Главная » Диеты » Жировая диета

Жировая диета

Жировая диета

Жировая диета

Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами. Она предлагает сократить потребление углеводов.

В основе жировой диеты лежит следующий принцип: свести к минимуму количество углеводов в рационе и не ограничивать себя в употреблении протеинов. Речь идет о натуральных протеинах, содержащих большой процент жиров. Данная диета запускает механизм разрушения подкожного жира, вследствие чего происходит существенная экономия внутримышечных энергетических резервов: гликогена и внутримышечного жира. Ян Квасневский является признанным диетологом из Польши. Он рекомендует отказаться от всякого рода фруктовых и кефирных диет, отдавая предпочтение жирной пище. По мнению диетолога, это наиболее эффективный метод борьбы с избыточными килограммами, а также оздоровления организма.

На протяжении тридцати лет Ян Квасневский занимался проблемой правильного питания. Он стал создателем системы под названием «Оптимальное питание». Диетолог предлагает использовать ее не только в качестве универсальной системы похудения, но и как составную часть программы лечения сердечно-сосудистых, почечных и прочих заболеваний.

Жировая диета

Обратите внимание на то, что диетолог советует принимать пищу в максимально комфортной обстановке: вы должны быть расслаблены и тщательно пережевывать пищу. Не стоит смотреть телевизор или читать книгу во время еды. После приема пищи нужно отдохнуть, а приступить к физической деятельности лучше через два часа.

Эти правила характерны для большинства диет, однако список продуктов, которые Квасневский предлагает сделать основой диетического рациона, весьма необычный. Он считает, что питаться нужно только тем, что легко усваивается и дает энергию, то есть животными белками и жирами. Основные продукты жировой диеты Квасневского – это мясо и сало. Все остальное необходимо полностью исключить либо употреблять крайне редко. В частности, овощи и фрукты диетолог предлагает заменить водой, а необходимые организму витамины получать вместе с мясом и субпродуктами – в первую очередь это касается печени, легких, почек и сердца.

Как правило, диетологи рекомендуют употреблять как можно больше растительных жиров, однако польский врач придерживается иного мнения. Он считает, что животный жир куда более полезен, а клетчатка, содержащаяся в отрубях, зернах и хлебе, организмом не усваивается, поэтому является абсолютно ненужной.

Итак, жировая диета основана на употреблении мяса, сала, яиц (до 8 шт. в день), молока и субпродуктов. Жирность данных продуктов должна быть высокой. В то же время не стоит полностью отказываться от продуктов, содержащих углеводы. Это картофель, овощи, мука, макароны. Не стоит налегать на них, потому что это очень сытная пища, с которой нужно обращаться осторожно. Жировая диета разрешает принимать пищу в любое время суток.

Начинать жировую диету нужно постепенно. В скором времени, обещает диетолог, вы ощутите колоссальный прилив энергии, бодрости и оптимизма. Улучшится общее состояние здоровья. Через несколько месяцев вес придет в норму. Причем худые люди добирают недостающие килограммы, а полные, наоборот, избавляются от лишних жировых отложений. Отзывы о жировой диете Квасневского это подтверждают.

Ян Квасневский придерживается мнения, будто главная причина ожирения – это злоупотребление углеводами. Поступая в желудочно-кишечный тракт, углеводы преобразуются в глюкозу, которая представляет собой всего лишь универсальное топливо, в то время как жиры необходимы организму, чтобы строить клеточные мембраны и синтезировать гормоны. Избыток глюкозы в организме приводит к тому, что углеводы превращаются в лишние килограммы. Именно поэтому они – страшнейший враг тех, кто стремится похудеть. Оптимальное количество углеводов – 50 г в день. Этого достаточно для переработки жиров и в то же время мало для появления жировых отложений.

Диетолог представляет один из многочисленных вариантов меню жировой диеты. Вы можете ознакомиться с отзывами о жировой диете Квасневского и составить собственное меню, которое будет максимально соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Итак, на завтрак вы можете съесть яичницу со шкварками, кусок хлеба и выпить чашку чая без сахара. Для приготовления яичницы используйте три или более яиц. Пообедайте полужирным карбонатом, обжаренным в сухарях и яйце, двумя картофелинами, которые необходимо обмакнуть в жир от жаренья, а также маринованным огурцом. На ужин съешьте сало или мясо, выпейте чая.

Жировая диета является необычным методом похудения. Прежде чем начать ее использование, проконсультируйтесь с врачом.

Жировая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Жировая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Жировая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета Диета – это один из самых распространенных способов похудения. Однако некоторые представительницы прекрасного пола превращают диету в стиль жизни.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Диета на кашах

Диета на кашах Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно.

Диета на неделю

Диета на неделю Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей.