Главная » Полезные советы стройности » Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж

Целлюлит – поистине бич нашего времени, от которого желает избавиться каждая вторая женщина. В борьбе с этой «апельсиновой коркой» очень важно знать, как делать антицеллюлитный массаж.

Такой массаж является совокупностью приемов различного воздействия – как механического, так и рефлекторного – на ткани. Эти приемы представляют собой нажатия, вибрации, давление на зоны, которые скрывают под собой залежи целлюлита. Чтобы усилить эффект, широко распространено использование антицеллюлитного масла для массажа, различных гелей и мазей, препаратов и воздействий при помощи температуры.

Поскольку антицеллюлитные масла для массажа – это готовые смеси, созданные именно для решения данной проблемы, большинство специалистов отдают предпочтение им, так как они лучше прочих учитывают специфику проблемы.

Классические антицеллюлитные массажи дадут возможность уменьшить «бугристость» самых сложных зон без хирургии и применения аппаратов, при этом массаж – то, что доставляет удовольствие. Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж, нужно определиться, какова стадия отложений и сколько понадобится процедур. Обычно – до десяти.

Согласно медицинским исследованиям, именно антицеллюлитный массаж является самой эффективной методикой устранения этих столь нелюбимых нами проявлений.

Даже упражнения на пресс не всегда могут помочь избавиться от жирового слоя на животе. А у женщин биологически тело склонно к тому, чтобы запасать отложения именно там – это связано с детородной функцией. Кроме того, во время беременности живот растягивается, а потом тоже норовит заполниться лишними жировыми слоями.

Часто живот появляется из-за неправильного питания, из-за поедания жирного и жареного, фаст-фудов и того, что мы пьем мало чистой воды.

Антицеллюлитный массаж живота поможет улучшить работу кишечника, перистальтику, и, как следствие, похудеть, добавит бодрости и энергии, выведет лишнюю воду, снимая отеки. Кроме того, кожа начнет дышать через поры, которые были закрыты отмершим эпидермисом, делаясь более нежной и упругой, мышцы расслабятся. Однако проводить его нужно очень осторожно. При болезнях внутренних органов брюшной полости и гинекологических заболеваниях массаж живота не рекомендован.

Как делать антицеллюлитный массаж

Прежде чем делать антицеллюлитные массажи, необходимо изучить технику их исполнения. Кроме того, есть правила, которых необходимо придерживаться:

  • Мышцы должны быть расслаблены и хорошо разогреты, руки – не холодные и не влажные;
  • Движения должны быть плавные и легкие, темп – от медленного к быстрому;
  • Делать не реже раза в неделю и не меньше получаса;
  • Направление движений антицеллюлитного массажа бедер – снизу вверх (от колен к ягодицам);
  • Во время антицеллюлитного массажа бедер подколенная впадина не массируется, также как верхняя внутренняя часть бедер, вокруг лобка, пах;
  • Антицеллюлитный массаж ног категорически запрещен при варикозе.

Выясняя, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, нужно обратить внимание на основные техники исполнения:

  • Поглаживание – легкие движения пальцев, хорошо улучшают кровообращение;
  • Растирания – похожи на поглаживания, но пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, повышая тонус, благодаря растираниям уменьшается толщина подкожного жира;
  • Похлопывания – серия ударов разной интенсивности, которые наносятся суставами сжатых пальцев либо самими пальцами;
  • Надавливания – бывают глубокие и поверхностные, во время первых двумя руками захватывается как можно больше кожи с целлюлитом и разминается словно тесто, во время вторых – натягивается и отпускается кожа, что способствует размягчению верхних слоев целлюлита.

Ягодицы, наравне с животом, являются одной из самых проблемных женских зон, особенно у тех, кто уже успели обзавестись детишками. Поэтому существует отдельный антицеллюлитный массаж ягодиц, рассчитанный исключительно на эту проблемную зону.

Воздействие такого массажа проходит на трех уровнях – повышается кровообращение, целлюлит разбивается под давлением и стимулируется лимфатическая система, отвечающая за вывод токсинов из кожи.

Кроме того, хорошо проводить антицеллюлитный массаж ягодиц и прочих проблемных зон щеткой, в особенности перед сном. Начинать лучше мягкой, после – переходить на твердую. Но если на коже раздражения и повреждения, ее массировать не следует. Кожа должна быть сухой. Как ни странно, вибромассажеры зачастую менее эффективны, чем массажи при помощи щеток.

