Не пропусти
Главная » Диеты » Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Для многих диета означает ограничение в употреблении любимых и, конечно же, вкусных продуктов. Приходится на время диеты отказывать себе в этих лакомствах, чтобы после нее с удвоенной жадностью на них набрасываться. И в чем тогда смысл воздержания? Не поэтому ли вес легче сбросить, чем впоследствии удержать? Как было бы здорово худеть на вкусной диете, чтобы не испытывать сильного дискомфорта и при этом продолжать терять вес! Мечта? Нет, реальность! Вкусная диета для похудения существует!

Вкусное похудение основано на употреблении в пищу любимых блюд в особой последовательности. На этой диете вам не придется полностью от чего-то отказываться. Вам нравится жареная курочка? Можете смело съесть кусочек (заметьте, не целую курицу и даже не ее половину). Ведь есть разница между «ограничьте» и «полностью исключите». Организм, зная, что он получит то, что хочет, меньше «нервничает» и более спокойно переносит диету.

Второй момент вкусной диеты имеет отношение к последовательности приема пищи. Очень часто мы едим несовместимые друг с другом продукты. Особенно заметно влияние этого процесса на наш вес после праздничных застолий. Даже те, кто обычно не склонны ограничивать себя в пище (при этом оставаясь в одном весе), замечают, что после праздников у них появляются лишние килограммы. А все потому, что щедрый стол предполагает изобилие всевозможных яств, плохо уживающихся друг с другом. В этом случае поможет соблюдение дистанции между приемами этих блюд. Не смешивайте жиры и углеводы: повремените с десертом, выпейте сок чуть позже и фрукты съешьте спустя какое-то время. Это поможет вашему организму чувствовать себя комфортно, в «рабочем режиме», а не спешно переваривать все подряд, испытывая невероятную нагрузку.

Немного внимания к своему питанию и вы сможете худеть со вкусом. Многие диеты бросаются в крайности, исключая жизненно важные вещества из рациона. Не нужно этого делать, все это не зря требуется нам для правильной работы всех органов. Никто не захочет приобрести красоту и стройность ценой собственного здоровья.

Если нужно уменьшить, например, количество жиров, почему бы не заменить жирное мясо, в котором на 100 г веса приходится 30 г жира, судаком, у которого на тот же вес приходится всего 2 г жира. Копченую колбасу с 45 г жира заменить куриным филе (0,2 г), а твердый сыр (20 г) нежирным творогом (0,05 г). Такой подход более благоразумен и создаст меньше стресса организму.

У вкусной диеты есть пять принципов, соблюдение которых поможет с легкостью держать диету до конца:

  1. Приготовьте особую заправку для салатов, состоящую из творога, взбитого с ряженкой. Используйте ее вместо майонеза и сметаны;
  2. Каждый день съедайте до пяти видов фруктов. Если любите сладкие фруктовые соки, разводите их водой;
  3. Пища, которая богата белками и углеводами, должна преобладать в первой половине дня;
  4. На вкусной диете лучшим способом приготовления блюд является тушение. Используя метод жарки, вы многократно повышаете жирность продуктов;
  5. Если есть возможность выбрать продукт с меньшим содержанием жира, будь это йогурт, кефир, сыр или что-то другое, выберите с наименьшей жирностью.

Вкусная диета

Несколько правил вкусной диеты могут оказаться для вас полезными:

  1. Фрукты и овощи лучше покупать непосредственно перед употреблением: при долгом хранении они теряют часть полезных веществ;
  2. По возможности убедитесь, что ни фрукты, ни овощи не подвергались химической обработке. Чем натуральнее продукт, тем больше пользы он принесет;
  3. Вкусная диета для похудения рекомендует выпивать каждый день бокал сухого красного вина;
  4. Те плоды, которые можно есть вместе со шкуркой, так и ешьте. Счищая ее, вы удаляете большую часть полезных веществ;
  5. Ешьте больше сырой пищи, а то, что соберетесь подвергнуть обработке, готовьте на пару. Так вы сохраните питательность и ценность вкусных диетических блюд.

Следующее меню содержит диетические вкусные блюда и рассчитано на три дня:

Первый день на вкусной диете.

Завтрак: тост и кусочек сыра, апельсин средней величины, кофе несладкий;

Обед: осетрина или другая рыба (200 г), салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла (250 г), спустя некоторое время стакан апельсинового свежевыжатого сока;

Ужин: паста с морепродуктами (300 г) и бокал сухого красного вина.

Второй день на вкусной диете.

Завтрак: ржаной хлеб (1 кусочек), тертая морковь с ложкой оливкового масла (200 г), чай зеленый;

Обед: мясо кролика отварное (200 г), рагу из картофеля и томатов (250 г), спустя некоторое время свежевыжатый сок апельсина;

Ужин: креветки (300 г), паста с сыром (200 г), зеленый несладкий чай.

