Главная » Заботливая мама » Гимнастика для детей до года

Гимнастика для детей до года

Гимнастика для детей до года

Гимнастика для детей до года

Родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым и умным, активным и веселым. И помогать ему в этом надо с первых дней жизни. Как именно? Например, обеспечить ему полноценную двигательную активность.

Конечно, можно просто не мешать ребенку двигаться самостоятельно: не использовать жесткое пеленание, стимулировать его интерес с помощью ярких интересных игрушек. Но этого недостаточно. Еще до того, как вашему крохе исполнится месяц, можно начинать проводить с ним специальные упражнения – делать гимнастику для младенцев.

Зачем нужна гимнастика для детей до года?

Гимнастика для детей до года – не только и не столько способ укрепления мышц. Влияние ее на детский организм трудно переоценить. Регулярное выполнение специальных упражнений, особенно в сочетании с массажем для грудничка

  • Стимулировать общее физическое развитие ребенка (правильное формирование внутренних органов и систем организма: дыхательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной).
  • Активизировать развитие нервной системы грудничка (формирование нейронных связей, стимуляция мозговой деятельности, выработку и совершенствование условных рефлексов).
  • Оказать неоценимую помощь в развитии эмоциональной сферы младенца: гимнастика позволяет приобрести новый жизненный опыт, а также это еще одна форма общения с мамой, которая позволяет укреплять эмоциональные связи, получать первые навыки взаимодействия и, конечно, радость от совместного общения.


При этом упражнения гимнастики для детей до года совсем простые и не требуют специальной подготовки – заниматься с малышом может любой взрослый.

Как заниматься гимнастикой для младенцев?

Для здорового ребенка достаточного одного занятия, которое длится не более 10-15 минут в день. Если цель гимнастики – коррекция, то упражнения подбираются индивидуально с помощью специалиста и в зависимости от имеющейся проблемы. Но и в этом случае бывает достаточно 2 занятий в сутки.

Время можно выбрать любое, удобное для мамы и малыша, однако не стоит заниматься сразу после кормления (должно пройти минут 20, не меньше).

Комплекс гимнастики для детей до года

Некоторые упражнения этого комплекса подходят даже для малышей, которым еще не исполнилось и месяца. Перед началом занятия не забудьте разогреть мышцы малыша с помощью массажа — и можете приступать. Заниматься нужно на ровной и довольно жесткой поверхности (можно покрыть пеленальный столик или обычный стол байковым одеяльцем).

Взяв одной рукой ребенка за предплечье, а другой – за голень противоположной ножки (например, правое предплечье – левая ножка) – мягко и плавно стараемся соединить коленку и локоток ребенка. То же самое повторяем с другой парой (левое предплечье – правая ножка).

Упражнение способствует снятию мышечных зажимов, формирует координацию движений.

Поднимаем обе ножки ребенка так, чтобы большие пальчики ножек коснулись лобика. Далее поочередно поднимаем ножки, касаясь противоположного виска (правой ножкой – левого височка и наоборот).



Упражнение способствует профилактике колик и облегчает отхождение газиков.

По мере взросления ребенка разнообразим занятия:

Захватив обе ножки малыша, мягко подводим их к животику и возвращаем в исходное положение. Производим плавные вращательные движения согнутыми ножками малыша (вперед и назад, вместе и поочередно).

Упражнение способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, является хорошей профилактикой дисплазии тазобедренных суставов у детей.

Собираем животик малыша ладонями с двух сторон в складочку так, чтобы в нее попал пупок.

Упражнение является профилактикой пупочной грыжи.

Его можно проводить и в самом раннем возрасте, укладывая кроху на животик и подставляя под стопы свои ладони – ребенок будет рефлекторно отталкиваться от них, пытаясь ползти вперед.

Когда малыш подрастет и окрепнет, помогаем ему встать на коленки с опорой на ручки, мягко раскачиваем взад-вперед.

Упражнение подготавливает опорно-двигательный аппарат к самостоятельному ползанию.

Придерживая ребенка в области подмышек, поднимаем его над плоской твердой поверхностью и даем возможность «встать» на ножки (нагрузки на позвоночник быть не должно!). Пусть ваше чадо немного «походит». Следите, чтобы стопа опускалась на поверхность полностью.

Упражнение готовит ребенка к освоению навыков ходьбы.

С 3-х месячного возраста в комплекс гимнастики для младенцев можно добавить следующие упражнения:

Слегка встряхнув ручки ребенка, добиваемся их расслабления, разгибания кулачков. Для этой цели можно похлопать ручкой ребенка о свою ладонь. Когда кисти рук распрямятся, поиграем с малышом в «ладушки». Сгибаем и разгибаем ручки малыша, затем мягко скрещиваем их. Затем кладем ребенка на живот и помогаем ручкам совершать движения, как при плавании брасом.



Упражнение развивает грудную клетку, способствует снятию гипертонуса.

Помогаем крохе перевернуться на животик: согнутые левую ножку и ручку плавно отводим в правую сторону, малыш переворачивается через правый бочок. То же повторяем в другую сторону.

Комплексов гимнастики для детей до года существует очень много. Это и пестовальная гимнастика, основанная на опыте наших предков, и беби-йога, и гимнастика на мяче для грудничков, и упражнения, разработанные специалистами-педиатрами. Можно подобрать из всего разнообразия именно те, которые доставляют наибольшее удовольствие вашему малышу (а хорошее настроение ребенка во время занятий – условие непременное!). Нужно только следить, чтобы выбранный вами вариант способствовал как можно более разностороннему развитию малыша.

