Главная » Диеты » 9 диет для ленивых, в домашних условиях

9 диет для ленивых, в домашних условиях

Ароматная диета

9 диет для ленивых, в домашних условиях

9 диет для ленивых, в домашних условиях

Несмотря на название, ароматная диета не ограничивает калорийность пищи и не предполагает особого рациона. Суть этой диеты для похудения в том, что вдыхая определенные запахи, можно удовлетворить возникшее чувство голода меньшим количеством пищи.

Многие специалисты-диетологи согласны с этим мнением ученых, изучающих систему зависимости «аромат-аппетит» и нередко практикуют назначение ароматной диеты в качестве диеты для похудения тем, кому другие диеты по каким-либо причинам не подходят. К примеру, по их мнению, розы способны воздействовать на ответственные за голод и насыщение отделы мозга. Поэтому, уверяют некоторые специалисты, похудеть быстрее и съесть меньше можно в комнате с букетом роз.

Чтобы съедать меньшие порции и насыщаться скорее, авторы ароматной диеты рекомендуют в течение дня вдыхать приятные и нейтральные ароматы – цитрус, ваниль, зеленое яблоко, корица. Чтобы очередной прием пищи смог насытить малым количеством еды, нужно вдыхать запахи и ДО, и ВО время еды. Эти ароматы снижают аппетит и, к тому же, потребности в сладком. Для ароматерапии можно использовать аромалампу или аромакулон с эфирным маслом нужного запаха.

  1. 9 диет для ленивых, в домашних условиях
  2. 8 домашних диет на каждый привезены из разных стран
  3. Семь диет для сброса лишнего веса
  4. Диета 5 — для разных частей тела
  5. Пять вкусных диет в домашних условиях
  6. Фруктово-овощной набор Диета — 8 рецептов

Отзывы ароматная диета имеет разносторонние. Некоторым она подходит из-за полноценности привычного рациона питания, который не нужно ни менять, ни дополнять и при этом успешно терять, обещанные диетологами, один-два килограмма всего за 14 дней. Кому-то этот способ кажется недостаточно эффективным, так как требует дополнительной самоорганизации и самодисциплины. О стабилизации и поддержании рациона, как после обычных диет, речи не идет.

В любом случае, прежде чем начать применять ароматную диету, посоветоваться с врачом не будет лишним, во избежание нанесения вреда организму из-за наличия возможных противопоказаний.

9 диет для ленивых, в домашних условиях

Достаточно эффективной и часто назначаемой диетологами является малосолевая диета. Суть данной диеты для похудения проста – приготовление пищи исключает применение соли. Чтобы придавать пище вкус, можно добавлять немного соли непосредственно перед употреблением. Суточная норма соли при этом не должна быть более трех-четырех грамм.

Также специалистами рекомендуется уменьшение количества пищи в один прием, но увеличение количества самих приемов пищи до четырех или пяти. Запрещается переедание, необходимо ощущать чувство легкого голода после каждой еды. Сдоба, макаронные изделия, сахар, варенье, бананы, виноград, соления, копчености, пряности, кислые и острые блюда, крупы и арбуз – продукты, которые малосолевая диета употреблять запрещает. Разрешены, употребляемые в разумных количествах, постное мясо, нежирная рыба, постные супы, черный хлеб, овощи, яйца, творог, кофе и чай.

Суточная необходимость употребления белков – 130г, углеводов – 120 г, жиров – 90 г.

Специального меню на каждый день малосолевая диета не предусматривает, однако для этой диеты для похудения его несложно составить самим, руководствуясь личными предпочтениями. Это, по отзывам, поможет легче перенести диету.

Диетологи обещают не слишком быстрый, но устойчивый результат. Некоторые врачи назначают малосолевую диету при лечении ожирения, но, при этом, нет никаких советов по стабилизации и поддержании рациона впоследствии. Соли, которую содержат продукты, будет достаточно на несколько дней, максимум – на неделю. Все специалисты единодушны в том, что соблюдение малосолевой диеты не должно быть слишком долгим, чтобы не нанести вред организму, а перед началом курса непременно следует проконсультироваться с врачом.

9 диет для ленивых, в домашних условиях

Не зря с давних времен считается, что вода – источник жизни для всего живого. Без воды невозможен нормальный обмен веществ, транспортировка питательных элементов ко всем органам, а также вывод вредных веществ из организма. На основе исследования полезных свойств этой жидкости, врачами-диетологами была изобретена водная (питьевая) диета , основанная на употреблении большого количества жидкости.