Третий день на вкусной диете.

Завтрак: тост и кусочек сыра, кофе несладкий;

Обед: творог с низкой жирностью (150 г), рагу мясное с лимонным соком (200 г);

Ужин: спагетти (200 г), не более 250 г ассорти из даров моря (кальмары, креветки, мидии), бокал вина сухого красного.

Находясь на вкусной диете и собираясь на праздничное мероприятие, предварительно съешьте яблоко или салат овощной. Клетчатка, содержащаяся в них, абсорбирует жиры, и они будут меньше усваиваться. Тот же принцип можно применять перед употреблением любого лакомства и придерживаться его и после диеты.

Принимайте пищу в спокойной обстановке. Нервозность повышает количество съеденного, потому что вы перестаете контролировать процесс.

После трапезы расслабьтесь и отдохните. Дайте организму почувствовать сытость и насладиться этим состоянием. Поверьте, он помнит хорошее и при таком бережном и уважительном к нему отношении не станет мучить вас мыслями о еде на всем протяжении вкусной диеты.

Вкусная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40859 подробнее

Вкусная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36640 подробнее

Вкусная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Как сохранить красивую грудь при похудении: диета, упражнения

Диета для груди Если ваша цель - полные и упругие груди, такие, чтобы не стыдно было загорать без лифчика, то эта диета для вас. Груди - это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.

Диета Аллы Пугачёвой

Диета Аллы Пугачёвой О том, откуда пошла эта диета, говорить не нужно, ее название само за себя говорит. Она является одной из многих диет, применяемых Аллой Пугачевой, и, весьма вероятно, наиболее эффективной.

Диета Демоль

Диета Демоль Автор этой диеты, завоевавшей в Европе довольно большую популярность — известный швейцарский диетолог доктор Демоль. Диета Демоль рассчитана на четыре дня (хотя можно придерживаться ее и дольше - рацион она предлагает достаточно сбалансированный). Лучшее время для диеты доктора Демоль - лето или осень, сезон овощей и фруктов.

Малосолевая диета для похудения и оздоровления

Малосолевая диета Малосолевая диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Основной принцип диеты отражен в ее названии и заключается в серьезном ограничении количества соли, употребляемой в пищу.

Диета по Кенлехнеру

Диета по Кенлехнеру По мнению известного диетолога Кенлехнера, тучность возникает только при одновременном употреблении жиров и углеводов. Поэтому суть его диеты - строгое разделение этих компонентов по разным приемам пищи, между которыми должно проходить не менее 2 часов.

Японская диета гейш на рисе и зеленом чае

Диета гейш Гейши – «люди искусства», японские девушки, чья красота признана во всем мире. Уклад жизни гейш покрыт завесой тайны и загадок. Для людей западной культуры все, что касается гейш, кажется экзотичным, немного сказочным.

Жокейская диета

Жокейская диета Жокейская диета - диета очень жесткая, и применять ее можно лишь в том случае, если вам необходимо срочно похудеть. Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части (на три приема пищи). Второй день: 300 г телятины, отварной или жареной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

Диета «Зона&raquo

Диета «Зона» Диета «Зона» завоевала большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор диеты - доктор Барри Сеарс из Бостона.

Белковая диета с рисом для эффективного похудения

Белковая диета с рисом Рис - это продукт поистине уникальный. Он содержит почти все необходимые организму вещества и при этом не способствует увеличению веса. Рис вкусен и сам по себе, и прекрасно сочетается чуть ли не со всеми другими продуктами.

Трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних килограммов и вдобавок стабилизировать обмен веществ.

Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета Главная составная часть бескрахмальной диеты - фрукты и овощные салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу.

Рисово-компотная диета

Рисово-компотная диета Как нетрудно догадаться из названия, рисово-компотная диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота - 6 раз в день по 1 стакану.

Пестрая диета для похудения

Пестрая диета Пестрая диета названа так, судя по всему, из-за своего своеобразия. Каждый день пестрой диеты для похудения можно употреблять только один продукт, причем каждый день разный.

Диета для красавиц на основе супа

Диета для красавиц Основа диеты — суп, рецепт которого приведен в конце этой странички. Этот суп способствует сжиганию жиров, и употреблять его можно без ограничений, любое количество, которое примет ваш желудок.

Шведская диета для похудения

Шведская диета Шведские диетологи разработали очень интересную систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похудению. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.

Мексиканская диета

Мексиканская диета Мексиканская диета рассчитана на 4 дня и позволяет сбросить за этот период 2-3 килограмма. Если с первого раза желаемого результата вы не достигли, то диету можно повторить через 2 дня.