Главная » Заботливая мама » Грецкие орехи при грудном вскармливании

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Грецкие орехи при грудном вскармливании

У каждой кормящей или кормившей грудью матери есть свое мнение на счет тех или иных продуктов питания и того, можно ли их есть в период лактации и в каком количестве. Но важно ориентироваться не на мнение других, а на то, что говорят специалисты. Один из спорных вопросов – можно ли кормящей маме грецкие орехи?

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Польза грецких орехов

Для начала давайте выясним, чем грецкие орехи полезны.

Если говорить о химическом составе, то он меняется в зависимости от того, сырой плод или сушенный. В среднем содержание жиров колеблется от 45 до 75%, белков – от 10 до 20%, количество воды составляет 5%, а углеводов – 10%. Большая часть жиров являются ненасыщенными, а значит, в них практически нет холестерина.

Ядра грецкого ореха богаты витаминами РР, А, К, Е и группы В. В недозревших плодах содержится также витамин С, но по мере созревания плодов его количество резко снижается. Кроме этого, грецкие орехи богаты микроэлементами и минералами. В их число входит кальций, кобальт, йод, фосфор, кальций, железо, калий, цинк и магний. Ядра грецкого ореха содержат свободные аминокислоты, а именно: цистин, гистидин, аспарагин, глутамин, серин, валин и фенилаланин.

Благодаря такому богатому и насыщенному составу, грецкие орехи обладают противопаразитным действием, улучшают состояние при анемии, укрепляют печень, снижают давление, укрепляют иммунитет, благотворно влияют на состояние будущей мамы, улучшают выработку желудочного сока, улучшают память и помогают быстро восстановиться после операций, травм и тяжелых заболеваний.



Все вышеперечисленное говорит однозначно в пользу этого продукта питания. Но можно ли его употреблять грецкие орехи при грудном вскармливании?

Можно ли кормящей маме грецкие орехи?

Специалисты утверждают, что отказываться от грецких орехов во время кормления грудью не стоит, но и злоупотреблять им тоже нельзя, причем не только кормящим женщинам, но и всем людям. Поэтому нужно придерживаться установленной нормы: не более 3-х ядер грецких орехов за день. В таком количестве они принесут пользу маме и малышу и никому из них не навредят.

Обязательное условие при употреблении грецких орехов – есть только сырые ядра. Это обусловлено тем, что жареные орехи часто вызывают аллергическую реакцию из-за того, что в их состав входят особые масла. Да и пользы от жареных ядер гораздо меньше, чем от сырых.

Включая данный продукт в свой рацион, нужно внимательно наблюдать за малышом. Если он ведет себя немного иначе, чем обычно (капризничает, плохо спит или его мучают колики), то на следующий день откажитесь от орехов и еще раз понаблюдайте за ребенком. Возможно, его организму тяжело воспринимать орехи. В таком случае употребление грецких орехов при грудном вскармливании лучше пока отложить или существенно сократить.

Включая данный продукт в свой рацион, нужно внимательно наблюдать за малышом. Если он ведет себя немного иначе, чем обычно (капризничает, плохо спит или его мучают колики), то на следующий день откажитесь от орехов и еще раз понаблюдайте за ребенком. Возможно, его организму тяжело воспринимать орехи. В таком случае употребление грецких орехов при грудном вскармливании лучше пока отложить или существенно сократить.



Умеренность, наблюдательность и здравомыслие поможет каждой кормящей маме самостоятельно определить, приносят ли грецкие орехи ей и ребенку пользу или же от них желательно воздержаться.

О admin

x

Check Also

Через горы к морю по вершинам Фишт-Оштенского нагорья

Через горы к морю по вершинам Фишт-Оштенского нагорья 21 — 27 июня 2016 Продолжительность: 7 дней / 6 ночей Протяженность: 51 км. Вертикальный набор/спуск по GPS: +3300 м. / -4200 м. Электричка Сочи — Майкоп, ...

Ортопедическая обувь, детская обувь, детская ортопедическая обувь, ортопедическая обувь интернет магазин — интернет магазин ортопедической детской обуви Ортомини, Екатеринбург, Россия

Зимняя обувь – с запасом или без? Интернет-магазин для интернет магазинов — закажи под клиента, работай без рисков и остатков! или отправляется заказным письмом по ФСС ИПР инвалидам. НЕ ИНВАЛИДАМ детям и взрослым. Хороший интернет ...

