Главная » Беременность » Чувство тревоги при беременности

Чувство тревоги при беременности

Чувство тревоги при беременности. Стрессы у беременных женщин, что делать?

Чувство тревоги при беременности

Беременность почти всегда сопровождается чувством тревоги, волнения и переживания и причина этого понятна: внутри вас зародилась и развивается новая жизнь. Поводы для беспокойства бывают разные: это правильность выбора рациона питания на период беременности, опасения по поводу здоровья малыша и его развития, а также сомнения в любых других своих действиях.

Часто женщина беспокоится о том, как на её жизни отразиться появление малыша. Как будут складываться дальше отношения в семье между вами и мужем, а также как ваш супруг отнесётся к ребёнку. Такие тревоги вполне естественны, но только если они не захватывают женщину целиком и не меняют привычное течение жизни. В противном случае необходимо найти способ, как избавиться от подобных тревог.

Для начала, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми и в первую очередь, со своим мужем. Вполне возможно, что он переживает не меньше вас и вместе вам будет легче справиться с волнением. Далее можете поискать поддержки у других членов семьи, у друзей и близких коллег по работе. Кроме них хорошую поддержку могут оказать другие беременные женщины, ведь они, как ни кто другой, знают о ваших тревогах.

Если у вас есть определённые причины для опасений за здоровье своего ребёнка, то обсудите со своим врачом, насколько они реальны. Если же после того, как вы рассказали о своих тревогах и прошли диагностику по поводу здоровья ребёнка и беспокойство не покидает вас, профессиональная консультация поможет выявить причины ваших негативных эмоций.

Откровенные разговоры женщин. О чём беспокоятся беременные?

Я не могла предположить, что буду так сильно переживать о том, всё ли в порядке с малышом, как он развивается и о любом его действии, которое я ощущаю. Мне кажется, это из-за того, что у меня это первая беременность, и я ещё ничего об этом не знаю. — Дарья

Самый сильный повод для моих беспокойств — это осознание того, факта, что я и только одна я сейчас ответственна за жизнь и здоровье моего ребёнка. Поэтому я волнуюсь по любому поводу, который, как мне кажется, может принести вред моему малышу. — Екатерина

Для меня самый большой повод для волнения сейчас — это моя старшая дочка, которой сейчас 4 годика. Мне кажется, что с начала беременности я не могу уделять ей достаточного количества времени, хотя раньше мы были неразлучны. — Диана

Меня беспокоят предстоящие финансовые проблемы в нашей семье. Ведь я не смогу работать долгое время после родов. — Юлия

Как расслабиться и уменьшить чувство тревоги во время беременности?

Возможно, что вы очень заняты повседневными делами или работой и разбираться с собственными эмоциями вам некогда. Но стоит помнить, что забота о себе — это составляющая часть заботы о ребёнке, который живёт внутри вас. Понятно, что стрессы и тревоги — это составляющая часть современной жизни, но необходимо с ними бороться, т.к. они могут стать причиной преждевременных родов или негативно сказаться на развитии ребёнка.

  • Не сдерживайте чувств, если они переполняют вас, лучше поделитесь ими с друзьями или коллегами.

  • Общайтесь с другими будущими мамами, например, на популярных форумах в интернете, рассказывайте им о своих переживаниях и читайте их рассказы. Подобное разделение чувств поможет облегчить ваши трудности.

  • Сократите объём домашней работы, переложите часть семейных обязанностей на мужа и старших детей в семье. Больше лежите или сидите, читайте или спите.

  • Отведите больше времени на ваши любимые занятия. Это может быть чтение, вязание, прослушивание музыки, рисование, походы в театр или кафе с подругой, а также другой вид деятельности, позволяющий вам расслабиться и забыть о своих тревогах.

  • Устраивайте время от времени себе отпуск на целый день или, хотя бы, на несколько часов. Подобные передышки помогут выдержать напряжённую рабочую неделю.

  • Если чувствуете в себе силы, попробуйте заняться йогой, гимнастикой для беременных, плаванием, дыхательной гимнастикой или прогулками.

  • Ложитесь раньше спать, не сидите допоздна. Ваш организм и так работает круглые сутки, чтобы обеспечить развитие ребёнка и нуждается в полноценном сне.

  • Постарайтесь уменьшить информационную перегрузку. Излишнее чтение газет и журналов, постоянный просмотр всех подряд телеканалов, выслушивание бесконечных рассказов мамы и подруг про их беременность вряд ли принесут много пользы. Вряд ли с вами произойдут все те ужасные вещи, которые «чудом удалось пережить» вашим подругам. Вместо этого лучше сосредоточиться на реальных вещах и положении дел.

  • В вашем положении стоит отказаться от намерения сделать как можно больше дел. Наоборот, сейчас лучше положиться на помощь друзей и родных и чаще прибегать к их помощи.

