Главная » Беременность » Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Чего боятся беременные женщины и как с этим бороться

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Две полоски на тесте! Ура! Вашу душу охватывает радостное предвкушение, а в голове начинают всплывать радужные картинки из будущего. Вот тут-то и появляются они – страхи во время беременности. И чем ближе наступает день икс, тем чаще головы будущих мам посещают тревожные мысли.

Между этими двумя понятиями существует огромная разница, замечают которую лишь единицы.

Страхом называется эмоциональная реакция человека на какую-либо угрозу или действительно существующую опасность. А вот тревога чаще всего появляется в ситуации неопределенности. Это всего лишь предчувствие беды, которой, заметьте, может и не случиться.

Можно ли недооценивать факторы страха? Ни в коем случае. Повышенная тревожность тесно связана с переживанием стрессовых состояний, а это не влечет за собой ничего хорошего. Для избавления от страхов необходимо понять почему они появляются. Это поможет определить план дальнейших действий по нейтрализации данной проблемы.

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Страхи во время беременности могут возникнуть по целому ряду причин. Наиболее распространенными являются:

  • Индивидуальные особенности организма. На происходящие с ней перемены каждая женщина реагирует по-своему. Кто-то становится более уравновешенным и спокойным, кто-то – раздражительным и плаксивым. Именно от этой реакции и зависит степень выраженности страхов;
  • Исходный тревожный фон. Имеется в виду опыт предыдущих беременностей и родов, отношения с мужем, социальные условия, общее состояние здоровья женщины и т. д.;
  • Готовность к новой социальной роли. С наступлением беременности изменяется и жизненный статус женщины. Из разряда дочери, девушки, любовницы она переходит в категорию жены и будущей матери. Чем лучше происходит идентификация женщины с этой ролью, тем меньше уровень ее тревожности;
  • Влияние окружающих. В нашем обществе беременных женщин до сих пор воспринимают как немощных, слабых и практически больных. Поэтому совсем не удивительно, что даже у очень сильной женщины появляются те или иные страхи. Что уж говорить о существах чувствительных и ранимых?!
  • Горе от ума. Многие страхи во время беременности связаны с потоком медицинской информации, обрушившейся на голову будущей мамы;
  • Сарафанное радио. Нельзя не отметить и роль соседок, подружек, родственниц и прочих источников страшных рассказов и историй. Не слушайте вы никого! Каждая женщина – индивидуальна, и беременность у всех протекает по-разному. Универсальных советов и выходов не существует.

Представляем вашему вниманию ТОП – 7 самых распространенных страхов, владеющих сознанием будущих мам.

1. Страх родить больного или неполноценного малыша

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Это первое место в нашем хит-параде страхов. Конечно, больные дети – это самое ужасное, что только можно себе представить, но не стоит впадать в отчаяние. Давайте разберемся, что лежит в основе этого страха. Возможно, в вашем окружении есть женщины, родившие неполноценных детей, или же вы начитались каких-то историй? В первом случае вы примеряете на себя их опыт, что является вполне адекватной реакцией психики. Ведь лучше сейчас пережить то, чего еще не случилось, чем терзать себя неизвестностью. Что касается всевозможных &страшилок&;, просто запретите себе читать этот бред.

Если же проблема в не слишком крепком здоровье, обязательно расспросите своего врача обо всех существующих рисках.

2. Страх перед родами

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Боязнь родовой боли встречается у каждой второй будущей мамы. Чаще всего ему подвержены именно те женщины, которые уже успели пройти этот путь. Предполагать, что будет больно, и точно знать, насколько будет больно – это разные вещи, не правда ли?

Можно ли преодолеть страх родов? Можно! Верьте в то, что вы способны преодолеть любые испытания, ведь об этом позаботилась сама природа. И не забывайте, что именно боль поможет вашему ребенку появиться на свет.

Обязательно займитесь физической подготовкой – выполняйте гимнастику для беременных, запишитесь на йогу для будущих мам, как можно больше ходите пешком. Также можно воспользоваться специальными упражнениями, снимающими предродовые страхи.