Зная, как делать антицеллюлитный массаж, можно смоделировать себе самую желанную фигуру. Всё в наших руках!

Как делать антицеллюлитный массаж

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Как делать антицеллюлитный массаж

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Как делать антицеллюлитный массаж

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Виды калорий

Виды калорий Организм человека, переварив пищу, усваивает только отдельные ее компоненты, которые необходимы для полноценной работы его органов и систем. В результате этого процесса вырабатывается энное количество энергии, которое нужно израсходовать в течение суток.

Идеальная фигура для девушки

Идеальная фигура для девушки Говоря об идеальной фигуре для девушки, важно понимать, что какие-то антропометрические параметры можно изменить с помощью специально подобранных программ питания и физических упражнений, некоторые же данные переданы нам генетически и изменениям не подлежат.

Мне не нравится моя фигура

Мне не нравится моя фигура Бывает ли такое, когда, смотрясь в зеркало, вы говорите себе «мне не нравится моя фигура»? Иногда кажется, что данное от природы изменить невозможно, и простой совет «займись фигурой» здесь не подойдет.

Как не набрать лишний вес

Как не набрать лишний вес Наконец-то ваши усилия увенчались успехом – упрямая стрелка весов отклонилась влево и показала вполне привлекательную цифру. Лишние килограммы сброшены, и вы гордитесь собой.

Ходьба и калории

Ходьба и калории Невозможно найти более доступный и более универсальный вид физических упражнений, чем ходьба. Физиологичные, естественные движения, выполняемые при ходьбе, практически не имеют противопоказаний, если, конечно, человеку не прописан постельный режим.

Профилактическое питание

Профилактическое питание Людям, которые в профессиональной деятельности сталкиваются с негативным воздействием биологических, физических, химических факторов показано лечебно-профилактическое питание.

Вес, рост и фигура

Вес, рост и фигура Широко распространено убеждение, что параметры женской фигуры 90-60-90 являются эталонными, но мало кто знает, что такие пропорции идеальны для роста примерно в 175 см. Те девушки, чей рост ниже или, наоборот, выше, будут выглядеть вполне гармонично, имея другие показатели объема груди, талии и бедер.

Как убрать пивной живот

Как убрать пивной живот Многие мужчины любят утолять жажду и смотреть спортивные соревнования, фильмы под бокальчик холодного пива. Любители этого алкогольного напитка практически всегда забывают о пагубных последствиях его частого употребления.

Как убрать растяжки на животе

Как убрать растяжки на животе С растяжками сталкиваются многие женщины, в особенности при беременности. Иногда растяжки остаются из-за того, что человек поправился.

Способы убрать живот

Способы убрать живот Некрасиво выпирающий вперёд живот нередко можно увидеть даже у людей, которые не имеют лишнего веса. Если же лишние килограммы наличествуют, то жировые отложения в области живота ликвидации поддаются наиболее сложно.

Что делать, если бросил курить и набрал вес

Что делать, если бросил курить и набрал вес Проблема избыточного веса появляется у каждого второго курильщика, решившего избавиться от этой вредной привычки. Вопрос лишних килограммов в равной степени является актуальным как для женщин, так и для мужчин – вес набирают и одни, и другие.

Скакалка и калории

Скакалка и калории Ни одна, даже суперпопулярная диета, не даст хорошего результата, если она не сопровождается физическими упражнениями. Но порой так не хочется себя этим нагружать.

Сульфат аммония

Сульфат аммония Аммонийная соль серной кислоты – сульфат аммония, или аммоний сернокислый, является неорганическим бинарным соединением. Вещество получается в результате взаимодействия аммиака с серной кислотой.

Питание после родов

Питание после родов Рождение ребенка уже само по себе является труднейшим процессом. За эти несколько часов женский организм подвергается огромному стрессу, вследствие чего теряет от 5 до 7 килограммов сразу.

Диетические продукты

Диетические продукты Все мы часто слышим о диетических продуктах. Что это за продукты, и при каких обстоятельствах следует ими питаться? Многие связывают слово диета исключительно с похудением, но первые диеты появились как средство, дополняющее лечение различных заболеваний.

Калорийность питания

Калорийность питания Продукты питания обеспечивают человеческий организм питательными веществами, витаминами, минералами, фитонутриентами. В результате переработки питательных веществ образуется энергия.