Главная » Диеты » 7 преимуществ диеты «BRAT&raquo
7 преимуществ диеты «BRAT» * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 преимуществ диеты «BRAT&raquo

7 преимуществ диеты «BRAT»

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Диета «BRAT» полезна при желудочно-кишечных расстройствах, тошноте, диарее и плохом пищеварении.

Ее название представляет собой аббревиатуру, то есть первые буквы английских слов банан, рис, яблочное пюре и тост. (bananas, rice, applesauce and toast).

Ее ближайший аналог – диета «BRATТ», в которую так же входит чай (tea).

Изначально эти системы питания были разработаны специально для детей, однако сегодня получили широкое распространение и среди взрослых.

Хотя они не призваны помочь в похудении, тем не менее, у них есть ряд достоинств.

Итак, сегодня я хочу поговорить о преимуществах диеты «BRAT» при желудочно-кишечных расстройствах.

Нам часто говорят об удивительных свойствах волокон, и хотя это чистая правда, они не всегда полезны людям со слабым желудком.

Вот где диета «BRAT» способна прийти на выручку.

У людей с повышенной чувствительностью к избытку клетчатки, может возникать раздражение стенок кишечника, сильное газообразование, вздутие живота, диарея или запор.

Диета «BRAT» позволяет замедлить прохождение пищи через пищеварительный тракт и в то же время обеспечивает нормальный стул.

Вам не придется потреблять много жиров, хотя они в небольшом количестве помогут улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Жир также является самым трудно перевариваемым макронутриентом, хоть и жизненно необходимым для поддержания здоровья.

В основе «BRAT» лежит временное устранение жиров из рациона, чтобы дать возможность кишечнику восстановить нормальную работу.

Как я уже сказала, «BRAT» предполагает низкий уровень потребления клетчатки, что также позволяет уменьшить вздутие живота.

Скопление газов в кишечнике сегодня является одной из самых распространенных проблем среди женщин. Оно часто спровоцировано потреблением в большом количестве фруктов и овощей, поскольку об их пользе сейчас достаточно много говорится.

Да, они действительно очень полезны для здоровья, но переизбыток может стать причиной появления боли из-за повышенного газообразования и вздутия.

Хотя яблоки и бананы – тоже фрукты, однако они очень легко усваиваются, а благодаря высокому содержанию калия помогают устранить вздутие.

Все входящие в диету продукты очень легко усваиваются, и это одна из главных причин ее эффективности.

Хотя это и не полноценный план питания, тем не менее, он позволяет включить в рацион многие полезные вещества.

«BRAT» идеально подходит тем, кто хочет нормализовать работу желудка, не отказываясь при этом от твердой пищи.

Многие люди также используют эту диету при частых приступах тошноты.

Вероятно, пресность не покажется вам достоинством диеты, однако для людей с чувствительным желудком или страдающих диареей это отличный вариант.

Ведь им противопоказана острая и обильная пища, поскольку она может вызывать болезненные ощущения в животе.

Если вы все-таки захотите приправить продукты и сделать их вкуснее, то добавьте в яблочное пюре немного имбиря, который также помогает при тошноте и поносе. Банан можете посыпать корицей, а на тост намажьте немного джема.

Чтобы рис стал ароматнее, слегка посолите его.

В целом же, чем проще будут продукты, тем лучше, а за их пресность желудок вам будет только благодарен.

Диета «BRAT» не предназначена для долговременного использования и не применяется для потери веса. Она лишь призвана дать вашей пищеварительной системе перерыв на отдых.

Придерживайтесь ее в течение 3 дней, а затем вернитесь к нормальному сбалансированному питанию.

Сидя на «BRAT», вам не придется покупать дорогостоящие продукты. Большинство из вас, думаю, могут себе позволить бананы, яблоки, рис и хлеб.

После того, как закончите пребывание на диете, ограничьте потребление жирной пищи, красного мяса, свежих овощей и фруктов, орехов, семян, кофеина, алкоголя, сладких фруктовых соков и газированных напитков.

Ешьте небольшими порциями вареные овощи, цельнозерновой крекер, несладкий йогурт, рыбу и курицу.

Помните – этот рацион питания предназначен только для устранения проблем с работой пищеварительного тракта, а не похудения.

А вы когда-нибудь пробовали придерживаться диеты «BRAT»?

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Рецепты белковой диеты

    Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

    Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

    Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

    Худеем правильно: суть белковой диеты

    womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

    Продукты для белковой диеты: правила составления меню

    Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

    Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

    Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

    Белковые диеты: наше расследование

    Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

    Рецепты белковой диеты для правильного похудения

    Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

    Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

    Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

    Какие бывают белковые диеты

    Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

    В чём суть белково-углеводной диеты?

    Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

    Белковой диеты доктора аткинса

    Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

    Женские радости

    Как правильно выйти с белковой диеты

    Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

    Плюсы и Минусы Белковой Диеты

    Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

    Меню белковой диеты на 10 дней

    Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

    Меню белковой диеты

    Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

    Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

    Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.