Главная » Диеты » Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета – главные секреты стройной фигуры

Английская диета, Мир без Вреда

Модная диета из Англии

Мода диктует нам свои эталоны и правила красоты. И, если в эпоху средневековья лишние килограммы свидетельствовали о «здоровье» представительниц прекрасного пола, и на их щеках обязательно должен был играть румянец, то сегодня у женщин 21 века свои эталоны красоты – аристократическая бледность, а также, стройность и соответствие фигуры модельным параметрам 90-60-90. На какие только жертвы не идут наши женщины для того, чтобы соответствовать таким критериям моды. А, диетологи рады стараться, помогают им – изобретают всё новые и новые диеты (иногда, вспоминают старые, давно забытые и выдают их за новые, как в случае с палеодиетой). И, сегодня мы хотим с вами поговорить об одном таком их «изобретении» и открытии – английской диете.

Действительно ли можно с её помощью похудеть? Какие основные принципы такой диеты и в чём её главное отличие от других способов питания? Что должно входить в меню женщины, которая согласилась придерживаться принципов английской диеты? На все эти вопросы вы сможете узнать ответы уже прямо сейчас…

Исходя из самого названия «английская диета» — не сложно догадаться, что изобрели такой способ питания англичане. Учитывая то, что большинство английских леди отличаются стройностью – не поверить в то, что всё это работает – просто нельзя. Более того, по словам тех, кто позиционирует такой способ питания – английская диета не только помогает избавиться от лишних килограммов, причём, расставание с ними происходит достаточно быстро, но ваш организм не испытывает при этом стресса, так как он продолжает получать всё то, что ему необходимо для правильного функционирования. Ко всему прочему, такая диета ещё и оздоравливает женский организм, помогает женщине стать красивее и увереннее в собственной привлекательности.

Продолжительность диеты от англичан составляет 20-21 день, и за этот период вы имеете реальный шанс расстаться с 12-15 килограммами. Грубо говоря, каждый день диеты будет помогать вам распрощаться с 0,5 килограммами вашего лишнего веса. И, хотя называть такой рацион английского питания слишком разнообразным вряд ли получится, но голодать вы тоже не будете (о пользе и вреде голодания узнайте тут). Главное, помнить о том, что важно правильно «входить» в диету, и правильно из неё «выходить», тогда переживать о том, что лишние килограммы к вам быстро вернутся и приведут с собой своих «друзей» (как это часто бывает после применения других диет) не приходится.

Английская диета, Мир без Вреда

Основные принципы диеты

Конечно же, вам интересно, как всё это работает? Что же, во всем этом нет никакого секрета. В течение 21-го дня ваш организм очищается, из него выводятся залежавшиеся продукты распада, усиливаются процессы обмена веществ, и всё это на фоне того, как вы чередуете дни, в которые вы употребляете белковые продукты и овощи, периодически через короткие промежутки времени, устраивая для себя разгрузочные дни.

Разгрузочные дни — начало диеты

Кстати, именно с разгрузочных дней рекомендуется начинать «вхождение» в английскую диету, постепенно приучая свой организм к режиму самой строгой экономии употребляемых вами калорий (о пользе разгрузочных дней читайте тут). По поводу последних – в день вы можете позволить себе съесть продуктов, суммарное количество калорий из состава которых составит не более 1000. На самом деле, это очень маленькое количество калорий, так, к примеру, организму взрослой женщины ежедневно необходимо 2000-2500 килокалорий.

Для того, чтобы на фоне режима строгой экономии калорий ваш организм не стал жертвой функционального сбоя, обязательно во время английской диеты принимайте поливитамины. Тогда все ваши ограничения в питании не отразятся на вашем самочувствии и на вашем внешнем виде. О пользе и вреде витаминов узнайте здесь.

Результаты такой схемы питания (если вы выдержите её до конца), вас обязательно впечатлят, более того, они наверняка, изменят ваши вкусовые предпочтения. Вполне возможно, что вы настолько свыкнетесь со вкусом тушеных, запеченных и отварных овощей, мяса и рыбы, что откажитесь от других способов их приготовления.