3. Страх навредить малышу

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Какой бы спланированной не была ваша беременность, риск возникновения страхов все еще очень велик. Не навредит ли будущему ребенку чашка кофе или бокал вина, выпитые в самом начале срока? А как отразится на его здоровье регулярная работа за компьютером? А что будет, если я съем плитку шоколада за раз?

Что ни день, то новые опасения, избавиться от которых можно с помощью арт-терапии и профессиональной консультации.

4. Страх потерять работу за время декрета

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Если вы работаете на государственном предприятии, уволить вас не сможет ни один начальник. Во всех остальных случаях у вас появится уникальная возможность ознакомиться с новинками, связанными с вашей трудовой деятельностью, или литературу, до которой не доходили руки.

5. Страх стать некрасивой

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Здесь можно выделить сразу несколько подгрупп:

  • Боязнь потерять популярность у окружающих мужчин. Многие молодые девушки уверены, что представителей прекрасного пола привлекает лишь тонкая талия да коротенькая юбка. На самом же деле огромное количество женщин отмечают повышенный интерес к своей особе как раз во время интересного положения (примерно в середине беременности);
  • Страх потерять сексуальное желание со стороны мужа. Здесь поможет откровенный разговор. Поделитесь с ним своими переживаниями, особенно если чувствуете себя по-настоящему толстой и непривлекательной;
  • Боязнь потерять прежнюю &интимную форму&;. Да, во время родов происходит растягивание мышц влагалища. Но они могут так же быстро вернуться к прежнему состоянию, если вы будете регулярно выполнять упражнения Кегеля;
  • Страх потерять фигуру. Чаще всего эта проблема волнует тех женщин, которые всю свою жизнь боролись с лишними килограммами. Избавиться от данной боязни можно только с помощью рационального питания и здорового подхода к пище. Откажитесь от булочек, тортиков, мороженого и прочих сладостей. Ешьте больше фруктов, овощей, нежирного мяса, птицы и рыбы.

6. Опасения стать не очень хорошей мамой

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Как побороть страх перед неудавшимся материнством? Это вполне естественное беспокойство. Психологи утверждают, что при наличии напряженных отношений с собственной мамой, женщина будет переживать такой же страх в отношении себя. Успокойтесь, все придет с опытом. Чем старше будет становиться ваш малыш, тем лучше вы будете его понимать.

7. Страх выкидыша

Как избавиться от страхов во время беременности и перед родами

Боязнь потерять ребенка может возникнуть независимо от того, первая это беременность, третья или пятая. Преодолеть этот страх помогут статистические данные. А они говорят о том, что вероятность выкидыша у женщины, не относящейся к группе риска, практически равна нулю. Все равно страшно? Соблюдайте режим дня, избегайте переутомления, правильно питайтесь и выполняйте рекомендации врача – эти правила сведут к минимуму вероятность выкидыша.

Вам не помог ни один из описанных здесь советов? Поспешите обратиться к психологу или психотерапевту. Не допустите того, чтобы страх перерос в настоящую фобию.

Успехов вам и крепкого здоровья!

О admin

x

Check Also

Миома матки после родов: причины, признаки и симптомы, особенности лечения миомы у женщин после беременности и родов

Миомой матки называется опухоль доброкачественного характера, развивающаяся из миометрия. Данное заболевание поражает женщин репродуктивного возраста и старше.

Гиперплазия эндометрия: симптомы, лечение, отзывы, фото

Гиперплазия эндометрия: симптомы, лечение, отзывы, фото Гиперплазия эндометрия – это чрезмерный рост слоя, который выстилает полость матки изнутри. Этот слой подвергается постоянным циклическим изменениям, которые тесно взаимосвязаны с менструальным циклом женщины.

Толщина плаценты по неделям: нормы и утолщенная плацента

Толщина плаценты во время беременности – это очень важный диагностический критерий, ведь здесь очень важно соответствие норме: и слишком тонкая, и слишком толстая плацента являются показателями различных патологий.