Моя обувь для туризма и путешествий

Моя обувь для туризма и путешествий В материале «Туристическое снаряжение. Современный подход» я уже рассказывал о классификации современной туристической обуви и трех простых правилах, которые нужно соблюдать в процессе ее выбора и покупки. Дело это ...

Резина для внедорожников 4Х4: обзор, цены

Лучшие производители резины для внедорожников 4×4 – выбираем оптимальный бренд В мире автомобильной резины присутствуют предложения универсального характера, а также шины непосредственно для внедорожников и проходимых джипов. Используются на автомобилях с повышенной проходимостью как покрышки ...

Как выбрать первую зимнюю обувь ребенку?

Как выбрать первую зимнюю обувь ребенку? Очень важно правильно подобрать первую зимнюю обувь: неудачная покупка даже за один сезон успеет нанести вред здоровью ребенка. Ниже мы поговорим о важных моментах выбора зимней обуви для ребенка ...

Платим за воду по счётчику: как начисляются платежи? Или как платить за воду по счётчику? Расчёт ОДН

Установка счётчиков воды, их замена и поверка. Сантехнические услуги, ремонт ванных комнат или как платить за воду по счётчику С 1 сентября 2012 года действуют Правила предоставления комм­уналь­ных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных ...

10 лучших кулеров для воды

10 лучших кулеров для воды В начале 20-го века отец Хэлси Тейлора умер от тифа, который он подхватил, выпив зараженную воду. Это ужасное событие подтолкнуло его отпрыска к изобретению прототипа современного кулера для воды – ...

Внешние углы стен квартиры — защита и декоративная отделка уголками

Защита и декоративная отделка внешних углов стен в квартире Внешние углы стен являются наиболее уязвимыми к повреждениям, особенно если есть маленькие дети или животные. Ведь штукатурные смеси не прочные и достаточно слегка задеть внешний угол ...

Рейтинг посудомоечных машин 45 см (встраиваемых и отдельностоящих)

Рейтинг посудомоечных машин 45 см Довольно сложно представить современные дома без бытовой техники, которая облегчает нашу жизнь и значительно экономит время. Посудомоечная машина – это как раз образец такой техники. Некоторые спросят, а зачем нам ...

Посудомоечная машина Бош, Сименс, Электролюкс — что лучше?

Какая посудомоечная машина лучше — Bosch, Siemens, Electrolux? Посудомоечные машины марок Бош, Сименс и Электролюкс занимают 70% прилавка с соответствующей техникой в любом российском магазине, торгующем подобной продукцией. В рейтинге популярности потребителей эти три марки ...

Крытый каток Ледового Дворца Мегаспорт — Все отзывы — Отдых с детьми

Крытый каток Ледового Дворца «Мегаспорт» — все отзывы С местами нам повезло, А24 8 ряд, но ниже сидели люди и мучались из за перил. С маршрутом к мегаспорту действительно все сложно! Только на такси, таксисты ...

Ошибки, которые совершают женщины после 45 лет — Я Покупаю

Ошибки, которые совершают женщины после 45 лет 1. Делать короткие стрижки Главная беда российских женщин! Кто сказал, что короткая стрижка непременно молодит? Ладно, может, кого-то она и молодит, но кому-то, наоборот, только вредит. Сейчас самое ...

10 причин выпадения волос: советы и рекомендации, Полезные советы и рекомендации

10 причин выпадения волос: советы и рекомендации Ах, как хочется очень-очень долго оставаться молодой и красивой, привлекая завистливые взгляды! Приятно получать подарки и сувениры от поклонников, быть окруженной неподдельным вниманием представителей сильного пола. Но. время ...

Для чего нужен Магний В6 женщинам, мужчинам и детям, когда нельзя его принимать, инструкция и отзывы

Для чего нужен Магний B6 женщинам, мужчинам и детям Условия современной жизни зачастую не оставляют человеку времени на правильное питание. Да и качество продуктов оставляет желать лучшего. В итоге организм не получает необходимого количества полезных ...

Как увеличить количество грудного молока?

Если ребенок кусается во время кормления грудью 27 января 2009 г., 00:41 Привет! Ребенку 2 мес. Пью чай»Бабушкино лукошко», пропила «Апилак». Прикладываю по требованию, но не чаще чем через 2 часа(очень болят соски). Подскажите что ...

Лариса Суркова

Лариса Суркова Игры для детей от 3 и старше Частые вопросы по детской психологии Ребенок кусается — что делать? Визуализация: как это и зачем? Ревность между детьми Сборы в поездку с малышом Развитие речи ребенка ...