Обруч убирает бока

Обруч убирает бока

Обруч убирает бока

Лишние килограммы, в особенности на животе и боках – проблема очень многих женщин. Считается, что обруч убирает бока. Так ли это?

Одно время обруч, или хула-хуп, был очень популярным средством. Убрать бока с помощью обруча можно и сейчас, способ этот не слишком сложен и вполне доступен. Он требует только времени и свободного места, где можно было бы развернуться.

Обруч помогает убрать бока и живот на сто процентов, этот метод похудения практически безотказный, а в сочетании с другими физическими нагрузками и здоровым питанием и вовсе поможет добиться «осиной талии» при вполне стройной фигурке.

Существует несколько видов обручей. У каждого из них – свои цели и задачи. Убрать бока и живот обручем можно почти любым, однако эффективность у них у всех различная:

  • Тяжелые обручи, в которых основной упор на массе – очень эффективны, поскольку для их «раскрутки» требуется больше усилий;
  • Легкие алюминиевые обручи подойдут детям, а также тем, кто сосредоточен на количестве самих обручей. Однако для сжигания жиров и формирования талии такой обруч не слишком подходит;
  • Эффективными являются стальные, у них достаточно массы и пустота внутри, однако именно из-за этой пустоты они со временем могут деформироваться;
  • Массажный обруч по всей длине изнутри оборудован специальными шарами для массажа поверхности тела, что стимулирует сжигание жиров в усиленном темпе. Именно такой обруч помогает убрать бока лучше всего.

Кроме того, что обруч убирает бока и живот, избавляет от неприятных складок и формирует фигуру, он также благоприятно воздействует на дыхательную и сердечную системы. Активизируются косые мышцы живота и пресса, а также спины, ягодиц и даже икр. С увеличением амплитуды движения ускоряется процесс сжигания жиров. Поэтому обруч воздействует не только на определенную зону, но и на весь организм в целом.

Кроме того, что обруч убирает бока, он еще и стимулирует активную работу внутренних органов, в частности кишечника с желудком, снимая проблемы пищеварения.

Обруч убирает бока

Следует предупредить, что поначалу возможны синяки, особенно в случае утяжеленных обручей, особенно если на теле наросло много жировых отложений. Поэтому, чтобы на следующий день не ощущать себя избитой и не отбить (в прямом смысле этого слова) желание продолжать, лучше начинать занятия потихоньку, буквально с двух минут, максимум до десяти минут за один подход, и не более получаса в сутки. Постепенно тренировку можно увеличить до 45 минут.

Для того чтобы убрать бока и живот обручем, прежде всего нужно научиться крутить его. Специалисты советуют начинать с легкого пластмассового, однако некоторым людям удобнее крутить тяжелый. Этот вопрос совершенно индивидуален, поэтому хорошо попытаться попробовать и определиться в том, что подходит именно вам.

Специализированный массажный обруч весит до килограмма, и сразу с ним едва ли удастся полноценно заниматься.

Кроме того, приступая к работе с тяжелым обручем, укрепленным шипами для массажа, в течение первых двух недель необходимо защищать кожу. В спортмагазинах продаются специальные широкие пояса, можно использовать полотенце для обматывания живота, сверху закрепленное пленкой. Кстати, пленка же поможет потеть активнее именно в этой зоне.

Можно взять на вооружение также специальные методики, благодаря которым обруч убирает бока и живот, и множество отдельных упражнений. Лучше всего остановиться на определенном комплексе, содержащем различные упражнения для разнообразия и работы разными мышцами. Все они основаны на вращении обруча вокруг талии, различаясь стойками, положением рук-ног, интенсивностью оборотов и так далее.

Обруч убирает бока

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Обруч убирает бока

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Обруч убирает бока

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Баклосан — инструкция, отзывы, аналоги

Баклосан Баклосан – препарат, принадлежащий к группе миорелаксантов центрального действия. Выпускается медикамент в форме двояковыпуклых таблеток, каждая из которых содержит 10 или 25 мг главного действующего вещества – баклофена.

Бактистатин — инструкция, отзывы, аналоги

Бактистатин В качестве пробиотической составляющей выступает высушенная культуральная жидкость бактерии Bacillus subtilis, которая содержит биологически активные метаболиты.

