Главная » Диеты » Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт — рецепты, мода, здоровье, отношения

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт — рецепты, мода, здоровье, отношения

Ананасовая диета для похудения:правила, варианты меню и результаты

Проблема лишнего веса теснее в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по каждому миру хотят быть стройными и прекрасными, следственно число диет с всяким днем растет. Зачастую многих в процессе похудения останавливает загвоздка безвкусной и однообразной пищи, но основной недочет – неимение приторного. Все это не касается ананасовой диеты для похудения, которая считается не только аппетитной, но и высокоэффективной.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Большое значение имеет качество ананаса, следственно к его выбору стоит подойди с полной ответственностью. Зрелый фрукт владеет славным ароматом и имеет плотную, неповрежденную кожуру.

Похлопайте по фрукту, должен издаваться глухой звук. Листья плода обязаны быть зелеными, но при этом легко выдергиваться. Не берите варианты с какими-нибудь пятнышками и неприятным ароматом, от того что это знаки порчи.

Основная польза этого фрукта заключается в наличии такого неповторимого фермента, как бромелайн, тот, что помогает усваиваться белкам в организме. Еще он активирует процесс сжигания собранных жиров. Он провоцирует выработку слюны и желудочного сока, что помогает отменнее переваривать другие продукты питания. Помимо этого стоит сказать о невысокой калорийности экзотического фрукта.

Так, на 100 г продукта доводится каждого 56 ккал. Первоначально стоит оговориться, что пользы от диеты на консервированных ананасах не будет, от того что в таком случае фрукт поддается термической обработке, что разрушает фактически все пригодные вещества, а позже его отправляют в сиропе. В результате получается обыкновенный калорийный десерт.

Другие пригодные свойства:

  • В состав свежего фрукта входят энзимы, улучшающие пищеварение. Еще они противоборствуют росту инфицированных клеток и омолаживают организм;
  • Стоит также сказать о наличии дерзких пищевых волокон, которые очищают кишечник от пагубных веществ и помогают на длинное время позабыть о голоде;
  • Богат плод витаминами группы В, которые улучшают работу нервозной системы и активируют процесс кроветворения;
  • Благодаря наличию калия дозволено из организма вывести лишнюю жидкость;
  • Есть в нем витамин А, С, а также крупное число микро- и макроэлементов.

Такой вариант похудения дозволит не только похудеть, а и очистить кишечник от шлаков и токсинов. Не рекомендуется применять такой вариант похудения огромнее 2-х дней. Меню на один день выглядит так: 2 кг ананаса, 1 л естественного ананасового сока без добавления сахара.

Общее число рекомендуется поделить на 4 приема пищи, дабы избавиться от чувства голода. Эксперты указывают на то, что вследствие такой разгрузке дозволено утратить 1 кг. Пользоваться сходственной диетой дозволено еженедельно.

Этот вариант подходит для женщин, которым надобно неотложно избавиться от пары килограммов, к примеру, перед каким-нибудь мероприятием. Рацион может состоять из таких продуктов: 2 кг экзотического фрукта, 1 л ананасового сока, 100 г обезжиренного творога и столько же постного мяса, к примеру, курочки либо говядины. Еще разрешается ломтик ржаного хлеба и зеленый чай. Не забывайте о негазированной воде.

За это время дозволено утратить до 4-х кг, все зависит от первоначального веса. Завтрак всякий день один и тот же и состоит он из 100 г ананасового пюре с естественным йогуртом. Меню остальных приемов пищи может выглядеть приблизительно так:

Обед: рис, приправленный карри.

Вечер: пару картошин, 120 г экзотического фрукта и 50 г творога.

Обед: фрукт и курочка либо цыпленок.

Вечер: салат, в тот, что входят морепродукты, сельдерей, огурец и ананас.

Обед: фрукт, лист салата, пару томатов, пол болгарского перца.

Вечер: 120 г индейки, фрукт и пару ржаных хлебцев.

Обед: салат, в которых входит фрукт, филе курочки, грейпфрут и пекинская капуста.

Вечер: суп из сельдерея и 120 г плода.

Обед: выпечка из слоеного теста с фруктом.

Вечер: доля отварного риса и 120 г плода.

Если такое меню для вас довольно скромное, то дозволено внести в него и 2-й завтрак. Его роль может исполнять другие фрукты, орехи либо йогурт.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Многие интересуются дозволено ли ананасы при диете соединять с другими продуктами. Диетологи уверены что да, и наилучший для этого вариант – белковая пища, а именно куриное мясо. Пользоваться таким вариантом похудения разрешается в течение 9-ти дней. За это время дозволено утратить до 4-х лишних килограммов.

Основа этого варианта заключается в том, дабы в течение 3-х дней рацион состоит экстраординарно из отварного куриного филе, приготовленного без соли. Следующие 3 дня меню состоит только из свежего ананаса.

