство голода проходит, и порция становится меньше! А значит, лишние килограммы начнут стремительно уходить;
  • если незадолго до сна почувствовали сильный голод, утолите его, конечно же, стаканчиком вишни или черешни;
  • употребление жидкости можно не ограничивать. Но на время диеты желательно исключить спиртные напитки, сладкий чай и кофе, отдавая предпочтение простой воде, отварам трав и вишневому соку;
  • как и на любой другой диете, надо забыть про конфеты, булочки и тортики. Летом сделать это гораздо легче, ведь в сезон мы вполне можем лакомиться не сладостями, а спелыми и сочными фруктами и ягодами! И постараться максимально ограничить употребление соли. Во имя своего здоровья.

Придерживаться такой диеты можно на протяжении длительного времени, хоть весь «вишневый» сезон. Ведь это, строго говоря, даже не диета, а свод правил рационального питания, не вводящий каких-либо серьезных ограничений. Скорость же похудения и достигнутый результат во многом будут зависеть от того, насколько строго вы сможете ограничить употребление всяческих вредностей.

Что касается вишневых монодиет, то они являются достаточно тяжелыми для человеческого организма. Поэтому, даже несмотря на то, что они краткосрочные, перед началом использования такого способа похудения не стоит пренебрегать консультацией специалиста, во избежание возможных противопоказаний, которые может определить только врач.

Говоря о сбалансированной вишневой диете, заметим, что она имеет меньше противопоказаний, чем монодиета, но это не значит, что консультация специалиста не нужна, ведь существует еще и индивидуальная непереносимость. Также не стоит забывать о том, что вишня является аллергенной ягодой.

Перед тем, как приступить к определенной методике похудения в погоне за стройным телом, каждый человек должен думать не только о будущем результате, но и сохранении своего здоровья, без которого ни один стройный человек не может быть счастлив!

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета — меню самой эффективной ананасовой диеты

Блог Кати Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты.

Ананасовая диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Ананасовая диета для похудения Ананасовая диета для похудения – краткосрочная, но эффективная методика, направленная на снижение веса. Употребление в пищу экзотического фрукта на протяжении 1, 3 или 5 дней стимулирует потерю жировой ткани и способствует похудению.

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: основные принципы, рецепты блюд Сегодня мы познакомимся еще с одной разновидностью фруктовых монодиет – ананасовой. Являясь одной из самых популярных в мире программ питания, она также относится к числу наиболее «вкусных» диет, и может помочь вам избавиться от более чем 2 кг. лишнего веса.

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.