Главная » Диеты » Актерская диета — Популярные диеты

Актерская диета — Популярные диеты

Актерская диета

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета

Те, кто постоянно окружены светом софитов и находятся под прицелами камер, так или иначе становятся объектами для подражания. В большинстве своем это касается внешнего вида, а в особенности – фигуры. Многие знают, что камера способна прибавить вес, изменить пропорции. Поэтому необходимость поддерживать себя в форме для актеров театра и кино не обсуждается. Конечно, зачастую это классические ограничения в питании, длящиеся на протяжении всей карьеры. Но иногда случаются моменты, требующие моментального сброса 2-3 кг, и здесь в ход идут более жесткие меры. Часть из них получила название актерской диеты, имеющей несколько разновидностей. Внимания заслуживает жесткая версия на 4-5 суток и более мягкая – почти на 2 недели.

Актерская диета на 5 дней

У любой из существующих актерских диет есть одна общая нить: они не запрещают употребление алкоголя, а сам процесс снижения веса базируется на выведении жидкости из организма. Это достигается за счет исключения соли из блюд. Тем не менее, калорийность и сытность рациона в схемах различается. Актерская диета на 5 дней представляет собой связку из монодиет, которая не приемлет никаких физических нагрузок в этот период. Наилучшим вариантом, судя по отзывам об актерской диете данной длительности, является выделение под нее выходных дней.

Первый день – это своеобразная процедура детоксикации. На сутки отваривается рис и подготавливается томатный сок, который должен быть свежевыжатым. Крупа готовится без специй и соли. Объем того и другого продукта не ограничивается, при чувстве голода съедается небольшая порция одного и выпивается стакан другого.

Второй день посвящен молочной группе, при этом, конкретные ее экземпляры не обговариваются. Допускаются и творог, и кефир, и даже йогурт, если он натуральный и не имеет добавок. Но их общий объем не должен превысить 1,5 кг. Кроме того, в отзывах об актерской диете отмечается, что лучше подбирать версии с минимальным процентом жирности.

Третий день – своеобразная компенсация за «голод» предыдущих двух. Здесь приветствуется постное мясо, среди которого в почете курица и кролик, а также телятина и индейка. Количество за день можно съесть любое, но термообработкой может выступать только варка без соли. Чтобы блюдо не было пресным, можно в воду бросить луковицу или сдобрить готовый вариант соком лимона.

Четвертый день многих удивляет – базовым продуктом для него выступает красное вино, к которому разрешено брать немного сыра, отдавая предпочтение твердым его сортам. Суточный объем алкогольного напитка – 0,7 л. Для лиц непьющих вино заменяется свежевыжатым апельсиновым соком.

На пятые сутки следует повторить любой из предыдущих дней. При этом каждый из них сопровождается употреблением травяного зеленого чая и чистой воды. После выхода из пятидневной актерской диеты обязательно введение в рацион источников калия, например, кураги. Обуславливается это тем, что день на рисе активно вымывает данный элемент из организма, что негативно сказывается на многих системах. Особенно на сердечно-сосудистой.

Итогом к столь краткосрочной актерской диете зачастую становится потеря 3-4 кг, даже если изначальный вес не зашкаливал. Но при лактозной недостаточности, хронических заболеваниях ЖКТ и печени, проблемах с почками, такое питание запрещено.

Актерская диета на 12 дней

Рассчитанная на 12 суток вариация актерской диеты, с одной стороны, чуть мягче, но с другой тоже является компиляцией из нескольких монодиет. Она разбита на 4 блока по 3 суток, за каждым из которых закреплен отдельный продукт или группа. Считается, что здесь можно лишиться уже 8 кг, но удастся ли продержаться на подобном рационе – неизвестно.

Первые 3 дня будут базироваться не на рисе, как в краткосрочном варианте, а на кефире. Его жирность роли не играет, поскольку никак не сказывается на конечном результате. Если очень сложно прожить такой период на одном только кисломолочном продукте, объем которого на день – лишь 1,5 л, допускается введение 250 г нежирного творога.

Следующие 3 дня – на яблоках. Сорта, опять же, не важны, хотя с точки зрения количества сахара предложено обращать внимание на менее сладкие их виды. Например, на зеленые некрупные яблоки. Их можно есть и в свежем, и в запеченном виде, а также перетирать в пюре.

Вторая половина актерской диеты начинается с куриного мяса, которым следует питаться еще 3 дня. Оно может браться от любой части птицы, но обязательно должно лишаться кожицы. Способ термообработки единый не предложен: запрет не выставляется даже на жарку, но стоит понимать, что такое блюдо отвыкший от тяжелой пищи организм примет неохотно. Кроме того, у жареной курицы калорийность довольно высока. Если нет любви к курице, или же она успевает надоесть за 3 суток, заменить ее допускается рыбой.

Последние 3 дня актерской диеты – винные. Как и в краткосрочной версии, апельсиновый свежевыжатый сок равноценен красному вину. И сыр является желательным (или даже необходимым) дополнением.

Самым главным условием этого алгоритма похудения является выход из него: за неполных 2 недели пищеварительный тракт забывает об иной пище, поэтому вводить привычные продукты придется медленно. Сначала добавлять в меню овощи и фрукты, стараясь их или пропарить, или употребить свежими. Затем вспоминать о крупах и хлебе. В течение первой недели после актерской диеты на 12 дней кондитерские изделия и жирные, тяжелые блюда воспрещены.

Отзывы к актерским системам похудения

Что касается отзывов к актерской диете любого из представленных выше образцов, то негативных комментариев со стороны медиков немало. Обуславливается это и низкой калорийностью меню, и его скудностью, и отсутствием питательности. И если краткосрочный вариант еще допустим, но в еще более урезанном виде, то схема на 12 дней требует предельной осторожности. В первую очередь – по самочувствию. Любое его значительное ухудшение должно стать знаком к прекращению актерской диеты.

Женщины в большинстве своем выбирают именно вариацию на 5 дней, поясняя это тем, что выдержать «голодный» режим дольше им слишком сложно. Заявленные 3-4 кг за данный период действительно уходят, но они сопровождаются слабостью и раздражительностью, а нередко и головными болями.

Актерская диета - Популярные диеты

Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктов.

Японская диета

В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраи.

Шао-линь монастыря диета

Перед соревнованиями монахи, чтобы сбросить лишние килограммы, “садились“ на эту диету, дававшую поразительный резул.

Они смогли:

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Эта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. Следовать ей необходимо ровно нед.

Пятидневная диета

День 1: 1 стакан отварного риса День 2: 6 отварных картофелин День 3: 1,5 кг яблок День 4: 1кг творога (полужи.

Тощая диета

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса. 1 день — 1 литр молока.

Актерская диета - Популярные диеты

Чтобы избавиться от голода, но при том и не прибавить лишние килограммы, стоит воспользоваться небольшой хитростью. Он.

Отзывы о диете на яблоках

Отзывы о диете на яблоках Нет никаких сомнений в том, что одна из главных женских ассоциаций со словом «диета» – это «я.

Самый толстый человек в мире

Из данной статьи вы сможете узнать, кого считают самым толстым человеком в мире. Эта информация подтверждена официально.

Актерская диета - Популярные диеты

Творог одинаково полезен как здоровым, так и больным, как старикам, так и детям. Из творога можно приготовить мн.

На диету невтерпеж.

На диету невтерпеж. Желание похулеть сродни мечтам о замужестве: все девушки грезят об этом, но мало кто выдержи.

Цветная диета

Фитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соо.

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.