Антипсориаз — инструкция, отзывы

Антипсориаз В применении средство находится около десяти лет. В состав крема входит солидол. Солидол – это смазка, получаемая при смешивании индустриальных масел и кальциевого мыла.

Амол — показания к применению, побочные эффекты

Амол – это многокомпонентный лекарственный препарат на растительной основе, обладающий местнораздражающим, антисептическим и противовоспалительным действиями, которые обеспечиваются компонентами, входящими в его состав.

Бактисубтил — инструкция, применение, отзывы

Бактисубтил Бактисубтил – лекарственное средство, регулирующее баланс кишечной микрофлоры. Форма выпуска – капсулы твердые желатиновые с содержимым в виде аморфного белого порошка со специфическим запахом.

Аэртал — инструкция, применение, отзывы

Аэртал Действующим веществом Аэртала является ацеклофенак – производное уксусной кислоты. Оказывает противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действия, связанные с подавлением определённых рецепторов организма, с помощью которых регулируется производство специальных веществ, поддерживающих воспаление – медиаторов воспаления.

Асклезан — инструкция, отзывы

Асклезан Выпускается медикамент в трех лекарственных формах: в виде капсул, крема и геля Асклезан. Основу препарата составляют растительные компоненты, действие которых направлено на стимулирование кровообращения в нижних конечностях, укрепление стенок сосудов, снижение показателей их проницаемости и повышение тонуса.

Атероклефит — инструкция, отзывы, применение

Атероклефит Атероклефит – гомеопатический препарат для улучшения деятельности сердечнососудистой системы и выведения холестерина при атеросклерозе. Изготавливают капсулы Атероклефит и Атероклефит Био, каждая из которых содержит: Экстракт красного клевера – 50 мг; Аскорбиновая кислота (витамин С) – 50 мг; Цветки боярышника – 50 мг; Никотиновая кислота (Витамин РР) – 20 мг. Вспомогательными компонентами препарата выступают: микрокристаллическая целлюлоза, аэросил, стеарат кальция.

Амоксил — инструкция, применение, побочные эффекты

Амоксил В качестве действующего вещества выступает амоксициллина тригидрат. Этот ингредиент является синтетическим аналогом аминопенициллина. Он оказывает бактерицидное действие, но не чувствителен к микроорганизмам, способным вырабатывать пенициллиназу.

Артро-актив — применение, отзывы

Артро-Актив Выпускается в формах капсул, таблеток, питательного бальзама и согревающего бальзама российской фармацевтической фирмой «Диод». Артро-Актив разделяется на два принципиально различных по действию вида – средства, питающие суставы, и средства, разогревающие и обезболивающие суставы.

Аспаркам — инструкция, применение, отзывы

Аспаркам Аспаркам относится к группе препаратов, регулирующих метаболические процессы в организме. Выпускают препарат в виде таблеток и раствора для инфузий. Магний очень необходим для нормальной работы всех клеток, нервов, мышц, костей и сердца.

Амиксин — инструкция по применению, отзывы, аналоги

Амиксин Данное средство является эффективным синтетическим индуктором, оказывающим стимулирующее воздействие на синтез интерферонов, которые относятся к типу бета, альфа и гамма.

АСД 2 — инструкция по применению, отзывы

АСД 2 Многочисленные эксперименты АСД 2 помогли ученым выявить уникальные особенности лечебного состава и доказали, что он эффективен не только в борьбе с радиоактивным облучением.

Боботик — инструкция, применение, отзывы

Боботик Боботик – лекарственное средство, способствующее уменьшению метеоризма. Выпускается препарат в виде капель, предназначенных для приема внутрь, представляющих собой непрозрачную жидкость белого цвета (или с кремовым оттенком) и обладающих приятным фруктовым ароматом.

Аскорутин — инструкция, применение, отзывы

Аскорутин Какие эффекты дает применение Аскорутина? В первую очередь сокращается проницаемость, ломкость капилляров, укрепляются стенки сосудов, подавляются воспалительные процессы в них, снижается отечность.

Андриол — инструкция по применению, отзывы

Андриол Андриол – гормональное лекарственное средство, восполняющее нехватку тестостерона. Выпускают препарат в виде капсул и масляного раствора для внутримышечного введения.