Главная » Диеты » Актерская диета 5 дней — отзывы, меню

Актерская диета 5 дней — отзывы, меню

Актерская диета

Актерская диета – одна из разновидностей быстрых диет, позволяющих за сравнительно короткий срок снизить вес. Актерские диеты в любой из доступных вариаций представляют собой последовательность однодневных монодиет. Такие диеты относятся к разряду быстрых, не рекомендуемых к длительному соблюдению. Эффективность актерской диеты – до 5кг за 5 дней. Существуют более длительные вариации данной диеты, рассчитанные на более значительную потерю веса.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Как и любой другой рацион для похудения, актерская диета рассчитана на снижение веса, приобретение эстетической привлекательности, повышение тонуса организма. Основная суть актерской диеты заключается в строгом ограничении спектра продуктов, разрешенных к употреблению, а также количества потребляемых продуктов. Во время диеты позволяется совмещать до двух продуктов в день, при этом ограниченное употребление одного из них компенсируется другим.

Актерскую диету сложно отнести к разряду оздоровительных диет, так как фактически организм подвергается голоданию и дефициту определенных макро- и микроэлементов, витаминов, жиров на определенный период. Именно поэтому актерская диета относительно короткая. Такую диету рекомендуют соблюдать не более 4-5 дней.

Основные принципы похудения актерской диеты заключаются в значительном ограничении потребляемых продуктов, снижении количества потребляемых калорий, очищении организма. Так, быстрая диета предполагает разгрузочный день, молочный, белковый, винный и фруктовый дни. Название дней определяют тип продуктов, разрешенных к употреблению в определенный день диеты. В каждый из этих дней объем выпиваемой воды также строго ограничен, что способствует «высушиванию» организма и достижению большего эффекта.

Актерская диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, с ослабленным иммунитетом, после перенесенных хирургических вмешательств, вирусных и бактериальных инфекций, при обострениях хронических заболеваний, при беременности. Актерская диета требует тщательной подготовки. При соблюдении диет такого типа необходимо внимательно следить за реакцией организма и немедленно прекратить диету при появлении:

Диета актерская: 5 дней, вариации меню, разрешенные продукты

Актерская диета допускает крайне ограниченный спектр продуктов к употреблению, среди которых:

  • Рис – лучше отдавать предпочтение неочищенному, дикому, нешлифованному рису. Рис перед употреблением отваривается. Для достижения лучшего эффекта рис рекомендуется не доводить до готовности;
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жира – йогурты, кефир, обезжиренный творог;
  • Диетическое мясо – курица, индейка (без кожи), мясо кроля, телятина. Мясо отваривается до готовности;
  • Твердый сыр с низким содержанием жиров и специй;
  • Фрукты – необработанные, свежие, сочные. В основном во время диеты рекомендуются яблоки, груши.

При диете актерской (5 дней) рекомендуются следующие напитки:

  • Томатный сок – при соблюдении актерской диеты лучше отдать предпочтение свежевыжатому томатному соку, в котором сохраняется большее количество полезных веществ и витаминов;
  • Зеленый чай;
  • Вино;
  • Апельсиновый сок свежевыжатый;
  • Вода (в ограниченном количестве).

Во время актерской диеты существенно ограничивается размер потребляемых порций, запрещается употреблять соль, сахар, а также другие специи для усиления вкуса и аромата блюда.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Меню диеты актерской 5 дней выглядит следующим образом:

  • 1й день – разгрузочный. В этот день меню состоит из риса и томатного сока, при этом следует сделать выбор: либо в неограниченном количестве употреблять рис и дополнить рацион 1 стаканом сока, либо отдать предпочтение неограниченному количеству свежевыжатого сока, дополнив его 1 стаканом отварного риса. Вода и прочие продукты исключаются из рациона;
  • 2й день – молочный. В этот день разрешены кисломолочные продукты, однако необходимо отдать предпочтение лишь двум. Классическим сочетанием блюд второго дня при актерской диете считается обезжиренный творог и кефир, при этом рекомендуется ввести ограничение творога до 1кг и кефира до 1л;
  • 3й день – мясной либо белковый. В этот день основу меню составляет мясо отварное. Однако выбрать также необходимо только один сорт: курица, телятина, кроль. Мясо готовится без соли и специй;
  • 4й день – винный. В некоторых вариациях актерских диет этот день является завершающим. В этот день употребляется красное вино (до 700г) и твердые сорта сыра. Хотя многие источники и рекомендуют употреблять сыр в неограниченных количествах, диетологи придерживаются мнения, что количество сыра следует ограничить до 200г. Многие врачи сходятся во мнении, что вино лучше заменить свежевыжатым апельсиновым соком, который можно употреблять в неограниченных количествах. Следует помнить, что апельсиновый сок может существенно изменить кислотность желудка. Вода и прочие продукты (кроме сыра) запрещены.
  • 5й день – фруктовый. В этот день в основе рациона лежат сочные фрукты: яблоки, груши. Следует избегать бананов, дынь. Большинство источников рекомендует не ограничивать количество фруктов в этот день. Однако это может привести к расстройству желудка, учитывая рацион предыдущего дня.

Актерские диеты, отзывы о которых весьма разнообразны, сложно отнести к оздоровительным диетам. Правильное похудение предполагает сбалансированный рацион пониженной калорийности, поддержание водного, витаминного баланса. Актерская диета противоречит нормам здорового снижения веса, предлагая исключение достаточного для организма потребления жидкости. Также диета может привести к нарушению баланса микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

При актерских диетах отзывы помогут определить рацион. Так, многие отзывы утверждают, что актерская диета является неэффективным способом снижения веса. При соблюдении диеты такого рода необходимо учитывать не только калорийность употребляемого продукта, но также количество потребляемой пищи. Основной причиной низкой динамики снижения веса при соблюдении актерской диеты является чрезмерное потребление разрешенных продуктов. Это позволяет сделать вывод, что разрешение употреблять продукты в неограниченном количестве является ложным.

Диетологи рекомендуют применять актерскую диету весьма аккуратно. Эта диета требует правильного выхода. После соблюдения такой диеты не рекомендуется резко возвращаться к обычному рациону. После актерской диеты следует придерживаться правильного питания для закрепления достигнутого результата. Так, достаточно будет исключить жирную, жареную пищу, а также снизить калорийность дневного рациона до 1500-1700 калорий для мужчин и до 1100-1300 калорий для женщин.

Актерская диета – крайне неблагоприятный способ снижения веса среди множества доступных и действенных методик.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Чтобы в ответственный момент выглядеть на все 100% и наслаждаться отражением в зеркале, найдите время для правильных процедур в .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

При низком уровне гемоглобина требуется его повысить. С помощью каких продуктов это можно сделать? .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Вставать рано утром – задача сложная, но полезная. Во-первых, раннее вставание помогает быстро сосредоточиться и наладить опти.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Кровь – главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Состоит кровь из плазмы, тромбоцитов, лейкоцитов и э.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Это и в самом деле .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Онемение лица и головы у человека проявляется неприятным покалыванием, ощущениями «мурашек» на коже и, иногда, снижением чувств.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Для того чтобы быть в хорошей форме, необходимо заниматься укреплением физического здоровья, используя оптимальную физическую .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Вертикальные роды это способ рождения ребенка, при котором роженица не лежит на кресле, столе или кровати, а находится в вертика.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Кожа вокруг глаз нежная, а мимическая нагрузка на нее чрезвычайно высока, ведь глаза важнейшая часть нашей мимики. Кроме того, эт.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Зубы — это уникальный орган человеческого тела, подаренный нам природой для того, чтобы мы могли более тщательно пережевывать пи.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.