Но разным людям потребуется разное количество воды для этой диеты для похудения, определить которое нужно следующим образом. Необходимо вес разделить на двадцать, т.е, к примеру, если вес – 80 кг, то в день нужно выпить не меньше четырех литров воды, выпивать которую следует в несколько приемов за несколько минут до каждого приема пищи. Потом же можно есть все и без ограничений. Особое внимание обращается на то, что это должна быть исключительно чистая вода, чай, кофе, соки, пиво и другие жидкости в счет не идут. Также лучше, если вода будет негазированная и не минеральная. Первая способствует обезвоживанию организма, вторая – обострению чувства голода.

Авторы считают, что водная (питьевая) диета должна соблюдаться не менее трех недель. Потом следует перерыв в три-четыре недели, чтобы не перегружать почки. Также специалисты рекомендуют постепенное начало курса с употреблением 1,5 литров воды в сутки, постепенно доводя объем до нужного количества, а также советуют употребление во время курса витаминно-минеральных комплексов. Принято считать, что водная диета поможет похудеть, улучшить состояние кожи, нормализует работу кишечника.

Отзывы красноречиво говорят о том, что противников водная (питьевая) диета имеет столько же, сколько и сторонников, вызывая множество вопросов и сомнений даже у специалистов. Применяя ее похудеть действительно можно, так как после приема перед каждой едой двух-трех стаканов воды, желудок заполняется и съесть много не получится.

Такое обилие жидкости в организме – эксперимент опасный из-за работы на износ почек и излишнего вырабатывания желудочного сока. Это грозит образованием гастритов, язвы, проблем с поджелудочной железой. Абсолютными противопоказаниями этой диеты для похудения и без того являются болезни почек и желудка.

Очень многие специалисты уверены, что водная (питьевая) диета – это обычное голодание с водной нагрузкой и, употребляя воду, можно просто меньше съедать пищи и, как таковой, водной диеты не существует. Они считают водную диету мифом, а с помощью мифов похудеть невозможно.

  1. Правильное питание — на сегодня полный обзор
  2. Составление здорового рациона питания для похудения
  3. Рацион правильного питания или Хорошая диета

9 диет для ленивых, в домашних условиях

Со времен Гиппократа известно понятие макробиотики, но в современности стало популярным не так давно, благодаря рациону диеты для похудения, который получил название макробиотическая диета, относящаяся к вегетарианским способам похудения.

Ее основой является утверждение о том, что гармония с природой и рациональным сбалансированным питанием – залог крепкого здоровья и счастливого долголетия. Многими диетологами практикуется назначение этой диеты для похудения, общего оздоровления и омоложения всего организма.

Принято считать, что основные принципами, которые задает макробиотическая диета – это китайская философия. Рацион питания ставит во главе употребление овощей и цельных зерен. Пищу перед употреблением следует обрабатывать паром.

Особое внимание в рационе питания уделяется овощам и цельным зернам. Перед тем, как употреблять пищу, ее следует обработать паром. Готовить блюда специалисты рекомендуют с минимальным использованием растительного масла. Употреблять соевые продукты и крестоцветные овощи – одно из условий макробиотической диеты. Суп в этой диете занимает одно из ведущих мест. Исключает макробиотическая диета употребление мяса, сахара, молока и продуктов из него. Жидкость также ограничивается. Ежедневное меню необходимо составлять из коричневого риса, пшена, ржи, пшеницы, овсянки. Из овощей приветствуются репа, цветная капуста, молодые горчичные листья, тыква, брокколи. Разрешается употреблять морепродукты: рыбу и морские овощи. Все блюда следует приготавливать на один день.

Исходя из отзывов, макробиотическая диета легко переносима и является эффективной в борьбе с лишним весом. Многие люди, похудевшие с помощью этой диеты для похудения, оставляют для себя ее рацион в качестве основного. Мнения же специалистов-диетологов разделились: одни находят макробиотическую диету довольно сбалансированной и одобряют применение подобного рациона в течение длительного времени, другие считают, что она, скорее, вредна, чем полезна из-за постоянного дефицита многих витаминов. Беременность и период кормления – явные противопоказания к применению курса, а чтобы абсолютно исключить возможные противопоказания, нужна консультация практикующего специалиста.

