Главная » Диеты » Ананасовая диета: худеть, так со вкусом

Ананасовая диета: худеть, так со вкусом

Ананасовая диета: худеть, так со вкусом

Ананасовая диета: худеть, так со вкусом

Ананасовая диета – это один из самых экзотических, сладких и полезных способов снижения веса. При употреблении этого фрукта можно не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать пищеварение, и повысить иммунитет организма в целом. Это идеальный вариант для сладкоежек и женщин, которые хотели бы худеть без ощущения чувства голода Психология и физиология голода – две стороны одной медали

Ананасовая диета: худеть, так со вкусом

.

Ананасовая диета является одной из самых популярных и вкусных на сегодняшний день. Она достаточно сытная, но при этом низкокалорийная, отличается высоким содержанием клетчатки, которая успешно выводит из организма токсины. Ананас содержит фермент бромелайн, который имеет свойство расщеплять белки, что приводит к ускорению переваривания пищи в желудке. Больше всего этого вещества содержится в жесткой сердцевине. Даже если употреблять перед принятием пищи стакан ананасового сока – это уже значительно ускорит метаболизм.

Ананасовая диета: худеть, так со вкусом

Ананасовая диета эффективна, питательна и несложна в соблюдении. В среднем можно похудеть на два-три килограмма за неделю. В пищу следует употреблять только свежие фрукты, ни в коем случае не консервированные, так как бромелайн при высокой температуре разрушается, и все полезные свойства продукта теряются. Еще одним обязательным условием, которое способствует снижению веса, является большое количество воды – нужно выпить около двух литров в день.

Завтрак на протяжении диеты одинаков: с помощью блендера или миксера необходимо приготовить пюре из 100 грамм очищенного ананаса, смешать со 100 грамм нежирного йогурта и несколькими ложками овсяных хлопьев.

  • Обед. Рис
  • Ужин. Вареный картофель; 100 граммов очищенного ананаса порезать кубиками, смешать с йогуртом и ложной нежирной сметаны. Смесью приправить картофель.

  • Обед. Вареная куриная грудка с ананасами
  • Ужин. салат из креветок: 100 граммов ананаса, 100 граммов креветок, огурец, три веточки сельдерея, ложка легкого майонеза или сметаны Сметана: несметные богатства русской кухни
    Ананасовая диета: худеть, так со вкусом

    .

  • Обед. Салат: 100 граммов ананаса, два-три листа салата, красный перец, два помидора, заправить лимонным соком и чайной ложкой растительного масла.
  • Ужин. Индейка: 100 граммов грудки обжарить на чайной ложке растительного масла (пять-десять минут), затем залить немного водой (полстакана) и потушить пять-семь минут. К мясу подать свежий ананас (100 граммов) и два кусочка ржаного хлеба.
  • Обед. Салат с курицей: 100 граммов вареного куриного мяса, 100 граммов ананаса, три дольки апельсина, две столовые ложки зеленого горошка, листья салата, ложка майонеза.
  • Ужин. Суп из сельдерея и 100 граммов свежего ананаса.
  • Обед. Две вареные картофелины в мундире и 100 граммов свежего ананаса.
  • Ужин. Отварить две столовые ложки риса и смешать с кубиками ананаса (100 граммов)

Еще одним вариантов сжигания жира с помощью этого фрукта является более долгая диета, рассчитанная на две недели. В течение этого времени разрешается употреблять в пищу ежедневно 700 граммов свежего ананаса, 300 граммов любого вареного мяса, несладкие овощи и фрукты в любом количестве.

Также эффективны разгрузочные дни, во время которых нужно съедать по 500 граммов ананаса в день и выпивать литр ананасового сока. Но подобный рацион противопоказан тем, кто страдает повышенной кислотностью.

Достоинства ананасовой диеты:

  • Практически нет чувства голода.
  • Нормализация работы желудка благодаря бромелайну.
  • Выводятся токсины из кишечника, и почек.
  • Идеально подходит для любителей сладкого, так как ананас содержит достаточное количество сахара и легко заменяет десерт.
  • Эффективная профилактика простудных заболеваний.

Недостатки ананасовой диеты:

  • Людям с язвенной болезнью применение ананасовых разгрузочных дней Разгрузочный день: лишний вес – минус, здоровье – плюс!
    Ананасовая диета: худеть, так со вкусом

    строго противопоказано.

  • Ананасы в большом количестве – недешевое удовольствие, особенно в зимнее время.
  • В ананасе содержится кислота, которая разрушает зубную эмаль. Поэтому после каждого приема пищи необходимо полоскать рот водой.

Как известно, чтобы сохранить результат, нужно осторожно возвращаться к обычному режиму питания. Проблем с выходом из ананасовой диеты практически не возникает, так как она не является жесткой и голодной, а сам фрукт можно и в дальнейшем использовать при приготовлении блюд.

Среди звездных поклонников диеты — Виктория Бекхэм, которая призналась, что время от времени устраивает разгрузочные ананасовые дни. Во время последнего тура воссоединившихся Spice Girls певица и модельер держала себя в форме следующим образом: на завтрак она позволяла себе немного сладкого, обед состоял из легкого салата, а на ужин Вики съедала лишь ломтик свежего ананаса. Чтобы убедиться в положительном результате, достаточно просто посмотреть на идеальное тело миссис Бекхэм.

О admin

x

Check Also

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.