Главная » Диеты » Актерская диета, Подобрать себе диету

Актерская диета, Подобрать себе диету

Актерская диета

Актерская диета, Подобрать себе диету

Как утверждают, актерская диета была популярна в свое время у творческих людей, которым необходимо было срочно сбросить лишний вес перед выступлением, чтобы втиснуться в свой концертный костюм. Так что диета проверена временем и поколениями артистов.

Мы хоть люди и не творческие, но тоже хотим быть красивыми, поэтому давайте полюбопытствуем, что за диета такая.

Прежде всего хочется предупредить, что в рацион актерской диеты включен алкоголь. Это означает, что в таком виде она не годится для тех, кому меньше 18 лет, а также людей, которым спиртное по каким-то причинам противопоказано. Однако, есть “безалкогольные” варианты диеты, о них мы также упомянем отдельно.

Если для вас вино не является табу в рационе, то вас не должно смущать то, что вам фактически предлагается продержаться на нем целый день.

Часто можно встретить довольно ехидные замечания на этот счет. Однако, бутылка вина, выпитая за целый день маленькими порциями не опьянит вас. Вино очистит вашу кровь, оно прекрасный антиоксидант.

Вы сами должны помнить о том, что вы не тостуете и не празднуете, а лишь очищаете свой организм. Упомянем также о таком историческом факте. Раньше все островные государства, особенно жители приморских поселений, пили вино вместо воды – потому что так было дешевле. Это считалось нормальным. Конечно, время сейчас другое, но не стоит и ставить факты с ног на голову. Вино в таких умеренных количествах не вредит вашему здоровью.

Разумеется, если вы включаете вино в диету, вам нужно просчитать, не придутся ли последние дни диеты на рабочую неделю.

Заметим также, что самое лучшее время года для актерской диеты – лето.

Диета оговаривает виды продуктов, но не ограничивает их количество. Таким образом, каждый день диеты в отдельности фактически является моноразгрузкой. Не доводите себя до ощущения голода – ешьте то количество разрешенного продукта, которое вам нужно для сытости.

Актерская диета существует в двух вариантах – коротком четырехдневном и длительном двенадцатидневном. Если вы не достигли желаемого результата, то краткосрочную диету можно повторить через неделю, долгосрочную – через три недели.

Краткосрочный вариант диеты – для тех, кому срочно надо похудеть к знаменательному событию. За четыре дня можно похудеть на 2-3 кг. и довольно сильно “сдуться” в области талии.

1 День – Рис и томатный сок.

2 День – Кефир и творог.

3 День – Вареное мясо птицы и зеленый чай.

4 День – Бутылка красного сухого вина и сыр.

Следуйте рекомендациях по подбору продуктов.

Рис следует варить без соли, а лучше просто замочить на ночь в кипятке и оставить под крышкой, обернув кастрюлю полотенцем (или в специальном термосе). Томатный сок нужно покупать без соли и сахара – такой обычно продается в стеклянных банках. Есть еще один вариант – купите томатную пасту, сейчас некоторые производители не добавляют в нее соль (например, Pomi). Эту томатную пасту разведите водой, либо можно есть ее как добавку к рису.

Кефир и творог нужно покупать нормальной жирности. Лучше, если творог будет деревенским, рассыпчатым.

Мясо птицы – только белое, без кожи. Варить мясо нужно без соли. Если вам невмоготу есть пресное мясо, можно использовать сушеные петрушку или укроп. Самый доступный вариант, конечно, курица. Но можно также использовать индейку. Если вы не переносите зеленый чай, то можно заменить его травяным. Только внимательно отнеситесь к выбору – некоторые травяные чаи пробуждают аппетит.

Вино лучше покупать французское или чилийской. От плохих сортов вина никакого очищения крови не получится, разумеется. Выбирайте сорта, которые вы знаете, либо постарайтесь приобрести не самый дешевый вариант. Пейте вино крошечными глоточками, для этого рекомендуем наливать его не в бокал, а в небольшую кофейную чашку. Сыр предпочтительнее твердых сортов – в нем меньше жирности и он сытнее.

