Главная » Диеты » Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах ее применения

Английская диета: меню и отзывы о результатах
Английская диета: меню и отзывы о результатах

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Под английской диетой подразумевают чередование белковой и овощной пищи. Данный метод похудения является одним из самых действенных – за 21 день можно сбросить от 10 до 19 кг лишнего веса. Итак, рассмотрим подробнее, что собой представляет английская диета – отзывы и результаты, а также правила, рекомендации и меню.

Чтобы достичь положительного результата, «сидеть» на английской диете нужно 21 день. Вес начнет уходить за счет употребления пищи с низким содержанием углеводов и жиров. Обилие клетчатки способствует нормализации работы кишечника и очищению организма от вредных веществ.

Согласно отзывам, за 21 день соблюдения английской диеты, организм привыкает к изменениям в питании, поэтому удается сохранить полученные достижения на протяжении длительного времени.

  • придерживаться рациона – соблюдать чередование дней;
  • кушать 4 раза в день;
  • после 19.00 отказаться от употребления пищи;
  • после утреннего пробуждения выпивать стакан воды с лимоном;
  • за день выпивать около двух литров воды;
  • менять меню нельзя;
  • ограничить употребление соли;
  • отказ от сахара, сладостей, спиртного и газировки;
  • на протяжении трех недель следует употреблять поливитамины.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Согласно результатам на фото и отзывам английской диеты, для того, чтобы сохранить эффект, следует по окончанию курса (спустя 21 день) выходить из этого режима питания постепенно, в последующие десять дней рекомендуется ежедневно употреблять творог (250 г) и овощи.

Повторное соблюдение такой диеты разрешается только спустя три-четыре месяца. Ниже будет рассмотрена английская диета результаты и меню.

  1. молочно-хлебный (длительность первые два дня);
  2. белковый (1-2 дня);
  3. овощной (1-2 дня).

После 1-ого этапа можно на выбор начать соблюдать второй или третий. Белковый и овощной этапы надо чередовать между собой на протяжении 20 дней.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Первые двое суток — разгрузочные (молочно-хлебный рацион)

  • после пробуждения: молоко + кусочек хлеба;
  • через пару часов: стакан молока;
  • обед аналогичен завтраку;
  • вечер: молоко.

В рацион также разрешается добавить один помидор или томатный сок.

Белковый этап (первый день):

  • утро: кофе/чай + мед + черный хлеб;
  • ланч: молоко + мед или несколько штук орехов;
  • обеденный перерыв: мясо/рыба (не более ста грамм) + черный хлеб + мясной бульон (сочетание в одном приеме мяса и рыбы нежелательно);
  • ужин: кусочек сыра (не более пятидесяти грамм) + черный хлеб + кефир.
  • завтрак: ½ ст. л. масла + хлеб + кофе с молоком;
  • через пару часов: ст. л. зеленого горошка + уха + хлеб;
  • обед: чай + ½ ч. л. меда;
  • ужин: 2 яйца.

Овощной этап (первый день):

  • после пробуждения: яблоко;
  • полдник: фрукты (кроме винограда и бананов);
  • обед: овощной суп + винегрет (без картошки);
  • ужин: салат (морковь+ свекла+ капуста) + чай.
  • утро: два апельсина;
  • через час: овощное рагу + ржаной хлеб + суп (без добавления картофеля);
  • обед: киви/грейпфрут/клубника;
  • до 19.00: салат + чай+ ½ ч. л. меда.

Ниже будет рассмотрена английская диета отзывы похудевших и их результаты.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Галина Владимировна, 27 лет, город Воронеж

Знакомая мужа порекомендовала английскую диету – я почитала о ней отзывы и посмотрела результаты на фото. Меня впечатлил итог, решила и сама прибегнуть к данной технике.

Рацион довольно разнообразный (фрукты, овощи, мясо/рыба, молоко), поэтому трудностей не возникло. Единственное, от чего сложно было отказаться, так это от сладостей. Смогла переселить себя и не употреблять конфеты, торты, шоколад. Результатом осталось довольна – минус 10 кг без физических упражнений.

Елена Витальевна, 33 года, город Тюмень

Долго выбирала способ, с помощью которого можно избавиться от лишних килограмм не в ущерб организму. Определилась: английская диета (результаты, фото и отзывы предварительно посмотрела). Основное ее преимущество в том, что чувство голода отсутствует. За 21 день удалось избавиться от 12 кг. Затем, в течение месяца ушли еще 5 кг.

Повторно обратилась к данной методике спустя три месяца. Удалось еще 8 кг скинуть — результатом осталась довольна.

Диана Михайловна, 42 года, город Улан-Удэ

Решила испытать силу воли и похудеть, так как лишний вес меня начал беспокоить. Выбрала английскую диету. Первые два дня было очень трудно, постоянно ощущала голод. Но все же удалось перебороть себя, а дальше стало уже легче. Чередование белковой и овощной пищи мне понравилось, стала ощущать легкость.

Спустя три недели незаметно ушли 12 кг. Спустя полгода обязательно попробую еще раз прибегнуть к данной методике.

Оксана Тимофеевна 22 года, Феодосия

С самого детства я была склонной к полноте. Несколько раз сидела на диетах, но все без толку. Если и удавалось сбросить несколько килограмм, в ближайшее время они возвращались. В очередной раз, выбирая технику похудения во всемирной паутине, остановилась на английской диете, соблюдать которую нужно 21 день (результаты на фото меня впечатлили).

Выдержав все три недели, эффект действительно был ошеломляющий – минус 20 кг. Такого я не ожидала. В весе до сих пор я не прибавила.

Как видите – очень эффективная методика. Так что не забудьте поделиться ею с подругами, а также подписаться на обновления нашего сайта. И удачи в похудении!

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Если смотреть по описанию это не только диета для похудения, но еще и для здоровья очень хорошая диета и чистка организма, спасибо за полезную информацию. Советую многим обратить внимание.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

А как же так нужные каждый день нашему организму витамины и микроэлементы? Без них все процессы нарушаются.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Я еще раз имела возможность убедиться, что диеты не для меня. Фитнес, движение, не переедать, пе злоупотреблять сладким, мучным, соленым и пить 2 литра воды в день. Точно похудеешь и без всяких диет.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Каких только диет нет, вот и с английской познакомилась. Очень удобно, что так все подробно по дням расписано.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Интересная диета, но все могут употреблять молоко, поэтому такая диета не каждому подойдет.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Да, сколько диет. первые два дня разгрузочных . ой. результаты и отзывы о диете впечатляют, конечно. Я сама вот не могу на диетах сидеть. Мне больше как-то вот просто питание небольшими порциями, фитнес.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Неплохая диета. Прочитал и словил себя на мысли, что наша семья питается по английской, практически, диете уже около месяца. Надо узнать у жены: это так задумано?

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Спасибо за интересный вид диеты. Будем пробовать!

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Давно, уже более четырёх лет, слежу за публикациями в интернете и, когда слышу о диетах, то неизбежно вспоминаю женщин — коллег, которые сидят также на диетах, добиваются стройности, но потом вес ещё с большим ускорением возвращается. Вот в отзыве есть разумные замечания о физкультуре и не переедать.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Не перестаю восхищаться вашим сайтом. Такой он приятный и теплый. А вот с питанием у меня проблемы, не получается четыре раза в день питатся. Не подумайте ничего плохого. Еды хватает даже слишком, времени не хватает. Когда освобождаюсь, уже поздний вечер и начинаю кусочничать, а это плохо, знаю. Но пока так.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

На диетах всю жизнь не посидишь, а если постоянно их применять, можно себе и здоровье подорвать. Всё таки лучше настроить свой рацион правильно и не надо будет мучить себя диетами 🙂

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Я сторонник здорового образа жизни в целом, а если его придерживаться, то и на диетах сидеть не нужно. Избыточный вес и здоровый образ жизни не совместимы.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Я тоже никогда не сидела на диетах. Просто придерживаюсь раздельного питания уже много лет и устраиваю для себя разгрузочные дни. Но, если кто-то хочет экстренно постройнеть, то можно немного напрячь себя в еде).

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Копирование материалов сайта без активной ссылки на источник ЗАПРЕЩЕНО! Все статьи на сайте носят рекомендательный характер. Прежде чем использовать в лечении, проконсультируйтесь с врачом.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.