Главная » Диета » Что такое ротационная диета, и полезна ли она в период лактации?

Что такое ротационная диета, и полезна ли она в период лактации?

Что такое ротационная диета, и полезна ли она в период лактации?

Питание женщины в период кормления малыша грудью вызывает массу вопросов, сомнений и беспокойства, ведь мы так боимся навредить крохе.

Наверное, потому ротационная диета кормящей матери вызывает активный интерес среди пользователей интернета и тех, кто посетил врачебные кабинеты.

Давайте разберем все «за» и «против» этого режима питания, ведь важно знать показания и противопоказания к применению определенных пищевых рекомендаций.

Организм маленького ребенка беззащитен перед действием разного рода аллергенов, которые малыш чаще всего получает от мамы во время грудного вскармливания. Очень важно кормящей женщине отслеживать вредоносные продукты, что на практике сделать достаточно сложно. Мы за день съедаем несколько блюд, состоящих из множества составляющих, потому так сложно в этом калейдоскопе распознать аллерген.

Ниже мы приведем перечень разрешенных и запрещенных ингредиентов при ротационной диете, позволяющей четко отслеживать действие на организм практически каждого из них. Чтобы не допустить ошибку, нужно знать и соблюдать несколько правил.

  1. для составления меню на один день, разрешено брать только по 1 виду крупы, 1 виду овощей и фруктов и 1 вид мяса.
  2. Повторять ингредиенты позволительно лишь на пятый день. К примеру, если вы готовили курицу в понедельник, то следующий раз попасть к вам на стол она должна не раньше субботы.
  3. Продукты можно подвергать любой термической обработке. Допускается сыроедение, жарка, варка и приготовление блюд на пару.

Обратите внимание! При ротационной диете нельзя готовить супы. Во-первых, смешивание овощей запрещено. Во-вторых, нельзя употреблять бульон.

Что такое ротационная диета, и полезна ли она в период лактации?

Автор данной диеты поделил пищевые ингредиенты на большие группы. Но мы разберем, что непосредственно можно есть, а что противопоказано кормящей мамочке, решившей опробовать на себе ротационную диету. Выбор продуктов – важнейший этап составления рациона. Особенно важно правильно подбирать ингредиенты для блюд, если у малыша диагностирован атопический дерматит.

Табл. №1 Ротационная диета кормящей матери при атопическом дерматите: разрешенные и запрещенные продукты

Груши едят только очищенные

Компоты из разрешенных фруктов

продукты из него

короткого срока годности

Мясо вываривают в двух водах

дважды сливая воду

Без ванилина и других добавок

Важно! На форумах часто обсуждают эффективность и целесообразность применение диеты Протасова при грудном вскармливании. Практикующие доктора, оперирующие здравым смыслом и определенными знаниями, категорически против ее применения! Капуста, сырые овощи, двухнедельный отказ матери от мяса и рыбы способно негативно сказаться на самочувствии малыша.

Что такое ротационная диета, и полезна ли она в период лактации?

Милые женщины! Лишний вес начнет уходить самостоятельно и естественным путем, если вы правильно и в достаточном объеме обеспечите своему чаду кормление грудью в первый год его жизни. Не испытывайте на прочность ни свой, ни детский организм!

Эксперты-диетологи в один голос утверждают, что при грудном вскармливании все монодиеты (питание одним пищевым ингредиентом) категорически запрещены. Для того чтобы справиться с атопическим дерматитом или другими видами аллергии у грудничка, кормящая мать не должна накапливать в своем организме идентичные продуты. И неважно, как ее организм реагирует на подобное пищевое поведение.

В начале соблюдения ротационной диеты необходимо выбирать минимум продуктов для ротации. И лишь потом понемногу расширять свой рацион. Это поможет точнее структурировать питание и выявить особенно вредные для малыша ингредиенты. Помимо продуктов, ребенок-аллергик может реагировать на медикаменты, освежители воздуха, гигиенические средства для купания и т.д.

К примеру, мазь Вишневского при грудном вскармливании может вызвать легкую форму аллергии у мамы, хотя за десятки лет использования медикамента была доказана его гипоаллергенность.

Соблюдая диету, мама должна обязательно присматриваться к кожным реакциям малыша после применения химических веществ. Реже можно встретить непереносимость глютена, но она проявляется уже ближе к году, когда увеличивается список потребляемых пищевых ингредиентов. Только такой скрупулезный подход к организации быта и питания позволит оградить малыша от проблем с повышенной реактивностью организма.

Что такое ротационная диета, и полезна ли она в период лактации?

Зная принципы данного вида диеты, достаточно легко составить недельный рацион. Использование небольшого количества «разрешенного» растительного масла позволит готовить по нескольку блюд на день. Это только улучшит самочувствие и психологическое состояние женщине, проходящей столь сложный жизненный период. Ротационная диета кормящей матери: меню на 4 дня.

Рис, куриная грудка (без кожи), печеное или свежее зеленое яблоко, цветная капуста.

Овсяная каша, мясо кролика, кабачки, киви.

