Главная » Диеты » Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

Актерская диета — секрет похудения от мировых звезд

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

В середине 70-х годов среди актеров стала активно распространяться чудо-диета, позволяющая в кратчайшие сроки привести фигуру в порядок. Особую популярность она завоевала среди танцоров и артистов балета. С тех пор за ней так и закрепилось название — актерская диета для похудения.

Существует четыре варианта системы (4, 5, 12, 14 дней), но суть всех их сводится к одному: «высушивание» организма с помощью ограничения употребления соли и жидкости.

Эта диетическая программа относится к монодиетам, их суть: один день – один продукт, поэтому придерживаться ее долгое время очень опасно для здоровья. К ней лучше всего прибегать только в особо крайних случаях, когда необходимо срочно избавиться от нескольких килограммов.

Она не может считаться оздоровительной, потому что организм подвергается сильному стрессу, практически голоданию и ограничению потребления необходимых витаминов и микроэлементов, а это значит, повторять ее раньше, чем через полгода, не рекомендуется.

Самой короткой считается четырехдневная актерская диета для похудения, она позволяет за это время снизить вес до 3-х килограммов. В течение каждого дня можно есть только то, что указано в меню, но зато в неограниченном количестве (за редким исключением). Главное условие: полный запрет на соленое и сладкое, а первые три дня выпивать до 2-х литров воды ежедневно.

  • В первый день, который называется «очистительным» — разрешено есть рис со свежевыжатым томатным соком (в нем больше витаминов, чем в магазинном).
  • Второй день «молочный» — полтора литра кефира и не жирный творожок.
  • Третий день считается «белковым» — разрешено белое куриное или индюшачье мясо и чай из зеленых листьев.
  • Четвертый день «винный» — разрешается выпивать до 1 литра сухого красного вина и съедать 250 гр. твердого сыра. Для тех, кто алкоголь не любит, тогда вино легко заменяется свежевыжатыми соками (апельсиновым или томатным). Вода полностью исключается.

Актерская диета на 5 ^

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

дней

С ее помощью можно избавиться от 5 лишних кг. Первые дни ничем не отличаются от предыдущей алкогольно системы, а вот на пятый можно расслабиться и порадовать себя любыми фруктами (под запретом бананы, арбуз, виноград и дыня).

Кроме других быстрых диетических программ, существует и длительная двенадцатидневная. Она переносится значительно труднее, чем две предыдущие, из-за очень скудного перечня продуктов. Принцип тот же: исключается соль и увеличивается объем выпиваемой жидкости. Эта система, при соблюдении всех предписаний, позволяет избавиться от 13 кг.

  • с 1 по 3: любое количество не очень жирного кефирчика.
  • с 4 по 6: яблоки (допускаются только зеленые).
  • с 7 по 9: вареная курятина (допускается тушеная или жареная), или нежирная рыба.
  • с 10 по12: сыры любых (не мягких) сортов (200гр.) и любое из сухих красных вин, но только 350 гр. Тем, кто плохо переносит алкоголь, разрешается исключить его в пользу апельсинового сока (свежевыжатого). Три последних дня являются самыми суровыми, потому что требуют ограничения употребления питьевой воды.

А это вариант длительной диеты, за весь период которой теряется до 15 кг. В отличие от предыдущей, в ней продукты меняются почти каждый день, что помогает переносить ее значительно легче. Основные условия те же: есть без соли и пить больше жидкостей.

  • 1 и 2 день: сваренный рис и обезжиренный кефир (ограничений нет).
  • 3 день: вареная на пару рыба.
  • 4 день: черный или темно-синий виноград и сыр.
  • 5 и 6 день: рис и кефир.
  • 7 день: сваренные в пресной воде креветки и чай.
  • 8 день: арбуз (без ограничений).
  • 9 и 10 день: только не жирный кефир и рис.
  • 11 день: телятина отварная и зеленый чай.
  • 12 день: яблоки (желательно зеленые).
  • 13 и 14 день: красное вино (любое из сухих), сыры, творог или кефир.

Актерское похудение категорически запрещено людям:

  • имеющим различные заболевания желудка или кишечника;
  • страдающим ослабленным иммунитетом;
  • перенесшим хирургическое вмешательство;
  • беременным или кормящим матерям.

Актерская диета считается очень суровой, поэтому людям, имеющим даже небольшие проблемы со здоровьем, нельзя ею пользоваться без предварительной консультации у врача.

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

Во время соблюдения диеты, следует очень внимательно наблюдать за своим организмом и немедленно ее прекращать при появлении следующих признаков: головокружение, слабость, изжога, тошнота, кожная сыпь, нарушение сна.

Если вы «сидите» на любой из диет, то старайтесь больше отдыхать и гулять на свежем воздухе, а вот со спортом придется повременить: организм ослаблен и лишние физические нагрузки ему временно противопоказаны.

Актерская диета для похудения позволяет быстро потерять в весе, но для поддержания полученного результата необходимо придерживаться правильного питания, увеличивая калорийность блюд постепенно и первое время стараться ограничивать себя в употреблении соли.

  • Сижу на диете четвертый день и сгорело почти 2 кг, но очень хочется есть, кефир уже ненавижу. Вряд ли выдержу еще 6 дней хотя и этот результат уже радует. Катерина
  • Сижу всего 3 дня, но 12 точно не выдержу. Самая удобная была бы актерская система – и не много и не мало, а то две недели тяжело выдержать. Галина
  • Питаюсь по актерской программе уже третий день, а вес не уходит. Разве такое может быть? Или что то не так дела. Женя
  • А мне понравилась, особенно последний день с вином — хожу пьяная и счастливая потому что -3кг уже есть. Жанна

1 комментарий к записи “Актерская диета — секрет похудения от мировых звезд”

Сидела на 12й диете. За 12 дней -10 кг( 78 кг:68кг). Тяжело было на курице — заменила гречкой. Ну и первые три дня показались голодным адом. А так все отлично. Вес не вернулся

  • Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

  • Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

  • Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

    При использовании материалов сайта, наличие активной обратной ссылки на footsbet.ru обязательно

    Все представленные материалы носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

  • О admin

    x

    Check Also

    Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

    Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

    Белковая диета эффективна!

    Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

    Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

    Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

    Углеводная и белковая диета

    Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

    Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

    Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

    Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

    Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

    Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

    Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

    Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

    Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

    Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

    Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

    Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

    Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

    Белковая диета идет на помощь

    Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

    Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

    Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

    Белковая диета для похудения: меню, отзывы

    Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

    Отзывы о Диета — Белковая

    Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

    Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

    Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.