Для того, чтобы добиться высоких результатов, рекомендуется также на время английской диеты отказаться от употребления соли (подробнее о бессолевой диете), которую вы сможете заменить в своем рационе питания ароматными специями – они придадут изюминку вкусу продуктов без соли. Также, вам придётся отказаться от употребления сахара, кофе, чая и никотина. Но, это не означает, что вы должны снизить количество употребляемой жидкости в сутки. Напротив, вам необходимо пить больше воды (о том, как правильно пить воду), можно минеральной и без газа, разрешается употребление киселей, морсов, компотов…

Ежедневно вы должны будете на ночь принимать 1 столовую ложку оливкового масла, для того, чтобы улучшить перистальтику кишечника, а ваш последний вечерний приём пищи должен быть не позднее 19.00 вечера. После этого ужин лучше отдать врагу.

Какие продукты можно употреблять во время английской диеты

Английская диета, Мир без Вреда

Что можно кушать при английской диете?

Что же, вот мы и подошли к самому интересному – к тому, какие продукты вы сможете включать в свою диету в течение 21-го дня. Миру без Вреда удалось отыскать список этих продуктовых «разрешений» и мы представляем их вам:

  • Овощи, кроме тех, что содержат в своём составе крахмал, соответственно, от картофеля лучше полностью отказаться, или свести его употребление до минимума.
  • Фрукты – можно все, кроме тех, в которых много сахара – бананы, виноград, инжир, также не стоит употреблять сухофрукты.
  • Крупы – можно все, вы можете ежедневно открывать для себя вкус новой полезной каши (подробнее о самых полезных кашах).
  • Рыба и мясо – выбирайте сорта, в которых минимальное содержание жира.
  • Хлебцы и сухарики – они заменят в вашем рационе питания хлеб, от которого лучше отказаться.
  • Молочные продукты (пейте больше молока, если у вас нет непереносимости).
  • Мёд (он станет полезной альтернативой сахару). Кстати, тут вы можете узнать о том, как отличить натуральный мёд от подделки.

Какие продукты нельзя употреблять во время английской диеты

Если вы хотите, чтобы все дни английской диеты дали положительный результат, откажитесь от следующих продуктов, хотя бы на время диеты:

Для того, чтобы вы могли лучше понять, как это работает, и что необходимо есть, чтобы похудеть, и как это делать правильно, мы приводим вашему вниманию примерное меня для английской диеты. Вы можете соблюдать его буквально, а можете вносить в него свои изменения.

Как мы уже писали выше, начинайте диету с разгрузочного дня, в меню которого вы можете включить 2 ломтика подсушенного цельнозернового хлеба, 1 стакан красного томатного сока (если у вас нет противопоказаний к его употреблению). В течение разгрузочного дня вы можете пить в любом количестве нежирное молоко, главное, не совмещать его с употреблением томатного сока. Если ваш желудок плохо переносит молоко – замените его кефиром. Воду также можно пить, и чем больше – тем лучше.

На 2-й день вы можете продублировать меню 1-го разгрузочного дня или немного поэксперементировать. Здесь представлены разные варианты разгрузочных дней на овощах, кашах, фруктах…

На 3-й день вам необходимо будет подготовить для себя белковый рацион: выпейте на завтрак чашку травяного чая с молоком и съешьте 1 хлебец, намазанный мёдом или с кусочком сыра. На обед вы можете отварить мясной или рыбный бульон, запечь в духовке ломтик телятины, и съесть 2 столовые ложки стручковой фасоли. На полдник можно съесть кусочек творожной запеканки. Ваш ужин может состоять из 2-х сваренных вкрутую яиц и овощного салата, заправленного оливковым маслом.

Английская диета, Мир без Вреда

Устройте для себя фруктовый или овощной день

Для 4-го дня можно составить овощное меню: выпейте на завтрак стакан яблочного сока (о пользе и вреде яблок) и съешьте несколько апельсинов, на обед приготовьте для себя овощное рагу или овощной суп. Разрешается съесть несколько сухариков. Для полдника подойдут любые сырые фрукты и овощи. На ужин приготовьте кашу, овощной салат, заправленный оливковым маслом и соком лимона. Всё это вы сможете запить стаканом чая с медом.

Последние несколько дней английской диеты (3-й и 4-й дни) вы можете чередовать и повторять через каждые 2 дня. Если вам такое меню покажется слишком суровым, вы можете разнообразить его молочными кашами на завтрак, чаще пить кефир или ряженку…

Выходить из английской диеты необходимо постепенно, понемногу возвращая в свой рацион питания привычные вам продукты (конечно же, если вы их по-прежнему хотите употреблять). А, чтобы сохранить полученный результат надолго – рекомендуем повысить свою физическую активность и придерживаться основных принципов здорового питания.

