Главная » Диеты » Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета

  • Вес снижается стремительно. Превосходное отражение в зеркале и легкость в теле гарантированы.
  • Похудение происходит без потери мышечной массы, так как акцент делается на белковой пище.
  • Питание хоть и однообразное, но без ограничений по количеству.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Минусы актерского питания

  • Диета является низкокалорийной, поэтому в этот период желательно отказаться от занятий спортом.
  • Из-за резкой смены питания возможны неприятные и болезненные ощущения: головокружение, слабость, вялость.
  • В меню представлены алкогольные напитки, поэтому перед тем, как приступить к диете, нужно проконсультироваться с врачом. Иначе возможны отравления или проблемы с пищеварительной системой.
  • Интенсивная диета не дает долгого результата. Быстро сброшенный вес без физических тренировок неустойчив. При обычном питании килограммы вернутся на прежние показатели.
  • При резком похудении могут появиться растяжки или произойдет обвисание кожи.
  • Недопустимо придерживаться такого рациона более 12 дней, так как истощенный организм будет страдать от нехватки витаминов и полезных веществ.

Одним из вариантов актерского питания является 5-дневная монодиета, состоящая из определенных продуктов. Меню очень специфическое и не каждому под силу такое пищевое испытание.

5-дневная экспериментальная диета

  1. Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

    Рисово-овощной день. Весь день разрешено употреблять вареный дикий рис и томатный сок. Для разнообразия можно поливать еду свежим фрешем. Блюдо будет напоминать ароматный соус. Также по желанию добавить немного зелени (базилика или кинзы).

  2. Кефирно-творожный день. Питаемся нежным творогом (около 800–1000 г) и легким кефиром (1л). Без сахара и фруктов, конечно, творог будет не в радость, поэтому прибегаем к самообману и добавляем к еде чайную ложку ягодного свежевыжатого сока (клубничного или клюквенного). Калории от этого не увеличатся, а хорошее настроение (которое так необходимо в период диеты) будет обеспечено.
  3. Мясной день. Вареную, тушеную курицу или говядину разделяем на несколько порций и утоляем сильное чувство голода. Не забываем про воду и зеленый чай, а также для души можно заварить вкуснейший травяной сбор из липы или мяты.
  4. Винный или фруктовый день. Некоторые диетологи утверждают, что в период диеты допустимо употребление небольшого количества вина, так как в нем присутствуют полезные аминокислоты и минеральные соли. По желанию можно устроить себе веселый загрузочный день – в течение дня выпивать немного сухого красного вина (но не более 500–700 мл). Вино должно быть качественное и безопасное (лучше употреблять домашнее). А в качестве еды купить сыр (например, брынзу) – 150 г. А тем, кто боится таких экспериментов, лучше порадовать себя вкуснейшим апельсиновым или яблочный фрешем.
  5. Фруктовый день. Питаемся свежими яблоками, грушами, апельсинами и грейпфрутами. Наслаждаться ими можно без ограничения.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

После такого своеобразного питания нужно плавно возвращаться к обычному рациону. Вносить в меню овощные и фруктовые продукты, далее белковую пищу, а после и углеводную. Но не набрасывается сразу на запрещенную калорийную еду. Ведь для организма это будет еще больший стресс и напряжение.

Прекрасной альтернативой может быть 4-дневная фруктово-овощная диета.

1 день – в рационе присутствуют свежие, тушеные фрукты и овощи, мясные продукты.

2 день – утоляем голод свежими и вареными овощами.

3 день – налегаем на вкуснейшие фрукты.

4 день – лакомимся ароматными фруктами, свежими овощами и нежным мясом.

Примерное меню фруктово-овощной диеты на 4 дня

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

  1. Завтрак: листовой салат с помидорами, зеленый чай. Второй завтрак: грейпфрут. Обед: куриная грудка с тушеными баклажанами и капустой. Полдник: банан. Ужин: салат с огурцами, маслинами и зеленью. Перед сном – кефир.
  2. Завтрак: салат с капустой, морковью и яблоком, чай с лимоном. Второй завтрак: кефир. Обед: суп-пюре из цветной капусты и кабачков. Полдник: помидоры – 2–3 шт. Ужин: тушеные овощи, зеленый чай.
  3. Завтрак: фруктовый салат с кефиром. Второй завтрак: киви. Обед: суп-пюре из сухофруктов, йогурт. Полдник: грейпфрут. Ужин: яблоки, абрикосы – 2–3 шт., кефир.
  4. Завтрак: салат с огурцами и помидорами, липовый чай. Второй завтрак: апельсин. Обед: рыба с тушеными овощами. Полдник: киви – 2 шт. Ужин: листовой салат с огурцами и зеленью. Перед сном – кефир.

