Не пропусти
Главная » Ребенок » Почему ребенок плохо спит ночью: шесть основных причин

Почему ребенок плохо спит ночью: шесть основных причин

Почему ребенок плохо спит ночью: шесть основных причин

Почему ребенок плохо спит ночью: шесть основных причинС проблемой беспокойного детского сна сталкивался, наверное, каждый второй родитель. Это говорит о том, что ситуация, когда в первые годы жизни при определенных условиях ребенок плохо спит ночью, может считаться скорее правилом, чем исключением.

Подтверждают этот факт и современные исследования детского сна (самые известные проводятся в настоящее время профессором Джеймсом Маккеной при университете Нотр-Дам в США). Тем не менее российские педиатры и неврологи часто квалифицируют беспокойный сон даже трехмесячного ребенка как неврологическое нарушение и начинают прописывать различные медикаментозные препараты.

Тем не менее, если ваш ребенок плохо спит ночью, не спешите кормить его лекарствами!

Скорее всего, для этого нет никаких оснований, и вы сможете наладить его сон менее рискованными для его здоровья способами. Для этого нужно экспериментальным путем определить, какова причина плохого детского сна.

Вариант первый: возрастные особенности

Почему-то считается, что дети во время первых месяцев жизни спят много и крепко. Такие малыши, конечно, есть, но их немного. Многие укладываемые отдельно от родителей дети плохо спят ночью до 3-6 месяцев, и это связано с особенностями их архитектуры сна. У малышей этого возраста поверхностный сон преобладает над глубоким (см. статью Ритмы сна грудного ребенка. Дневной и ночной сон ), из-за этого они часто просыпаются. Дальше поведение ребенка зависит от его индивидуальных особенностей: кто-то может самостоятельно заснуть снова, кому-то требуется помощь. Кроме того, физиологически многим детям до 6-12 месяцев (а то и позже) требуются ночные кормления грудью (это не относится к искусственникам) — это тоже причина ночных пробуждений.

Тем не менее, если проблемы со сном миновали ваше чадо в первый год жизни, не факт, что так продолжится дальше. Второй, «сложный» этап, связанный с возможными нарушениями ночного сна, приходится на возраст 1,5-3 лет. В это время у малыша появляются страхи (он начинает бояться темноты, фантастических персонажей и т. д.), которые проявляются и в виде ночных кошмаров. Из-за этого может плохо спать ночью даже ребенок, который в первый год жизни не доставлял родителям никаких проблем.

Как наладить сон ребенка?

Самый простой способ решить обе проблемы одновременно — начать с первых дней жизни и до 2-2,5 лет практиковать совместный сон с ребенком. Доказано, что, если грудной ребенок спит с родителями, он значительно реже плачет по ночам (для того чтобы привлечь к себе внимание, ему не нужно плакать, достаточно слегка пошевелиться), благодаря чему и остальные члены семьи высыпаются. Кроме того, в родительской постели ребенок легче переживает первое столкновение с ночными кошмарами, благодаря чему в дальнейшем он относится к ним не столь болезненно, как его сверстники. Другое дело, что вариант столь длительного совместного сна подходит не всем. Если вас по какой-то причине он не устраивает, то запаситесь терпением и будьте готовы прийти ребенку на помощь по первому требованию. Главное, не оставляйте кроху наедине с его проблемой; он еще не способен справиться с ней в одиночку. Если речь идет о 2-3-месячном грудничке, который плохо спит ночью, то не бросайте его плачущим в кроватке, успокойте малыша и помогите ему заснуть. В течение дня обеспечивайте ему максимум тактильного контакта: это поможет снизить его тревожность, ребенок станет заметно спокойнее.

Если речь идет о более взрослом карапузе, который не может самостоятельно справиться со своими страхами, то попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы. Помочь «выгнать» страшилок из квартиры может что угодно: включенный ночник, уложенная в кровать ребенка плюшевая игрушка, повешенная над дверью «музыка ветра». Дети в этом возрасте придают большое значение ритуалам: если вы организуете «акцию» по изгнанию «буки» из шкафа малыша с помощью каких-либо волшебных приспособлений, это вполне может сработать.

Вариант второй: специфика темперамента ребенка

Если ваш ребенок возбудим, быстро «заводится» и долго «остывает», очень требователен к условиям внешней среды, много времени проводит у вас на руках, скорее всего, он относится к группе «детей с повышенными потребностями» (термин американского педиатра Уильяма Серза). К таким малышам нужен особый подход в любом возрасте: и в месяц, и в год, и в 5 лет. Именно им присущи самые серьезные проблемы со сном: во младенчестве — из-за их неумения самостоятельно расслабляться и засыпать, в более старшем возрасте — из-за впечатлительности и частых ночных кошмаров.