Если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болеете сахарным диабетом, у вас хронические заболевания в стадии обострения или есть прямые противопоказания к тому, чтобы вы могли придерживаться принципов английской диеты – от такого способа питания мы бы рекомендовали вам отказаться. Возможно, вы всё-таки сможете расстаться с парочкой килограммов, но здоровья в вашем случае вы тоже потеряете немало.

Учитывая то, что принципы и правила соблюдения английской диеты уж слишком строгие – не рекомендуется применять её чаще, чем 1 раз в год.

Видео о пользе и вреде английской диеты

Сегодня мы с вами говорили об основных принципах и правилах английской диеты, о том, насколько она эффективна и полезна, а в каких случаях она может причинить вред вашему организму. Мы также рассмотрели примерное меню для английской диеты – его вы можете взять себе за основу.

Нам будет интересно узнать о личных результатах тех, кто решил попробовать сесть на английскую диету. Поделитесь с нашими читателями своим опытом. Было ли трудно придерживаться такого строгого рациона питания? Сколько килограммов вам удалось сбросить? Согласны ли вы повторить английскую диету, или, по вашему мнению, она слишком радикальная для здоровья? Нам будет интересно узнать ваше мнение, ждём ваших историй, комментариев и отзывов.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

1 комментарий к статье “Английская диета – главные секреты стройной фигуры” — смотрите ниже

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

один комментарий к “Английская диета – главные секреты стройной фигуры”

Рост 172 вес 125 после беременности +40 кг, вес не уходил 7 лет. Нашла эту диету. Была безумно рада, за 21 день -24кг. Во время диеты ходила в спорт зал 3раза в неделю

  • Ольга (автор): Во время беременности БАДы пить не реком …
  • Асемгуль: Здравствуйте, я хотела узнать для береме …
  • Анатолий ржанов: дураки это же просто — получается 15 437 …
  • Евгения: Я вот считаю мороженное полноценным десе …
  • Ольга (автор): Ужасно(
  • Ольга: Гиалуроновпя кислота добывается из аборт …
  • Зачем ходить в носках Дата публикации: 15.Янв.2018
  • Аграфия у детей Дата публикации: 5.Янв.2018
  • Дата публикации: 31.Дек.2017
  • Пластырь от головной боли Дата публикации: 27.Дек.2017
  • Как отличить поддельную косметику от настоящей Дата публикации: 9.Дек.2017
  • Вред натяжных потолков (274)
  • Микроволновка вредна (74)
  • Общий наркоз – последствия для организма (65)
  • Вред ГМО — миф или реальность (63)
  • iHerb — исключительно натуральная продукция (55)
  • Индукционные плиты. «За» и «против»… (52)
  • Окрашивание волос краской после хны — невозможное возможно (39)
  • Кератиновое выпрямление волос – минусы, о которых стоит знать (36)
  • Причины мужских измен (34)
  • ПАВ вредно для здоровья (33)
  • Когда инфракрасные обогреватели могут причинить вред (33)
  • Коралловый кальций (32)
  • Вред алкоголя (30)
  • Иммуностимулирующие препараты. Стоит ли их принимать? (30)
  • Польза и вред цикория (28)

Копирование материалов сайта только c указанием активной гиперссылки на источник (соглашение)

О admin

x

Check Also

Для всей семьи: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и др

Для всей семьи dom2z.ru: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и др. Наказание и штрафы Гражданин, в зависимости от последствий, которые может принести дорожная авария, . Лечебные свойства крапивы известны с давних времен.

Меню диеты № 5 блюда

Бабушкина диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Посоветуйте меню на безуглеводной диете) И желательно рецепты блюд) Вотка и агурцы . рецепт надо? Диета 5 налагает ограничение на соль лучше подсаливать уже готовые блюда.

Бабушкина стройность, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Бабушкина стройность Большинство монодиет, которые помогают эффективно сбросить лишние килограммы и распрощаться с надоедливыми сантиметрами в области желаемой стройности, требуют много усилий, железной силы воли.

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они

ЗенСлим АЮРВЕДА - ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше? Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств? Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма? Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана! Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию? Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик! частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать! Четыре благородные истины здорового веса Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50% диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они?? Диет для похудения сейчас множество, говорят, уже более 25 тысяч Диет для похудения! Что поделаешь, спрос рождает предложение.

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты для похудения Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать.

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.