Главная » Диеты » Актерская диета на 4 дня, Диеты для похудения

Актерская диета на 4 дня, Диеты для похудения

Актерская диета

Актерская диета на 4 дня, Диеты для похудения

Как худели наши мамы? Или же их сверстницы, которым по долгу службы нужно было выглядеть на все 100? В 70-е годы прошлого века появилась и прижилась актерская диета, которая за 4 дня обещала похудеть на пару килограммов. Использовали ее чаще всего перед праздниками, когда нужно было выглядеть лучше, чем обычно. А также после – когда из-за изобилия еды на столах в талии не сходились платья.

Некоторые пользуются помощью актерской диеты и сегодня, хотя гуру от диетологии утверждают, что в ней нет ничего здорового и правильного, а похудение происходит за счет сокращения в организме жидкости и очищения кишечника. Так ли это? Давайте проанализируем и разберем саму диету.

Существует две разновидности диеты: одна актерская диета на 4 дня, другая – на 12. Рассмотрим обе.

Эта актерская диета нужна, когда требуется экстренное похудение. Состоит она из 4 дней, в которые нужно питаться разными группами продуктов.

В первый день – разгрузочный – можно есть только отварной белый рис, запивая его натуральным томатным соком. Соль в этот день абсолютно запрещается, а вот рис можно готовить как угодно: отваривать с предварительным замачиванием или без. Также в этот день исключаются интенсивные тренировки: белка в организм поступать не будет, а значит, нет материала для строительства мышц. Зато в этот день без проблем можно гулять.

Во второй день – белковый – можно есть нежирный творог, запивая его кефиром. Усиленные тренировки здесь как раз не повредят: в организм поступает белок, заниматься будет легко, а порция творога после тренировки утолит голод.

В третий день – тоже белковый – можно есть отварное мясо курицы, индейки, кролика. И пить слабый зеленый чай в неограниченных количествах. По тренировкам смотрите сами. Можно устроить забег на короткую дистанцию, можно прогуляться по парку быстрым шагом.

В четвертый день – винный – можно пить только сухое красное вино (или 0,7 апельсинового сока) и есть сыр (30 г на стакан). Больше ничего нельзя – даже воду.

Вот такая странная диета. Ее создатели утверждают, что она окажется полностью бессмысленной, если вы после ее окончания вновь перейдете на соленую калорийную пищу. Как минимум еще неделю нужно будет питаться низкокалорийными блюдами, к тому же несолеными, а уже затем переходить на здоровое рациональное питание.

Какая еще существует актерская диета? Отзывы упоминают еще один вариант, который длится 2 недели. Похожа ли она на свой «урезанный» вариант?

Увы, этот вариант можно назвать еще более варварским, чем то, что предлагалось выше. На монодиете здесь нужно сидеть 2 недели! Это очень вредно. Это настоящее голодание, следствием которого неминуемо станет дефицит питательных веществ, разрушение мышечной ткани, потеря сухой массы тела (в том числе внутренних органов). В общем, это вредно и разрушительно.

Первые три дня согласно этой диете нужно сидеть на одном кефире. Следующие три дня – на яблоках. Еще три дня – на курице в любом исполнении. И последние три дня можно употреблять только сыр (30 г на стакан сока) и апельсиновый сок.

Просидеть так долго на этой диете – значит возненавидеть все эти продукты, испытывать голод, слабость, головную боль, стать нервным и раздражительным. А еще – заработать проблемы с внутренними органами. Вам это точно надо?

Если исходить из соображений безопасности, то из всех рекомендаций по актерской диете можно взять одну: раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Например, на кефире. Или на яблоках. Или на твороге. Разгрузочные дни усмиряют аппетит, способствуют уменьшению размера желудка, а также очищению ЖКТ.

Не садитесь на монодиету прежде, чем проконсультируетесь по этому поводу с врачом.

Еще статьи по теме:

Нет комментариев »

А что, я когда-то сидела на такой диете. Только рис я все-таки варила с солью и маслом сливочным — немного если класть, то нормально. Худеешь и не хочешь никого прибить.

Эта известная диета израильского диетолога была опубликована в 1999 году. С тех пор этот метод не утратил своей популярности, поскольку он помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и произвести очищение организма .

Одна из самых популярных диет, так же известная как диета американских астронавтов. Относится к категории белково-растительных диет. Ее суть сводится к полному исключению из рациона углеводов, что заставляет организм .

Трудно поверить, что Лариса Долина смогла скинуть целых 20 килограмм лишнего веса только благодаря своей личной методике похудения .

Эту методику похудения создали японские специалисты-диетологи. Ее главной целью является внесение изменений в ритм обмена веществ в организме. Это позволит сохранить эффект на долгое время .

Эта монодиета считается одной из самых жестких. При всем при том, она позволяет за одну неделю скинуть от 8 до 10 килограмм .

Эта диета в представлении не нуждается. Встречайте метод похудения от бессменной ведущей программы Здоровье .

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.