Елена Матущак специально для блога ««

О admin

x

Check Also

Мацеста, Курорт Сочи, Черное море — туры, путевки, цены

Мацеста — лечение в санатории Сочи. По алфавиту По географии По уровню Цена / стоимость Санатории Сочи ВСЕ отели, пансионаты Отдых высокого уровня Санатории и отели Адлера Санатории и отели Хосты Санатории и отели Сочи ...

Хвойная ванна: польза, показания

Хвойная ванна: польза, показания. Лечебные ванны с солью и травами Как приятно после тяжелого трудового дня понежиться в ароматной ванне! Она позволяет расслабиться, отдохнуть или подумать над возникшей проблемой. Вода способна дарить энергию, снимать усталость. ...

Режим дня ребенка в 1

Режим дня ребенка двух лет Часто мамы задаются вопросом “Как организовать день ребенка?” С детками первого года жизни всё проще – большую часть времени занимают стандартные занятия: сон, еда, гимнастика, прогулка, купание. А что же ...

НоваБудова» – купить квартиру от застройщика в новом доме ✓

Комплексы компании НоваБудова ЖК "Щасливий" в Петропавловской Борщаговке ЖК "Щасливий" в Петропавловской Борщаговке ЖК "Щасливий" в Софиевской Борщаговке ЖК "Щасливий" в Софиевской Борщаговке ЖК "Щасливий" во Львове ЖК "Щасливий" во Львове ЖК "Crystal Avenue" в ...

Пожарная безопасность детских садов — Консультации по пожарной безопасности в С-Пб и Лен

Консультации по пожарной безопасности в Санкт-Петербурге и Ленинградской области Пожарная безопасность детских садов Дети — цветы жизни. Любой кто умеет дышать и говорить согласится, что фраза эта сродни истине, аксиоме или теореме не требующей доказательств, ...

Глаза: метафизические причины проблем со зрением и болезней глаз — ИNСАЙТ! Андрея Жалевича

Будьте здоровы! Глаза: метафизические причины проблем со зрением и болезней глаз Как улучшить свое зрение и укрепить свои глаза? Конечно же сначала, нужно устранить причины, которые ведут к ослаблению зрения и болезням глаз. Рассмотрим метафизические ...

Натяжные потолки, купить натяжные потолки в Иркутске с установкой

Натяжные потолки в Иркутске Основные плюсы натяжных потолков Nouvel – прочность и долговечность. Они не требуют особого ухода и сохраняют свой внешний вид более 10 лет. А если вас затопят соседи сверху, ваш ремонт не ...

Размер одежды для новорожденных: выбираем правильно

Тонкости выбора одежды для новорожденных по размерам Все ближе и ближе тот счастливый миг, когда вы прижмете к груди свое маленькое чудо. Для его появления на свет уже все готово: договор с роддомом подписан, кроватка ...

Пошив постельного белья в детскую кроватку своими руками

Балдахин на детскую кроватку Постельное белье в детскую кроватку должно быть удобным как для малыша , так и для мамы, которой эту кроватку заправлять. Если вы сошьете постельное белье вместе с бортиками и балдахином своими ...

Выкройка балдахина на детскую кроватку своими руками (инструкция)

Выкройка балдахина для детской кроватки: инструкция по пошиву В последнее время заботливые родители все чаще украшают кроватки детей оригинальными накидками. Их можно купить в специализированных магазинах либо изготовить самостоятельно. Для этого потребуется кусок подходящей ткани, ...

Балдахин на детскую кроватку: 60 фото и идей, как сделать своими руками

Балдахин на детскую кроватку (60 фото) Восточную традицию защищаться от знойного солнца тканевым шатром европейские аристократы переняли еще в средние века, но благодаря мягкому климату «багдадский навес» стал использоваться не на улице, а преимущественно в ...

Жить здорово с Еленой Малышевой

Жить здорово с Еленой Малышевой, все выпуски «Жить здорово!» — познавательная телепередача о здоровой, радостной и счастливой жизни, выходящая на Первом канале. Главная ведущая и руководитель передачи — Елена Малышева. Программа стартовала 16 августа 2010 ...

Бисопролол — инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (таблетки 2, 5 мг, 5 мг и 10 мг) препарата для лечения стенокардии и снижения давления у взрослых, детей и при беременности

Бисопролол — инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (таблетки 2,5 мг, 5 мг и 10 мг) препарата для лечения стенокардии и снижения давления у взрослых, детей и при беременности. Состав и взаимодействие с ...

Синдром Мошковица — Детский врач — сайт для врачей педиатров, интернов, студентов-медиков

Детский врач Медицинский сайт для студентов, интернов и практикующих врачей педиатров из России, Украины! Шпаргалки, статьи, лекции по педиатрии, конспекты, книги по медицине! Синдром Мошковица Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в ...

Лориста — инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки 12, 5 мг, 25 мг, 50 мг и 100 мг, Н и НД — плюс с мочегонным гидрохлоротиазидом) лекарства для лечения повышенного давления у взрослых, детей и при беременности

Лориста — инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки 12,5 мг, 25 мг, 50 мг и 100 мг, Н и НД — плюс с мочегонным гидрохлоротиазидом) лекарства для лечения повышенного давления у взрослых, ...

Короли и Капуста» — некулинарный клуб

Английский пудинг Мы практикуем авторскую методику «Пяти кастрюль вовлеченности»: готовят все! 300 кв.м. раздолья для вашего мероприятия На двух этажах: конференц-зал, кухня-студия, банкетный зал, балкон и терраса с панорамным видом и площадкой барбекю. Приватное место ...