Главная » Диеты » Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Благородство в помощь: английская диета

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Достоверных данных по поводу того, когда впервые появилась английская диета, нет. Возможно, это связано с тем, что английская знать никогда не славилась перееданием, а питание их было рациональным и продуманным. Сегодня мы имеем в своем арсенале против лишнего веса эффективную диету. Она является строгой, поэтому чаще 1 раза в год не стоит ее проводить.

Во время использования многих диет люди зачастую испытывают дискомфорт, означающий, что организм недостаточно хорошо воспринимает навязанное диетическое питание. Английская диета имеет ряд преимуществ перед другими диетами, что делает ее более привлекательной.

  • от вас не потребуются большие материальные затраты на продукты;
  • диета легко переносится, нормализует артериальное давление, понижает холестерин;
  • происходит более быстрый вывод вредных веществ из организма;
  • улучшается цвет лица и состояние кожи в целом;
  • отсутствие таких неприятных моментов как слабость, головокружение, чувство голода;
  • потеря веса происходит без резких скачков, постепенно, незаметно, но стабильно, что не принесет ущерба здоровью;
  • к концу курса вы не только похудеете, но и будете выглядеть заметно моложе.

Все эти данные были получены в результате опроса тех, кому помогла английская диета. Отзывы свидетельствуют о том, что соблюдение всех условий диеты действительно способствуют снижению веса и оздоровлению организма в целом.

Тщательно следите за тем, чтобы на столе не было определенных продуктов, иначе это будет обычное, не приносящее пользы, питание, а не английская диета.

Меню не должно содержать следующие продукты:

  • мучные изделия (выпечка, сладости);
  • сладкая газированная вода;
  • алкоголь, никотин;
  • кофе, черный чай, соль, сахар;
  • мясо, молочные продукты.

Внимание! Отказ от перечисленных выше продуктов умножает вероятность того, что вам поможет английская диета. Меню в основном состоит из употребления белковых и овощных блюд.

Можно и нужно употреблять:

  • овощи (свекла, морковь, перец болгарский, тыквы, баклажаны, лук, чеснок, капуста, картофель в мундире, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка);
  • фрукты (виноград, яблоки с кожурой, лимоны, бананы, ананасы, киви);
  • крупы (рис коричневый, гречка, овсяная);
  • орехи (грецкие, фундук, кедровые);
  • пряности (корица, кардамон, черный перец), зелень сушеная или свежая (мята, базилик, тимьян).

Обязательно нужно соблюдать чередование дней, питание частое и дробное. Необходимо использовать вместо соли травы, пряности. Полностью исключить пищу жирную и жареную. Старайтесь варить, тушить, запекать, готовить на пару продукты. Принимать пищу в последний раз за день — не позднее 19 часов.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

На завтрак употребить отварной рис (коричневый), 1 грейпфрут, 1 стакан зеленого чая.

На ланч съесть морковный салат, 1 яблоко, 1 стакан травяного чая.

На обед сделать овощной бульон, добавить немного специй, и отварные овощи (морковь, капуста, перец болгарский, спаржа).

На полдник побалуйте себя (на выбор) половинкой ананаса, киви, апельсина (3-4 шт.).

Ужинать следует листовым салатом, огурцами, помидорами, перцем болгарским. Запивать 1 стаканом травяного чая или свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

С утра – стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать геркулесом, запаренным кипятком, 1-м натертым яблоком, 1 стаканом травяного чая.

На второй завтрак – фундук, 1 стакан свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

Обедать вегетарианским борщом (сельдерей, лук, морковь, петрушка, капуста, свекла), картофелем (печеным, вареным, можно посыпать пряностями и полить оливковым маслом) или же печеными баклажанами, 1-м стаканом травяного чая.

На полдник приготовить салат из свежих овощей – капусты, зелени, моркови.

На ужин – любые фрукты из вышеприведенного списка.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать рассыпчатой гречневой кашей на воде, 1-м бананом, 1-м стаканом зеленого чая.

На ланч – салат из помидоров, зелени, огурцов, 1 стакан свежевыжатого сока (овощного или фруктового).

На обед необходимо приготовить рыбный бульон, отварную рыбу, овощной салат и стакан травяного чая.

Полдничать несколькими кисточками винограда.

На ужин сделать фруктовый салат из киви, бананов, яблок, винограда.

Эти дни разгрузочные. Подразумевается, что в течение дня необходимо употребить 2 кг любых овощей или фруктов, и 4 стакана травяного чая. Не забывайте пить воду.

Такая диета будет подходить всем, кто желает сбросить лишний вес, благодаря здоровой и натуральной пище. Диета приведет в порядок деятельность кишечника, нормализует пищеварение. Английская диета заслужила отзывы только положительные благодаря сбалансированному и насыщенному витаминами питанию, регулярным употреблением большого количества свежих овощей, фруктов.

Прежде чем начать использование английской диеты, проконсультируйтесь с врачами – терапевтом, гастроэнтерологом, диетологом. Они подскажут вам, исходя из обследования вашего организма, можно ли начинать курс английской диеты, и нет ли какой индивидуальной непереносимости определенных продуктов. Это поможет вам избежать неприятностей со здоровьем в будущем.

Будьте внимательны к своему здоровью, и вы проживете долгую жизнь!

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Замечательная диета, обязательно попробую. Эх, жаль что лето на исходе! Свежей зелени уже нет, а из магазинов использовать не хочется! Придется ждать следующего огородного сезона!

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Да , замечательная?! Прямо выть хочется . Ну что делать, если я мясо люблю! Вот диета наших балерин мне нравится больше, там можно куриные грудки есть и не мало, конечно сочетать с овощами. Да я и не полная, и не буду толстеть, чтобы потом не делать героических усилий.

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Сейчас довольно много предложений органической зелени и овощей, зачем себе отказывать, если диета очень понравилась?

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Думаю, что я воспользуюсь этой диетой во время поста. Просто замечательное меню)))

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

А я вот не могу жить без мяса, эта диета не для меня. И еще отсутствие молочных продуктов…

А я не могла раньше пост соблюдать из-за того что не могла раньше рацион составить нормально. А с этой диетой попробую. Спасибо за идею.

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Английская диета – рациональное меню на 21 день, Портал Эстетика

Рубрики

Обратная связь

Дружить

Все материалы, размещенные на интернет-сайте http://www.estetika-krasota.ru, в том числе названия разделов, являются результатами интеллектуальной собственности, исключительные права на которые принадлежат ООО «СвитГрупп АйТи». Любое использование (включая цитирование в порядке, установленном статьей 1274 Гражданского кодекса РФ) материалов сайта, в том числе названий разделов, отдельных страниц сайта, возможно только посредством активной индексируемой гиперссылки на http://www.estetika-krasota.ru.

©2016 Портал «Эстетика. Красота. Для женщин и мужчин » 16+

О admin

x

Check Also

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.