Главная » Диеты » Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Актерская диета

Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Чтобы стать кумиром миллионов поклонников, актёры должны не только в идеале владеть искусством актерского мастерства, но и отлично выглядеть. Есть мнения, что актерская диета появилась еще в 70-х годах, и с её помощью красивую фигуру поддерживали многие звезды отечественного театра и кино. Трудно назвать эту диету образцовой. Отнести её к разряду лечебных диет нельзя, поскольку она разрешает употребление алкоголя. Здесь предлагается настолько скудный рацион, что занятия спортом автоматически исключаются. Актерская диета больше подходит к разряду быстрых диет, поскольку позволяет за несколько дней сбросить лишние килограммы.

Существует несколько вариантов актерской диеты. И суть их сводиться к “высушиванию” или обезвоживанию организма путем ограничения жидкости и соли в рационе.

    В любом варианте актерская диета – это цепочка однодневных монодиет, когда нужно употреблять один-два продукта. Такой вариант диеты многим позволяет настроиться на ограничение, а затем перейти к более правильному питанию для похудения.

Этот разгрузочная диета отлично подходит для тех, кому срочно необходимо похудеть на 2-3 килограмма. Все продукты, если не указано иное, можно есть без ограничений.

Первый день актёрской диеты – “очистительный” . В этот день разрешается кушать только отварной рис без соли и пить томатный сок. Но есть определенные ограничения и на количество продуктов. Можете выбрать два варианта: или 1 стакан отварного риса и неограниченное количество томатного сока (естественно, сок должен быть без сахара и соли), или 1 стакан сока и неограниченное количество риса.

  • Для сохранения большего количества питательных веществ и витаминов лучше пить свежевыжатый томатный сок. А рис будет намного полезнее, если его немного не доварить.

Второй день диеты назовем “молочным” , поскольку можно кушать только кисло-молочные продукты. На этот день можно запастись обезжиренным творогом и кефиром (не более 1,5 литра за сутки).

Третий день – “белковый“, отрада для мясоедов. Кушать можно диетическое отварное мясо. Подойдет белое мясо курицы или индейки без кожицы, кролик, телятина. Но не стоит забывать, что мясо готовится и употребляется без соли. В этот день можно пить зеленый чай в неограниченном количестве.

И последний день – “винный” . В этот день можно выпить 0,7 литра сухого вина: лучше отдать предпочтение красному домашнему вину. Можно заменить вино, как полностью, так и частично на свежевыжатый апельсиновый сок. А вот воду пить запрещается. Есть в этот день можно только сыр.

Можно также в 4-й день диеты повторить 2-й – кефирно-творожный день

Принцип тот же, но больше дней, а значит и результат лучше. Условия остаются прежние: вся еда без соли, ограничение в жидкости в “винные” дни и только один продукт в течение дня.

Актерская диета на 14 дней включает 3 блока по 4 дня каждый, и завершается 2-мя “винными” днями.

Первые два дня каждого блока повторяются: в первый день можно кушать только вареный рис, во второй – только кефир (жирностью до 2,5%).

• 1 блок. Первый и второй день – рис и кефир соответственно. Третий день – “рыбный“. Четвертый – “винный” с сыром или “виноградный”. Виноград лучше есть черный, вино – сухое красное, а сыра – не более 200 г.

• 2 блок. Первые 2 дня, как и в предыдущем блоке. Третий день – “белковый”: едим мясо креветок. На четвертый день можете кушать арбуз в неограниченном количестве.

• 3 блок. Опять же первые два дня – “рисовый” и “кефирный”. На третий день в меню – отварная говядина, а на четвертый – только яблоки (можно запечь).

• Следующие 2 дня диеты – “винные” либо “кефирно-творожные”.

Замечание по поводу “винных” дней – в “правильном” варианте актерской диеты предполагается употребление либо домашнего вина, либо очень качественного покупного. Если вы будете пить вино, содержащее консерванты, и не будете пить воду, в лучшем случае дело закончится головной болью, в худшем – отравлением. Поэтому, если не уверены в качестве вина, уменьшите его количество, а остаток доберите питьевой водой.

