Главная » Акоголизм » 8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

Мотивация бросить курить: как настроить себя на нужный лад

Большинство заядлых курильщиков, которым удалось самостоятельно побороть эту пагубную привычку, утверждают, что единственный способ отказаться от табака – это раз и навсегда прекратить курение и больше никогда к нему не возвращаться.

Методики постепенного отказа от никотина, как правило, не приносят желаемого результата и позволяют не курить только лишь какой-то непродолжительный период времени.

Между тем принять подобное решение и удержаться от новых попыток закурить сигарету может быть очень сложно, особенно в том случае, если стаж курения составляет более 15–20 лет. Это связано не только с тяжелой физической тягой к никотину и другим вредным веществам, но и с психологической зависимостью, перебороть которую обыкновенно еще труднее.

В данном случае, для того чтобы бросить курить, необходим правильный настрой.

8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

Только серьезная мотивация и уверенность в своих силах может помочь заядлому курильщику один раз и навсегда прекратить употребление табака и вернуться к нормальной жизни, в которой нет места никотиновой зависимости. Конечно, непосредственно после отказа от курения возникает масса неприятных симптомов, пережить которые может быть весьма непросто. Между тем следует понимать, что любые болевые и дискомфортные ощущения подобного рода носят исключительно кратковременный характер, тогда как определенные преимущества прекращения этой пагубной привычки сохраняются на всю оставшуюся жизнь.



В качестве мотивации, чтобы бросить курить, для мужчин и женщин могут послужить некоторые убеждения.

8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

  1. Хватит добровольно убивать себя! Практически все люди, которые курят на протяжении долгих лет, начинают ощущать на себе негативное влияние никотина. Так, у курильщиков учащается сердечный ритм и повышается артериальное давление, что может стать причиной возникновения одышки, затруднения дыхания, головокружения, головных болей и других подобных симптомов. Если же человек бросает курить, деятельность его дыхательной и сердечно-сосудистой систем нормализуется буквально через несколько дней и, в частности, риск сердечного приступа уменьшается приблизительно вдвое. Кроме того, поскольку из организма исчезает никотин и угарный газ, очищаются легкие, улучшается кровообращение, и самостоятельно улетучиваются различные проблемы с дыханием. Именно по этой причине также заметно уменьшается вероятность заболеть раком легким – невероятно опасной болезнью, которая ежегодно уносит жизни огромного количества относительно молодых людей.
  2. Вы курите деньги! Еще одна эффективная мотивация бросить курить заключается в значительной экономии денежных средств. Если вы хотя бы один раз сядете и посчитаете, сколько денег вы тратите на приобретение табачных изделий, пепельниц и зажигалок, сумма окажется очень внушительной. В такой ситуации вы поймете, что при экономии этих финансов можно было приобрести что-то гораздо более существенное или, например, съездить в путешествие.
  3. Зеленые дети — это, конечно, глупая шутка. Да не совсем. Молодые женщины, которые желают обзавестись потомством, должны в первую очередь думать о здоровье своего будущего ребенка. Во-первых, курение уменьшает вероятность забеременеть, а во-вторых, значительно увеличивает риск возникновения выкидыша или преждевременных родов в случае произошедшего зачатия. Если во время беременности в организм женщины поступает большое количество никотина, под его воздействием сужаются сосуды, вследствие чего к плоду в утробе не поступает достаточное количество кислорода и необходимых питательных веществ. Все это может стать причиной того, что ее будущий малыш родится не совсем здоровым и будет заметно отставать в развитии от своих сверстников. Кроме того, употребление табачных изделий в период ожидания малыша также увеличивает риск рождения карапуза с такой серьезной патологией, как синдром Дауна. Стоит отметить, что медики рекомендуют на время планирования беременности исключить курение как будущей матери, так и будущего отца.
  4. Вы курите собственную молодость и красоту! Для некоторых девушек определенной мотивацией может послужить понимание того, что становится с лицом заядлого курильщика приблизительно через 15 лет. Так, женщины и мужчины, которые курят в течение длительного времени, приобретают следующие некрасивые косметические дефекты:
    • чрезмерная сухость и шелушение кожных покровов;
    • сероватый цвет кожи;
    • морщины в уголках глаз, перпендикулярно губам, на задней части шеи;
    • впалые щеки;
    • потеря эластичности и упругости кожи;
    • в некоторых случаях – пятна красновато-фиолетового цвета, появление которых обуславливается недостатком кислорода в крови курильщика;
    • мешки и синие тени под глазами;
    • расширенные и загрязненные поры лица.



