Главная » Беременность » Манная каша при беременности: польза и вред манки

Манная каша при беременности: польза и вред манки

Манная каша при беременности: может ли она нанести вред?

Чтобы обеспечить организм энергией, на завтрак рекомендуется употреблять сложные углеводы, самыми доступными «представителями» которых являются всевозможные каши. Одной из самых популярных и любимых многими считается манная каша. Приготовленная на молоке манка имеет нежный, приятный вкус, к тому же блюдо быстро готовится и придает ощущение сытости на несколько часов. Но в период вынашивания ребенка женщинам нужно особенно внимательно относиться ко всему, что они едят. Поэтому стоит узнать, полезна ли манная каша беременным, ведь в последние годы то и дело говорят о вреде этого продукта. Разберемся!

Манка, по сути, это сильно измельченные пшеничные зерна, а точнее – второстепенный продукт, получаемый в процессе помола пшеницы в муку. Если вы обращали внимание на упаковку крупы, вы могли заметить на этикетке маркировку «Т», «ТМ» или «М». Буква Т обозначает, что манная крупа была произведена из твердых сортов пшеницы. ТМ значит, что в качестве сырья были использованы и твердые (около 20%), и мягкие сорта. Ну и, соответственно, буквой М отмечают крупу, произведенную из мягких сортов пшеницы. Манка из мягких сортов пшеницы быстрее разваривается, существенно увеличиваясь в объеме. Кулинары любят использовать ее при приготовлении каш и запеканок.

Манная каша при беременности: польза и вред манки

Манную кашу все мы помним с детского возраста. Повзрослев, кто-то продолжает включать этот продукт в свой рацион, другие же с радостью оставили «блюдо с комочками» в детстве. Но если еще 20 лет назад польза манки в рационе не вызывала сомнений, сегодня педиатры и диетологи рекомендуют исключить ее из списка продуктов для первого прикорма. Под сомнение ставится и польза манки для взрослых, и необходимость употребления манной каши при беременности. Давайте узнаем о полезных и вредных качествах этой крупы.

Манная каша при беременности: польза и вред манки

Узнайте возможные причины частого чихания при беременности.

Читайте: как при беременности лечится пиелонефрит.

Манная каша при беременности: польза и вред манки

В связи с тем, что манную крупу получают из пшеничных зерен, она обладает практически всеми теми же полезными качествами, что и пшеница:

  • манка содержит витамины группы В, Е и РР;
  • в ней есть фтор, фосфор, магний, железо, цинк;
  • манка является источником углеводов и растительного белка;
  • в ней много крахмала.

Важно: за счет быстроты приготовления, в процессе варки практически все полезные вещества продукта сохраняются.

За счет содержания в продукте калия манку можно считать полезной для работы сердца и сосудов. Витамин Е необходим для поддержания красоты кожи, волос и ногтей, правильной работы нервной системы. В период беременности витамин Е снижает риск выкидыша, кроме того он принимает участие в формировании плацентарного барьера, защищающего ребенка от негативных внешних факторов.

Манная каша при беременности: польза и вред манки

Особенностью манной крупы является то, что каша из нее переваривается в нижнем отделе кишечника. Здесь происходит и усвоение питательных веществ, содержащихся в продукте. Продвигаясь по пищеварительному тракту, манка вбирает в себя избыточный жир и слизь. Благодаря этой особенности манная каша уменьшает неприятные симптомы у людей, страдающих от болезней органов ЖКТ. К тому же продукт не оказывает на желудок раздражающего действия, не вызывает чувства тяжести.

Женщинам, страдающим от гастрита, при беременности полезно включать в свое меню манную кашу. Вещества в ее составе создают на стенках желудка пленку, которая уменьшает агрессивное воздействие соляной кислоты на них. Благодаря этому происходит уменьшение интенсивности болей в желудке, устраняются спазмы, и улучшается пищеварение.

На заметку: манка часто входит в диетический рацион питания людей с заболеваниями органов пищеварительной системы.

Манная каша при беременности: польза и вред манки

Диетологи предупреждают, что манная каша является отнюдь не рекордсменом по содержанию полезных для организма микронутриентов, а если сравнивать ее с другими видами круп – она явно проигрывает им. Некоторые специалисты в области питания считают ее и вовсе бесполезным продуктом. В манке мало клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника.

Манная каша во время беременности может способствовать быстрому набору веса. Однако стоит оговориться, что вред фигуре наносит не сама манная крупа, а блюда, в которые она добавляется. Манная каша, сваренная на воде, имеет относительно невысокую калорийность, так как в 100 граммах сухого продукта содержится около 340 ккал. Другое дело – манка, приготовленная на молоке, с добавлением сахара и сливочного масла. Манная крупа хорошо впитывает в себя жидкости, в том числе и молоко. А уже тем более, если в кашу добавить сгущенку, джем или мед, калорийность блюда сильно возрастет.

Вред манки заключается в содержащемся в ней глютене. Некоторые диетологи называют глютен врагом обмена веществ и веществом, способствующим ожирению. К тому же глютен (он также известен как клейковина) является сильно аллергенным веществом, а еще он может стать причиной расстройств желудка. По этой причине женщинам, имеющим непереносимость глютена, употреблять манку не рекомендуется.

Манная каша при беременности: польза и вред манки

Рекомендуем прочитать, чем опасна клубника при беременности.

Читайте: для чего будущим мамам могут назначить препарат Канефрон.

Еще одно вредное вещество в составе манной крупы – фитин. Он связывает в организме соли кальция и нарушает процесс их всасывания. При употреблении манки в большом количестве есть риск развития недостатка кальция в организме.

Важно: как бы вы ни любили манку, съедать более 2 порций манной каши в день может быть небезопасно!