Как наладить сон малыша?

Если в предыдущем случае совместный сон рассматривался как рекомендуемая, но, в принципе, необязательная мера, то в данном случае он может стать единственным выходом для обеспечения нормального сна для всей семьи (по крайней мере, когда речь идет о ребенке до года). Если более спокойных детей приучить спать в кроватке (и даже зачастую засыпать самостоятельно ) реально в течение нескольких недель, то дети с повышенными потребностями могут выматывать родителей по ночам в течение многих месяцев. Поэтому папам и мамам такого малыша лучше отнестись к ситуации философски и приобрести трехспальную кровать «королевского» размера или специальную детскую кроватку для совместного сна (такая кроватка со съемной боковой стенкой придвигается вплотную к родительской кровати). Если же по каким-то причинам этот вариант не для вас, то запаситесь терпением и ждите, при этом постарайтесь организовать жизнь малыша так, чтобы в течение дня он минимально перевозбуждался, но при этом тратил много энергии. Не злоупотребляйте развивающими занятиями, побольше гуляйте с ним, занимайтесь гимнастикой, ходите в бассейн. Перед сном купайте ребенка, добавляя в воду настой пустырника или хвойный экстракт, делайте крохе расслабляющий массаж. Возбудимых, впечатлительных малышей до 3-4 лет лучше укладывать спать в комнате родителей, а не в отдельной детской.

Детям более старшего возраста, возможно, помогут специальные упражнения по релаксации : с их помощью ребенок научится снимать стресс, расслабляться, что улучшит качество его сна.

Вариант третий: неправильный образ жизни

Если у карапуза проблемы с ночным сном, велика вероятность, что он расходует слишком мало энергии и, соответственно, недостаточно устает. Именно это (в большинстве случаев) — причина плохого детского сна, считает украинский педиатр Евгений Комаровский. Возможно, вам кажется, что во время полуторачасовой прогулки и игры в машинки ребенок и так расходует много энергии. Тем не менее вы мыслите с точки зрения своего возраста: дети настолько активны и подвижны, что некоторых из них можно «умотать» только после многочасовой гонки по двору с препятствиями.

Как наладить сон ребенка?

Нужно увеличить продолжительность пребывания на свежем воздухе, занять малыша спортом, танцами, чаще играть в подвижные игры, заставить его забыть о телевизоре и компьютере.

Вариант четвертый: некомфортная для сна обстановка

Почему ребенок плохо спит ночью? Может быть, потому что вы его слишком сильно укутываете? Может, у него неудобная пижама, слишком жесткие простыни, неудобная подушка. Возможно, у вас в комнате слишком душно или, наоборот, сквозняк? Проанализируйте все эти факторы. Может быть, поменяв один из них, вам удастся быстро наладить сон малыша.

Вариант пятый: самочувствие

Даже у взрослого человека сон нарушится, если у него будет болеть живот или если у него прорезываются зубы мудрости. Для детей (особенно в первые годы жизни) такие «неполадки» — это достаточно частое явление; из-за них самочувствие малыша ухудшается, и ребенок плохо спит ночью.

Как наладить сон?

Устранить причину недомогания или облегчить боль (используйте при необходимости жаропонижающие, болеутоляющие средства, гели для снижения боли в деснах при прорезывании зубов и т. д.).

Вариант шестой: изменения в жизни малыша

Если ребенок плохо спит ночью, это может быть реакцией на какие-то значимые изменения в его жизни. Например, вы переехали жить в новую квартиру, у вас в семье появился еще ребенок, или малыш только недавно начал спать отдельно от родителей. Карапуз может сильно переживать из-за этого, что и станет причиной нарушений сна.

Как помочь ребенку?

Терпение, терпение и только терпение. Спокойно относитесь к тому, что ребенок приходит к вам ночью, не отказывайте ему в ласке, объясняйте, что перемены — это очень хорошо. Не стоит их бояться. Через какое-то время сон малыша наладится.

О admin

x

Check Also

Все секции и кружки твоего города!

Занятия танцами Тренировки проходят по адресу: г.Ступино, ул. Чайковского д.1, владение 3/10, стадион "Металлург", 2-ой этаж, зал бокса. До 18 лет БЕСПЛАТНО, старше 18 — 1000 руб./месяц Понедельник/среда/пятница с 19.30 — 21.30 (база/техника) Вторник/четверг с ...

Московской Федерации — Универсальный Бой — на базе ВСК Гвардеец

Наши партнеры Наши новости Мы рады приветствовать Вас на сайте Военно-спортивного клуба “Гвардеец”, на базе которого располагается Московская Федерация Универсального боя. Внимание! В продажу поступил новый скоростной тренажёр EVNIK. 20 ноября 2017 года прошла встреча ...