8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

Забота о внешности действительно может стать очень серьезным стимулом для отказа от курения, ведь все девушки, несмотря на возраст и социальное положение, мечтают оставаться молодыми, красивыми и сексуально привлекательными для представителей противоположного пола. Впрочем, некоторые молодые люди также чрезмерно озабочены своим внешним видом, и в этом случае боязнь появления «лица курильщика» также может стать для них действенной мотивацией.

  • Не будьте белой вороной. Поскольку сегодня курение запрещено во многих общественных местах, подобные запреты могут стать мотивацией для людей, которые вынуждены много путешествовать и работать с людьми.
  • За время, которое вы потратили на выкуривание пачки сигарет, можно нарисовать картину вместе с ребенком. Во время отказа от курения освобождается масса свободного времени, которое можно потратить на любимое хобби, занятия с детьми и супругом и так далее. Кроме того, вы наконец сможете уделять время себе, что также очень важно для поддержания адекватного уровня самооценки и улучшения качества жизни.
  • Не будьте плохим примером! Правильный настрой на подавление этой пагубной привычки может появиться в том случае если по ряду обстоятельств курильщик начинает больше общаться с маленькими детьми. Любой взрослый человек прекрасно понимает, какой пример он подает малышам, и поэтому не допустит общения с подрастающим поколением во время курения.
  • Не будьте безвольным рабом! Наконец, настроить себя на отказ от курения можно, просто задумавшись, кто или что управляет вашей жизнью. Если вы взрослый и ответственный человек, вам будет очень неприятно осознать, что в ряде случаев вы выполняете определенные действия не по собственному усмотрению, а под влиянием тяжелой никотиновой зависимости. Совершенно очевидно, что большинство людей, особенно мужчин, хотят самостоятельно контролировать все свои поступки и не желают подчиняться неизведанным внутренним порывам.


  • Безусловно, для того чтобы бросить курить, очень важно правильно себя настроить. Если вы не до конца осознаете вред курения для вашего организма и не можете доступно объяснить, почему вы решили побороть эту пагубную привычку, никакие вспомогательные методы вам не помогут. Даже если вы и откажетесь от употребления никотина на некоторое время, при любом удобном случае вы очень быстро «сорветесь» .

    Именно поэтому перед тем как предпринимать очередную попытку бросить курить, необходимо в первую очередь тщательно взвесить все «за» и «против», настроить себя на правильную тактику действий и ни при каких обстоятельствах не отступать от намеченного плана. Будьте уверены в своих силах, и у вас обязательно все получится!

    Все права защищены. При копировании материалов с сайта необходимо сослаться на источник.

    О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Препараты для лечения алкоголизма

    Препараты для лечения алкоголизма Препараты для лечения алкоголизма появились менее сотни лет назад, но многие из них успешно применяются по сей день. Наркология – достаточно молодое направление медицины, но она вобрала в себя и современные разработки, и вековую мудрость народного целительства.

    Тактика Ломехузы и распад

    Тактика Ломехузы и распад. общества Стадия 1: Заражение По своему общественному устройству муравьи - наиболее близкие к человеку существа на Земле. Каждое новое открытие в мирмекологии (науке о муравьях) лишь подтверждает это.

    Причины наркомании

    Причины наркомании С тех пор, как наркомания в нашем обществе приобрела масштабы пандемии, ученые работают над тем, чтобы устранить это негативное явление, забирающее миллионы жизней.

