Главная » Диеты » Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Английская диета

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Существует два популярных варианта английской диеты на 20 деней и на 7 дней. И в первом и во втором варианте продуктов исконно английских Вы не найдете, но диета действительно действенная и давно известная, практически классика. Самый основной момент в том, что она имеет ряд ограничений в себе и во время этой диеты переедать Вы точно не будете, так что подходит она в основном людям организованным.

Английская диета помогает человеку, который ее придерживается, в течение недели сбросить порядка 3-5 килограммов, что является вполне приемлемым результатом, учитывая тот факт, что слишком жесткой и скудной на разнообразие продуктов ее никак не назовешь…

Английская диета на 7 дней отличается от традиционных систем питания тем, что самую калорийную пищу необходимо употреблять не утром или в обед, а вечером (только ужин не должен быть позже 19 часов).

Классическая английская диета на 7 дней предполагает трехразовое питание, при этом комбинации продуктов, которые употребляются в разные дни должны постоянно меняться.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Каждый завтрак в классической английской диете должен состоять из 200 килокалорий, существует четыре варианта комбинаций продуктов, которые необходимо употреблять по утрам в течение 7 дней:

1) одно вареное яйцо (при желании можно приготовить яичницу), небольшой кусочек подсушенного хлеба из отрубей, 100 граммов любого свежевыжатого сока;

2) 3-4 ложек овсяной каши со стаканом молока (обезжиренного), 150 граммов натурального сока, одна столовая ложка изюма;

3) 2-3 столовые ложки каши из зерна, один стакан молока (обезжиренного), одно яблоко;

4) 200 граммов салата из фруктов, 150 граммов кефира (обезжиренного).

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Калорийность обедов английской диеты составляет 300 килокалорий, существует четыре вариации продуктов:

1) одна запеченная в мундире картофелина, 100 граммов творога, перемешанного с сухофруктами, салат из овощей с растительным маслом, апельсин и груша;

2) небольшая тарелка овощного бульона, 25 граммов брынзы, одна булочка из отрубей, груша или яблоко;

3) 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 50 граммов фасоли, 100 граммов фруктов;

4) омлет из двух яиц, сыра, овощей, грибов и зеленого перца, одно яблоко.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Ужин английской диеты самый сытный, если сравнивать его с другими приемами пищи, калорийность составляет 500 килокалорий, предлагается три комбинации продуктов:

1) блюда из отварных или тушеных бобов (фасоли), 100 граммов фруктов;

2) молочный суп (альтернативой может стать легкий овощной суп), 25 граммов брынзы (тертой), одна булочка из цельных злаков, 50 граммов кураги, замоченной с сыром.

3) одна запеченная в мундире картофелина, 60 граммов бобов или фасоли (печеных), салат из капусты и моркови, 0,5 литра кефира с добавлением сушеных абрикосов.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Эта диета длительная по времени, поэтому переноситься она достаточно тяжело, правда и результат от нее стоит того, можно сбросить до 15 кг. При соблюдении правильного выхода из этой диеты, эффект можно сохранить надолго. Прием пищи происходит 4-5 раз в день. Правила её просты — первые два дня разгрузочные, а далее идет чередование белковых и овощных дней продолжительностью по два дня.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Завтрак: стакан обезжиренного молока и кусочек подсушенного ржаного хлеба.
  • Второй завтрак: один стакан обезжиренного молока.
  • Обед: стакан молока и кусочек посушенного ржаного хлеба.
  • Ужин: желательно до 19.00 выпить стакан обезжиренного молока.
  • После ужина: выпить стакан томатного сока.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Меню белкового рациона английской диеты на 20 дней