  • Если вы чувствуете, что не в силах контролировать стресс и постоянное чувство тревогу, попробуйте обратиться за помощью к хорошему психологу, а лучше к психотерапевту.
  • Видео: тревога, беспокойство и переживания при беременности

    О admin

    x

    Check Also

    Второй скрининг при беременности: сроки проведения, что смотрят

    Когда делают 2 скрининг беременным и что он показывает Узнать, как растет и развивается будущий ребенок, позволяет скрининг 2 триместра. Обязательно ли проходить процедуру, ведь она считается намного проще 1-го скрининга? Кому показано обследование, и во сколько недель его проводят? Что необходимо знать женщине о диагностике? Подобное тестирование (скрининг) будущим мамочкам стали проводить относительно недавно, с 2000 года.

    Полный список для новорожденного в роддом – что взять малышу?

    Полный список для ребенка в роддом – что взять с собой? За 2-3 недели до родов все, что может понадобиться в роддоме, как правило, уже разложено по пакетам – вещи для мамы, предметы гигиены, книжки-кроссворды и, конечно, сумка с вещами для нового члена семьи.

    Герпес при беременности

    Опубликовал: admin в Беременность 23.05.2018 Про такое заболевание как герпес многие не только слышали, но и знают из личного опыта. На сегодняшний день 90% населения являются носителями герпеса.

    Диагностика беременности у собак

    УЗИ во время беременности: когда и сколько раз можно делать Беременность собаки длится 62 ± 1 дней со дня овуляции. Физиологический срок вынашивания плодов колеблется от 58 до 71 дня от первой вязки.

    Чего беременным нельзя есть

    Чего беременным нельзя есть. Фрукты и продукты, которых стоит избегать во время беременности Будущая мама должна внимательно отнестись к своему ежедневному рациону на протяжении всех 9 месяцев беременности.

    Как проводится скрининг в третьем триместре беременности?

    Особенности проведения скрининга в 3 триместре беременности С наступлением 3-го триместра возникает необходимость прохождения скрининга. Отклонения развития могут определяться по итогам двух прошлых исследований и требуют подтверждения либо исключения с учетом динамических характеристик.

    Узи во время беременности: сколько раз и где делать

    Узи во время беременности: сколько раз и где делать. Знакомство с 3D УЗИ. Есть ли вред от УЗИ при беременности? женская консультация Устройство, похожее на микрофон, — то, что устанавливается во время УЗИ на живот беременной женщины, — называется трансдюсером, или, проще говоря, датчиком.

    Тест На Шевеление Плода Таблица Образец — Руководства, Инструкции, Бланки

    Поиск Описание Важно запомнить день, когда вы первый раз ощутили движения вашего малыша в животике. Об этом вас обязательно спросит доктор, а далее, исходя из этого параметра, высчитает предполагаемую дату родов.

    УЗИ на ранних сроках: диагностируем и контролируем беременность, выявляем патологии

    УЗИ на ранних сроках беременности: когда необходимость, а когда прихоть будущей мамы? Ультразвуковое исследование (УЗИ или сонография) является одним из базовых методов диагностики при беременности различных сроков.

    Подсчет шевелений плода

    Подсчет шевелений плода - методы Кардиффа, Пирсона, Садовски Первое шевеление ребенка при беременности женщины — самый важный момент в жизни будущей мамы, который всегда ожидается с нетерпением.

    На каком сроке беременности можно узнать пол ребенка, Без Соски — Здоровое Развитие Ребенка

    На каком сроке беременности можно узнать пол ребенка? Тест на беременность показал вам 2 долгожданные красные полоски! После первого смятения и бурной радости у каждой будущей мамы сразу возникает вопрос — интересно, кто же у меня будет, мальчик или девочка? Вполне закономерный вопрос, над которым вы будете думать все ближайшее время до того момента, пока точно не узнаете.

    Советы для будущих мам: где пройти 3D УЗИ плода и безопасно ли это

    Советы для будущих мам: где пройти 3D УЗИ плода и безопасно ли это Центр эстетики и здоровья &Оптимус&; предлагает достойную альтернативу обычному ультразвуковому исследованию – трехмерное УЗИ.

    Примерные сроки проведения третьего скрининга при беременности

    Примерные сроки проведения третьего скрининга при беременности Назначая третий скрининг при беременности, сроки проведения которого практически одинаковые для всех, врачи ориентируются на самочувствие женщины и на результаты предыдущих обследований.

    Шевеления плода: как считать, тесты, ощущения

    Шевеления плода: как считать, тесты, ощущения Беременность это важный и волнительный период в жизни любой женщины. Нет ничего долгожданнее и приятнее, чем первые шевеления плода.

    Чем вредно УЗИ? чем опасно УЗИ

    Сочи.MD - акушер-гинеколог онлайн пятый месяц беременности!назначили третье по счету УЗИ ! не опасно ли это для мамы и ребенка ?если опасно,то чем? заранее спосибо! (ответ) УЗИ совершенно безвредно и оснований для беспокойства нет :) ИГРОЬ ИГОРЕВИЧ!УЗИ абсолютно безопасно для здоровья пациента (а также плода, если это беременность) или всё же какой-то вред оно имеет? Елена, УЗИ безвредно.

    Специалист по — УЗИ Инна Павлик: Камни в — желчном пузыре появляются у — тех, кто часто сидит на — диете

    Специалист по УЗИ Инна Павлик: &Камни в желчном пузыре появляются у тех, кто часто сидит на диете&; &Вам нужно пройти УЗИ&;. Такие слова пациент слышит от врачей самых разных специальностей.