Главная » Беременность » Сон на девятом месяце

Сон на девятом месяце

В первые месяцы беременности женщина чувствует усталость, сонливость, ей часто хочется полежать. Однако с приближением родов способность засыпать как будто улетучивается, а отдых организму в этот период жизненно необходим. Как справиться с ситуацией?

Сон на девятом месяце

Когда будущий ребенок находится еще в самом начале своего долгого пути, беременная днем часто чувствует себя так, будто приняла снотворное. Все дела она выполняет не так быстро, бодро и энергично, как раньше, и чаще, чем прежде, чувствует, что ей хочется расслабиться, лечь и отдохнуть. В это время женщине требуется больше времени для сна. Но причина не в ребенке, а в гормонах, которые «притормаживают» чрезмерную активность будущей мамы. Чувство усталости, преследующее ее в первой фазе беременности, только подтверждает мудрость матушки-природы, которая заставляет будущую мать умерить пыл и «сбросить обороты» для сохранения здоровья — своего и плода.

Работающим женщинам, конечно, трудно делать себе поблажки, поэтому первые четыре-пять недель беременности им приходится нелегко. В этот непростой период, когда происходит перестройка организма и психологического состояния женщины, она очень нуждается в покое и отдыхе и должна раньше, чем обычно, ложиться в постель, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшей и быть в состоянии идти на работу.

Месяца за два до родов все меняется с точностью до наоборот! Выросший живот и большой уже ребенок в нем просто не дают женщине возможности спокойно проспать ночь.

  • Живот стал тяжелым и неудобным — он подпирает ребра и желудок. При повороте на другой бок его в буквальном смысле приходится «перекладывать» — не просыпаясь, сделать это почти невозможно. Любимую и привычную позу, в которой всегда так хорошо засыпалось, — на животе, например, — теперь просто нет возможности принять!
  • Мочевой пузырь заставляет вставать. Увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь, так что проспать всю ночь напролет беременной практически никогда не удается; порой приходится вставать несколько раз за ночь.
  • Будущий ребенок ведет себя активно. Младенец в утробе, как и после своего появления на свет, не способен проспать восемь часов подряд и постоянно напоминает маме о своем существовании. Места в матке для крохи уже не хватает, поэтому даже малейшие его движения будят беременную. Сигналам малыша мама, конечно же, рада, но ночью ей все же хочется отдохнуть.

Большинство будущих мам подобные ночные неудобства воспринимают как совершенно нормальные «особенности» своего состояния и не слишком нервничают по этому поводу. Наоборот, они считают, что природа дает им возможность уже сейчас настроиться на ритм, в котором они будут жить с младенцем после родов: ведь придется не раз вставать среди ночи, чтобы покормить или успокоить крошку (зато потом можно будет поспать днем).

Никогда не делайте попыток достичь желанного ночного покоя с помощью таблеток, даже если вы принимали их до беременности. Подобные средства относятся к седативным и гипнотическим препаратам. Как и другие медикаменты, снотворное вместе с кровью легко проникает через плаценту и действует на ребенка. Активные химические вещества откладываются в его мозге и печени и при неоднократном употреблении накапливаются в организме.

Очень важна удобная постель — постарайтесь обеспечить себе максимум комфорта. Пока не было ребенка, кровати шириной 1,4 м вполне хватало. Сейчас же она попросту стала узка для троих: невозможно как следует улечься и хорошо выспаться.

Если есть возможность, постарайтесь уже к четвертому месяцу беременности приобрести более широкое семейное ложе. Когда малыш подрастет, он будет забираться в родительскую кровать, и вы поймете, что покупка не была лишней.

Будущей маме не помешает и парочка мягких подушек — одну положите под спину, а другую — между колен (удобно в положении на боку). Они защитят и от возможных сквозняков, и от излишнего давления.

Очень подходит для беременной подушка в форме длинного полумесяца: на ней можно удобно устроить голову, далее подушка поддерживает живот и проходит между колен. Если потренироваться пользоваться ею, такая подушка позволит с комфортом спать почти в любой позе.

Сон на девятом месяце

Настроиться на спокойный сон отлично помогает вечерняя прогулка. Если вы мало двигались днем, то не удивительно, что вечером вам совсем не хочется спать. Спокойная прогулка по парку успокаивает нервную систему беременной и укачивает ребенка в ее животе. Однако гулять по оживленным городским магистралям в облаке выхлопных газов не советуем!

Чтобы сохранить состояние душевного покоя до момента отхода ко сну, не читайте на ночь серьезных книг и избегайте смотреть телевизионные передачи, которые могут ухудшить настроение или привести в возбуждение (так, вечерние новости, демонстрирующие военные действия и насилие, способны напрочь лишить сна).

Отключиться от дневных забот помогает также тихая, приятная мелодия, можно поставить и диск с медитативной музыкой (наденьте наушники, чтобы не мешать мужу). Исследования показывают, что музыка успокаивает и бунтующего в животе малыша.

Если расслабиться вам помогает вода (некоторых, наоборот, водные процедуры очень взбадривают), можно немного полежать в теплой (не горячей!) ванне или хотя бы опустить в нее ноги. Добавление к воде лавандового, розового, сандалового масла или меда и сливок придаст ей нежный аромат. Это полезно для кожи, а приятные запахи расслабляют и вызывают сонливость.

Нельзя принимать ванну при высоком давлении или угрозе преждевременных схваток — проблемы с кровообращением могут усугубиться (обязательно проконсультируйтесь у вашего врача).

Безопасны упражнения на расслабление, которые советуют выполнять на курсах подготовки к родам. Делая их вечером в постели, можно гораздо лучше сконцентрироваться. А у какой женщины днем есть время (и желание) заниматься гимнастикой?