    Капли от алкоголизма без ведома больного: препараты, средства, лекарства

    Препараты от алкоголизма без ведома больного Выбирая препараты от алкоголизма без ведома больного, которые помогут человеку вернуться к нормальной жизни, родственники ищут такие лекарства, чтоб они не только смогли избавить человека от пагубной привычки, но и не нанести вреда здоровью.

    Трихопол(он же метронидазол)-побочные действия привели в шок

    Трихопол(он же метронидазол)-побочные действия привели в шок да и низ живота тянет и болит ,как в критические дни.. девочки после замершей беременности прописали метронидазол и доксициклин!! Это ужас! тошнит меня постоянно, слабость, живот тянет, то покалывает.

    Белая горячка: последствия, стадии, симптомы

    Симптомы и последствия белой горячки Белая горячка относится к наиболее распространенным психическим отклонениям, которым могут подвергнуться люди, страдающие алкогольной зависимостью.

    Капли колме от алкоголизма отзывы

    Как не пить Лечение алкоголизма препаратом 'Колме', отзывы Жить с алкоголиком - это большая проблема. Люди, привязанные к спиртному, не понимают всей тяжести своего положения, они уверены, что покончить с бутылкой могут по одному своему желанию.

    Можно ли употреблять алкоголь при простатите и аденоме простаты, употребление пива при простатите, как влияет курение на простату

    Можно ли употреблять алкоголь при простатите и аденоме простаты Простатит – это серьезное воспаление в организме, которое может повлечь за собой тяжелые осложнения, а аденома – это новообразование в железе доброкачественного характера.

    Как убрать опухоль с глаз после пьянки, отек с лица, мешки под глазами, быстро в домашних условиях

    Как убрать опухоль с глаз после пьянки Утренняя отечность лица в целом, мешки под глазами или отек вокруг глаз в частности – самые яркие признаки того, что накануне вечером было выпито слишком много спиртных напитков.

    Сколько времени держится алкоголь в крови человека

    Сколько времени держится алкоголь в крови Последнее время наблюдается довольно интересная тенденция: ученые разных стран, словно подвизавшись в соцсоревновании, пытаются, казалось бы, убедить друг друга в пользе или вреде алкоголя.

    Все о болезнях печени и лечение гепатита, цирроза, желтухи, холецистита, заболеваний желчного пузыря

    Гепатит и цирроз печени Гепатомегалия диффузные изменения печени и поджелудочной железы (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Гепатомегалия диффузные изменения печени и поджелудочной железы (adsbygoogle = window.

    Алкогольное ожирение: проблема заболевания печени

    Развитие и лечение алкогольного ожирения Болезни печени при чрезмерном распитии спиртных напитков считаются наиболее известными и опасными для здоровья. Это происходит из-за того, что этанол, входящих в состав горячительных напитков, считается ядом, который печень должна обезвредить и быстро вывести из организма.

    Кукольник от алкоголизма

    Кукольник от алкоголизма Кукольник – народное название чемерицы Лобеля – вида растения семейства Мелантиевых, обладающего ядовитыми, лекарственными и инсектицидными свойствами.

    Лидевин: инструкция по применению, отзывы и цена

    Лидевин от алкоголизма: инструкция по применению Хронический алкоголизм – серьезная проблема современности. Причем часто сами алкоголики не понимают того, что они зависимы, и что им нужно лечение.

    Какую диету при циррозе печени стоит соблюдать и какие продукты можно употреблять?

    Диета при циррозе печени Наиболее подходящая диета при циррозе печени — это диета № 5. Показаниями для данного варианта питания являются различные хронические патологии печени, а также желчного пузыря, либо выздоровление при острых процессах.

    Как облегчить похмелье после длительного запоя: первые действия

    Как облегчить похмелье после очередного длительного запоя? Алкоголизм является опасным заболеванием, которое связано со злоупотреблением спиртными напитками. После запоев не избежать и похмельного синдрома, сопровождающегося головной болью, тошнотой, рвотой, дрожью конечностей, слабостью, сильным сердцебиением, повышенной температурой.