Главная » Диеты » Актерская диета, Блог Здоровья

Актерская диета, Блог Здоровья

Блог здоровья

Блог о здоровом образе жизни — лечение и нородная медицина, диета и правильное питание, ЗОЖ

Актерская диета, Блог Здоровья

Если вам предложат на выбор: худеть быстро или худеть медленно – что вы выберете? Конечно же, первый вариант. Кому нравится мучить себя голодом, отказывать в любимых продуктах в течение долгого времени? Да и выглядеть стройной хочется сразу, через пару-тройку дней, а не недель. Именно такое быстрое похудение обещает актерская диета: 4 килограмма за 4 дня.

Однако, выбирая быструю методику похудения, мало кто думает о том, что такое похудение чревато негативными последствиями для здоровья, будь это актерская диета или любая другая. А также о том, что оно в принципе невозможно за столь короткий срок: все, что вы получите после истязания себя урезанным рационом, это избавление от жидкости в организме (1 кг), содержимого кишечника (1 кг), а также потери сухой массы тела (мышцы, клеточные стенки), но никак не жировых отложений.

Давайте рассмотрим подробнее, что такое актерская диета, и чем она так опасна для здоровья.

Актерская диета на 4 дня

Многие считают, что если существуют быстрые диеты, значит, они помогают. И проверяют их действие на себе. Не исключение и актёрская диета на 4 дня, которая представляет собой простую последовательность из разных монодиет.

Создатели актерской диеты уверяют, что благодаря этой методике уходит лишний вес, повышается тонус организма. Вся суть диеты – в строгом ограничении, вследствие которого употреблять можно далеко не все продукты, а также не в любых сочетаниях. Совмещать можно только 2 продукта в день, не больше. В итоге создается не только голодание, но и дефицит важных витаминов, макро- и микроэлементов, жиров. Организм начинает испытывать истощение от нехватки калорий (а рацион монодиет низкокалориен) и питательных веществ.

Быстрая диета состоит из разгрузочного дня, молочного, белкового и фруктового. Логично, что название каждого дня формируют те продукты, которые разрешены к употреблению в конкретный день. Кроме того, ограничивается и потребление воды, что, по заверениям создателей диеты, способствует «высушиванию» организма и более эффективному похудению.

Увы, недостаток жидкости и правда ведет к обезвоживанию, однако это слишком опасное состояние, чтобы с его помощью можно было худеть. Тем более, что рано или поздно вам все равно нужно вернуть в рацион воду, а вместе с ней вернутся и все прежние объемы.

Авторы диеты честно предупреждают о возможных «побочных эффектах» этой суровой диеты: появление слабости, тошноты, головокружения, изжоги, нарушений сна, аллергий. Стоит ли рисковать своим здоровьем? Ведь это все симптомы серьезного разлада в организме, который, возможно, придется лечить в больнице.

Что можно употреблять во время этой диеты? Небольшой список продуктов, среди которых: дикий рис, кисломолочные продукты (кефир, йогурт, нежирный творог), диетическое мясо (индейка, курица, кролик, телятина), свежие фрукты. Пить создатели диеты разрешают только воду (и то в ограниченном количестве), зеленый чай, томатный и апельсиновый соки.

Нельзя употреблять сахар, соль, специи. Порции принимаемой пищи должны быть очень небольшими.

Чтобы иметь полное представление о том, как выглядит актерская диета (отзывы от тех, кто ее попробовал, можно прочесть ниже), нужно рассмотреть и ее меню.

Актерская диета — меню

В первый день можно есть рис и томатный сок. Причем предпочтение желательно отдать чему-то одному.

Во второй день можно употреблять кисломолочные продукты, но выбрать из списка два. Обычно выбирается кефир и творог.

В третий день употребляется белок: отварное мясо кроля, курицы, телятины. Важно, что готовится блюдо без соли и ароматных специй.

В последний день можно употреблять только фрукты: яблоки, груши, персики, абрикосы – на выбор 2 вида фруктов. Чтобы не было расстройства желудка, необходимо употреблять фрукты умеренно.

Итак, каковы наши выводы по поводу актерской диеты? Ее никак нельзя отнести к оздоровительным диетам, а также к варианту правильного похудения, которое подразумевает постепенное снижение калорийности рациона, сбалансированное питание, водный и витаминный баланс.

Актерская диета требует от худеющего ограничить потребление жидкости, что противоречит нормам здорового сброса веса. Все это ведет к истощению организма, появлению ряда проблем, которые в последующем могут вылиться в серьезные заболевания. Резкое ограничение рациона приводит и к такой ситуации: после возвращения к прежнему меню вес не только возвращается, но и значительно увеличивается, что является результатом перенесенного стресса.

Добавить комментарий Отменить ответ

  • Актерская диета, Блог Здоровья

Смена темпа движения позволяет активно сжигать жировую ткань. Интервальный бег для похудения – как часто следует тренироваться, какого результата можно достичь?

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.