Не пропусти
Главная » Полезные советы стройности » Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж

Целлюлит – поистине бич нашего времени, от которого желает избавиться каждая вторая женщина. В борьбе с этой «апельсиновой коркой» очень важно знать, как делать антицеллюлитный массаж.

Такой массаж является совокупностью приемов различного воздействия – как механического, так и рефлекторного – на ткани. Эти приемы представляют собой нажатия, вибрации, давление на зоны, которые скрывают под собой залежи целлюлита. Чтобы усилить эффект, широко распространено использование антицеллюлитного масла для массажа, различных гелей и мазей, препаратов и воздействий при помощи температуры.

Поскольку антицеллюлитные масла для массажа – это готовые смеси, созданные именно для решения данной проблемы, большинство специалистов отдают предпочтение им, так как они лучше прочих учитывают специфику проблемы.

Классические антицеллюлитные массажи дадут возможность уменьшить «бугристость» самых сложных зон без хирургии и применения аппаратов, при этом массаж – то, что доставляет удовольствие. Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж, нужно определиться, какова стадия отложений и сколько понадобится процедур. Обычно – до десяти.

Согласно медицинским исследованиям, именно антицеллюлитный массаж является самой эффективной методикой устранения этих столь нелюбимых нами проявлений.

Даже упражнения на пресс не всегда могут помочь избавиться от жирового слоя на животе. А у женщин биологически тело склонно к тому, чтобы запасать отложения именно там – это связано с детородной функцией. Кроме того, во время беременности живот растягивается, а потом тоже норовит заполниться лишними жировыми слоями.

Часто живот появляется из-за неправильного питания, из-за поедания жирного и жареного, фаст-фудов и того, что мы пьем мало чистой воды.

Антицеллюлитный массаж живота поможет улучшить работу кишечника, перистальтику, и, как следствие, похудеть, добавит бодрости и энергии, выведет лишнюю воду, снимая отеки. Кроме того, кожа начнет дышать через поры, которые были закрыты отмершим эпидермисом, делаясь более нежной и упругой, мышцы расслабятся. Однако проводить его нужно очень осторожно. При болезнях внутренних органов брюшной полости и гинекологических заболеваниях массаж живота не рекомендован.

Как делать антицеллюлитный массаж

Прежде чем делать антицеллюлитные массажи, необходимо изучить технику их исполнения. Кроме того, есть правила, которых необходимо придерживаться:

  • Мышцы должны быть расслаблены и хорошо разогреты, руки – не холодные и не влажные;
  • Движения должны быть плавные и легкие, темп – от медленного к быстрому;
  • Делать не реже раза в неделю и не меньше получаса;
  • Направление движений антицеллюлитного массажа бедер – снизу вверх (от колен к ягодицам);
  • Во время антицеллюлитного массажа бедер подколенная впадина не массируется, также как верхняя внутренняя часть бедер, вокруг лобка, пах;
  • Антицеллюлитный массаж ног категорически запрещен при варикозе.

Выясняя, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, нужно обратить внимание на основные техники исполнения:

  • Поглаживание – легкие движения пальцев, хорошо улучшают кровообращение;
  • Растирания – похожи на поглаживания, но пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, повышая тонус, благодаря растираниям уменьшается толщина подкожного жира;
  • Похлопывания – серия ударов разной интенсивности, которые наносятся суставами сжатых пальцев либо самими пальцами;
  • Надавливания – бывают глубокие и поверхностные, во время первых двумя руками захватывается как можно больше кожи с целлюлитом и разминается словно тесто, во время вторых – натягивается и отпускается кожа, что способствует размягчению верхних слоев целлюлита.

Ягодицы, наравне с животом, являются одной из самых проблемных женских зон, особенно у тех, кто уже успели обзавестись детишками. Поэтому существует отдельный антицеллюлитный массаж ягодиц, рассчитанный исключительно на эту проблемную зону.

Воздействие такого массажа проходит на трех уровнях – повышается кровообращение, целлюлит разбивается под давлением и стимулируется лимфатическая система, отвечающая за вывод токсинов из кожи.