Как видите, манная каша для беременных – это одновременно и польза, и вред. Все зависит от способа приготовления крупы и количества, в котором продукт употребляется. Как и в случае с другими продуктами питания, все хорошо в меру. Кушать манку беременным женщинам можно, а в некоторых случаях даже нужно, так как каша оказывает благоприятное воздействие на органы ЖКТ. Однако сахар при приготовлении блюда лучше заменить фруктами и сухофруктами, а молоко – водой. Не стоит добавлять в кашу высококалорийные добавки, такие как сливочное масло, сгущенное молоко, варенье. Лучше всего кушать манную кашу в первой половине дня. Тогда польза продукта вырастет в разы!

О admin

x

Check Also

Как принять роды у собаки, Подготовка к родам у собак, Начало родов: признаки и поведение собаки, Обрезать пуповину, Уход за собакой после родов

Рождение щенков – это не только большая радость для хозяина, но и огромная ответственность. Крайне важно заранее подготовиться к родам у собаки и вовремя распознать их начало.

О чем важно помнить, переступая порог Нового года, Православная Жизнь

О чем важно помнить, переступая порог Нового года Вот и наступает этот долгожданный праздник – Новый год. Под звуки поздравлений и пожеланий, под праздничный бой часов и гром фейерверков мы завершаем очередной этап нашей жизни и приоткрываем перед собой ее новую страницу.

Как принять роды у собаки: подготовка и помощь питомцу

Для владельцев собак появление щенков – событие радостное, требующее ответственного подхода. Ради получения здорового потомства хозяину полагается изучить информацию, помогающую определить признаки начала предродовой деятельности, своевременно сориентироваться, правильно принять роды.

Сценарий встречи Нового 2007 года, часть I

Сценарий встречи Нового 2007 года, часть I После того, как мы проводили дни рождения детей со сценариями и конкурсами, мне стало обидно за себя - ну чем хуже мы, взрослые? Обжираться и упиваться за столом уже так надоело.

Предвестники родов у первородящих: признаки, которые нужно знать

Что испытывают девушки на последних неделях беременности? Как показывает социологический опрос, их постоянно сопровождает чувство страха. Больше всего они бояться пропустить начало родовой деятельности, поэтому при первых признаках едут в больницу.

Первые признаки родов у собак

Когда ваша питомица ждет пополнение впервые, то без тревог не обойтись. И хотя в большинстве случаев собаки рожают сами, без помощи хозяев и ветеринара, все же стоит быть готовыми к форс-мажору и осложнениям, по крайней мере, знать о симптомах приближающихся родов.

Сценарий встречи нового 2007 года, часть II

Сценарий встречи нового 2007 года, часть II Если в этот момент уже наступило 12 ночи, и Новый год встречен - можно переходить к предсказаниям. Что ждет нас в следующем году? Из мешка Деда Мороза мы будем вытягивать конвертики с предсказаниями.

Как принять роды у собаки: правильно, подготовка в домашних условиях, после понос что делать, не ест

Подготовка собаки к родам в домашних условиях. Как и что делать правильно Рождение щенков – событие радостное, волнительное и ответственное. Если хотите, чтобы роды у собаки в домашних условиях прошли без осложнений, тогда вам необходимо заранее подготовиться к моменту появления малышей.

Как протекают роды у женщин: признаки, периоды, продолжительность

Как проходят роды у женщин: 3 самых главных периода Чем ближе заветная 40-я неделя беременности, тем более смешанные чувства возникают у будущей мамочки. Женщину одолевают волнение, страх, а также предвкушение радости знакомства с собственным малышом.

Шейка матки: созревание и раскрытие

Шейка матки поистине уникальный орган с удивительным строением, без которого невозможно было бы выносить и родить ребенка. На протяжении всей беременности шейка матки играет роль стражника, закрывая вход в матку и защищая плод от внешних воздействий и инфекций.

Беременный Новый год, или как встретить Новый год беременной

Встреча Нового года и беременность – что необходимо помнить? К любимому празднику мандаринов, подарков и пожеланий все мы начинаем готовиться еще в начале декабря – потихоньку покупаем презенты, размышляем – с кем, в чем и где встречать, составляем список продуктов для новогоднего стола.

Роды у собак: как начинаются роды, как принять роды, собака после родов

Роды у собак – процесс ответственный, и без предварительной подготовки хозяин может растеряться. Перед тем как принять роды у собаки, нужно иметь представление, как протекает процесс и что делать для того, чтобы облегчить страдания вашего питомца.

Как узнать, что скоро роды? 5 предвестников родов, которые должны знать все беременные

Изменения в организме будущей мамы, которые происходят накануне родов, названы предвестниками. Чтобы их распознать, достаточно внимательно прислушаться к собственному телу! Течением беременности, как дирижер, руководит гормональный фон.

В чем встречать 2018 год мужчинам и женщинам

В чем встречать 2018 год Новый год ; это не только приятные хлопоты, но и ожидание чего-то нового, неизведанного. Среди забот, которые волнует многих накануне праздника, немаловажное значение имеет удачный выбор наряда.

7 причин разговаривать с будущим малышом во время беременности, Nuppi

7 причин разговаривать с будущим малышом во время беременности Хотите, чтобы Ваш ребенок рос талантливым, внимательным, заботливым и был наделен многими другими положительными качествами? Секрет прост - во время ожидания его появления на свет слушайте вместе с ним хорошую музыку, разговаривайте и учитесь.

Подготовка шейки матки к родам: как, когда, зачем

Скоро роды? Чем больше вы будете знать о том, что вас ждет во время родов, чем лучше вы подготовитесь к родам, тем легче они пройдут. В этой статье мы рассмотрим методы подготовки шейки матки к родам, попробуем разобраться, зачем нужно готовить шейку матки к родам, как это делать и нужно ли это вам.