Главная » Диеты » Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета считается одним из наиболее экстремальных, но весьма эффективных способов похудения, так как рассчитана на быстрое снижение веса за довольно короткое время.

Данная методика получила такое наименование благодаря чрезвычайной популярности среди звезд балета, эстрады, кино и шоу бизнеса.

В основе актерской диеты лежит употребление ограниченного количества разрешенных низкокалорийных продуктов и эффективное очищение организма от шлаков и токсинов. Методика относится к монодиетам, так как в сутки разрешается употреблять не более двух видов продуктов.

В зависимости от потребляемых в пищу продуктов дни именуются как фруктовые, белковые, молочные и винные. Рацион питания довольно строгий и однообразный. Снижение веса в основном достигается благодаря выведению лишней жидкости из организма.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

К преимуществам актерской диеты относятся:

  • Вес снижается быстро и за очень короткий промежуток времени;
  • Мышцы не истощаются благодаря употреблению белковой пищи;
  • Не ограничивается прием пищи в сутки.

Недостатки актерской системы похудения:

  • Результат диеты непродолжительный, так как потерянная жидкость из организма очень быстро восстановится, следовательно, увеличится и вес;
  • Организм постепенно начинает испытывать острую нехватку витаминов, минералов и жиров;
  • В результате быстрого снижения лишнего веса кожа тела не сможет обрести нужную форму и будет выглядеть растянуто.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

В период похудения по данной методике разрешается употреблять следующие виды продуктов:

  • Свежие, спелые и сочные фрукты, а именно груши и яблоки;
  • Кисломолочные продукты и напитки с низким процентом жирности: обезжиренный творог, йогурт или 1% кефир;
  • Отварное диетическое мясо – телятина, курица, индейка или кролик;
  • Отварной не шлифованный рис;
  • Низкокалорийный твердый сыр;
  • Из напитков можно употреблять только зеленый чай, свежевыжатый апельсиновый и томатный сок, вино и вода в ограниченном количестве.
  • Категорически запрещается употребление или добавление соли, сахара и иных специй в блюда для усиления аромата.
  • В этот период рекомендуется употреблять витамины и минералы, чтобы восполнить их дефицит в организме.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • Актерская методика похудения категорически противопоказана тем, у кого ослаблена иммунная система в результате перенесенной простуды или хирургического вмешательства, желудочно-кишечные и хронические заболевания и беременность.
  • Кроме того, если во время диетического питания появились такие симптомы, как головокружение, тошнота, слабость или кожная реакция, то ее необходимо сразу же прекратить.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета по продолжительности рассчитана на 5 и 12 дней. Единственное правило, на котором основывается данный метод, заключается в том, что ежедневно на завтрак, обед, полдник и ужин необходимо принимать в пищу определенный набор продуктов. По истечении 5 суток снижение веса обычно достигает 5 кг.

  • Неограниченное количество отварного риса и 200 мл сока томата, или стакан отварного риса и неограниченный объем томатного сока.
  • 1% кефир не более 1 л и обезжиренный творог — 800 гр.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • Любое отварное диетическое мясо без соли и специй, зеленый чай без сахара.
  • Вино красное сухое (не более 700 мл) и твердый сыр – 150-200 гр.
  • Для тех, кому алкоголь противопоказан, вино можно заменить на свежевыжатый сок апельсина.
  • Сочные яблоки или груши в неограниченном количестве.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Существует еще один вариант похожей диеты, позволяющий сбросить за 4 дня 4 кг.

  • Принцип питания остается тот же, что и при пятидневном меню. Однако желательно, чтобы четвертый винный день выпадал на выходной.
  • Если алкоголь противопоказан, то его можно заменить на сок апельсина, или в течение суток употреблять только фрукты.
  • Мясо можно заменить на рыбу или креветки.

Двенадцатидневное диетическое питание не имеет особых отличий от пятидневного рациона, увеличивается лишь количество дней. Желающие похудеть от 10 кг и более за очень короткое время, могут воспользоваться актерской диетой, рассчитанной на 12 дней.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • 1 — 3 день: 1% кефир и обезжиренный творог;
  • 4 — 5: Сочные груши или яблоки.
  • 7 — 9: отварное мясо индейки или курицы без кожи;
  • 10 — 12: твердый сыр (не более 200 г в сутки) и вино красное сухое (апельсиновый сок). Вино и сыр делится на равные пропорции и употребляется в 4 приема.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • Первый день. Отварной рис и томатный сок;
  • 2. Кефир – 2,5 %;
  • 3. Диетическое отварное куриное мясо или рыба, чай зеленый;
  • 4. Фрукты.
  • 5. То же, что и в первый;
  • 6. То же, что и во второй;
  • 7. Отварная рыба или креветки, чай зеленый;
  • 8. Вино — 400 мл и сыр – 150 гр.
  • 9 — 10. То же, что в первый и во второй дни;
  • 11. Отварное мясо говядины или телятины;
  • 12. Яблоки.

Результаты актерской диеты замечательные — значительная потеря веса за короткий срок, а именно до 5 кг за 5 дней, или 12 — 14 кг за 12 дней.

  • Выходить из диетической программы стоит очень осторожно, так как ее меню недостаточно сбалансировано. Потому, если сразу приступить к введению в рацион питания жиров и углеводов, может возникнуть сбой в работе кишечника.
  • По этой же причине стоит постепенно вводить в меню овощи, злаковые культуры, крупы и растительные масла.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Отзывы об актерской диете желающих быстро похудеть и диетологов различные:

  • По мнению худеющих женщин, актерская диетическая программа достаточно эффективная и действенная.
  • Несмотря на то, что ее очень сложно переносить в первые несколько дней, многие из-за высокой результативности желают воспользоваться данной диетой еще раз.
  • Диетологи очень скептически относятся к такому методу похудения. Они считают, что несбалансированный рацион, низкая калорийность, употребление алкоголя и малое количество потребляемой жидкости может значительно ухудшить состояние здоровья.

Также диетологи советуют тем, кто решил худеть по актерской методике, пользоваться ею очень редко и с особой осторожностью, а во время похудения тщательнее следить за состоянием здоровья и самочувствием.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Диета Гарда — похудение без голода и плохого настроения

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Диета по типу фигуры

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Постная диета — постимся вкусно

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как похудеть после Нового Года: худейте с нами!

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Кто из звезд делал пластику попы

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Звезды до и после пластики

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

© 2012 — 2018. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.