Кроме того, хорошо проводить антицеллюлитный массаж ягодиц и прочих проблемных зон щеткой, в особенности перед сном. Начинать лучше мягкой, после – переходить на твердую. Но если на коже раздражения и повреждения, ее массировать не следует. Кожа должна быть сухой. Как ни странно, вибромассажеры зачастую менее эффективны, чем массажи при помощи щеток.

Зная, как делать антицеллюлитный массаж, можно смоделировать себе самую желанную фигуру. Всё в наших руках!

Как делать антицеллюлитный массаж

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Как делать антицеллюлитный массаж

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Как делать антицеллюлитный массаж

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Лечение голоданием

Лечение голоданием Лечение голоданием известно с незапамятных времён. Положительное воздействие голода на организм основано на том факте, что при голодании производится активное очищение от токсинов и продуктов метаболизма.

Калорийность семечек

Калорийность семечек Семечки – противоречивый с точки зрения полезности продукт. С одной стороны они являются поставщиком витаминов и ненасыщенных жирных кислот, а с другой – обладают высокой пищевой ценностью.

Результаты голодания

Результаты голодания Голодание для похудения не теряет своей популярности. А между тем, статистика утверждает, что 95% голодающих не только в ближайшие время возвращают свой исходный вес, но и приращивают дополнительные килограммы.

Витамины и питание

Витамины и питание Как это ни странно, если задуматься, о витаминах мы знаем не так уж и много. Мы помним, что они полезны, что зимой бывает авитаминоз, а витамин С нужен, чтобы не болеть.

Калорийность борща

Калорийность борща Наиболее популярным первым блюдом у жителей Украины и России является борщ. Бытует мнение, что каждая хозяйка должна уметь готовить это блюдо. В настоящее время существует множество вариантов приготовления этого супа, а также его разновидностей.

Калорийность лаваша

Калорийность лаваша Лаваш представляет собой сорт пресного хлеба, который изготавливается из пшеничной муки и воды. Кроме того, в лаваш добавляется соль – именно так выглядит истинный рецепт данного мучного изделия.

Калорийность кваса

Калорийность кваса Квас – любимый многими, особенно в жаркое время года, напиток. Его можно причислить к слабоалкогольным: доля этилового спирта не выше, чем 1,2 процента.

Калорийность брокколи

Калорийность брокколи Брокколи – наиболее известный и востребованный представитель семейства капустных. Хозяйки всего мира оценили непревзойденные качества зеленой капусты.

Калорийность тортов

Калорийность тортов Тортики любят многие. И уж ни один праздник без них не обходится! Как же быть тем, кто сидит на диете? Конечно, им следует знать, сколько калорий в тортах, чтобы уметь правильно подсчитать свой рацион.

Сухое голодание

Сухое голодание Как следует уже из названия, это разновидность голодания, где не употребляется даже вода. Существуют различные мнения по поводу сухого голодания для похудения.

Калорийность суши

Калорийность суши Любите ли вы сырую рыбу? На этот вопрос утвердительно ответят, пожалуй, единицы, а вот на вопрос «Любите ли вы суши?» редко когда можно получить отрицательный ответ.

Калорийность хлопьев

Калорийность хлопьев Хлопья представляют собой расплющенные зерна злаков. Наиболее известны кукурузные, овсяные, гречневые, рисовые, пшеничные хлопья. Каждый из существующих видов обладает набором важных качеств, необходимых для человеческого организма.

Калорийность пирожков — с капустой, с картошкой, жареных

Калорийность пирожков Без знаменитых пирожков со всевозможными добавками сложно представить славянскую кухню. Название «пирожок» происходит от слова «пирог» и означает выпечку с начинкой, которую запекают или жарят.

Калорийность варенья

Калорийность варенья Варенье, наверное, любят все. Оно вкусное и очень полезное, поскольку приготовлено из свежих ягод и фруктов. Но в варенье из-за термической обработки теряется часть витаминов первоначального продукта.

Калорийность пирожных

Калорийность пирожных При соблюдении диеты пирожные, как впрочем, пироги, пирожки, блины, булочки и прочие аппетитные продукты, из рациона питания бескомпромиссно удаляются.

Калорийность мармелада

Калорийность мармелада Если вы не представляете свою жизнь без сладостей, но стремитесь сохранить вес, то присмотритесь к полезным лакомствам. Наиболее безопасным для фигуры считается мармелад.