Главная » Диеты » Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Для многих диета означает ограничение в употреблении любимых и, конечно же, вкусных продуктов. Приходится на время диеты отказывать себе в этих лакомствах, чтобы после нее с удвоенной жадностью на них набрасываться. И в чем тогда смысл воздержания? Не поэтому ли вес легче сбросить, чем впоследствии удержать? Как было бы здорово худеть на вкусной диете, чтобы не испытывать сильного дискомфорта и при этом продолжать терять вес! Мечта? Нет, реальность! Вкусная диета для похудения существует!

Вкусное похудение основано на употреблении в пищу любимых блюд в особой последовательности. На этой диете вам не придется полностью от чего-то отказываться. Вам нравится жареная курочка? Можете смело съесть кусочек (заметьте, не целую курицу и даже не ее половину). Ведь есть разница между «ограничьте» и «полностью исключите». Организм, зная, что он получит то, что хочет, меньше «нервничает» и более спокойно переносит диету.

Второй момент вкусной диеты имеет отношение к последовательности приема пищи. Очень часто мы едим несовместимые друг с другом продукты. Особенно заметно влияние этого процесса на наш вес после праздничных застолий. Даже те, кто обычно не склонны ограничивать себя в пище (при этом оставаясь в одном весе), замечают, что после праздников у них появляются лишние килограммы. А все потому, что щедрый стол предполагает изобилие всевозможных яств, плохо уживающихся друг с другом. В этом случае поможет соблюдение дистанции между приемами этих блюд. Не смешивайте жиры и углеводы: повремените с десертом, выпейте сок чуть позже и фрукты съешьте спустя какое-то время. Это поможет вашему организму чувствовать себя комфортно, в «рабочем режиме», а не спешно переваривать все подряд, испытывая невероятную нагрузку.

Немного внимания к своему питанию и вы сможете худеть со вкусом. Многие диеты бросаются в крайности, исключая жизненно важные вещества из рациона. Не нужно этого делать, все это не зря требуется нам для правильной работы всех органов. Никто не захочет приобрести красоту и стройность ценой собственного здоровья.

Если нужно уменьшить, например, количество жиров, почему бы не заменить жирное мясо, в котором на 100 г веса приходится 30 г жира, судаком, у которого на тот же вес приходится всего 2 г жира. Копченую колбасу с 45 г жира заменить куриным филе (0,2 г), а твердый сыр (20 г) нежирным творогом (0,05 г). Такой подход более благоразумен и создаст меньше стресса организму.

У вкусной диеты есть пять принципов, соблюдение которых поможет с легкостью держать диету до конца:

  1. Приготовьте особую заправку для салатов, состоящую из творога, взбитого с ряженкой. Используйте ее вместо майонеза и сметаны;
  2. Каждый день съедайте до пяти видов фруктов. Если любите сладкие фруктовые соки, разводите их водой;
  3. Пища, которая богата белками и углеводами, должна преобладать в первой половине дня;
  4. На вкусной диете лучшим способом приготовления блюд является тушение. Используя метод жарки, вы многократно повышаете жирность продуктов;
  5. Если есть возможность выбрать продукт с меньшим содержанием жира, будь это йогурт, кефир, сыр или что-то другое, выберите с наименьшей жирностью.

Вкусная диета

Несколько правил вкусной диеты могут оказаться для вас полезными:

  1. Фрукты и овощи лучше покупать непосредственно перед употреблением: при долгом хранении они теряют часть полезных веществ;
  2. По возможности убедитесь, что ни фрукты, ни овощи не подвергались химической обработке. Чем натуральнее продукт, тем больше пользы он принесет;
  3. Вкусная диета для похудения рекомендует выпивать каждый день бокал сухого красного вина;
  4. Те плоды, которые можно есть вместе со шкуркой, так и ешьте. Счищая ее, вы удаляете большую часть полезных веществ;
  5. Ешьте больше сырой пищи, а то, что соберетесь подвергнуть обработке, готовьте на пару. Так вы сохраните питательность и ценность вкусных диетических блюд.

Следующее меню содержит диетические вкусные блюда и рассчитано на три дня:

Первый день на вкусной диете.

Завтрак: тост и кусочек сыра, апельсин средней величины, кофе несладкий;

Обед: осетрина или другая рыба (200 г), салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла (250 г), спустя некоторое время стакан апельсинового свежевыжатого сока;

Ужин: паста с морепродуктами (300 г) и бокал сухого красного вина.

Второй день на вкусной диете.

Завтрак: ржаной хлеб (1 кусочек), тертая морковь с ложкой оливкового масла (200 г), чай зеленый;

Обед: мясо кролика отварное (200 г), рагу из картофеля и томатов (250 г), спустя некоторое время свежевыжатый сок апельсина;

Ужин: креветки (300 г), паста с сыром (200 г), зеленый несладкий чай.

Третий день на вкусной диете.

Завтрак: тост и кусочек сыра, кофе несладкий;

Обед: творог с низкой жирностью (150 г), рагу мясное с лимонным соком (200 г);

Ужин: спагетти (200 г), не более 250 г ассорти из даров моря (кальмары, креветки, мидии), бокал вина сухого красного.

Находясь на вкусной диете и собираясь на праздничное мероприятие, предварительно съешьте яблоко или салат овощной. Клетчатка, содержащаяся в них, абсорбирует жиры, и они будут меньше усваиваться. Тот же принцип можно применять перед употреблением любого лакомства и придерживаться его и после диеты.

Принимайте пищу в спокойной обстановке. Нервозность повышает количество съеденного, потому что вы перестаете контролировать процесс.

После трапезы расслабьтесь и отдохните. Дайте организму почувствовать сытость и насладиться этим состоянием. Поверьте, он помнит хорошее и при таком бережном и уважительном к нему отношении не станет мучить вас мыслями о еде на всем протяжении вкусной диеты.

Вкусная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40859 подробнее

Вкусная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36640 подробнее

Вкусная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Английская диета Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии.

Английская диета на 21 день — Отзывы об английской диете на 21 день

Английская диета на 21 день Екатерина Ручкина 17 ноября 2014 В последнее время особую популярность приобрели планы похудения, которые состоят из чередующихся монодиет.

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Современная диета из Англии на 3 недели Современная жизнь заставляет человека вести малоподвижный образ жизни, пользоваться несбалансированным и неравномерным питанием.

Английская диета на 21 день, меню, результаты, отзывы об английской диете

Английская диета на 21 день для похудения Как известно, стройная фигура — это мечта любой женщины. И даже не смотря на то, что параметры 90-60-90 достигаются отнюдь не легким трудом, милые дамы по-прежнему стремятся походить на утонченных и стройных красавиц, которые позируют для обложек глянцевых журналов.

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье. Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день, Красота и здоровье современной женщины

Английская диета на 21 день (меню, результат, отзывы) Мы все стремимся к тому, чтобы быть здоровыми, стройными и хоть капельку походить на наших кумиров. Даже просто смотрясь в зеркало, хочется нравится себе и ощущать восхищенные взгляды окружающих.

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Английская диета на 21 день, отзывов

Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета овощной этап

РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

Английская диета комментарии

Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.

Английская диета на русский лад

Английская диета Чем полезен грейпфрукт Русская диета. Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными.