Главная » Заботливая мама » Грецкие орехи при грудном вскармливании

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Грецкие орехи при грудном вскармливании

У каждой кормящей или кормившей грудью матери есть свое мнение на счет тех или иных продуктов питания и того, можно ли их есть в период лактации и в каком количестве. Но важно ориентироваться не на мнение других, а на то, что говорят специалисты. Один из спорных вопросов – можно ли кормящей маме грецкие орехи?

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Польза грецких орехов

Для начала давайте выясним, чем грецкие орехи полезны.

Если говорить о химическом составе, то он меняется в зависимости от того, сырой плод или сушенный. В среднем содержание жиров колеблется от 45 до 75%, белков – от 10 до 20%, количество воды составляет 5%, а углеводов – 10%. Большая часть жиров являются ненасыщенными, а значит, в них практически нет холестерина.

Ядра грецкого ореха богаты витаминами РР, А, К, Е и группы В. В недозревших плодах содержится также витамин С, но по мере созревания плодов его количество резко снижается. Кроме этого, грецкие орехи богаты микроэлементами и минералами. В их число входит кальций, кобальт, йод, фосфор, кальций, железо, калий, цинк и магний. Ядра грецкого ореха содержат свободные аминокислоты, а именно: цистин, гистидин, аспарагин, глутамин, серин, валин и фенилаланин.

Благодаря такому богатому и насыщенному составу, грецкие орехи обладают противопаразитным действием, улучшают состояние при анемии, укрепляют печень, снижают давление, укрепляют иммунитет, благотворно влияют на состояние будущей мамы, улучшают выработку желудочного сока, улучшают память и помогают быстро восстановиться после операций, травм и тяжелых заболеваний.



Все вышеперечисленное говорит однозначно в пользу этого продукта питания. Но можно ли его употреблять грецкие орехи при грудном вскармливании?

Можно ли кормящей маме грецкие орехи?

Специалисты утверждают, что отказываться от грецких орехов во время кормления грудью не стоит, но и злоупотреблять им тоже нельзя, причем не только кормящим женщинам, но и всем людям. Поэтому нужно придерживаться установленной нормы: не более 3-х ядер грецких орехов за день. В таком количестве они принесут пользу маме и малышу и никому из них не навредят.

Обязательное условие при употреблении грецких орехов – есть только сырые ядра. Это обусловлено тем, что жареные орехи часто вызывают аллергическую реакцию из-за того, что в их состав входят особые масла. Да и пользы от жареных ядер гораздо меньше, чем от сырых.

Включая данный продукт в свой рацион, нужно внимательно наблюдать за малышом. Если он ведет себя немного иначе, чем обычно (капризничает, плохо спит или его мучают колики), то на следующий день откажитесь от орехов и еще раз понаблюдайте за ребенком. Возможно, его организму тяжело воспринимать орехи. В таком случае употребление грецких орехов при грудном вскармливании лучше пока отложить или существенно сократить.

Включая данный продукт в свой рацион, нужно внимательно наблюдать за малышом. Если он ведет себя немного иначе, чем обычно (капризничает, плохо спит или его мучают колики), то на следующий день откажитесь от орехов и еще раз понаблюдайте за ребенком. Возможно, его организму тяжело воспринимать орехи. В таком случае употребление грецких орехов при грудном вскармливании лучше пока отложить или существенно сократить.



Умеренность, наблюдательность и здравомыслие поможет каждой кормящей маме самостоятельно определить, приносят ли грецкие орехи ей и ребенку пользу или же от них желательно воздержаться.

О admin

x

Check Also

ЖК Матрешки в Краснодаре, планировки и цены от застройщика

В «Матрешках» жить хорошо! Цена квартиры от Удобные условия приобретения Строительство ведется по ФЗ-214 Детский сад на территории комплекса «Матрешки» – малоэтажный жилой комплекс класса «комфорт». 6 кирпичных домов возводятся на закрытой благоустроенной территории в ...

Обязательство по материнскому капиталу, Региональный материнский капитал 2015: как получить и на что потратить

Обязательство по материнскому капиталу Пример бланка обязательства. Нажмите на картинку для просмотра увеличенной копии Если на погашение кредита, покупку или строительство жилья используется материнский капитал, то жилье должно быть оформлено в общую собственность всей семьи. ...

Модные вязаные кофты 2018 года: на фото модели для женщин на весну, осень, зиму и лето

Модные вязаные кофты 2018 В этом году в коллекциях ведущих кутюрье представлено множество не только стильных, но и очень комфортных вещей. Особого внимания в сезоне 2018 заслуживают вязаные кофты – редкие гостьи на модных подиумах. ...

Потешки для детей старшей группы детского сада

Потешки для детей старшей группы детского сада Потешки и стихи для детей 4-5-6 лет Лесные ягоды Румяная малина на солнце налилась, Тепла и аромата у солнца набралась. Любит эту ягоду Мишенька-медведь, Любит он в малиннике ...

Сочетание цветов в интерьере — какую цветовую гамму подобрать для спальни, кухни, гостиной, примеры палитры и таблица фото

Сочетание цветов в интерьере: какую палитру выбрать для создания уютной атмосферы в доме От выбора цвета в дизайне жилых комнат зависит не только эстетичный вид помещения и стильный дизайн, который подтверждает наличие вкуса и собственных ...

Игры переделки комнаты — Бесплатные онлайн игры для девочек на

Игры переделки комнаты Эта принцесса очень хочет стать еще больше популярной в своей школе. Но помощь ей бы не помешала. Присоединяйся к ней, когда она будет выбирать классную одежду и обновлять свой аккаунт в соцсети ...

KN-Miroshnik — Биография 2

О детской одежде по-взрослому ОДНОЙ ДОРОГОЙ ПО ЖИЗНИ КОНСТАНТИН МИРОШНИК И НАТАЛИЯ КУРГУЗОВА-МИРОШНИК Константин Мирошник и Наталия Кургузова-Мирошник — необычные живописцы, все свои картины они пишут вместе. Вместе определяют тему будущего полотна, вместе собирают материал, ...

ОСОБЫЙ СЛУЧАЙ Моя мама – актриса провинциаль

О детской одежде по-взрослому Только после того как мне исполнилось 9 лет меня забрала к себе мама, которая нашла себе нового мужа. И после этого мы жили постоянно вместе в квартире отчима. До этого маму ...

Отзывы о: Семейные новогодние и рождественские балы в старинной русской усадьбе — Отдых с детьми

отзывы о : Семейные новогодние и рождественские балы в старинной русской усадьбе На следующей площадке мы познакомились с Пифиями — древними жрицами-прорицательницами. Прорицательниц было четверо и их задачей было напророчить какой же подвиг совершит смелый ...

Классный день рождения ребенка 2 года, Снова Праздник!

Празднуем 2 года! Лучшие идеи для малыша и К° Ну вот, мы уже в платье, с ободочком в волосах, в белых колготках и розовых туфельках :-). А мальчики — в стильных костюмах с галстуком-бабочкой… Наши ...

Моделирование и конструирование женской одежды, pafevopyn

Just another WordPress.com site Моделирование и конструирование женской одежды Наш сайт расскажет вам прелести работы с детская одежда весна 2011, трикотажные платья 2010 фото и по джинсовые шорты женские 2011. Не проходите мимо, все об ...

Отзывы о: Алые паруса — Отдых с детьми

отзывы о : Алые паруса Изменен и опошлен изначальный сюжет произведения Александра Грина (яркий пример с вином и парусами), много пьяных, драк, сомнительных сцен. Спектакль не оставляет в душе ничего хорошего, финал скомкан (хотя сцена ...

Машина Мюллер

Опасные связи текстов и тел «Машина Мюллер» в «Гоголь-центре» Четвертый год жизни «Гоголь-центр» начинает амбициозной и провокационной премьерой: «Машина Мюллер», свободная сценическая фантазия Кирилла Серебренникова по сложным текстам классика ХХ века Хайнера Мюллера, с музыкой ...

100 фактов биографии Куприна

100 фактов биографии Куприна Александр Иванович Куприн знаменит в мире не только как драматург, но и как писатель. Жизнь этого человека беззаботной и легкой сложно назвать. Много испытаний он пережил на своем жизненном пути. Куприн ...

Статьи для изучения Английского языка

Вы когда-нибудь задумывались, сколько слов нужно знать, чтобы говорить на английском свободно? Вопрос, согласитесь, не из лёгких. Запомнить абсолютно всё непросто, поэтому каждый старается выучить ту лексику, которая пригодится на практике. Но даже при таком ...

Татьяны милый идеал&raquo

Детский час для детей и родителей Навигация по записям «Татьяны милый идеал». Сочинение с планом (По роману Пушкина «Евгений Онегин») В истории русской литературы важная роль Пушкина состоит в том, что он первый дал художественные ...