Частые подъемы и «прерывистый» ночной отдых в последние недели перед родами должны настроить будущую маму на чуткий сон с новорожденным, когда ей придется реагировать на малейший его писк и движение.

И последнее замечание — полушутливое. Иногда природа тоже борется за равноправие: особым образом «готовит» и мужчину к будущим ночным отцовским обязанностям. У многих женщин в этот период появляется легкий храп (который затем проходит): большой живот подпирает легкие, уменьшая их объем, а слизистые немного набухают, поэтому рот во сне может слегка приоткрыться и. Но фазы сна у беременной в эти месяцы становятся короче, поэтому убедительно просим будущих пап: потерпите, пожалуйста, и не прерывайте и без того чуткий сон будущей матери!

О admin

x

Check Also

Гиперплазия эндометрия: симптомы, лечение, отзывы, фото

Гиперплазия эндометрия: симптомы, лечение, отзывы, фото Гиперплазия эндометрия – это чрезмерный рост слоя, который выстилает полость матки изнутри. Этот слой подвергается постоянным циклическим изменениям, которые тесно взаимосвязаны с менструальным циклом женщины.

Толщина плаценты по неделям: нормы и утолщенная плацента

Толщина плаценты во время беременности – это очень важный диагностический критерий, ведь здесь очень важно соответствие норме: и слишком тонкая, и слишком толстая плацента являются показателями различных патологий.

Стихи о маме, для мамы, о любимой мамочке: трогательные, до слез, мама я тебя люблю

Стихи о маме, стихи для любимой мамы Добрые и красивые стихи для самой любимой мамы! Вашей маме стихи очень понравятся! Я подаpок pазноцветный Подаpить pешила маме. Я стаpалась, pисовала Hо сначала я на кpасный Слишком сильно нажимала, А потом, за кpасным сpазy А потом сломался синий, И оpанжевый сломала Все pавно поpтpет кpасивый, Потомy что это мама! Снова смотришь ты с упреком.

Живот на 5 месяце беременности и ощущения женщины

Половина пути пройдено. Что же происходит с мамой и ее малышом на 5 месяце беременности? Плод уже имеет свою кровеносную систему. Его маленькое сердечко производит 130 ударов в минуту, перекачивая около 30 литров крови в день.

Беременные и материнские страхи: как перестать бояться

"Беременные" и материнские страхи: как перестать бояться Перечень страхов и сила их проявления зависят от воспитания, уровня тревожности и от сложившегося образа "идеальной матери". Как с ними справиться, расскажет психолог Анетта Орлова.

Железистая гиперплазия эндометрия: что это такое

Железистая гиперплазия эндометрия — это процесс патологического характера, который сопровождается разрастанием слизистой детородного органа. Причиной развития такого патологического явления становится увеличение объема железистых клеток как следствие их структурных изменений.

Гиперплазия эндометрия: лечение, симптомы, причины возникновения, Азбука здоровья

Актуальные вопросы о гиперплазии эндометрия: симптомы, лечение, прогноз, возможность беременности Гиперплазия эндометрия – избыточный рост слоя, выстилающего матку изнутри.

Фертильность у женщин: что это такое, что означает, классификация, фото

Сборник ответов на ваши вопросы Согласно последним статистическим данным, происходит постоянный рост пар, которые испытывают трудности с зачатием ребенка. Причин такой печальной ситуации может быть множество, в то числе и нарушенная фертильность у женщин.

Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение

Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение Опубликовал: admin в Мой ребенок 19.03.2018 Комментарии к записи Гидроцефалия у новорождённых: причины, признаки, лечение отключены 70 Просмотров Гидроцефалия головного мозга у детей: причины, признаки, лечение, последствия Гидроцефалия — заболевание, больше известное в народе как водянка головного мозга.

ЭКО в естественном цикле: за и против&raquo

ЭКО в естественном цикле: за и против Родной и самый чудесный на свете малыш заветная мечта большинства женщин. Но некоторым она может показаться несбыточной, ведь бывает так, что на естественное зачатие надеяться не приходится, а применение стандартных методов ВРТ невозможно в связи с наличием противопоказаний.

Лечение эндометрита: причины, симптомы, признаки

Что такое Эндометрит? Острый эндометрит поражает слизистые ткани матки женщины. Он характеризуется сильным воспалением. В некоторых случаях поражение распространяется на яичники и фалопиевые трубы.

Кровит на 4 месяце беременности

Третий месяц беременности Четвертый месяц беременности 7 января 2010 г., 15:16 У меня 13 неделя беременности. Вчера пришла с работы, оказалось у меня кровь, причем прилично так.

Киста желтого тела: что это такое, симптомы, причины, лечение при задержке месячных

Выявление и лечение кисты желтого тела: особенности патологии Киста желтого тела – это такая разновидность ретенционного образования в тканях яичника. Очагом формирования патологии является нерегрессировавшее желтое тело.

ЭКО — за и против

ЭКО - за и против Будучи новым прорывом в области медицины, позволяющим отныне иметь ребёнка даже тем парам, которым природа отказала в этом счастье, экстракорпоральное оплодотворение за несколько десятилетий прочно вошло в нашу жизнь, став одной из самых насущных и уже понятных процедур.

Как выглядит живот на 4 месяце беременности

4 месяц беременности: фото животика, признаки и ощущения Начало второго триместра для женщины характеризуется тем, что все вокруг узнают о ее положении – растущий животик уже невозможно спрятать даже при помощи свободной одежды.

Гиперплазия эндометрия: симптомы, лечение народными средствами в домашних условиях

Гиперплазия эндометрия: лечение народными средствами Гиперплазия эндометрия – разрастание внутренней слизистой оболочки матки возникает преимущественно по причине гормональных сбоев и не так уж редко встречается у женщин, начиная с возраста полового созревания.