9 диет для ленивых, в домашних условиях

Чтобы помочь европейским моделям поддерживать форму, была разработана диета 2468, которая способна помочь им максимально быстро сбрасывать вес. Однако, к сожалению, несмотря на ошеломляющий эффект этой низкокалорийной диеты для похудения, подавляющее большинство специалистов признает, что диета 2468 небезопасна для здоровья. Именно поэтому их рекомендации по длительности курса – не более, чем двенадцать дней, иначе это угрожает не только здоровью, но и психическому состоянию.

Как утверждают многие врачи-диетологи, всякая известная диета со временем становится абсолютно неэффективна, так как определенная калорийность становится привычной для организма. Калорийность этой диеты для похудения меняется каждый день, поэтому диета 2468 эффект привыкания исключает полностью. Самые скромные подсчеты потери веса гарантируют похудение на пять-десять килограмм за курс.

Разработчики диеты советуют питаться, сверяя рацион с таблицей калорийности.

Разрешены любые продукты, главное, чтобы суточная допустимая калорийность не превышала определенные нормы. Углеводосодержащие продукты – заряд бодрости для организма, на них и рекомендуется обращать внимание при составлении меню.

Цикличность калорийности по дням: 1) двести калорий, 2) четыреста калорий, 3) шестьсот калорий, 4) восемьсот калорий, после чего схема вновь повторяется.

Выход из диеты – постепенный, с прибавкой в 200 Ккал каждодневно, до достижения привычной калорийности в 1800-2000 Ккал. Жирные блюда не стоит употреблять еще дней десять-двенадцать.

Отзывы чрезвычайно противоречивы. Существуют мнения, что диета 2468 способна ускорить обмен веществ, а есть и мнения прямо противоположные. Очень многие специалисты единодушно говорят о том, что жесткое ограничение калорийности неизбежно приводит к тому, что организмом максимально быстро возмещаются потери веса, да еще и с отложениями жира «про запас». Противопоказания к применению этой диеты для похудения: возраст до 16 лет, любые хронические заболевания, в том числе и обмена веществ.

  1. Правильное питание — на сегодня полный обзор
  2. Составление здорового рациона питания для похудения
  3. Кремлевская диета — худеем быстро
  4. Рацион правильного питания или Хорошая диета

9 диет для ленивых, в домашних условиях

Интересны диеты для похудения, в основе которых – традиционные рецепты русской кухни. Разнообразие разрешенных продуктов и четырехразовое питание способствует тому, что постная диета вовсе не заставляет голодать и переносится легко и просто.

Рассчитана постная диета от недели до семи недель – в зависимости от самочувствия и от того, сколько ненужных килограмм необходимо сбросить.

Главным продуктом постной диеты для похудения являются каши, приготавливать которые нужно на воде, сдабривать их можно, например, оливковым маслом, а напитки употреблять без сахара. Необходимо включать в меню побольше разнообразных овощей (в том числе и разнообразные соленья, маринады), бобовых, грибов, фруктов. Кстати, стоит прислушаться к советам диетологов: недооценивать калорийность фруктов не стоит.

Пить разрешается через 30 минут после приема пищи. Блюда меню могут быть чрезвычайно разнообразны: каши с тыквой, картофельные запеканки и оладьи, овощные рагу борщи, солянки, кисели и пудинги и тд., и т.п.

Принято считать, что постная диета, относящаяся к вегетарианским низкокалорийным диетам, очень эффективна, с этим соглашаются и некоторые специалисты-диетологи, и похудевшие с помощью нее люди, оставляя свои положительные о ней отзывы. Снижение веса, отмечают многие сторонники постной диеты для похудения, происходит без особых усилий.

Противники вегетарианских диет, однако, утверждают, что в растительных жирах и маслах содержится еще большее количество калорий, чем в животных, не ограничивая которые можно, скорее, поправиться, а не похудеть. Исключать же совсем жиры из рациона опасно для здоровья.

Считается, что постная диета безопасна для здоровья, а к противопоказаниям относятся лишь крайне сложные случаи хронических заболеваний, беременность и период кормления.

9 диет для ленивых, в домашних условиях

На самом деле не известна настоящая связь этой диеты для похудения с космосом, но называется она, тем не менее, диета космонавтов. Некоторые специалисты-диетологи объясняют ее название тем, что основа рациона белковые продукты, в то же время исключается употребление любых пищевых волокон (клетчатки).

Диета космонавтов достаточно жесткая, ежедневное меню составляется из следующих продуктов: яйца (вареные или жареные на сухой сковороде без масла), кефир, чай (несладкий), кофе (без молока и сахара), куриное мясо, постная свинина и говядина, фасоль, вода (лучше негазированная). Солить пищу и применять специи нельзя.

