Главная » Диеты » Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Для многих диета означает ограничение в употреблении любимых и, конечно же, вкусных продуктов. Приходится на время диеты отказывать себе в этих лакомствах, чтобы после нее с удвоенной жадностью на них набрасываться. И в чем тогда смысл воздержания? Не поэтому ли вес легче сбросить, чем впоследствии удержать? Как было бы здорово худеть на вкусной диете, чтобы не испытывать сильного дискомфорта и при этом продолжать терять вес! Мечта? Нет, реальность! Вкусная диета для похудения существует!

Вкусное похудение основано на употреблении в пищу любимых блюд в особой последовательности. На этой диете вам не придется полностью от чего-то отказываться. Вам нравится жареная курочка? Можете смело съесть кусочек (заметьте, не целую курицу и даже не ее половину). Ведь есть разница между «ограничьте» и «полностью исключите». Организм, зная, что он получит то, что хочет, меньше «нервничает» и более спокойно переносит диету.

Второй момент вкусной диеты имеет отношение к последовательности приема пищи. Очень часто мы едим несовместимые друг с другом продукты. Особенно заметно влияние этого процесса на наш вес после праздничных застолий. Даже те, кто обычно не склонны ограничивать себя в пище (при этом оставаясь в одном весе), замечают, что после праздников у них появляются лишние килограммы. А все потому, что щедрый стол предполагает изобилие всевозможных яств, плохо уживающихся друг с другом. В этом случае поможет соблюдение дистанции между приемами этих блюд. Не смешивайте жиры и углеводы: повремените с десертом, выпейте сок чуть позже и фрукты съешьте спустя какое-то время. Это поможет вашему организму чувствовать себя комфортно, в «рабочем режиме», а не спешно переваривать все подряд, испытывая невероятную нагрузку.

Немного внимания к своему питанию и вы сможете худеть со вкусом. Многие диеты бросаются в крайности, исключая жизненно важные вещества из рациона. Не нужно этого делать, все это не зря требуется нам для правильной работы всех органов. Никто не захочет приобрести красоту и стройность ценой собственного здоровья.

Если нужно уменьшить, например, количество жиров, почему бы не заменить жирное мясо, в котором на 100 г веса приходится 30 г жира, судаком, у которого на тот же вес приходится всего 2 г жира. Копченую колбасу с 45 г жира заменить куриным филе (0,2 г), а твердый сыр (20 г) нежирным творогом (0,05 г). Такой подход более благоразумен и создаст меньше стресса организму.

У вкусной диеты есть пять принципов, соблюдение которых поможет с легкостью держать диету до конца:

  1. Приготовьте особую заправку для салатов, состоящую из творога, взбитого с ряженкой. Используйте ее вместо майонеза и сметаны;
  2. Каждый день съедайте до пяти видов фруктов. Если любите сладкие фруктовые соки, разводите их водой;
  3. Пища, которая богата белками и углеводами, должна преобладать в первой половине дня;
  4. На вкусной диете лучшим способом приготовления блюд является тушение. Используя метод жарки, вы многократно повышаете жирность продуктов;
  5. Если есть возможность выбрать продукт с меньшим содержанием жира, будь это йогурт, кефир, сыр или что-то другое, выберите с наименьшей жирностью.

Вкусная диета

Несколько правил вкусной диеты могут оказаться для вас полезными:

  1. Фрукты и овощи лучше покупать непосредственно перед употреблением: при долгом хранении они теряют часть полезных веществ;
  2. По возможности убедитесь, что ни фрукты, ни овощи не подвергались химической обработке. Чем натуральнее продукт, тем больше пользы он принесет;
  3. Вкусная диета для похудения рекомендует выпивать каждый день бокал сухого красного вина;
  4. Те плоды, которые можно есть вместе со шкуркой, так и ешьте. Счищая ее, вы удаляете большую часть полезных веществ;
  5. Ешьте больше сырой пищи, а то, что соберетесь подвергнуть обработке, готовьте на пару. Так вы сохраните питательность и ценность вкусных диетических блюд.

Следующее меню содержит диетические вкусные блюда и рассчитано на три дня:

Первый день на вкусной диете.

Завтрак: тост и кусочек сыра, апельсин средней величины, кофе несладкий;

Обед: осетрина или другая рыба (200 г), салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла (250 г), спустя некоторое время стакан апельсинового свежевыжатого сока;

Ужин: паста с морепродуктами (300 г) и бокал сухого красного вина.

Второй день на вкусной диете.

Завтрак: ржаной хлеб (1 кусочек), тертая морковь с ложкой оливкового масла (200 г), чай зеленый;

Обед: мясо кролика отварное (200 г), рагу из картофеля и томатов (250 г), спустя некоторое время свежевыжатый сок апельсина;

Ужин: креветки (300 г), паста с сыром (200 г), зеленый несладкий чай.

Третий день на вкусной диете.

Завтрак: тост и кусочек сыра, кофе несладкий;

Обед: творог с низкой жирностью (150 г), рагу мясное с лимонным соком (200 г);

Ужин: спагетти (200 г), не более 250 г ассорти из даров моря (кальмары, креветки, мидии), бокал вина сухого красного.

Находясь на вкусной диете и собираясь на праздничное мероприятие, предварительно съешьте яблоко или салат овощной. Клетчатка, содержащаяся в них, абсорбирует жиры, и они будут меньше усваиваться. Тот же принцип можно применять перед употреблением любого лакомства и придерживаться его и после диеты.

Принимайте пищу в спокойной обстановке. Нервозность повышает количество съеденного, потому что вы перестаете контролировать процесс.

После трапезы расслабьтесь и отдохните. Дайте организму почувствовать сытость и насладиться этим состоянием. Поверьте, он помнит хорошее и при таком бережном и уважительном к нему отношении не станет мучить вас мыслями о еде на всем протяжении вкусной диеты.

Вкусная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40859 подробнее

Вкусная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36640 подробнее

Вкусная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета Диета – это один из самых распространенных способов похудения. Однако некоторые представительницы прекрасного пола превращают диету в стиль жизни.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Диета на кашах

Диета на кашах Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно.