Главная » Диеты » Английская диета без голода

Английская диета без голода

Английская диета без голода

Английская диета без голода

Диета под названием «английская» идеально подходит для людей, желающих не только похудеть и постройнеть, но и сэкономить деньги на продуктах. Это актуально, например, после отпуска — приходится практически во всем сокращать траты, или же по окончании затяжных январских праздников. Эта диета базируется на чередовании растительной и животной пищи, после чего организм не подвергается такому стрессу, как при соблюдении монодиет или углеводных и белковых диет. Продолжается английская диета 21 день, использовать ее можно не очень часто — раз в полгода или год. Одно из самых главных преимуществ этой диеты — отсутствие мучительного чувства голода!

Сначала нужно оговорить некоторые правила, на которых настаивает английская диета и вы должны их придерживаться:

  • Прием витаминов в течение диеты.
  • Принимать пищу вы должны в последний раз не позднее 19 часов;
  • Необходимость консультации с врачом перед диетой, если вы имеете проблемы с ЖКТ.
  • До завтрака (за 10 — 15 минут) нужно выпивать стакан чуть теплой воды.
  • В сутки выпивайте 1,5 – 2 литра воды.
  • Необходимость постоянного соблюдения времени приема пищи.
  • Каждый день обязательно должно быть 3 – 4 приема еды;
  • Лучше есть подсушенный хлеб.
  • Необходимость отказа от соли, а, чтобы улучшить вкусовые качества блюд, нужно добавлять пряности и травы.

Английская диета без голода

Крупа – овсяная, геркулес, гречневая и рис коричневый.

Овощи – тыква, капуста, баклажаны, свекла, морковь, лук, чеснок, спаржа, зеленая фасоль.

Фрукты – апельсины, грейпфруты, яблоки, киви, ананасы, персики, груши, виноград, лимоны.

Алкоголь, хлеб белый, картофель, сахар, конфеты, макаронные изделия, печенье, газированная вода.

Диету соблюдают по основной схеме:

После этого чередуются по 2 дня белковые дни с овощными, голодные дни больше не соблюдаются.

Если вы привыкли к питанию со вторым завтраком, обходясь без полдника – тогда то, предлагается на полдник, едят во время ланча.

  • Молоко — 1 литр.
  • Сока томатный — стакан (или помидоры).
  • Черный хлеб — 2 ломтика.

Английская диета без голода

Завтрак: стакан молока или кофе, кусочек черного хлеба, намазанного маслом, плюс мед — чайная ложка.

Обед: бульон мясной или рыбный — 1 чашка, отварное мясо или рыба — 100 граммов, зеленый горошек — 2 ст. ложки и черный хлеб – 1 кусочек.

Полдник: молоко или чашка чая с половиной ч. л. меда — 1стакан.

Ужин: кусочек (100 граммов) вареного мяса или рыбы или, как вариант, кусочек не жирной ветчины.

Завтрак: пара яблок (можно 1 грейпфрут) или пара апельсинов.

Обед: овощной суп без масла и картофеля — 1 чашка, черный хлеб — кусочек, фаршированный морковью перец или винегрет, или 200 граммов рагу из овощей.

Полдник: пара фруктов, кроме бананов (к примеру, 2 апельсина или 2 яблока) или кефир — 1 стакан.

Ужин: салат, заправленный маслом, из свеклы, капусты, моркови — 150 граммов, с одним кусочком хлеба, чай с чайной ложкой меда — 1 стакан.

Английская диета, отзывы о которой в основном положительные, дает хорошие результаты. Если точно придерживаться меню и выполнять основные правила, за 21 день английской диеты вы сможете потерять до 10 — 15 килограммов.

Выход из диеты: нужно соблюдать некоторые предосторожности после окончания диеты. На следующий день нужно питаться, как в голодные дни, а затем с каждым днем добавлять в рацион привычные вам продукты. Однако постарайтесь не превышать потребление калорий 1200 ккал в сутки.

Что еще почитать:

Английская диета без голода

Английская диета без голода

Английская диета без голода

Английская диета без голода

Английская диета без голода

Отзывы к статье

А мне кажется мой рацион и есть английская диета. Я именно так и питаюсь. Ну наверное поэтому я и не толстая.

О admin

x

Check Also

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.