Главная » Беременность » Чувство тревоги при беременности

Чувство тревоги при беременности

Чувство тревоги при беременности. Стрессы у беременных женщин, что делать?

Чувство тревоги при беременности

Беременность почти всегда сопровождается чувством тревоги, волнения и переживания и причина этого понятна: внутри вас зародилась и развивается новая жизнь. Поводы для беспокойства бывают разные: это правильность выбора рациона питания на период беременности, опасения по поводу здоровья малыша и его развития, а также сомнения в любых других своих действиях.

Часто женщина беспокоится о том, как на её жизни отразиться появление малыша. Как будут складываться дальше отношения в семье между вами и мужем, а также как ваш супруг отнесётся к ребёнку. Такие тревоги вполне естественны, но только если они не захватывают женщину целиком и не меняют привычное течение жизни. В противном случае необходимо найти способ, как избавиться от подобных тревог.

Для начала, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми и в первую очередь, со своим мужем. Вполне возможно, что он переживает не меньше вас и вместе вам будет легче справиться с волнением. Далее можете поискать поддержки у других членов семьи, у друзей и близких коллег по работе. Кроме них хорошую поддержку могут оказать другие беременные женщины, ведь они, как ни кто другой, знают о ваших тревогах.

Если у вас есть определённые причины для опасений за здоровье своего ребёнка, то обсудите со своим врачом, насколько они реальны. Если же после того, как вы рассказали о своих тревогах и прошли диагностику по поводу здоровья ребёнка и беспокойство не покидает вас, профессиональная консультация поможет выявить причины ваших негативных эмоций.

Откровенные разговоры женщин. О чём беспокоятся беременные?

Я не могла предположить, что буду так сильно переживать о том, всё ли в порядке с малышом, как он развивается и о любом его действии, которое я ощущаю. Мне кажется, это из-за того, что у меня это первая беременность, и я ещё ничего об этом не знаю. — Дарья

Самый сильный повод для моих беспокойств — это осознание того, факта, что я и только одна я сейчас ответственна за жизнь и здоровье моего ребёнка. Поэтому я волнуюсь по любому поводу, который, как мне кажется, может принести вред моему малышу. — Екатерина

Для меня самый большой повод для волнения сейчас — это моя старшая дочка, которой сейчас 4 годика. Мне кажется, что с начала беременности я не могу уделять ей достаточного количества времени, хотя раньше мы были неразлучны. — Диана

Меня беспокоят предстоящие финансовые проблемы в нашей семье. Ведь я не смогу работать долгое время после родов. — Юлия

Как расслабиться и уменьшить чувство тревоги во время беременности?

Возможно, что вы очень заняты повседневными делами или работой и разбираться с собственными эмоциями вам некогда. Но стоит помнить, что забота о себе — это составляющая часть заботы о ребёнке, который живёт внутри вас. Понятно, что стрессы и тревоги — это составляющая часть современной жизни, но необходимо с ними бороться, т.к. они могут стать причиной преждевременных родов или негативно сказаться на развитии ребёнка.

  • Не сдерживайте чувств, если они переполняют вас, лучше поделитесь ими с друзьями или коллегами.

  • Общайтесь с другими будущими мамами, например, на популярных форумах в интернете, рассказывайте им о своих переживаниях и читайте их рассказы. Подобное разделение чувств поможет облегчить ваши трудности.

  • Сократите объём домашней работы, переложите часть семейных обязанностей на мужа и старших детей в семье. Больше лежите или сидите, читайте или спите.

  • Отведите больше времени на ваши любимые занятия. Это может быть чтение, вязание, прослушивание музыки, рисование, походы в театр или кафе с подругой, а также другой вид деятельности, позволяющий вам расслабиться и забыть о своих тревогах.

  • Устраивайте время от времени себе отпуск на целый день или, хотя бы, на несколько часов. Подобные передышки помогут выдержать напряжённую рабочую неделю.

  • Если чувствуете в себе силы, попробуйте заняться йогой, гимнастикой для беременных, плаванием, дыхательной гимнастикой или прогулками.

  • Ложитесь раньше спать, не сидите допоздна. Ваш организм и так работает круглые сутки, чтобы обеспечить развитие ребёнка и нуждается в полноценном сне.

  • Постарайтесь уменьшить информационную перегрузку. Излишнее чтение газет и журналов, постоянный просмотр всех подряд телеканалов, выслушивание бесконечных рассказов мамы и подруг про их беременность вряд ли принесут много пользы. Вряд ли с вами произойдут все те ужасные вещи, которые «чудом удалось пережить» вашим подругам. Вместо этого лучше сосредоточиться на реальных вещах и положении дел.

  • В вашем положении стоит отказаться от намерения сделать как можно больше дел. Наоборот, сейчас лучше положиться на помощь друзей и родных и чаще прибегать к их помощи.