Простую воду в первые три дня пить без ограничений, в четвертый день от воды желательно воздержаться. Дело в том, что вся вода, выпитая вами в четвертый день, задержится в организме, увеличивая ваш вес и “смазывая” результат на весах.

Если вам нельзя или вы считаете для себя недопустимым пить вино во время диеты, тогда можем предложить вам заменить рацион последнего дня рационом второго – то есть также пить кефир и есть творог. Или используйте следующие варианты четырех продуктов.

Рис – Кефир – Рыба – Виноград

Рис – Кефир – Креветки – Арбуз

Рис – Кефир – Говядина – Яблоки

Похудательный эффект должен быть таким же, как на актерской диете в ее оригинальной версии, однако улучшение внешности и обмена веществ будет не таким значительным.

Эта диета строже и в ней немного другие составляющие. Благодаря длительности, на ней можно сбросить 5-7 кг.

1, 2, 3 День – Кефир нормальной жирности.

4, 5, 6 День – Отварное белое мясо птицы.

7, 8, 9 День – Яблоки.

10, 11, 12 День – Красное вино и сыр.

Яблоки лучше выбирать сладкие – они не будут вызывать аппетит. Мясо можно заменить рыбой.

Похожие диеты:

Актерская диета, отзывы — 13 »

Не знала, что в одном из вариантов актерская диета включает в себя алкоголь. Если садиться на актерскую диету летом, то сухое вино еще и отлично утоляет жажду!

Наконец узнала что такое эта актерская диета. Много слышала о ней раньше, встречала упоминание в интервью актеров. А почему в безалкогольном варианте актерской диеты уже не курица, а говядина?

Актерская диета в экспресс-варианте предполагает довольно приятное сочетание продуктов, во всяком случае, мне нравится Вино и сыр, рис и томатный сок… По-моему это вкусный способ похудеть.

Мда, как-то даже и не удивилась, что актерская диета включает в себя красное вино. Сразу чувствуется нечто богемное ))

Главное не переусердствовать, ведь алкоголь нагружает печень. Долго сидеть на такой диете я бы не решилась ))

Какая симпатичная актерская диета)))) Актеры – явно люди, которые даже худеть предпочитают вкусно и по возможности красиво – красное вино, сыр..- очень вкусная диета, а если они еще и помогает, то цены ей нет)))

Никогда не слышала, что существует такая актерская диета. Сочетание вина с сыром мне понравилось и рис с томатным соком тоже. А вот пресная курица с зеленым чаем как-то не вдохновляет.

Я много слышала про эту диету, но точно не знала, что такое актерская диета. За то теперь узнала! Спасибо!:)

Если бы я выбрала эту диету, то предпочла бы первый вариант, так как очень люблю все перечисленные в нем продукты. А вот актерская диета №2 меня совсем не вдохновляет. Я не люблю вино и алкоголь в принципе.

Актерская диета не для меня. Ужасно голодно и еще с вином. Бедные актеры, сколько им приходится всего испытывать и не мудрено, что у них часто бывают нервные срывы.

Здравствуйте! Я сижу на этой диете 4 дня, в первый день с утра весила 74 кг, на данный момент 66, результат виден, правда у меня присутствуют большие физические нагрузки.

Диета просто супер, столько всего перепробовала, но никогда не было такого эффекта как от этой. Мы с мужем сидим оба, причем , обоим нравится:)) Я хореограф по профессии , и прекрасно понимаю что значит лишний вес, одышка, тяжесть в ногах , скованность движений, за 2 недели я похудела на 5 кг , а муж на 6 кг. результат не заставил себя ждать:) только хочется дать совет: люди, если ваша масса тела пропорционально с вашим ростом, не садитесь вы на диеты, не доводите себя…

P.S: чтоб удержать результат диеты, просто считайте ккал. это вам сильно поможет:))

желаю всем удачного похудания:)

кефир можно заменить питьевым йогуртомс низким процентом жира,никто не в курсе?

Натуральным йогуртом кефир заменить, конечно же, можно. Это даже лучше.

Подобрать себе диету Copyright © 2008-2010

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.