Главная » Диеты » Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения и ее секреты

Английская диета для похудения: особенности и правила

Англичане всегда славились своей строгостью и непокорством, все мы знаем, что их стойкость высока. Наверное, именно поэтому названа данная диета в честь такой страны, как Англия. Английская диета для похудения весьма нелегкая, но в то же время дает шикарные результаты. Кроме этого, она позволяет существенно сэкономить вам ваши деньги, что тоже – чисто по-английски. В данной статье мы расскажем вам секреты этой диеты.

Эта удивительно простая, но, в то же время сложная диета рассчитана на 21 день. Основной ее секрет заключается в том, что в ней чередуются растительная и белковая пища, и это позволяет восстановить баланс работы организма так, чтобы он правильно переваривал пищу. А ведь проблемы с лишним весок как раз и заключаются в том, что организм не может правильно функционировать, из-за неправильной подачи еды, смешивания несмешиваемых компонентов, и так далее.

Сразу хотим предупредить, что диета вам, скорее всего, очень понравится, она даст прекрасные результаты, но, на ней нельзя сидеть чаще, чем раз в полгода, иначе, можно навредить своему здоровью. Самый большой плюс такого метода похудения заключается в том, что вас абсолютно не будет мучить чувство голода.

Итак, морально, вы, скорее всего, к диете уже готовы, но, существует ряд правил, которые следует выполнять при соблюдении Английской диеты. Если вы не будете этого делать, то результата можно не ждать, вы зря потратите 21 день своей жизни.

  1. Во время такого способа похудения вам придется употреблять витамины. К сожалению, ряд жизненно необходимых организм продуктов придется исключить из списка, и, чтобы ваше здоровье оставалось отменным, придется кушать витамины.
  2. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем в 19-00. Таковы английские правила.
  3. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором.
  4. Перед завтраком, за 15 минут до приема пищи, обязательно следует выпивать стакан прохладной, но, не холодной воды.
  5. За день вы должны пить не меньше, чем 1,5-2 литра воды.
  6. Ваша задача во время диеты – научиться принимать пищу в одно и то же время.
  7. В день следует кушать не более четырех раз.
  8. Вам придется полностью отказаться от соли, но, ее можно заменить пряностями, травами, или же соевым соусом, который сам по себе соленый, и добавит вкуса к вашим блюдам.

Эти правила обязательно следует соблюдать, теперь же – можно приступить к самой диете.

Английская диета подразумевает употребление таких продуктов, как:

  • Овсянка, гречневая каша, рис;
  • Баклажаны, тыква, свекла, лук, капуста, чеснок, перец;
  • Яблоки, киви, ананасы, лимон, виноград, грейпфрут, персик, или же грушу;
  • Тимьян, сельдерей, петрушка, базилик, кардамон.

Но, есть продукты, которые категорически нельзя:

  • Белый хлеб, сахар, конфеты, картошка, любые макаронные изделия, алкоголь, печенье, газированные напитки.

Мы не будем детально разбирать меню английской диеты, но, отметим основной ее принцип работы. Схема такова, что вы используете 2 голодных дня, 2 белковых дня, 2 растительных дня. Естественно, в дальнейшем они чередуются. Если вам будет сложно чередовать по 2 дня, можно сначала начать по одному, потом, все же, перейти на правильный режим.

Итак, в голодные дни можно: литр молока, стакан томатного сока, 2 ломтика черного хлеба. Голодные дни обязательны в начале, потом – их можно убрать, но, для большей эффективности советуем оставить.

В белковые дни вы должны кушать продукты, которые содержат большое количество белка. В частности, это:

  • Отварное мясо или же рыба;
  • Яйца, сыр, ветчина (нежирная);
  • Кефир, молоко, йогурт;

Из этих продуктов можно создать прекрасное меню, но, в такие дни нельзя использовать овощи, так как они относятся к растительным дням.

Как вы понимаете, в меню растительных дней входят только овощи, которые можно кушать в большом количестве, но, без добавок белковой пищи. Сюда же относятся и фрукты, а также зеленый чай.

Английская диета очень эффективна, вы не будете испытывать чувство голода, но, в то же время, можете сбросить до 7 кг за 21 день. Если такая диета для вас окажется сложной, вы можете использовать более упрощенную, но, очень похожую атомную диету, которая рассчитана на меньшее количество времени.

Помните – здоровье важнее всего, и за ним нужно тщательно следить!

Похожие записи

Английская диета для похудения: особенности и правила

Американская диета для похудения — простое меню на 2 недели

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения: особенности и правила

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения: особенности и правила

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 2 ..

Довольно разумная английская диета, мне понравилась, во многом я ее и сейчас соблюдаю.

В голодные дни …. молоко не люблю. А кофе совсем нельзя? Англичане, конечно, же предпочитают чай….

Марина

Оксана

Здраво-Браво, здоровье, здоровый образ жизни © 2018 . Уважайте авторские права, использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на источник!

О admin

x

Check Also

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.