Главная » Диеты » Актерская диета на 4 дня для похудения

Актерская диета на 4 дня для похудения

Как похудеть на актерской диете за 4 дня?

Актерская диета на 4 дня для похудения

В поиске эффективной и наиболее результативной диеты для похудения, останавливаются на актерской, именуемой театральной.

Меню питательного ограничения в целях сброса килограммов для знаменитостей существует с 70-х годов. Это объясняет отсутствие лишних килограммов и подтянутый внешний вид у кумиров детства.

Насколько она эффективна и есть ли смысл посвящать меню актерской диеты определенный отрезок своего времени?

Актерская диета предназначена для быстрого и эффективного сброса веса, поэтому назначается всего лишь на 4 дня.

Суть данной диеты в высушивании и придании телу красивых очертаний. Также актерское ограничение в питании предназначено для быстрого сброса веса. Назвать ее полезной или лечебной крайне сложно, но в том, что меню на 4 дня эффективно, сомнений нет.

Перед посвящением 4 дней данному ограничительному питанию, ознакомьтесь с основными принципами и рекомендациями и убедитесь в готовности организма к «актерскому питанию».

Основные принципы актерской диеты — сбросить лишние килограммы всего за 4 дня. Учтите, что ограничение в питании на 4 дня предназначено для быстрого сброса веса перед важным мероприятием.

Соблюдать ограничение 4 дней следует 1 раз в год, так как частое применение меню ограничительного питания знаменитостей на 4 дня чревато последствиями — с лишними килограммами уйдут состояние здоровья, сила, сон и пошатнется эмоциональное состояние.

Главное отличие «актерского питания» от остальных — допустимость в рационе алкоголя, а конкретнее – вина. Несмотря на название, попкорн в список рекомендуемых продуктов не включен. Основными являются сыр и молочные продукты.

Категорически запрещено соблюдать меню ограничительного питания знаменитостей, если у вас:

  • Повышенное кровяное давление на фоне заболеваний сердца, то есть гипертония. Алкогольный напиток, находящийся в меню, полезен для сердца, но гипертоникам категорически запрещено соблюдать данное ограниченное питание. Допустимая норма при сердечной недостаточности — не больше одного бокала вина в день;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Продукты из списка меню для потери веса противопоказаны для страдающих дисфункцией пищеварительной системы, так как алкогольные напитки повреждают тонкие стенки кишечника и провоцируют попаданию в организм микробов;
  • Последние месяцы беременности. Напомним, что беременным категорически воспрещен алкоголь;
  • Грудной ребенок. Кормящие матери особо тщательно должны подбирать свой рацион. Продукты, предназначенные для избавления от килограммов, повредят вам и ребенку;
  • Подростковый возраст. Людям, недостигшим совершеннолетия и с неокрепшим организмом ни в коем случае нельзя «испытывать» кишечник подобным образом.

Список разрешенных продуктов скуден, но эффективен. Их свойства способствуют очищению организма от шлаков и токсинов и улучшают работу кишечника.

Помимо вина и сыра, разрешенные продукты для актерской диеты следующие:

Также для похудения на актерской диете, рекомендуется ежедневно пить воду в больших количествах и исключить продукты, содержащие сахар. Продукты можно есть в неограниченых количествах, не добавляя в них соль, перец, соусы и прочие пряности. Наличие алкоголя избавляет от необходимости заниматься спортом.

Для достижения наиболее эффективных результатов быстрого сброса веса, в виде лишних килограммов, требуется соблюдать меню вышеуказанного пищевого ограничения в течение 4 дней.

Диета рассчитана на быструю потерю веса, но нет гарантии, что по возвращению к привычному питанию, результат сохранится надолго. Поэтому, после 4 разгрузочных дней, ограничивайте рацион во вредной пище.

Актерская диета на 4 дня — меню и рекомендации:

Первый день с разгрузочно-очистительным эффектом. Кушайте отварной рис в неограниченных количествах, запивая его томатным соком. Также рекомендуется здоровый крепкий сон и длительные прогулки на свежем воздухе.

  • Завтрак: рис, томатный сок;
  • Обед: молочная рисовая каша, чай;
  • Ужин: салат из помидоров.

Второй и третий день содержат в своем меню для потери веса исключительно белковые продукты: можно есть творог, куриное и кроличье мясо. Из напитков рекомендуются зеленый или травяной чай и кефир.

  • Завтрак: творог, зеленый чай;
  • Обед: кефир и 250 грамм нежирного куриного мяса;
  • Ужин: тушеное мясо с овощами, кефир.
  • Завтрак: творог с медом;
  • Обед: нежирные куриные котлеты, некрепкий чай без сахара;
  • Ужин: мясо кролика, приготовленное на гриле запить стаканом обезжиренного кефира.

Заключительный четвертый день проходит под лозунгом «винный». Употребляйте вино вместо воды и остальных напитков. Суточная норма — 1 литр.

  • Завтрак: 250 мл вина и диетические хлебцы с ломтиками сыра;
  • Обед: 500 мл вина и неограниченное количество сыра;
  • Ужин: 250 мл вина и 300 грамм сыра.

Если вы вообще не употребляете алкоголь, но хотите попробовать сбросить 2-3 килограмма с помощью актерской диеты, замените вино на сок, желательно — апельсиновый.

Вышеуказанное пищевое ограничение на 4 дня довольно-таки непростое, но для любителей экспериментов рассмотрим, на сколько можно похудеть на актерской диете.

Актерская диета на 4 дня подразумевает сброс веса, в виде от 2 до 4 килограммов. Она «высушивает» организм и, благодаря продуктам из меню, способствует быстрому пищеварительному процессу в организме человека.

По итогу, организм будет истощен и «высушен», но без лишних килограммов. Разгрузочные 4 дня приведут тело в желаемую подтянутую форму и обеспечат стройность фигуры.

Давайте вспомним результаты диеты для потери веса знаменитостей:

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.