Актерская диета в любом варианте позволит быстро потерять вес, но если вы не хотите также быстро набрать все килограммы обратно, для закрепления эффекта необходимо последующие дни придерживаться принципов правильного питания для похудения, постепенно увеличивая калорийность рациона и строго ограничивая первое время количество соли.

6 экспресс-диет, которые действительно помогают похудеть

ОТЗЫВЫ

а в последний день сыр можно есть в неограниченных количествах?

Вообще я весила 47.6 , а сейчас после диеты 43.7 с утра. Это отличный результат, только я не поняла про сыр в последний день(вопрос сверху)

Anonymous, сыр можно максимум 30г. на стакан вина (или сока), за день можно выпить 5-6 стаканов и соответственно 150-180г сыра.

С сегодняшнего дня начну эту диету. Выбрала для себя вариант на 12 дней. Лишнего веса у меня много (75кг при 165)и главная задача научиться контролировать аппетит, чтобы потом не передать. Эта диета в своё время помогла – после неё ела гораздо меньше и продолжала худеть, вес потом долго нормальным держался (около 6 лет), но вот снова отъелась. Надеюсь снова вернусь в нужную форму.

Если кто присоединится буду очень рада

Забыла представиться

Кстати, ещё про сыр: его советуют выбирать с минимальной жирностью и желательно добавить свежую зелень (петрушку, укроп и т.п. по вкусу). Зелень можно и в другие дни употреблять – на результате диеты плохо не скажется, а пользы от неё много. Например я в кефир мелко порубленную зелень добавляла и как-то легче этот кефир переносила – не надоедал. Ещё свежий огурец можно – калорий не прибавит

Здравствуйте девочки! сегодня первый день диеты, нужно скинуть кг 5!по окончанию диеты отпишусь

всем привет завтра на диету отпишусь боядины)

постоянно срываюсь уже на 1 дне.

Привет, я с вами Сегодня первый день ем рис, он такой не вкусный пью воду… томатный сок без соли и сахара не нашла, с утра попила “фруктовый сад”, к обеду решила просто томатную пасту разбавить водой вот и будет томатный сок. Рост 164 см, вес 60,3 кг, надеюсь на самые лучшие результаты скоро ведь новый год всех с наступающим!

Ой я забыла представится…

Сегодня 1-й день,рис и сок,уже попробывала,кушать сразу пропало желание,а вот желание не сорватся появилось еще больше! настроила себя на 100%й результат)))

Сегодня первый день, не взвешивалась перед диетой, думаю примерно 56-57 кг) хочу 50))

Но сегодня съела одно небольшое яблоко теперь переживаю

Как думаете что нибудь будет?

Сижу на диете уже три дня , и вот что могу сказать

Это крайне тяжелое дело .Мне 17 лет и с утра третье дня у меня началось головокружение ,рвота,обморок,руки трясутся как не мои.По этому призываю всех просто питаться правильно,дабы не идти на эти жертвы

И да 3 день -2 кг

Всем приветик, первый день кроме воды ниче не лезит)))с утра покушала пару ложек риса и сок)))чуство как будто сьела баранчика целиком)))пока нравиться)))

Здраствуйте а можно обойтись без вина или заменить чем либо другим не спиртным напитком примеру зел.чай и т.п.

Привет! Сегодня первый день,нпдеюсь, получится. Рост 168, вес 62, хочу вернуься в прежние 57

с 62.2 за 4 дня диеты ровно 2кг,думала, будет хотя бы 3( в последний пила воду)

Неее, это не для меня диета, точно:) Красное вино терпеть не могу. А вот во всем остальном вполне неплохо. Я вино обычной водою заменила и, если слабость, кусочек горького шоколада кушаю. А на днях наткнулась на статью об очищении кишечника сорбентом (энтеросгелем) на отзывы похудение рф. Так теперь понятно, почему подташнивало и слабость была – интоксикация организма получилась. Теперь буду чистить организм от токсинов, особенно перед диетой. Говорят и отвес больше получается.

у меня вопрос воду запрещается пить только на 4 день диеты или же в остальные дни тоже??

завтра буду пробивать эту диету интригует конечно ! сидела на Любимой сбросила 5 кг за 7 дней ! Вот планирую завтра начать отпишусь через пару дней ! всем удачи

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.