Стихи о маме, для мамы, о любимой мамочке: трогательные, до слез, мама я тебя люблю

Стихи о маме, стихи для любимой мамы Добрые и красивые стихи для самой любимой мамы! Вашей маме стихи очень понравятся! Я подаpок pазноцветный Подаpить pешила маме. Я стаpалась, pисовала Hо сначала я на кpасный Слишком сильно нажимала, А потом, за кpасным сpазy А потом сломался синий, И оpанжевый сломала Все pавно поpтpет кpасивый, Потомy что это мама! Снова смотришь ты с упреком.

Живот на 5 месяце беременности и ощущения женщины

Половина пути пройдено. Что же происходит с мамой и ее малышом на 5 месяце беременности? Плод уже имеет свою кровеносную систему. Его маленькое сердечко производит 130 ударов в минуту, перекачивая около 30 литров крови в день.

Беременные и материнские страхи: как перестать бояться

"Беременные" и материнские страхи: как перестать бояться Перечень страхов и сила их проявления зависят от воспитания, уровня тревожности и от сложившегося образа "идеальной матери". Как с ними справиться, расскажет психолог Анетта Орлова.

Железистая гиперплазия эндометрия: что это такое

Железистая гиперплазия эндометрия — это процесс патологического характера, который сопровождается разрастанием слизистой детородного органа. Причиной развития такого патологического явления становится увеличение объема железистых клеток как следствие их структурных изменений.

Гиперплазия эндометрия: лечение, симптомы, причины возникновения, Азбука здоровья

Актуальные вопросы о гиперплазии эндометрия: симптомы, лечение, прогноз, возможность беременности Гиперплазия эндометрия – избыточный рост слоя, выстилающего матку изнутри.

Фертильность у женщин: что это такое, что означает, классификация, фото

Сборник ответов на ваши вопросы Согласно последним статистическим данным, происходит постоянный рост пар, которые испытывают трудности с зачатием ребенка. Причин такой печальной ситуации может быть множество, в то числе и нарушенная фертильность у женщин.

Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение

Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение Опубликовал: admin в Мой ребенок 19.03.2018 Комментарии к записи Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение отключены 70 Просмотров Гидроцефалия головного мозга у детей: причины, признаки, лечение, последствия Гидроцефалия — заболевание, больше известное в народе как водянка головного мозга.

ЭКО в естественном цикле: за и против&raquo

ЭКО в естественном цикле: за и против Родной и самый чудесный на свете малыш заветная мечта большинства женщин. Но некоторым она может показаться несбыточной, ведь бывает так, что на естественное зачатие надеяться не приходится, а применение стандартных методов ВРТ невозможно в связи с наличием противопоказаний.

Лечение эндометрита: причины, симптомы, признаки

Что такое Эндометрит? Острый эндометрит поражает слизистые ткани матки женщины. Он характеризуется сильным воспалением. В некоторых случаях поражение распространяется на яичники и фалопиевые трубы.

Кровит на 4 месяце беременности

Третий месяц беременности Четвертый месяц беременности 7 января 2010 г., 15:16 У меня 13 неделя беременности. Вчера пришла с работы, оказалось у меня кровь, причем прилично так.

Киста желтого тела: что это такое, симптомы, причины, лечение при задержке месячных

Выявление и лечение кисты желтого тела: особенности патологии Киста желтого тела – это такая разновидность ретенционного образования в тканях яичника. Очагом формирования патологии является нерегрессировавшее желтое тело.

ЭКО — за и против

ЭКО - за и против Будучи новым прорывом в области медицины, позволяющим отныне иметь ребёнка даже тем парам, которым природа отказала в этом счастье, экстракорпоральное оплодотворение за несколько десятилетий прочно вошло в нашу жизнь, став одной из самых насущных и уже понятных процедур.

Как выглядит живот на 4 месяце беременности

4 месяц беременности: фото животика, признаки и ощущения Начало второго триместра для женщины характеризуется тем, что все вокруг узнают о ее положении – растущий животик уже невозможно спрятать даже при помощи свободной одежды.