Главная » Диеты » Актерская диета на 12 дней — Красиво жить не запретишь

Актерская диета на 12 дней — Красиво жить не запретишь

Актерская диета на 12 дней

Диеты → Актерская диета

Актерская диета на 12 дней - Красиво жить не запретишь

Еще один способ похудения — актерская диета, которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед выступлениями. Вариантов подобной диеты 2.

Как правило, у актеров нет в запасе много времени − они не могут позволить себе тратить месяцы на долгосрочные диеты. Специально для людей этой профессии и была разработана новая система питания, позволяющая похудеть в максимально короткие сроки.

Существует несколько видов данной диеты. Наибольшим успехом пользуется актерская диета на 4 дня. Это неудивительно, ведь за такой короткий срок прийти в отличную форму мечтает любая женщина. Есть и более продолжительные «актерские» системы питания, предполагающие несколько другое меню рассчитанное на 12 дней.

Четырехдневная система питания − отличительные особенности

Основной отличительной чертой актерской диеты является то, что во время ее соблюдения алкоголь употреблять не только можно, но и нужно. Конечно же, речь не идет о крепких спиртных напитках − водке, виски и т.п. Во время соблюдения актерской диеты рекомендуется пить красное вино − алкогольный напиток, который, как известно, положительно влияет на состояние сердечнососудистой системы.

  • диета накладывает суровые ограничения на спектр продуктов питания, которые можно употреблять: по сути, в разные дни диеты разрешены к употреблению 1 — 2 продукта; при этом количество одного продукта ограничивается, а второго — нет;
  • независимо от того, сколько именно дней длится какой-либо из вариантов актерской диеты, в основе лежит чередование так называемых разгрузочного, молочного, белкового, винного и фруктового дней;
  • к спектру разрешенных продуктов на этой диете относятся: отварной нешлифованный рис для разгрузочного дня, маложирные кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт) для молочного дня, отварное нежирное мясо (курица, индейка, телятина, крольчатина) для белкового дня, твердый сыр низкой жирности без специй для винного дня, и свежие сочные фрукты (преимущественно яблоки и груши) для фруктового дня;
  • порции на каждый прием пищи также существенно урезаются;
  • накладываются ограничения и на объем выпиваемой жидкости;
  • из напитков на актерской диете разрешены вода, зеленый чай, томатный сок, свежевыжатый апельсиновый сок и вино;
  • строго запрещены соль, сахар и специи;
  • переход к обычному рациону питания после этой диеты должен быть постепенным.

На первый взгляд все как-то грустно и запутано, правда? Так как же это выглядит на практике?

Варианты и меню актерской диеты

Первый вариант актерской диеты — диета на 4 (или 5) дней, или короткая диета. Она представляется как очистительная, и обещает избавить вас от 2 — 3 килограммов веса за указанный срок.

можно употреблять только кефир в любом количестве. Лучше

выбирать кефир нормальной жирности (2,5%), так как оказывается,

большого значения пониженная жирность для похудения не имеет.

можно употреблять только яблоки в любом

количестве. Использовать можно любые сорта, но лучше отдавать

предпочтение зеленым яблокам.

  • Неограниченное количество отварного риса и 200 мл сока томата, или стакан отварного риса и неограниченный объем томатного сока.
  • 1% кефир не более 1 л и обезжиренный творог — 800 гр.

Меню актерской диеты на 12 дней

В 1,2,3 дни можно пить кефир в неограниченном количестве. На 6,7,8 дни также в неограниченных количествах можно есть яблоки. В 7,8,9 дни диеты можно в неограниченном количестве принимать в пищу любую курицу, но без кожицы. На 10,11,12 следует выпивать 1 стакан сухого вина или апельсинового сока и съедать не более 30 грамм сыра, и так 5-6 раз в день.

Для тех, кто боится спиться лучше всего идею с вином оставить и вместо него пить апельсиновый сок. Принимая вино, бодрости не прибавится, а после окончания диеты вам и так будет достаточно нелегко. Порадовать может только одно, что если выдержать диету результат будет безумно петляющим.

  • 12 день – 5-6 раз в день 1 стакан апельсинового сока или сухого вина и 30 гр сыра.

Я долго и упорно пробовала всевозможные диеты, но только актерская мне помогла вернуться к весу, которым я обладала в годы своей молодости. Стоит отметить, что если вы решили употреблять вино, то нужно сделать домашнее, отказавшись от того, что имеет в составе консерванты.

Актерская диета на 12 дней - Красиво жить не запретишь

Я работаю в крупной компании, где внешний вид является отражением имиджа, именно поэтому я решил сесть на нее. Не хотел изводить себя долго, поэтому пока попробовал по отзывам актерскую диету, что рассчитана на 4 дня, эффект есть, немного отдохну и стану испытывать 5 дней.

Для меня фигура всегда имела огромное значение. Начиталась отзывов об актерской диете продолжительностью 5 дней и решила ее опробовать. Я хоть и дама на заслуженном отдыхе, но веду активный образ жизни, и актерская методика снижения веса мне помогала избавиться от лишних килограммов. Только хотелось бы посоветовать тем, кто решил испробовать ее: после завершения процесса похудения необходимо придерживаться правильного питания, это позволит закрепить эффект.

По мнению большинства женщин, практикующих эту диету, можно с уверенностью сказать, что результат зависит от продолжительности метода который вы выберете и правильной мотивации. Важно не отходить от представленного меню и сброшенные килограммы скоро обязательно вас порадуют!

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.