Главная » Диеты » Английская диета: принципы, меню и результаты

Английская диета: принципы, меню и результаты

Английская диета

Английская диета: принципы, меню и результаты

Среди огромного множества диет существуют такие системы питания, которые помогают очень быстро и эффективно распрощаться с ненавистными килограммами. Одной из них считают популярную английскую диету для похудения. Результаты английской диеты не перестают приятно удивлять тех, кто успел ее на себе испробовать. Кроме быстрого избавления от жировой прослойки она дает довольно неплохой стойкий эффект, что является очень важным преимуществом.

Меню английской диеты рассчитано ровно на 3 недели. За этот период, при условии соблюдения всех ее принципов, можно с легкостью потерять в весе до 12-15 кг. А вот стойкость результата английской диеты объясняется тем, что после нее организм долго перестраивается на режим нового питания, поэтому спустя 3 недели вес продолжает удерживаться на достигнутом показателе еще длительное время.

Как правильно подготовиться к похудению с помощью английской диеты? Основные ее принципы

Староанглийская диета (как ее еще называют) считается одной из самых простых систем похудения, потому как все продукты из ее меню вполне доступны, их можно с легкостью приобрести в любом магазине. Основным принципом диеты является чередование белковых и фруктово-овощных дней на протяжении 3 недель. При этом из рациона исключается алкоголь, различные сладости, сахар, макаронные и хлебобулочные изделия, картофель и белый хлеб. Потребление соли при соблюдении английской диеты также должно быть сведено к минимуму или вовсе исключено.

Потрясающие результаты и положительные отзывы об английской диете появляются на сайтах и форумах благодаря тому, что в это время полностью исключаются жиры. Кроме того, в отличие от многих краткосрочных диет, староанглийская диета не заставляет ощущать чувство голода, даже в фруктово-овощные дни (из-за возможности частых перекусов), а в белковые дни чувство голода не проявляется благодаря продолжительному насыщению организма.

Несмотря на многочисленные восторженные отзывы об английской диете, перед началом похудения вам потребуется небольшая подготовка. В первую очередь, необходимо будет морально настроиться на то, что привычный рацион питания изменится и потребует от вас определенных ограничений и силы воли. Кроме того, будьте готовы к тому, что в период фруктово-овощных дней у вас может проявляться метеоризм, но это случается не со всеми и зависит от индивидуальных особенностей организма.

Судя по отзывам об английской диете, основное большинство худеющих людей отмечают лишь кратковременный дискомфорт в желудке, который проходит после периода адаптации к новому рациону. При выходе из меню английской диеты новые продукты вводите в рацион постепенно, контролируя размер порций и не набрасываясь сразу на запрещенные сладости. Если возникнет необходимость повтора староанглийской диеты, то это можно будет сделать не ранее, чем спустя 6 месяцев.

Английская диета: принципы, меню и результаты

Как мы уже выяснили, староанглийская диета рассчитана на 21 день, а начинать ее стоит с 2 дней относительного голодания. Это необходимо для подготовки организма к похудению и выведению из него всех вредных веществ и токсинов. В период голодания из рациона исключается любая твердая пища. Разрешается употреблять лишь травяные или зеленые чаи, нежирное молоко или кефир (до 2 л), томатный сок (не более 200 мл), а также минеральную очищенную воду без газа.

После этого следует 2 дня белковых, во время которых разрешается употребление рыбы, яиц и мяса. Кроме того, позволено пить кофе без сахара и молоко, а также добавлять к рациону несколько кусочков ржаного хлеба. Если вы совсем не представляете жизнь без сладкого, то можете добавить в чай или кофе 1 раз в сутки 0,5 чайной ложки натурального цветочного меда.

Далее эстафету похудения перенимают 2 фруктово-овощных дня. В случае если данный период вам дастся тяжело, можете добавить к рациону немного черного ржаного хлеба, отварную чечевицу или фасоль.

После этого овощные (фруктовые) и белковые дня чередуются, но дни голодания повторять уже не стоит. Чередование может быть как через день, так и через 2 дня, смотря, как вам будет удобнее, но не стоит превышать общее количество дней английской диеты, поэтому дольше 3 недель на ней сидеть запрещено, даже если вы привыкните и будете себя превосходно чувствовать.

Примерное меню похудения вы можете составить самостоятельно, учитывая вышеописанные рекомендации, так как на результат английской диеты оно практически не повлияет. На начальном этапе это может показаться сложным, но в скором времени вы непременно научитесь готовить самые разнообразные блюда как из овощей и фруктов, так и из куриной грудки и другого нежирного мяса.

Для тех, кто не хочет утруждать себя поисками новых рецептов приготовления диетических блюд, приведем примерное меню английской диеты фруктово-овощного и белкового дня, которое можно взять за основу своего похудения.

  • Завтрак: натуральный кофе с молоком без сахара, кусочек ржаного хлеба с намазанным тонким слоем сливочным маслом (вместо хлеба также можно использовать сухарики);
  • Обед: нежирный кусочек отварного мяса (телятина или белое мясо курицы) с мясным бульоном и кусочком ржаного хлеба;
  • Полдник: 1 стакан нежирного молока, в которое можно добавить 0,5 чайной ложки меда;
  • Ужин: 50 г нежирного твердого сыра, 2 яйца, 1 ржаной сухарик, 1 стакан обезжиренного кефира.
  • Завтрак: 2 зеленых яблока;
  • Обед: суп овощной и винегрет, который готовят без участия картофеля;
  • Полдник: 2 средних мандарина или апельсина;
  • Ужин: салат овощной, заправленный соевым соусом и лимонным соком.

Результаты английской диеты удивляют даже тех, кто перепробовал строгие монодиеты и многочисленные курсы полного голодания. Судя по отзывам об английской диете, за 21-дневный период некоторым удавалось сбрасывать до 18 кг, но это был максимум, в основном большинство худеющих скидывало по 10-12 кг, что тоже немало.

Английская диета: принципы, меню и результаты

Английская диета: принципы, меню и результаты

Английская диета: принципы, меню и результаты

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. 18+

О admin

x

Check Also

Для всей семьи: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и др

Для всей семьи dom2z.ru: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и др. Наказание и штрафы Гражданин, в зависимости от последствий, которые может принести дорожная авария, . Лечебные свойства крапивы известны с давних времен.

Меню диеты № 5 блюда

Бабушкина диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Посоветуйте меню на безуглеводной диете) И желательно рецепты блюд) Вотка и агурцы . рецепт надо? Диета 5 налагает ограничение на соль лучше подсаливать уже готовые блюда.

Бабушкина стройность, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Бабушкина стройность Большинство монодиет, которые помогают эффективно сбросить лишние килограммы и распрощаться с надоедливыми сантиметрами в области желаемой стройности, требуют много усилий, железной силы воли.

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они

ЗенСлим АЮРВЕДА - ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше? Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств? Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма? Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана! Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию? Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик! частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать! Четыре благородные истины здорового веса Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50% диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они?? Диет для похудения сейчас множество, говорят, уже более 25 тысяч Диет для похудения! Что поделаешь, спрос рождает предложение.

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты для похудения Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать.

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.