Главная » Диеты » Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Актерская диета

Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Актерская диета – это одна из разновидностей экспресс-диет для быстрого снижения веса. Актерская диета называется так, потому что к ней нередко прибегают актеры – люди занятые, у которых каждая минута на счету, и которые не могут себе позволить долгие диеты, ведь это может стоить им карьеры.

Следует сразу сказать, что в актерской диете во главу угла поставлена эффективность и быстрота, а не безопасность. Диетологи осуждают такой способ борьбы с лишним весом – актерская диета совсем не сбалансированная, столь быстрое похудение не принесет совершенно никакой пользы организму, и людям с заболеваниями внутренних органов, сниженным иммунитетом, проблемами с пищеварением, а также с такими заболеваниями, как сахарный диабет, подагра, сердечнососудистая недостаточность, лучше воздержаться от такой диеты. Противопоказана актерская диета также беременным женщинам и кормящим мамам. Однако если вам действительно необходимо быстро сбросить вес, актерская диета поможет вам это сделать.

Целью актерской диеты является быстрое снижение веса. Эта цель достигается строгим ограничением рациона. Актерская диета – это низкокалорийная краткосрочная диета. Она направлена на очищение организма и сжигание жира за счет ограничения потребляемых калорий. По отзывам об актерской диете, соблюдать ее достаточно сложно, но она действительно помогает быстро сбросить несколько лишних килограммов. Во время соблюдения этой диеты нужно строго следовать рекомендованному рациону, не видоизменять меню.

Соль, сахар и специи во время актерской диеты употреблять запрещено.

Так как актерская диета – довольно экстремальный способ похудения, ваш организм может переносить ее очень плохо. При появлении таких симптомов, как головокружение, желудочные или кишечные спазмы, изжога, тошнота, слабость, кожные высыпания, бессонница актерскую диету нужно прекратить.

Актерская диета на 5 дней позволит вам сбросить до 5-6 кг.

Разрешенные продукты во время актерской диеты на 5 дней:

  • рис (бурый, дикий, неочищенный);
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • нежирное отварное диетическое мясо (говядина, индейка, курица, крольчатина, телятина);
  • твердый неострый сыр с низким содержанием жира;
  • свежие фрукты (кроме винограда, дыни и бананов);
  • свежевыжатый натуральный томатный сок;
  • свежевыжатый апельсиновый сок;
  • зеленый чай;
  • красное сухое или полусухое вино;
  • вода без газа.

Во время актерской диеты на 5 дней необходимо питаться в строгом соответствии со следующим меню:

  • день 1: разгрузочный день на рисе и томатном соке (либо 1 стакан отварного риса и томатный сок в неограниченном количестве, либо 1 стакан сока и рис в неограниченном количестве), воду и другие напитки употреблять нельзя;
  • день 2: молочный день, разрешены любые 2 кисломолочных продукта (например, до 1 кг обезжиренного творога и до 1 л кефира 1% жирности);
  • день 3: белковый, выберите 1 сорт мяса или рыбы и ешьте его весь день в отварном виде без соли и специй;
  • день 4: винный, в этот день ваш рацион должен состоять из 700 мл красного вина и до 200-250 г твердого сыра; другие продукты и напитки, включая воду, запрещены; вино можно заменить свежевыжатым апельсиновым соком;
  • день 5: фруктовый, в этот день можно есть свежие фрукты в любом количестве.

По отзывам об актерской диете на 5 дней, сложнее всего переносить винный день; также много неудобства доставляет ограничение потребляемой жидкости – многие в отзывах об актерской диете на 5 дней отмечают постоянное чувство жажды, сухости во рту. При чрезмерном потреблении разрешенных продуктов снижение веса может наблюдаться в меньших, чем заявлено, размерах.

Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Для того чтобы не набрать сброшенные килограммы обратно, после актерской диеты рекомендуется ограничить свой рацион, исключив из него жирную пищу, высококалорийные продукты, сладости, полуфабрикаты.

Менее экстремальным вариантом актерской диеты является актерская диета на 12 дней. По отзывам об актерской диете на 12 дней, он поможет вам избавиться от 8-14 кг.

Диета разбита на 4 трехдневных цикла с разным меню, каждый из которых является монодиетой.

Первый цикл – монодиета на кефире.

Второй цикл – монодиета на яблоках.

Третий цикл – монодиета на курице (отварная или тушеная куриная грудка без кожицы);

Четвертый цикл – диета на красном сухом вине или апельсиновом свежевыжатом соке и сыре (по 30 г сыра на каждый стакан сока или бокал вина).

Данная диета популярна среди звезд Голливуда, которые вынуждены тщательно следить за своим весом и оперативно реагировать на любые отклонения от желаемой нормы. Ею пользовались Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и другие звезды Голливуда.

Голливудская актерская диета ограничивает калорийность рациона, снижая содержание в нем углеводов и жиров. Предпочтение отдается белковым продуктам – яйцам, рыбе, мясу, а также продуктам растительного происхождения с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты). Одно из обязательных условий диеты – обильное питье.

Диета звезд Голливуда рассчитана на 14 дней, она исключает из ежедневного меню завтрак (он заменяется чашкой несладкого чая или кофе). Из рациона исключаются:

  • крахмалистые и высококалорийные овощи и фрукты;
  • алкоголь в любом виде;
  • хлеб, любые мучные и кондитерские изделия;
  • сахар в любом виде;
  • жиры и масла;
  • соль.

Меню на 1 и 8 день голливудской диеты выглядит так:

  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, 1 помидор, чашка зеленого чая;
  • ужин: салат из свежей капусты и огурцов, ½ грейпфрута, вареное яйцо.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая;
  • ужин: огурец, 200 г нежирной отварной говядины, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, помидор или капустно-огуречный салат, зеленый чай;
  • ужин: огурец, 200 г нежирной отварной говядины, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: капустно-огуречный салат, грейпфрут, зеленый чай;
  • ужин: вареное яйцо, 200 г обезжиренного творога, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, капустно-огуречный салат, зеленый чай;
  • ужин: капустно-огуречный салат, 200 г отварной рыбы, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: фруктовое ассорти (грейпфрут, апельсин, яблоко);
  • ужин: капустно-огуречный салат, 200 г отварной нежирной говядины, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: 200 г отварной курицы, капустно-огуречный салат, апельсин или грейпфрут, зеленый чай;
  • ужин: фруктовое ассорти (грейпфрут, апельсин, яблоко).

Диета голливудских актеров позволяет терять до 0,5-1,5 кг в сутки. Эта диета менее экстремальна, чем актерская диета на 5 дней или актерская диета на 12 дней, но и она не является сбалансированной диетой, поэтому продлевать ее дольше 14 дней ни в коем случае нельзя. При всей эффективности этой диеты ее следует соблюдать с осторожностью, не повторять чаще 1 раза в год и при появлении неприятных симптомов немедленно прекратить и обратиться к врачу.

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.