Последние 3 дня разрешается употреблять оба продукта. Помимо этого, дозволено пить очищенную негазированную воду либо зеленый чай без сахара.

Известная артистка в свои годы выглядит восхитительно. Она не скрывает ни от кого секреты своего похудения. В интервью Лорен не раз извещала о своей любви к макаронам. Невзирая на это фигура Софи остается в безупречном состоянии.

Еще в молодости артистка определила для себя совершенный метод похудения и каждому рекомендует есть ананасы. Диета Софи Лорен основана на соединении экзотического фрукта с белковыми продуктами, а также с зеленью и овощами.

Пользоваться таким рационом питания дозволено не огромнее 5-ти дней. Главно поддерживать водный равновесие. Разрешается пить очищенную воду, чай и травяные настои.

Меню этих дней идентичное:

  • Завтрак: 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 150 г фруктового йогурта, 120 г пюре из мякоти ананаса.
  • Второй завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, ломтик ржаного хлеба с маслом и слайс соленой рыбы.
  • Обед: доля риса, овощной салат, часть вареного цыпленка, запеканка и ананас.
  • Ужин: доля супа, отварной картофель, 120 г ананаса.

Предложенные блюда дозволено храбро внести в рацион, дабы снизить его калорийность, а, следственно, избавиться от лишнего веса.

  • Куриная грудка – 400 г;
  • Ананас – 300 г;
  • Маринованные шампиньоны – 250 г.

Ингредиенты измельчите и смешайте. В качестве заправки дозволено применять сок лимона и немножко черного перца.

  • Картофель – 4 шт.;
  • Ананас – 250 г;
  • Нежирный творог – 150 г;
  • Нежирная сметана – 50 г.

Картофель скрупулезно помойте и отварите в мундире. Поделите его напополам и ложкой сделайте углубления. Отделенную мякоть объедините с мелко нарезанным ананасом и полученную смесь выложить в подготовленные картофельные лодочки. Сверху выложите творог, смешанный со сметаной.

Многих может поразить такое непредвиденное сочетание, но приготовленная настойка помогает совладать с лишним весом. Дабы ее приготовить, нужно свежий неочищенный от кожуры ананас пропустить через мясорубку до приобретения кашицы.

Залейте ее водкой (0,5 л) и оставьте в холодильнике на 7 дней. По истечении времени настойку дозволено считать готовой. Такого числа хватит на 2-3 недели. Употреблять ее нужно по 1 ст. ложке за 15 мин. до основного приема пищи.

Конечно, настойка не поможет похудеть, если при этом ненормально кормиться. Именно следственно нужно подкорректировать рацион, исключив из него толстое, калорийное, приторное, мучное и т.п. Соблюдая эти рекомендации теснее через некоторое время дозволено заменить отменные итоги. В результате дозволено утратить от 3-х до 5-ти кг. Помимо этого, не забывайте и о физической нагрузке.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Как мы теснее говорили, консервированные ананасы не стоит применяться для похудения, потому что излишек сахара, напротив, может стать поводом комплекта лишних килограммов. Еще это может увеличить ярус сахара в крови.

Отказаться от традиционной ананасовой диеты надобно людям при наличии личной непереносимости компонентов продукта. Не рекомендовано также она людям с язвой и гастритом с повышенной кислотностью. Многие также считают диету драгоценный, от того что свежие ананасы стоят недешево.

Стоит рассматривать, что фрукт может повредить нежную кожу губ, следственно во избежание образования заед рекомендуется употреблять фрукт вилкой. Помимо этого, фруктовые кислоты разрушают эмаль зубов, следственно позже употребления ананаса непременно сполосните рот водой.

Как вы видите, процесс похудения может быть результативным и при этом базироваться на аппетитном и приторном фрукте. Следуйте каждому вышесказанным рекомендациям, поддерживайте физическую форму и теснее через маленький интервал времени дозволено подметить, как цифры на весах начинают уменьшаться.

Leave a Reply Отменить ответ

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Как вымачивать кролика: советы и рецепты. 10 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Лечение мокнущих ран в домашних условиях: чем обра. 9 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Ребенок дергается при засыпании: нормально ли это. 8 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Какой коньяк самый лучший из недорогих. 7 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Пирамидная недостаточность: причины, симптомы, леч. 7 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Почему возникает ощущение, что кто-то ползает по т. 5 views

Появление крови во время овуляции – норма?

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Как готовить полезный салат из репы с яблоками, морковкой, зеленым луком и другими продуктами?

Что делать, если я некрасивая: боремся с недостатками внешности

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Женский сайт — рецепты, мода, здоровье, отношения © 2018

О admin

x

Check Also

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.