Разработчиками диеты рекомендуется двадцатидневный курс подобного рациона, по окончании которого гарантируется похудение до десяти килограмм и даже более. Диета космонавтов, судя по отзывам о ней, особенно хорошо переносима теми, кто заранее настраивает себя на отличный результат. Конечно, для этого требуется большая сила воли (как-никак, космонавты!), но если цель поставлена, достичь этого будет легче. Снова же, по отзывам, оставались довольны результатом диеты космонавтов даже те, кто не выдержал двадцати дней, а применили десятидневный и даже недельный курс этой диеты для похудения, но вес во многих случаях возвращается, когда заканчивается курс.

Белковые диеты с ограниченным рационом, лишенные многих растительных продуктов, могут быть опасны и противопоказаны людям с проблемами с пищеварением и заболеваниями кишечника. Им стоило бы отказаться от диеты космонавтов или, применяя такие диеты для похудения, по крайней мере, посоветоваться с врачами и специалистами-диетологами.

9 диет для ленивых, в домашних условиях

Этот вариант диеты для похудения называется кофейная диета и является очень жесткой низкокалорийной монодиетой. Некоторые диетологи полагают, что с помощью кофе можно увеличивать активность и очищать организм, выводя из него подобным образом свободные радикалы. К тому же, кофе – мочегонно, поэтому очевидно, что половиной потерянного, что обещается кофейной диетой, станет выводимая из организма жидкость.

Принцип кофейной диеты для похудения – необходимость потребления исключительно кофе в сочетании со 150 граммами горького черного шоколада за день. При этом сахар следует исключить. Промежутки, через которые следует принимать кофе, должны составлять не менее двух часов, последнюю чашку кофейного напитка рекомендуется выпивать не позже 19 часов – ведь общеизвестно влияние кофе на сон. Вследствие выведения кофе и шоколадом жидкости из организма, пить кофейная диета запрещает. Но если жажда становится мучительной и невыносимой, можно употреблять негазированную минеральную воду.

Продолжительность кофейной диеты три – четыре дня, а похудеть на ней можно, согласно отзывам любителей различных экстремальных монодиет, от трех до пяти килограмм. Дни курса этой диеты для похудения, как отмечают ее сторонники, переносятся сложно из-за чрезвычайной скудности рациона и отсутствия поступления в организм различных жизненно необходимых полезных веществ. В связи с этим, специалисты-диетологи считают, что кофейная диета должна сопровождаться приемом витаминов в виде синтетических препаратов.

Специалисты единодушны в том, что кофейная диета абсолютно противопоказана при гипертонии, гастрите, язве желудка, повышенной кислотности, а также в тех случаях, когда ежедневное употребление кофе и так велико. Чтобы не подрывать собственное здоровье и не ставить его под удар, прежде чем применять кофейную диету для похудения, нужно непременно посоветоваться с врачом.

9 диет для ленивых, в домашних условиях

Основным условием практически любой диеты для похудения является отказ от алкогольных напитков и на это есть вполне определенные и всем известные веские причины. Среди этой череды строгих диет винная диета – приятное исключение. Для этой диеты для похудения вино – основной действующий компонент. Специалисты отмечают эффективность этой диеты и обещают потерю до пяти кг веса за курс из пяти дней, хотя не исключают в разных случаях различие этой величины.

Диетологи рекомендуют придерживаться следующих ограничений: не употреблять углеводы (запрет на сахар в любом виде); использование соли запрещено; нельзя использовать все напитки, кроме вина и воды.

Можно составлять рацион из следующих продуктов: помидоров, яблок, творога (низкопроцентной жирности), яиц, огурцов. Порядок употребления должен быть следующим: утро – помидор и яйцо; спустя два часа – яблоко; через пару часов – огурец и творог; через три часа – красное вино (1 бокал).

Есть много отзывов об эффективности этой диеты для похудения, однако винная диета – очень низкокалорийная диета, и придерживаться ее довольно сложно. К тому же, нет никаких советов специалистов о последующем стабилизирующем и поддерживающем рационе для удержания веса, если похудеть все же удастся. В этом случае велика вероятность возврата веса.

Винную диету следует применять только после предварительного совета с лечащим врачом или специалистом-диетологом, так как имеются противопоказания к ее применению.

© 2014 — 2017 Портал для мамы и папы и Здоровье для всей семьи

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.