3 варианта актерской диеты на 4 дня

  1. Рисовый день. Очищаем организм, насыщаем положительной энергией, настраиваем на победу над лишними килограммами.
  2. Радуемся кефирному дню. Пьем, сколько влезет. Можно добавить немного отрубей.
  3. Рыбное ассорти. Питаемся одним сортом рыбы (например, горбушей) или приобретаем несколько нежирных вариантов и употребляем в вареном, тушеном виде.
  4. Фруктовый переполох. Выбираем один любимый фрукт и весь день наслаждаемся его вкусом.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

2 вариант питания

  1. Дикий рис с зеленым чаем.
  2. Обезжиренный кефир с каплей ягодного сока.
  3. Вареный кальмар или креветки.
  4. Сочные фрукты: дыня, арбуз или персики.
  1. Кефирный разгрузочный день.
  2. Яблочный праздник. Кушаем свежие, тертые, печеные яблоки.
  3. Вареная курица.
  4. Вино или сок, немного сыра.

Можно ли за короткий срок преобразиться до неузнаваемости, улучшить цвет лица, стать легкой и невесомой? Звезды говорят «Да!» стройности и красоте. Отзывы знаменитостей утверждают, что актерская диета – это прекрасное средство для быстрого похудения, без лишних временных и материальных затрат. Диетологи же скептически относятся к такому несбалансированному питанию. Многие не рекомендуют вводить в диетический рацион алкогольные напитки, так как не уверены в их положительном влиянии на организм.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

1–3 – молочные дни. Питаться можно обезжиренным кефиром и творогом. В любое время и без ограничений. Хоть продукты и вкусны, но на 3 день уже будет не до веселья. Нехватка сладкого скажется на нервной системе и настроении, поэтому для поддержания хорошего психологического состояния добавляем к творогу сок клюквы или малины.

4–6 – фруктовые дни. Для особого эффекта питаемся только яблоками. Те, кто не в силах бороться с чувством голода, могут включить в рацион любые другие сочные плоды: груши, сливы, арбуз или ароматные ягоды.

7–9 – рыбные или мясные дни. Выбираем нежирные сорта, отвариваем, тушим с овощами. Для разнообразия можно купить креветки или кальмары. Рыба вкусна с лимоном, поэтому можно щедро ее полить этим ароматным фруктом.

10–12 – винные и сырные дни. Вино разрешено пить только красное сухое. Сыр можно приобрести фета, моцарелла, тофу или адыгейский. Эти сорта низкокалорийные, нежные и легкоусвояемые. Тем, кто совершенно не употребляет спиртные напитки, не стоит начинать их пробовать именно в период диеты. Так как с непривычки возможны головокружения, тошнота и боли в желудке. Лучше заменить вино апельсиновым или грейпфрутовым фрешем.

Актерская диета на 12 дней может состоять из чередования рисовых дней и кефирных, мясных и фруктовых.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

1 день – коричневый рис и сок из томатов.

2 день – кефир и зеленый чай.

3 день – куриная грудка, травяной чай

4 день – фруктовая тарелка.

5 день – коричневый рис и сок из томатов.

6 день – кефир и зеленый чай.

7 день – вареная рыба и травяной чай.

8 день – вино (или фруктовый сок), нежный сыр.

9 день – коричневый рис и сок из томатов.

10 день – кефир и зеленый чай.

11 день – вареная говядина и травяной чай.

12 день – сырые и печеные яблоки, фруктовое пюре.

Эта непростая диета поможет избавиться от 8 до 12 кг.

Того, кто справится с искушением, закончит диету в хорошем настроении и самочувствии, ждет потрясающий сюрприз – стройная фигура и свежий внешний вид. Главное, сохранить результат на долгое время, не нарушить обмен веществ и опять мучительно ползти к заветному весу. Умеренность и здравый смысл – помощники правильного питания.

Диета белково-углеводное чередование (буч): поймать мечту за хвост

Банановая диета — вкусно и полезно

Для тех, кто ценит время и здоровье — Детокс-диета

Что можно кушать, чтобы похудеть

Новые диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

  • Альмира к записи Что можно пить с чаем, когда худеешь?
  • Pohudet к записи Диетический суп Мадонны
  • Софья к записи Что нужно пить, чтобы похудеть?
  • Pohudet к записи Что можно пить с чаем, когда худеешь?
  • Dedicated servers к записи Диета без соли и сахара – здравствуй красивая фигура!

Диеты для похудения и диетические рецепты © 2018. Все права защищены.

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.