  • Завтрак: кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком), кусочек посушенного ржаного хлеба, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1 чайная ложка меда.
  • Второй завтрак; стакан молока или кефира и пару тостов со сливочным маслом или плавленным сыром.
  • Обед: тарелка мясного или овощного бульона, 200 гр отварного мяса или рыбы с овощами на гарнир, 2 столовых ложки зеленого горошка и небольшой кусочек ржаного хлеба.
  • Полдник: стакан обезжиренного молока.
  • Ужин: 2 вареных яйца, пару ломтиков сыра, стакан кефира, 150 гр вареной рыбы или мяса.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Завтрак: 2 апельсина и 2 яблока.
  • Второй завтрак: 500 гр фруктов (яблоки,апельсины,мандарины).
  • Обед: Овощной суп, винегрет без картофеля, салат из свежих овощей (капусты, огурцов, помидоров), фруктовый салат или фруктовое пюре.
  • Ужин: фруктовый салат и зеленый чай.

Незабудьте чередовать белковые и овощные дни по два дня.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Не нужно после завершения диеты набрасываться на еду, так Вы наедите потерянные килограммы заново. Вводите более питательные и калорийные продукты в Ваш рацион постепенно, также размеры порций увеличивайте постепенно. Это позволит Вам сохранить эффект от диеты надолго.

Особенности английской диеты

  • Это довольно тяжелая диета, поэтому повторять ее можно не более одного раза в год;
  • При соблюдении диеты принимайте комплекс поливитаминов, так как состав продуктов диете ограничен, особенно в диете на 20 дней;
  • Беременным и людям с проблемами со здоровьем такая диета не рекомендуется, так как на довольно строгая и содержит в себе массу ограничений. Перед тем как сесть на такую диету проконсультируйтесь с врачом.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Соль. Если Вы не можете убрать ее полностью, то хотябы снизить ее потребление;
  • Алкоголь исключается полностью;
  • Жаренную пищу. Вы будете варить, готовить на пару или на гриле;
  • Сладости, кондитерские изделия;
  • Белый хлеб, всю сдобу;
  • Высококалорийные фрукты — дыню, виноград, бананы.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Многие женщины и девушки уже опробовали эту диету и она давно себя зарекомендовала как очень хороший способ похудеть. Все кто смог правильно придерживаться рациона предлагаемого диетой заметили результат уже после первой недели на диете.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы
  • Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы
    • Отзыв: Девушки, то что здесь читаете ЕРУНДА! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этой штуки худеешь МОМЕНТАЛЬНО!

    Я так быстро похудела, что меня не узнают подруги😃 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😘

    Я не нарадуюсь!!! От этой штуки реально худеешь НА ГЛАЗАХ!

    Я похудела, что меня не узнают мои знакомые😜 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    Тепeрь она нe нapaдуется!!! От этой штуки худеeшь MOMЕHTAЛЬHO!

    Oна тaк быстpo пoхудeлa, чтo eё не узнaют дpузья😜 И ГЛАBHOЕ — я её полюбил снoвa ешё cильнеe во мнoго pаз!!! Oна сталa OЧEHЬ СЕKCУАЛЬHОЙ!!!

    Мы были в ШОKE oт рeзультата!!! От этoго худeeшь МОМEHТАЛЬHO!

    Онa так пoхудeлa, что её пеpecтали узнавать дpузья😃 И ГЛAВНOE — я eё полюбил занoвo ешё cильнеe во много рaз!!! В интимной жизни стало всё СУПЕР!!!

    Teпepь я в вoстopге!!! Oт этогo худеeшь МOMЕНTАЛЬHO!

    Я так пoxуделa, чтo меня нe узнaют знакoмые😃 И любимый на меня тепepь смoтрит cовceм пo другoму, oн гoвoрит что ВЛЮБИЛСЯ в мeня cнова😘

    О admin

    x

    Check Also

    Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

    Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

    Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

    Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

    Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

    Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

    Витаминно белковая диета для похудения меню

    Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

    Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

    Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

    Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

    Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

    Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

    Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

    Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

    Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

    Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

    Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

    Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

    Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

    Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

    Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

    Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

    Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

    Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

    Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

    Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

    Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

    Белково — овощная диета для похудения

    Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

    Белково – витаминная диета, Новые диеты

    Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.