Кукурузная каша, молодая говядина, зеленый горошек, банан.

Гречневая каша, картофель, мясо индейки, лучше грудка без кожи, слива.

Начиная с пятницы можно уже повторять меню понедельника, но можно вращение делать с интервалом в 7 дней. Как видите, ротационная диета кормящей матери изобилует количеством блюд, набором микроэлементов и витаминов. Соблюдать ее не составит труда даже очень занятым или нетерпеливым женщинам, которые столкнулись с аллергическими патологиями у своего малыша.

О admin

x

Check Also

Питание при коликах у новорожденных — Продукты, вызывающие колики, газообразование у грудничка: диета для кормящих мам

ЧТО Я ЕМ в ПЕРВЫЙ месяц после РОДОВ? Питание при ГРУДНОМ вскармливании. ХИТРОСТИ МЕНЮ??ИРА ДЕТСКАЯ?? Колики у новорожденного – серьезное испытание для самого ребенка и его родителей.

Диета для кормящих мам, чтобы не было коликов

Диета для кормящих мам чтобы у малышей не было коликов Плач младенца от коликов разрывает материнское сердце. Мама чувствует свою беспомощность и вину. Чем может помочь диета для кормящих мам, чтобы не было коликов? Несколько десятков лет назад отечественные педиатры считали, что колики провоцирует дисбактериоз новорожденных.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам и детей

Даже не знаю, чтосказать ))). Я не красила волосы только во время беременности, врачи не рекомендуют. Сейчас крашу и нормально себя чувствую. Да и вообще, - это было известно ещё издревле, - насколько вредны излишне жирные продукты.

Сметана при диете: жирность, норма, время приема

Конечно же, сметана считается высококалорийным продуктом. Но, дневная норма сметаны (2 неполные столовые ложки) составляет всего 52 калории, что вдвое меньше, чем в одной столовой ложке майонеза.

Гипоаллергенная диета при гв

Педиатры рекомендуют соблюдать строгую диету лишь в первый меся после рождения малыша. По мере того, как организм грудничка крепнет и адаптируется к условиям, можно постепенно вводить в меню новые продукты.

Диета для кормящих мам: гипоаллергенная и для похудения, меню

Диета для кормящей мамы, возможно, кому-то покажется нонсенсом. Однако придерживаться определенных правил в питании при грудном вскармливании новоиспеченной мамочке придется не по своей воле и не для похудения.

Коровье молоко людям — зло или добро? ᑞ За столом (диета, прикорм) ᑞ Кормим грудью!

В частых вопросах есть статья про то, можно ли кормящей маме молоко и молочные продукты — мам волнует эта тема, т.к. многие знают, что одна из самых распространенных аллергией у детей — аллергия на коровий белок.

Диета при кормлении грудью: здоровый рацион молодой мамы — Беременность на Женском блоге

Диета при кормлении грудью: здоровый рацион молодой мамы Период кормления грудью – особое время и для мамы, и для малыша. Молодая мать в первое время после родов должна по максимуму восстановить силы организма, затраченные на вынашивание и рождение ребёнка.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам: меню

Одной из основных трудностей, с которой часто сталкиваются матери грудничков, является аллергия. Чаще всего она проявляется высыпаниями на коже и проблемами с кишечником.

Диета мамы при лактозной недостаточности у грудничка

Что нельзя есть кормящей матери, если у ребенка лактозная недостаточность? Большинство педиатров сходятся во мнении, что процент содержания лактозы в грудном молоке не зависит от питания кормящей матери.

Гипоаллергенная диета

Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет снизить аллергенную нагрузку на организм. Длительность соблюдения диеты определяется степенью аллергического процесса или же, как в случае с гипоаллергенной диетой для кормящих, длительностью периода грудного вскармливания.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам что можно есть

Гипоаллергенная диета для кормящих мам что можно есть Распродажа 68899 руб. А диатезы и дерматиты у многих просто реакции на питание у некоторых детишек. И обычно это с возрастом или при нормализации питанияч проходит.

Можно ли есть финики при похудении, сидя на диете, и какова их калорийность, ClasniVesti

Можно ли есть финики при похудении, сидя на диете, и какова их калорийность? Диета на молоке и финиках довольно проста, но выдержать ее будет трудновато тем, для кого вегетарианство не является привычным образом жизни.

Финиковая диета: меню, отзывы, результаты, Новые диеты

Большинство популярных диет предполагают ограничение потребления сладкого, что для многих является нелегкой задачей. Однако финиковая диета относится к так называемым «сладким» способам похудения.

Праздничная форель при диабете для вкусной диеты

В одной порции - 4 у.е. Ну форель как ни приготовь хороша сама по себе. А на пару она еще и сохранит все полезности и для желудка более щадящий вариант, чем жареная.

Диета на финиках – вкусный способ похудения

без особых усилий! Сладкоежкам трудно подобрать себе диету, так как большинство планов питания предусматривают полный отказ от сладостей. Диета на финиках достаточно «сладкий» способ похудения, так как она базируется на включении в рацион вкусного и очень полезного лакомства.