  • Если вы чувствуете, что не в силах контролировать стресс и постоянное чувство тревогу, попробуйте обратиться за помощью к хорошему психологу, а лучше к психотерапевту.
  • Видео: тревога, беспокойство и переживания при беременности

    О admin

    x

    Check Also

    Миома матки после родов: причины, признаки и симптомы, особенности лечения миомы у женщин после беременности и родов

    Миомой матки называется опухоль доброкачественного характера, развивающаяся из миометрия. Данное заболевание поражает женщин репродуктивного возраста и старше.

    Гиперплазия эндометрия: симптомы, лечение, отзывы, фото

    Гиперплазия эндометрия: симптомы, лечение, отзывы, фото Гиперплазия эндометрия – это чрезмерный рост слоя, который выстилает полость матки изнутри. Этот слой подвергается постоянным циклическим изменениям, которые тесно взаимосвязаны с менструальным циклом женщины.

    Толщина плаценты по неделям: нормы и утолщенная плацента

    Толщина плаценты во время беременности – это очень важный диагностический критерий, ведь здесь очень важно соответствие норме: и слишком тонкая, и слишком толстая плацента являются показателями различных патологий.

    Стихи о маме, для мамы, о любимой мамочке: трогательные, до слез, мама я тебя люблю

    Стихи о маме, стихи для любимой мамы Добрые и красивые стихи для самой любимой мамы! Вашей маме стихи очень понравятся! Я подаpок pазноцветный Подаpить pешила маме. Я стаpалась, pисовала Hо сначала я на кpасный Слишком сильно нажимала, А потом, за кpасным сpазy А потом сломался синий, И оpанжевый сломала Все pавно поpтpет кpасивый, Потомy что это мама! Снова смотришь ты с упреком.

    Живот на 5 месяце беременности и ощущения женщины

    Половина пути пройдено. Что же происходит с мамой и ее малышом на 5 месяце беременности? Плод уже имеет свою кровеносную систему. Его маленькое сердечко производит 130 ударов в минуту, перекачивая около 30 литров крови в день.

    Беременные и материнские страхи: как перестать бояться

    "Беременные" и материнские страхи: как перестать бояться Перечень страхов и сила их проявления зависят от воспитания, уровня тревожности и от сложившегося образа "идеальной матери". Как с ними справиться, расскажет психолог Анетта Орлова.

    Железистая гиперплазия эндометрия: что это такое

    Железистая гиперплазия эндометрия — это процесс патологического характера, который сопровождается разрастанием слизистой детородного органа. Причиной развития такого патологического явления становится увеличение объема железистых клеток как следствие их структурных изменений.

    Гиперплазия эндометрия: лечение, симптомы, причины возникновения, Азбука здоровья

    Актуальные вопросы о гиперплазии эндометрия: симптомы, лечение, прогноз, возможность беременности Гиперплазия эндометрия – избыточный рост слоя, выстилающего матку изнутри.

    Фертильность у женщин: что это такое, что означает, классификация, фото

    Сборник ответов на ваши вопросы Согласно последним статистическим данным, происходит постоянный рост пар, которые испытывают трудности с зачатием ребенка. Причин такой печальной ситуации может быть множество, в то числе и нарушенная фертильность у женщин.

    Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение

    Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение Опубликовал: admin в Мой ребенок 19.03.2018 Комментарии к записи Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение отключены 70 Просмотров Гидроцефалия головного мозга у детей: причины, признаки, лечение, последствия Гидроцефалия — заболевание, больше известное в народе как водянка головного мозга.

    ЭКО в естественном цикле: за и против&raquo

    ЭКО в естественном цикле: за и против Родной и самый чудесный на свете малыш заветная мечта большинства женщин. Но некоторым она может показаться несбыточной, ведь бывает так, что на естественное зачатие надеяться не приходится, а применение стандартных методов ВРТ невозможно в связи с наличием противопоказаний.

    Лечение эндометрита: причины, симптомы, признаки

    Что такое Эндометрит? Острый эндометрит поражает слизистые ткани матки женщины. Он характеризуется сильным воспалением. В некоторых случаях поражение распространяется на яичники и фалопиевые трубы.

    Кровит на 4 месяце беременности

    Третий месяц беременности Четвертый месяц беременности 7 января 2010 г., 15:16 У меня 13 неделя беременности. Вчера пришла с работы, оказалось у меня кровь, причем прилично так.

    Киста желтого тела: что это такое, симптомы, причины, лечение при задержке месячных

    Выявление и лечение кисты желтого тела: особенности патологии Киста желтого тела – это такая разновидность ретенционного образования в тканях яичника. Очагом формирования патологии является нерегрессировавшее желтое тело.

    ЭКО — за и против

    ЭКО - за и против Будучи новым прорывом в области медицины, позволяющим отныне иметь ребёнка даже тем парам, которым природа отказала в этом счастье, экстракорпоральное оплодотворение за несколько десятилетий прочно вошло в нашу жизнь, став одной из самых насущных и уже понятных процедур.

    Как выглядит живот на 4 месяце беременности

    4 месяц беременности: фото животика, признаки и ощущения Начало второго триместра для женщины характеризуется тем, что все вокруг узнают о ее положении – растущий животик уже невозможно спрятать даже при помощи свободной одежды.