Всё для спорта — Станок хореографический (гимнастический) — купить хореографический станок для общеобразовательных школ, лицеев, гимназий и для дома в Санкт-Петербурге и Москве

Станок хореографический Мы производим и продаем хореографические станки для учреждений и частного использования. Низкая цена и качество изготовления делают нашу продукцию лучшей в Санкт-Петербурге. Стационарный хореографический (балетный) станок Хореографические станки имеют различные конфигурации и варианты ...

Антигравити — уроки, обучение Антигравити йога от лучшей фитнес студии Москвы, занятия для всех

Антигравити Антигравити Антигравити – новое направление в йоге. Особенностью является использование в тренировке подвешиваемого к потолку гамака. История Антигравити Это направление в йоге появилось относительно не так давно. Его родиной стали США. Разработал программу известный ...

Журналы для детей

Журналы для детей Для РФ — с 15 января 2018г. Самый популярный для малышей! благодаря обложке из картона Задания на развитие: Мелкой моторики рук Прописи и математика для самых маленьких Сказка, стихи и задания к ...

Журналы — Издательство — Эгмонт Россия

Журналы для детей Практически на все журналы вы можете оформить подписку с регулярной доставкой номера в почтовый ящик. Просто. Удобно. И, главное, вы никогда не пропустите свежий номер. Любимые зверята В нашем журнале ты встретишь ...

Журналы онлайн читать и скачать бесплатно

Журналы для детей «АвтоМир» – единственный в России еженедельный автомобильный журнал. Самые свежие новости из мира автомобилей. Сравнительные тест-драйвы автомобилей-одноклассников. В каждом номере представляем: автомобиль недели – лидер российских продаж. Концепт-кары – авто будущего. Российские ...

Журналы по вязанию и рукоделию скачать бесплатно

Журналы для детей Журнал по декоративному вязанию крючком и вышивке. Последний номер: №13 2016г Журнал по вязанию для детей от 3 месяцев до 15 лет. Последний номер: №12 2013г Журнал по вязанию спицами. Серия «Волшебный ...

Журналы по вязанию

Журналы по вязанию. Скачать журналы по рукоделию Журнал — Vogue Knitting Late Winter 2018 вкл. 02 Март 2018 . Опубликовано в Журнал — Vogue Рейтинг:   / 0 Журнал — Vogue Knitting Late Winter 2018 Vogue Knitting ...

Тест Дом, Дерево, Человек (ДДЧ)

Тест Дом, Дерево, Человек (ДДЧ). Проективная методика (рисуночный тест). Данный тест предложен Дж. Буком в 1948 году и предназначен для оценки личности испытуемого, уровня его развития, работоспособности и интеграции; получения данных, касающихся сферы его взаимоотношений ...

У Бога на каждого из нас есть планы&raquo

«У Бога на каждого из нас есть планы» Родившийся без рук и без ног, Ник Вуйчич с самого детства верил, что Бог создал его таким для какой-то особой цели. И однажды понял свое предназначение. «Господь ...

Кривые ноги у ребенка в 1 год

Кривые ноги у ребенка в 1 год. "О-образные". Могут ли они в дальнейшем выпрямиться? Может у кого то было подобное. и еще может ли както быть связано то что ноги кривые и то что он ...

Кривые ноги у ребенка

Кривые ноги у ребенка Родителям всегда хочется, чтобы их ребенок был здоровый и красивый, но не всегда это так. Удручает родителей, особенно если о девочке идет речь, кривизна ног у любимого чада. Кривые ноги у ...

Экстернат: Быстро-школа

Экстернат: Быстро-школа Все больше старшеклассников и их родителей выбирают экстернат Как одновременно сдать школьные выпускные экзамены, подготовиться к вступительным и избежать при этом нервных перегрузок? Все больше старшеклассников и их родителей отвечают на вопрос однозначно: ...

Школа развития и скорочтения Интеллект

Занятия в малых группах — максимальный результат Вооооооот такой портфель знаний и навыков к школе Польза для ребенка Научится бегло читать и считать еще до школы Станет более внимательным, усидчивым, пытливым и любознательным Поймет, что ...

Когда ребенок начинает ходить самостоятельно — как помочь ребенку начать ходить: массаж, упражнения

Во сколько месяцев дети начинают ходить? Уже позади первая улыбка маме, первые звуки, первые навыки переворотов, мы уже сидим на попке, у нас уже первый зуб — настала очередь дождаться первого самостоятельного, хоть и неуверенного ...